Glavni > Hematoma

Trenirajte mozak sa zadovoljstvom

Jeste li primijetili da treba puno vremena da pronađete svoje riječi? Zaboravljate li važne datume? Propustili ste pregled liječnika ili poslovni sastanak? S godinama pamćenje se pogoršava. To možda nije jedini problem. Loše pamćenje može ukazivati ​​na:

  • Razvoj neurološke bolesti;
  • Jaki stres;
  • Veliko opterećenje;
  • Nepravilni obrasci spavanja i odmora.

Mozak nalikuje operacijskom sustavu računala, koji se počinje "zamrzavati" ako je u njemu otvoreno mnogo "kartica". Previše odgovornosti i stvari za pamćenje slabi našu sposobnost da stvari imamo na umu. Zbog toga je čovječanstvo izumilo dnevnike. Ali zbog lošeg pamćenja možete čak i zaboraviti dnevnik! Stoga predlažemo da razvijete svoje pamćenje. Ispada da se i nju može trenirati.!

Što ako se ničega ne sjetim?

  1. Najvažnije je smiriti se. Napokon, stres može biti uzrok oštećenja pamćenja. Zauzeti mozak koji radi na suzbijanju anksioznosti ne može trošiti energiju na pamćenje takvih "gluposti" kao što je vaš dnevni raspored. U SOS je načinu, nema vremena za dnevne rutine!
  2. Posjetite neurologa. Pogoršanje pamćenja, posebno oštro, može ukazivati ​​na brojne bolesti. Ne paničarite, moderna medicina omogućuje vam pomoć čak i u teškim situacijama.
  3. Ako medicinska istraživanja ne otkriju nikakve abnormalnosti, pokušajte uspostaviti rutinu rada i odmora. Kada je preopterećen, trening pamćenja postat će samo dodatni teret.
  4. Započnite s razvojem svoje memorije.

Vrste memorije

Što je memorija i gdje je pohranjeno naše znanje? Dakle, mozak koristi memoriju kako bi pohranio nakupljeno znanje i pružio ga svom vlasniku u pravo vrijeme. Događa se da kratkotrajna memorija ne radi dobro. Možete se sjetiti imena prvog učitelja, ali potpuno zaboraviti što ste jučer jeli za doručak..

  1. Dugoročno
  2. Kratkoročno
  3. Operativni

Dugoročno pamćenje odgovorno je za informacije koje smo jednom dobili, tako da su relevantne čitav naš život: kako se zovu naši roditelji koji su nam bili prijatelji iz djetinjstva - ove su nam informacije potrebne za život. Kratkoročno pamćenje važno je za događaje koji su se nedavno dogodili ili će se uskoro dogoditi. Da ne biste propustili sastanak kod zubara ili se sjetili da moramo popiti tabletu ujutro, pomaže kratkotrajnom pamćenju. Radna memorija potrebna je u određenom trenutku, ona služi radnjama koje osoba trenutno izvodi.

Sve su vrste memorije međusobno povezane, dugoročna memorija ne bi mogla postojati bez kratkotrajne memorije, a kratkotrajna bez operativne memorije. Uz to postoji i motoričko, figurativno, taktilno pamćenje..

Sjećamo se da je miris ruža ugodan, da pjesma koja je zvučala na prvom spoju s voljenom može izazvati radost i bol, a kad vidimo domaće pite, uvijek se sjetimo toplih ruku voljene bake.

Kako možete zadržati sve potrebne podatke u svojoj memoriji ako ih ima toliko? Napokon, s godinama se znanje akumulira, postaje sve teže i teže!

Razvoj memorije: tehnike

Obučiti proces memoriranja

Dođite sa slikama koje će vam pomoći da se sjetite određenih informacija ili radnji. Na primjer, telefonski broj može biti povezan s vašom dobi, a postupak uključivanja parnika je "crveni gumb, a zatim plavi gumb, kao što se moja haljina gasi". Dođite s udrugama koje će vam pomoći da se prisjetite potrebnog znanja.

Reproduciraj detalje

Ne možete pronaći telefon? Kamo si išao? Ići trčati. Dakle, bili su odjeveni u trenirku. Ali u trenirkama nema džepova, vjerojatno ste ga htjeli staviti u jaknu. Dok ste oblačili jaknu, morali biste negdje staviti telefon. Evo ga, na polici! Nešto poput ovog možete pronaći mnogo izgubljenih stvari. Ako se ne možete sjetiti događaja, sjetite se što više detalja koji su ga pratili.

Ponovite potrebne podatke

Ponekad pomogne jednostavno reći nešto naglas: "sutra u 10 sati ujutro imam sastanak." Ponovite to nekoliko puta, velike su šanse da ćete ga se sjetiti čak i bolje nego da ste ga upravo zapisali..

Stalno računajte

Čak i ako od srednje škole više ne trebate tečaj računanja, a promjenu računate samo u trgovini, pokušajte si zadati jednostavne računske probleme. Aritmetika jako dobro trenira mozak. Pet osoba autobus čeka na autobusnoj stanici, u autobusu je samo trideset mjesta, tamo već putuje dvadeset i sedam ljudi, koliko će ljudi morati stajati? To će vam pomoći ne samo da potroši vrijeme, već i razvija memoriju..

Učite strane jezike

Čak i ako vam hindski i kineski nikad nisu korisni, učenje stranih jezika pozitivno utječe na sposobnost pamćenja onoga što je zaista važno. I onda, tko zna kamo ćete putovati? Nije ni čudo što programi za aktivno starenje uvijek uključuju tečajeve jezika..

Vježbe za razvoj pamćenja

Sjetite se dnevnih događaja svake večeri

Prije spavanja vrlo detaljno ponovite događaje dana. Sjetite se što su nosile vaše kolege, što je na šefovom stolu. Vaš će mozak naučiti davati prave informacije na vaš zahtjev.

Snimite snove

Snovi nemaju sveto značenje, ali vođenje dnevnika snova ne vrijedi gledati tajne znakove njihovog sadržaja u neznanstvenim knjigama, već kako biste uvježbali svoje pamćenje. Stvarno djeluje!

Preuzmite igre za poboljšanje memorije

Zaista postoji puno zabavnih aplikacija za razvoj memorije. Neki se, primjerice, nude da zapamte redoslijed slika i brojeva i reproduciraju ih.

Zapamtite oznake s cijenama hrane

Memorisanjem informacija koje se obično ne čuvaju u vašoj glavi, trenirat ćete mozak da zadrži potrebno u memoriji. Osim toga, moći ćete podržati bilo kakav razgovor o cijenama na pristojnoj razini: "kako je krumpir poskupio!".

Pripremite hranu ne gledajući recept

Pročitajte recept jednom i počnite kuhati. Čak i ako se ovog puta ispostavi da niste dodali nadjev u pitu, sljedeći mozak će naučiti da je trebao biti pažljiviji, a vi ćete više pamtiti da je to i dobar trening..

Slike pronalaze 10 razlika

Možda se čini da su slike s potragom za razlikama djeci zabavne, ali to uopće nije slučaj. Takve vježbe treniranja pamćenja korisne su i odraslima..

Učinkovite vježbe za razvoj pamćenja kod djece i odraslih 1

Sve se više širi mišljenje da je s informacijskim tehnologijama i uređajima moguće ne sjećati se mnogih stvari. Informacije koje su vam potrebne lako možete pronaći na telefonu ili na Internetu. Ali bilo koja osoba mora trenirati pamćenje. Vježbe za razvoj ove moždane funkcije pomažu i u profesionalnoj aktivnosti i u svakodnevnom životu..

Jednostavni zadaci

Mehanizme pamćenja još uvijek proučavaju neuroznanstvenici. Stručnjaci su dokazali da je nekoliko područja mozga odgovorno za pamćenje i reprodukciju informacija, što se mora redovito trenirati. To su činili čak i starogrčki mislioci. Smišljali su razne vježbe za razvoj pamćenja. Mnoge od njih koriste suvremeni ljudi, ali postoje i takve aktivnosti koje su se pojavile nedavno..

Teško je imenovati najbolje vježbe za razvoj pamćenja. Različite vrste treninga mogu utjecati na misaone procese i povećati brzinu i kvalitetu pamćenja potrebnih informacija. Jednostavne vježbe prikladne su i za djecu i za odrasle:

  1. Slagalice s razlikama. Slike koje prikazuju gotovo iste slike, ali s određenim razlikama, pomažu u razvijanju pamćenja i pažljivosti. Ova igra djeluje djetinjasto, ali za odrasle daju ilustracije s mnogo detalja. Za djecu su odabrane jednostavnije slike.
  2. Pjesme i pjesme. Djecu se od djetinjstva uči pamtiti rimovane retke. Ako često pamtite rime ili pjesme, pamćenje će se s vremenom poboljšati. Naravno, lakše je raditi s omiljenim materijalima, ali učenici bi trebali birati informacije povezane s njihovim lekcijama..
  3. Pisanje riječi. Ova metoda pomaže u treniranju linearne memorije. Na listu se napiše 10-15 riječi koje nekoliko puta pročitaju sebi ili naglas. Zatim trebate okrenuti papir i napisati sve čega se sjećate. Također biste ih trebali pokušati zapisati redom. Ili možete stvoriti tablicu od nekoliko redaka i stupaca, a zatim je iz memorije prenijeti na novi list. S vremenom popis riječi raste.
  4. "Unazad". Učinkovita tehnika poboljšava kratkotrajno pamćenje. Osoba pamti tri jednostavne riječi u nizu, a zatim ih čita unatrag. Nakon što ste savladali zadatak, možete prijeći na fraze i rečenice.
  5. Prepričavanje. Ova metoda pomaže u treniranju pamćenja i čitanja. Dijete ili tinejdžer prvo bi trebali pročitati male tekstove ili odlomke, a zatim ih prepričati. Tada biste trebali ići na cijele stranice. Prepričavanje knjiga pomaže ne samo u osposobljavanju za pamćenje, već omogućuje i učenje o nečemu novom ili razmišljanje o nekim stvarima..

Za odrasle stručnjaci nude zanimljiv zadatak. Trebali bi zapamtiti cijene iste robe u različitim trgovinama, a zatim usporediti njihove troškove.

Asocijativno razmišljanje

Poboljšanje operativne i drugih vrsta memorije nemoguće je bez referentnih točaka koje vas sprečavaju da se izgubite u lavirintu misaonih procesa. Ne samo vrijeme provedeno na učinkovitim tehnikama, već i razumijevanje zakona memoriranja utječe na aktivnost mozga. Vježbe udruživanja pomoći će u razvoju pamćenja.

Osoba se ne uspije sjetiti neshvatljivih stvari. Podaci se pohranjuju u memoriju ako ih je pojedinac svjestan. Asocijativno razmišljanje djeluje kao pomoć pri pamćenju. Temelji se na činjenici da nove slike pozivaju postojeće iz svijesti i povezuju se s njima. Različiti pojmovi mogu se povezati susjedstvom (ljeto i vrućina), kontrastom (toplo i hladno) i drugim kriterijima. Međutim, informacije se bolje pamte ako koristite maštu, a ne logično razmišljanje. U tom slučaju u sjećanju ostaju svijetle i neobične asocijacije stvorene uz pomoć različitih osjetila..

Senzorna metoda pomaže izgraditi vezu između pojmova i pamtiti ih:

  1. Djeci će biti lakše pamtiti brojeve ako im odaberete asocijacije. Brojeve zapisuju na papir, a zatim smisle kako izgledaju. Na primjer, 0 sliči na jaje, a 8 na snjegovića. To će u budućnosti pomoći brzom pamćenju brojeva u imeniku..
  2. Mjesece i određene datume je lakše odgoditi u sjećanju, povezujući ih s ugodnim događajima koji su se dogodili u određenom životnom razdoblju.
  3. Metodom osjeta treba povezati svih 5 osjetila. Na primjer, možete stvoriti nekoliko asocijacija s izrazom "prženi krumpir". Potrebno je zapamtiti kako izgleda, miriše, kakvog je okusa i što čujete kad se jelo priprema.

Ako se bolje usredotočite na osjetila, bit ćete u mogućnosti percipirati nove informacije i pouzdano ih pamtiti. Teško je zaboraviti podatke koji su uzrokovali aktivnost nekoliko anatomskih struktura odjednom.

Rad sa slikama

Vježbe za vizualnu percepciju pomažu u poboljšanju pamćenja. Najjednostavnija metoda zahtijeva bilo koju sliku. Gledaju sliku 3-4 minute, a zatim odvraćaju pogled i mentalno je reproduciraju pred očima. Sliku možete naglas detaljno opisati. Nakon opisa, trebate provjeriti sliku kako biste je još bolje zapamtili. Ova vježba za razvoj pamćenja ponavlja se nekoliko puta dnevno, sjedeći na stolici ili ležeći na krevetu..

Uzevši nekoliko karata sa slikama različitih životinja, trebali biste ih pogledati i sjetiti se. Zatim se ilustracije uklanjaju i svi predstavnici faune zapisuju se na papir abecednim redom. Svaki put kad se slike promijene radi uvježbavanja memorije.

Drugi se zadatak temelji na vizualnim asocijacijama. Osoba se mora sjetiti koje je predmete vidjela na putu od kuće do posla ili bilo koje druge destinacije. Zatim ih zapisuje redom ili s njima crta poznati put. Ova metoda omogućuje vam pamćenje raznih stvari u ispravnom slijedu..

Možete uzeti neki zanimljiv predmet i temeljito ga proučiti. Tada osoba zatvara oči i pokušava mentalno rekreirati ovaj objekt u svim detaljima. Zatim ponovno gleda predmet kako bi pronašao pogreške, sjeća se i ponovno ponavlja zadatak. Ova je vježba korisna za samorazvoj. Preporuča se to raditi 2-3 puta tjedno..

Slušno pamćenje

Često ljudi odabiru one zadatke koji poboljšavaju vidnu memoriju, ali potrebno je raditi i sa slušnom memorijom. Čitanje knjiga pomoći će u tome. Svaki dan trebate naglas pročitati neko djelo (priču, stih) 10-15 minuta, a zatim prepričajte pročitani odlomak s maksimalnom točnošću. Takvi se zadaci u školi često postavljaju učenicima, pa će trening biti koristan za mlađu generaciju..

Neobičan zadatak izvodi se izvan kuće. Na putu do škole ili na poslu u autobusu ili minibusu trebate tiho slušati razgovore ljudi koji sjede pored vas i prisjećati ih se. Kasnije ponavlja te odlomke u sebi. Ako osoba vozi privatni automobil, tada se zadatak može izvršiti uz pomoć radija koji emitira vijesti i reklame. Kasnije bi nove podatke trebao proslijediti kolegama ili prijateljima..

Postoji još jedan zadatak vezan za razvoj slušnog pamćenja. Vježba za razvoj mentalne funkcije nalikuje radu s riječima, tek ih asistent izgovara, a osoba ono što je čula bilježi na papir.

Ostali zanimljivi zadaci

Naučiti djecu novim riječima bit će lakše uz vizualne igre. Često se slične metode koriste za učenje stranih jezika. Bebe nepoznate riječi zapisuju se na male papiriće i lijepe po kući na odgovarajuće stvari. Tako će dijete pamtiti imena predmeta i naučiti ih prepoznavati u budućnosti..

Postoji još jedan učinkovit način koji će vam pomoći da brzo naučite strane riječi. Trebali bi ih nekoliko puta zapisati na papir. Svaki dan trebate pamtiti nove riječi, povećavajući njihov broj. Takav trening pomoći će učenicima različitih razreda škole da nauče strani jezik..

Postoji još nekoliko originalnih vježbi za razvoj pamćenja:

  1. Parovi. Igre s potragom za identičnim ilustracijama pomoći će povećati koncentraciju i poboljšati postupak pamćenja i spremanja podataka. Na stol se položi 16-20 karata. Preokreću se i pamte kako bi se pronašli parovi istih i ostavili sa strane. Takvi se simulatori mogu pronaći na Internetu putem interneta ili preuzeti na računalo za svakodnevne treninge..
  2. Piktogrami. Takve se značke i ikone nalaze svugdje u našem životu: u telefonima, knjigama, logotipovima robnih marki. Piktogrami su izvrstan način za pamćenje informacija i jačanje pamćenja. Trebali biste odabrati rečenicu i za svaku riječ nacrtati ikonu. Na primjer, glagol "vidjeti" može se nacrtati kao oko, a "udahnuti" kao nos i mlaz pare. Ova je igra pogodna za razvoj djeteta i odrasle osobe..
  3. Mape uma. Ova se tehnika naziva i "mape uma" ili "flash kartice". Zadatak sliči na piktograme, jer ih je također potrebno nacrtati. Međutim, učinkovitiji je i pomaže pamtiti čak i cijele knjige. Zadatak ili problem prikazan je u sredini lista papira. Glavni odjeljci s numeriranjem odvojeni su u obliku debelih grana. Otkrijte detalje zadatka na tankim granama piktogramima, ključnim riječima i znakovima u boji.

Takvi su zadaci izvrsni za razvoj pamćenja. Oni također poboljšavaju ostale moždane funkcije širenjem neuronskih mreža. Takav je trening potreban odraslima čiji je rad povezan s misaonim procesima i velikom količinom informacija..

Liječenje bolesnika nakon moždanog udara

Nakon moždanog udara, kod ljudi je poremećena cirkulacija krvi u jednom od režnja i hemisfera mozga. Neuroni počinju odumirati, što dovodi do pogoršanja rada ovog organa. Nemoguće je vratiti 100% mogućnosti pohrane i reprodukcije podataka, ali neka poboljšanja možete postići uz pomoć vježbi:

  1. Poboljšanje memorije često započinje najjednostavnijim zadacima. Pacijentu se kaže jedno ili dva slova, a zatim se daje list papira s tekstom u kojem mora pronaći potrebne znakove i prekrižiti ih olovkom.
  2. Pred pacijenta se stave 3-4 jednostavna predmeta. Za nekoliko minuta trebao bi dobro pogledati predmete. Tada se predmeti uklanjaju, a osoba mora imenovati svakog od njih i opisati sve značajke. Zadatak se postupno otežava dodavanjem novih stvari.
  3. Na stol su položene 3-4 karte s djecom i potpisanim imenima. Svaka beba trebala bi imati neki odjevni element istaknut bojom, na primjer, Lena ima crveni luk na glavi, a Fedya zelene hlače. Zatim se slike okreću i pacijenta pitaju što je svako dijete nosilo..
  4. Ako pacijentovo dugoročno pamćenje nije narušeno, možete se igrati s njim u gradovima. Pacijent će zapamtiti sva slova abecede i aktivirati misaone procese.

Oporavak memorije kod preživjelog moždanog udara složen je proces. Naravno, ne možete bez odgovarajućih lijekova, međutim, takve će vježbe imati blagotvoran učinak na tijelo i poboljšati zdravlje. Zadaci će biti korisni i za demenciju. Na web stranici memini.ru možete pronaći mnoge vježbe usmjerene na vraćanje pamćenja.

Poboljšanje funkcije mozga

Vježbanje pamćenja vježbanjem značajno poboljšava kvalitetu vašeg života. Koncentracija, opuštanje, meditacija pomažu poboljšati rad mozga. Čak i predmeti poput matematike potiču rad organa i povećavaju razinu pažnje. Gimnastika i vježbanje prstima također poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i omogućuju postizanje boljih rezultata u pamćenju informacija..

Ako se osoba teško natjera na koristan posao, tada može započeti s treninzima koji će ne samo ubrzati proces percepcije informacija, već i upoznati nove ljude.

Odrasli i starije osobe trebaju imati na umu da pamćenje zahtijeva redovito vježbanje. Stalno vježbanje i vlastiti napor pomoći će vam da izbjegnete buduće kognitivne probleme.

Ukupno podsjećanje: 7 vježbi za razvoj pamćenja

Ispada da za neuroznanstvenike fraza "Imam loše pamćenje" zvuči otprilike kao "previše sam lijena za odlazak u fitnes klub, pa sam debela". A sve zato što je memorija „mišić“ koji se može „napumpati“. A mišići nikad nisu dobri ili zli, postoje samo lijeni ljudi..

Za vas smo odabrali sedam vježbi iz knjige "Sjećanje se ne mijenja", koje će vam pomoći da sačuvate pamćenje 20-godišnjaka u dobi od 80 godina. Ege gay!

Čudan zoološki vrt

Ispred vas je nekoliko mjesta slatkih, ponekad ne, ali živih bića. Imate minutu da ih se sjetite. Nakon što prođe minuta, uklonite ovaj crtež i...


... zapišite imena svih životinja abecednim redom.

Plava suknja, vrpca u pletenici

Upoznajte Mariju, Bibianu, Mercedes i Juanu. Da, slažemo se, imena su malo neobična za naše područje, ali unatoč tome. Zapamtite odjeću, predmete i imena ove četiri djevojke 90 sekundi. Nakon toga slijedite staru shemu: pomaknite se prema gore i odgovorite na donja pitanja.

  1. Tko ima plave lukove na glavi: Marija ili Bibijana?
  2. Kako se zove djevojka u plavim čizmama?
  3. Koja od djevojaka ima šiške i odijelo u točkice?
  4. Tko od djevojčica ima mače: Juana ili Bibiana?

Minuta za pamćenje

Ispod su napisana imena ljudi i datumi povezani s nekim događajima u njihovom životu. Ovaj popis morate pročitati tri puta. A zatim ga uklonite i zapišite iz memorije ono čega se sjećate.

  1. Vitya i Flora vjenčali su se 17. srpnja 1976. godine.
  2. Larisa je rođena 12. svibnja 1987.
  3. Julia je obranila doktorski rad 21. lipnja 2013.
  4. Gradonačelnik je planirao veliki događaj 25. veljače 2015.

Bijelo Bim crno uho

Sada imate 30 sekundi za pamćenje tih životinja i njihovih imena. Nakon tog vremena zatvorite sliku i pokušajte pokazati čaroliju svog sjećanja.

Pisanje povijesti

Imate 90 sekundi za pamćenje imena i datuma rođenja poznatih povijesnih ličnosti. A sada…

... stavili smo sva imena i datume u ogroman vremenski stresalnik i pomiješali ih. Pronađite točnu godinu rođenja za svaku povijesnu osobu. Ne obaziri se!

Gotovo sovjetski tepih

Pogledajte donju sliku koja pomalo podsjeća na sovjetski tepih. Zavirite u kvadrate koliko vam treba. Kad odlučite da ste sve upamtili, uklonite crtež iz vida i odgovorite na donja pitanja..

  1. Koliko je cvjetova s ​​tri latice prikazano na slici?
  2. Koliko je crnih cvjetova prikazano na slici?
  3. Koliko je cvjetova na slici koji imaju samo pet latica, ali nema dodatnih elemenata bilo koje vrste?

Samo kripto, samo hardcore

Ako su vam se prethodne vježbe činile dječjom igrom, tada ćete se pravilno napinjati. Imate dvije minute za pamćenje ovog tajnog koda. Zatim hrabro (za žene - žensko) zatvorite sliku i pokušajte dešifrirati tri riječi u nastavku.

Spreman? Ići! (Usput, ovo je stvarno izvediva vježba. Dovoljno je trenirati otprilike mjesec dana svaki dan, a i sam Turing će vam zavidjeti, pa ćete se drsko početi nositi s bilo kojim kriptografskim stvarima.)

Čestitam, upravo ste savršeno napunili pamćenje. I na kraju, nekoliko banalnih, ali učinkovitih savjeta kako postati memorijski div.

Budite pažljivi. Bavite se sportom. Održavanje vanjskog reda: Uvijek spremite često korištene predmete na istim mjestima. Pjevajte pjesme, objašnjavajte recepte, citirajte poeziju i pamtite bajke kako biste to kasnije ispričali svojoj djeci ili unucima. Stvorite vizualne rute i povežite ideje (apstraktne i ne samo) sa slikama.

Riješite zagonetke, križaljke, pogađajte zagonetke, igrajte domine i šah. Pričaj sa ljudima. Budi optimističan. I naravno čitati knjige!

35 vježbi za razvoj i trening vašeg pamćenja

  • 35 vježbi za razvoj i trening vašeg pamćenja
  • 10 igara za razvoj pamćenja kod odraslih
  • Razvoj pamćenja i pažnje
  • Mnemotehnika za razvoj pamćenja
  • Kako razviti fotografsku memoriju? 8 snažnih vježbi
  • Poboljšanje memorije
  • Kako razviti vizualno pamćenje do ideala?
  • Loše pamćenje. Kako poboljšati pamćenje za odrasle i djecu?
  • Pamćenje metodom srodnih asocijacija
  • Razvoj pamćenja u odraslih
  • 5 tajni pamćenja: kako se lako i dugo pamtiti?
  • 10 igara za razvoj memorije
  • Osnovne metode razvoja memorije
  • Pravila i načini razvijanja pamćenja
  • Igre i vježbe za razvoj pamćenja i pažnje kod djece
  • Kod djeteta razvijamo pamćenje, pažnju, razmišljanje. Igre i vježbe
  • Razvijamo pamćenje u djece predškolske dobi
  • Sjećanje se pogoršalo, odsutnost. Vježbe za dobro pamćenje
  • 9 savjeta za poboljšanje pamćenja
  • Vježbajte pamćenje vježbanjem
  • Vježbe za poboljšanje pamćenja
  • Kako razviti pamćenje?
  • Kako se sjetiti knjiga koje ste pročitali?
  • Razvoj memorije
  • Ukupno podsjećanje: 17 vježbi za razvoj pamćenja
  • Loše pamćenje, što učiniti da biste se riješili problema?
  • Kako naučiti 150 engleskih riječi u mjesec dana s 4 minute dnevno
  • 5 zabavnih načina pamćenja važnih informacija
  • Igre i vježbe za razvoj pamćenja kod predškolaca
  • Dijete ima loše pamćenje, što učiniti? Vježbe i igre za pamćenje
  • Zanimljive vježbe za razvoj i trening pamćenja
  • Kako brzo poboljšati svoj engleski
  • Kul vježba za treniranje mozga, pamćenja i pažnje kod kuće
  • Kako možete poboljšati pamćenje za 20%
  • Jednostavne i učinkovite tehnike za razvoj pamćenja
  • Poboljšanje pamćenja i razvoj pažnje kod odraslih
  • Kako ojačati pamćenje za 40 sekundi?
  • Prekomjerna težina negativno utječe na pamćenje
  • Oštećenje pamćenja može se spriječiti pravilnom prehranom
  • Tehnika pamćenja brzog čitanja
  • Kako razviti pamćenje i pažnju?
  • Kako naučiti strani jezik? Savjeti sezonskog lingvističkog hakera
  • Trening pamćenja i pažnje
  • Kako razviti pamćenje? 5 zanimljivih metoda, 10 igara, 5 tečajeva
  • Kako poboljšati pamćenje djeteta
  • Internetske igre za razvoj pamćenja u djece
  • Edukativne igre za razvoj pamćenja i pažnje prema djeci
  • Razvoj pamćenja kod starije djece predškolske dobi
  • Loše pamćenje
  • Uzroci slabe memorije i kako ih popraviti
  • Vježbajte pamćenje i pažnju vježbanjem
  • 7 vježbi za poboljšanje pamćenja
  • 10 stvarnih načina za poboljšanje memorije
  • 5 tajni pamćenja, kako se lako i dugo pamtiti

Svaka osoba koja se želi razviti i nešto postići u životu trebala bi razvijati i trenirati svoje pamćenje. Ne morate mirno stajati, a što je još gore, valjati se u ponor. Naprijed i samo naprijed.

Zamislite na trenutak da ništa ne razumijete i ne vidite što se oko vas događa. Ne znate: kako se zovete, gdje živite, koji je to grad, kakav ste posao i tako dalje. Postaje zastrašujuće, vrlo zastrašujuće. Stoga morate razvijati i trenirati svoje pamćenje. Počnite odmah i radite to svaki dan, ne budite lijeni i bit će vam dobro.

Vježba 1

Krenimo s jednostavnom vježbom. Pogledajte minutu sljedeću sliku. Zatim zatvorite ovu sliku i pokušajte nacrtati ove oblike u istom položaju na papiru..

Ako vam je teško upamtiti sve detalje, nemojte se obeshrabriti, uzmite samo gornji dio slike i pokušajte ga zapamtiti. Zatim pogledajte dno slike i pokušajte nacrtati detalje donje slike na papiru..

Nakon što detalje nacrtate na papiru, pokušajte ih usporediti sa slikom. Što si učinio? Ako postoje pogreške, pokušajte ponoviti vježbu..

Vježba 2

Pažljivo pogledajte sliku, ovdje se crtaju brojevi, ispod svakog broja upisuje se riječ. Jednu minutu pažljivo pogledajte sliku, a zatim zatvorite ovu sliku i pokušajte napisati sve brojeve na papir i ispod svakog broja napišite riječ.

Što si učinio? Ako ima puno pogrešaka, pokušajte upamtiti samo gornji redak od nule do četiri, a zatim od pet do devet.

Usporedite napisano sa slikom, ako postoje pogreške, ponovite vježbu.

Vježba # 3

Pogledajte sljedeću sliku, na njoj je nacrtan sat. Pažljivo pogledajte koji su brojevi na njemu nacrtani više, manje, koji crtice na brojevima. Pogledajte sliku jednu minutu, a zatim zatvorite sliku i pokušajte nacrtati sat na papiru.

Što si učinio? Ako se niste uspjeli sjetiti i sve u potpunosti nacrtati, podijelite sat na pola i sjetite se na pola. Zatim pokušajte zapamtiti drugu polovicu i nacrtajte je na papiru. Po potrebi ponovite.

Vježba 4

Pogledajte sljedeću sliku, na njoj su napisane boje, ali one su označene drugom bojom. Jednu minutu pažljivo pogledajte sliku i pokušajte se sjetiti riječi..

Zatvorite sliku i pokušajte napisati sve čega se sjećate olovkama u boji ili olovkama u boji.

Što si dobio?

Ako ste se uspjeli malo sjetiti, nemojte se obeshrabriti, uzmite prva tri retka i pokušajte ih se sjetiti. Zatim zapamtite i napišite druga tri retka. Zatim pokušajte zapamtiti i napisati svih šest redaka zajedno..

Vježba 5

Pogledajte sljedeću vježbu gdje su brojevi napisani u dvije različite boje. Pazljivo pogledajte ove brojeve jednu minutu i pokušajte ih se sjetiti..

Pokrijte ove brojeve i pokušajte na papir zapisati sve čega se sjećate. Provjerite sami ako ima puno pogrešaka, pokušajte upamtiti prva dva retka, a zatim ih napišite.

Zatim pokušajte zapamtiti i napisati druga dva retka. Ako je sve točno, možete vježbati i napisati sva četiri retka.

Pokušajte upamtiti dva krajnja retka i napišite ih, a zatim zapamtite dva retka u sredini i napišite ih također. Ne zaboravite da su neki brojevi napisani crvenom bojom.

Vježba 6

U ovoj vježbi dati su uzorci uzoraka, oni se moraju zapamtiti i nastaviti na isti način kao u primjeru.

Prvo pokušajte izvršiti zadatak pod brojem jedan.

Zapamtite lik ispod broja jedan, zatvorite uzorak i nastavite povezivati ​​krugove za uspomenu..

Sada pogledajte primjer uzorka pod brojem dva. Zatvorite uzorak i spojite trokute za memoriju.

Nakon izvršenja zadatka pod brojem dva, prijeđite na zadatak pod brojem tri. Ovdje se morate sjetiti kojim su redoslijedom povezani kvadrati. Nakon što ste memorirali, zatvorite sliku i pokušajte spojiti kvadrate na isti način.

Vježba 7

Pogledajte minutu izbliza sljedeću sliku. Ovdje su nacrtani različiti predmeti, zapamtite ih.

Zatvorite sliku i napišite na papir ono čega se sjećate. Predmete treba pisati ili crtati istim redoslijedom kao na slici.

Ako vam je teško sjetiti se toliko predmeta prvi put, tada se možete sjetiti i napisati polovinu tih predmeta samo po redu..

Zatim zapamtite i zapišite drugu polovicu ovih predmeta.

Pokušajte sada zapamtiti sve predmete redom i zapisati ih istim redoslijedom..

Vježba 8

Pogledajte sljedeću sliku, na njoj su napisane boje, sve su istaknute u jednoj boji. Jednu minutu pažljivo pogledajte sliku i pokušajte se sjetiti riječi..

Zatvorite sliku i pokušajte sve što se sjetite napisati na papir.

Što si dobio?

Ako se uspijete sjetiti malo, nemojte se obeshrabriti, uzmite prva dva stupca i pokušajte ih se sjetiti. Zatim se sjetite posljednjeg stupca i pokušajte zajedno napisati sva tri stupca..

Vježba 9

Pažljivo razmotrite sljedeću sliku, ona sadrži životinje, sisavce, ribe i tako dalje. Pokušajte upamtiti sve slike u roku od jedne minute.

Zapišite na papir redom sve čega se sjećate. Ako se ne sjećate svega ili pogrešnim redoslijedom, ponovite vježbu.

Zatim se pokušajte sjetiti drugim redoslijedom, na primjer od posljednje slike do prve. Zapišite sve čega se sjećate. Po potrebi ponovite.

Vježba 10

Pogledajte sljedeću piramidu brojeva, u svaki sljedeći redak dodaje se po jedna znamenka. Pokušajte upamtiti sve brojeve redom. Prvo zapamtite prvi redak, zatim drugi redak i tako dalje.

Prva tri retka možete zapamtiti i napisati ih za uspomenu. Ako uspije, pokušajte upamtiti prva četiri retka, a zatim ih napišite. Provjerite se.

Pokušajte pamtiti pet redaka i pisati. Zatim zapamtite cijelu piramidu brojeva i zapišite ih.

Vježba 11

Sljedeće dvije slike pogledajte 20 sekundi, zatvorite ih i recite mi koliko je identičnih oblika nacrtano na tim slikama. Nacrtajte ih iz sjećanja.

Sada ponovo pogledajte ove dvije slike 20 sekundi i zatvorite ih.

Koliko je različitih slika na ove dvije slike.

Provjerite se. Po potrebi ponovite.

Razvijte i trenirajte svoje pamćenje

Napravite sljedeće vježbe

Vježba 12

Ovu vježbu možete raditi u opuštenom okruženju kod kuće ili na poslu ako imate vremena..

Pogledajte predmete oko sebe. Odaberite jedan od predmeta i pažljivo ga proučite. Dobivate dvadeset sekundi za učenje. Zatim se okrenite od teme i pokušajte je opisati.

Na primjer, odabrali ste figuricu.

Koji je kipić velik, mali? Koje je boje figurica? Pokušajte dati cjelovit opis onoga čega se sjećate. Koja je njegova površina (glatka, lakirana, rebrasta, prašnjava, istrošena i tako dalje). Koja je osnova statuete (kvadrat, okrugla, neobičnog oblika)?

Ako imate malo vremena za pamćenje u dvadeset sekundi, ponovite vježbu.

Na isti način možete gledati druge predmete i pokušati ih opisati. Pokušajte svaki put odabrati teže predmete..

Vježba 13

Ova je vježba teža, odaberite sljedeći objekt da biste opisali, na primjer, sag s uzorkom.

Pažljivo pogledajte crtež na tepihu i zapamtite ga. Možete uzeti u obzir dvije ili tri minute. Zatim skrenite pogled s tepiha i pokušajte reći čega se sjećate..

Na tepihu je složen uzorak, ako se niste uspjeli sjetiti cjeline, pokušajte se prvo sjetiti nekog dijela tepiha, a zatim uzmite komad da biste se sjećali više. Ponovite vježbu. Zatim pokušajte ispričati sve što je na njemu prikazano..

Vježba # 14

Uzmi bilo kojih pet predmeta. To može biti šalica, vaza, tanjur, parfem, figurica i tako dalje..

Svi ti predmeti moraju se pažljivo pregledati dvije ili tri minute. Zatim pokrijte sve ove predmete tamnim materijalom i pokušajte reći čega se sjećate..

Ako se ne sjećate puno, ponovite vježbu..

Sa svakom sljedećom lekcijom treba smanjiti vrijeme pamćenja..

Zatim pokušajte dodavati po jedan predmet i otežavajte vježbu. Isto tako, svoje pamćenje možete razvijati u svakodnevnom životu. Na primjer, pogledajte cijene u trgovini i pokušajte ih zapamtiti. Pokušajte se sjetiti i usporediti cijene za isti proizvod u različitim trgovinama.

Vježba 15

U ovoj vježbi trebate opisati objekt iz sjećanja..

Uzmite na primjer vazu, pažljivo je pregledajte dvadeset sekundi. Okreni se od nje i pokušaj je opisati iz sjećanja.

Morate opisati sve: oblik, boju, koji je uzorak nacrtan na ovoj vazi i tako dalje..

Zatim se okrenite prema vazi i pažljivo pogledajte ono što ste propustili, a niste rekli.

Ponovno pogledajte vazu i okrenite se od nje. Pokušajte napisati potpuniji prikaz vaze.

Ovu vježbu možete raditi s drugim objektom..

Vježba 16

U vježbi 15 opisali ste vazu okrećući se od nje. Sada u vježbi 16 trebate zatvoriti vazu, uzeti list papira i olovku i izvući je iz sjećanja.

Usporedite svoj crtež s originalnom vazom. Sve ste nacrtali ili ste nešto propustili. Pažljivo pogledajte svaku sitnicu.

Vježba # 17

Prije spavanja, pokušajte se sjetiti ljudi i predmeta koji su vas okruživali cijeli dan..

Zapamtite fraze koje su vam bile upućene. Ako ste slušali predavanje, vratite u sjećanje izraze lica i geste. Prisjetite se doslovno rečenog na predavanju. Analizirajte svoj cijeli dan i ocijenite svoje pamćenje, promatranje i pažnju.

Vježba # 18

Naš mozak je u stanju vidjeti kako razumije kako u trenutku obrađuje vrlo veliku količinu informacija. Puno toga možete razviti i postići razvojem mozga treningom i vježbanjem.

Uzmite knjigu sa svijetlim slikama.

Izaberite jedan i odmah ga pogledajte. Zatvori knjigu. Čega se sjećaš? Potrebno je reći što više onoga čega se sjećate. Ponovite vježbu.

Za takvu je vježbu, na primjer, prikladna slika. Trenirajte i svaki put uspoređujte koliko su se poboljšali vaši rezultati.

Vježba 19

Za ovu vježbu trebate pokupiti bilo kojih 5-7 predmeta. Nemojte ih gledati, položite ih na stol i prekrijte tamnim materijalom.

Sada otvorite, brojte polako do deset, a istovremeno zapamtite ove predmete, ponovo zatvorite. Sve što se sjećate zapišite na papir. Opišite ove stavke.

Ponovite vježbu svaki put kad ćete se sjećati sve više i više.

Sljedeći put kada budete vježbali, stavite više predmeta, na primjer 8-10, zatim 11-13 i tako dalje. Svaki put otežajte vježbu..

Vježba # 20

Ova je vježba slična prethodnoj. Trebate ući u nepoznatu sobu i brzo zapamtiti što više predmeta i stvari koji se tamo nalaze.

Zatim napustite sobu, uzmite papir i olovku i opišite sve čega se sjećate. Napisano se može usporediti s onim što je u sobi. Koliko i koliko brzo vaš mozak pamti. Ako se malo sjećate, ponovite vježbu. Isprobajte ovu vježbu sljedeći put u drugoj sobi i okruženju..

Vježba # 21

Ova vježba pomoći će vam da se sjetite važnih stvari. Memoriranje je povezano sa zvukom koji čujete tijekom nekog događaja. Ako nema zvukova, oni se moraju predstaviti.

Zamislite motocikl u pokretu.

Žuri i ispušta, neke zvukove, ono što im smisle. Uz ove zvukove uvijek se možete sjetiti nečeg vrlo važnog..

Vježba # 22

Ova je vježba također za pamćenje vrlo važnih informacija..

Trebate uzeti bilo koju pjesmu i istaknuti fraze u njoj. Za svaku frazu trebate smisliti nekoliko pitanja. Ako se želite dobro sjetiti, radite to svaki dan..

Vježba # 23

Smislite put kojim ćete ići. Na primjer: od kuće do trgovine ili od kuće do posla.

Hodajte ovom stazom i primijetite sve svijetle znakove koje sretnete putem.

Zatim uzmite kod kuće papir i olovku i sastavite kartu neobičnih znakova. Sjećajući se živopisnih događaja, sjetit ćete se i onoga što je pokraj njih.

Vježba # 24

U ovoj su vježbi tri stupca riječi. Pročitajte ove riječi i pokušajte se prvo sjetiti prvog stupca..

Zatvorite ove riječi i pokušajte ih zapisati na papir abecednim redom.

Zatim pročitajte i zapamtite riječi u drugom stupcu. Pokrijte riječi i pokušajte ih napisati na papir abecednim redom.

Nakon drugog stupca pročitajte riječi u trećem stupcu i pokušajte ih se sjetiti. Zatvorite riječi i napišite ih abecednim redom.

Nakon što ste zapamtili sva tri stupca, ponovno pogledajte riječi, zatvorite ih i upišite sve riječi iz tri stupca abecednim redom.

Vježba # 25

Pogledajte sljedeću piramidu brojeva. Ovdje postoji šest redaka. Svaki sljedeći redak dodaje još dva broja. Prvo pogledajte prva tri retka, nisu velika, zatvorite piramidu i pokušajte reći ili napisati ono čega se sjećate.

Nakon što ste napisali ili rekli prva tri retka, dodajte još jedan četvrti redak, zatim peti, a zatim šesti redak.

Jeste li uspjeli napisati brojeve ispravnim redoslijedom?

Pokušajte ponoviti istu vježbu obrnutim redoslijedom odozdo prema gore. Prvo pogledajte donji redak, zatvorite ga i recite, a zatim dodajte jedan redak.

10 igara za razvoj i trening vašeg pamćenja

Također nudimo igre za razvoj fenomenalne memorije, pažnje, logike i općeg razvoja mozga. Sposobnost da vidite statistiku postignuća i natječete se s drugim igračima, pobijedite svoje i tuđe rekorde, učinit će ovaj način razvoja memorije još zanimljivijim.

Igra "2 natrag"

Da bih razvio pamćenje, savjetujem takvu vježbu kao što je igra "2 leđa". Zaslon će prikazati niz brojeva koje trebate upamtiti, a zatim usporediti broj posljednje kartice s prethodnom. Ovo je moćan trening memorije i mozga, ovo je vježba koja je dostupna nakon registracije, jeste li spremni? Onda samo naprijed!

Igra "Broj 3 natrag"

Igra "Broj 3 natrag" razvija memoriju. Glavna poanta igre je zapamtiti slijed brojeva i usporediti broj na posljednjoj kartici s prethodnom kartom.

U ovoj se igri na zaslonu nekoliko sekundi pojavljuje karta s brojem, mora se zapamtiti, a zatim kartice nestaju i pojavljuju se nove. Usporedite prethodnu karticu s karticom na zaslonu i odgovorite na pitanje.

Točnim odgovorom osvajate bodove i nastavljate igrati.

Igra Memory Matrix

Matrice memorije - izvrsna igra za trening vašeg pamćenja. U predstavljenoj igri morate se sjetiti smještaja ispunjenih stanica, a zatim ih reproducirati iz memorije. Koliko razina možete proći? Imajte na umu da je vrijeme ograničeno!

Igra usporedbe memorije

Još jedna igra koja se može klasificirati kao vježba za pamćenje je Usporedba iz memorije. Dobra vježba za razvoj pamćenja i brzine misli. Na početku se daje broj koji treba zapamtiti, zatim drugi, a morat ćete odgovoriti na pitanje koje se tijekom igre ne mijenja. Prekrasna igra za treniranje vašeg mozga. Pokušajmo poboljšati vaše pamćenje s nama!

Igra "Teško kretanje velikom brzinom"

Igra "Teško kretanje brzinom" razvija pamćenje i pažnju. Glavna poanta igre je zapamtiti prethodnu stavku i usporediti je s trenutnom na ekranu.

U ovoj se igri objekt na nekoliko sekundi pojavljuje na zaslonu, pažljivo ga pogledajte i zapamtite.

Tada objekt nestaje i pojavljuje se novi, morate usporediti ova dva predmeta. Na dnu se nalaze tri gumba s odgovorima: "ne", "djelomično se podudara" i "da". Pomoću ovih gumba odgovorite.

Ako je odgovor točan, igrate dalje, ako ste tri puta netočno odgovorili, igra završava.

Igra "Premjesti"

Igra Move razvija razmišljanje i pamćenje. Glavna poanta igre je sjetiti se kretanja škrinje s blagom po karti.

U ovoj se igri na kartama na nekoliko sekundi pojavljuje škrinja s blagom, morate se sjetiti gdje se nalazi škrinja i pažljivo pratiti strelice tamo gdje se prikazuju. Prsa se kreću duž strelica. Pomoću strelica odredite gdje se škrinja pomaknula.

Točnim odgovorom osvajate bodove i nastavljate igrati.

Igra "Pokrivanje pisama"

Igra "Pokrivanje slova" razvija pamćenje i pažnju. Glavna poanta igre je pamtiti slova i pisati ih.

U ovoj igri slova na zaslonu svijetle nekoliko sekundi, pažljivo pogledajte i pokušajte ih se sjetiti.

Sada ih morate zapisati iz memorije, možete koristiti tipkovnicu.

Točnim odgovorom osvajate bodove i nastavljate igrati.

Brzo dodaj igru ​​za ponovno učitavanje

Igra brzi dodatak ponovno učitavanje razvija razmišljanje, pamćenje i pažnju. Glavna poanta igre je odabrati točne pojmove čiji će zbroj biti jednak zadanom broju.

U ovoj igri se daje zadatak "Dodaj broj", a zbroj daje broj, dolje su tri broja, iz tih brojeva trebate odabrati dva pojma da biste dobili iznos naveden u pitanju.

Točnim odgovorom osvajate bodove i nastavljate igrati.

Numerički doseg: igra revolucije

Zanimljiva i korisna igra "Numerički doseg: Revolucija", koja će vam pomoći poboljšati i razviti pamćenje. Suština igre je u tome što će monitor prikazivati ​​redoslijed brojeve, jedan po jedan, koje biste trebali upamtiti, a zatim reproducirati. Takvi će se lanci sastojati od 4, 5, pa čak i 6 znamenki. Vrijeme je ograničeno. Koliko bodova možete postići u ovoj igri?

Igra "BrainFood"

Igra BrainFood razvija pamćenje i pažnju. Glavna bit igre u svakom krugu prikazan je skup elemenata, trebate odabrati jedan iz seta koji još nije izabran u prethodnim rundama.

U ovoj igri na ekranu se nude različita pića i hrana. Morate odabrati jedno jelo ili piće. U svakom sljedećem krugu trebate odabrati drugo jelo koje se razlikuje od prethodnih. Tijekom igre dodaju se nova jela. Morate se sjetiti i svaki put odabrati novo jelo ili piće.

Točnim odgovorom osvajate bodove i igrate dalje.

Razvoj pamćenja i pažnje kod djeteta od 5-10 godina

Svrha tečaja: razviti pamćenje i pažnju kod djeteta kako bi mu bilo lakše učiti u školi, kako bi se moglo bolje pamtiti.

Nakon završetka tečaja dijete će moći:

  1. 2-5 puta bolje pamtiti tekstove, lica, brojeve, riječi
  2. Naučite pamtiti dulje vrijeme
  3. Povećavat će se brzina pamćenja potrebnih informacija

Super memorija za 30 dana

Razvoj memorije bez prekida svakodnevnih aktivnosti i briga. Većina vježbi na ovom tečaju usmjerena je na treniranje pamćenja u prirodnim uvjetima, jer morate pamtiti brzo i točno, bez obzira na okruženje oko nas. Nije potrebno odvojiti vrijeme za trening pamćenja. Trenirajte je kod kuće, na poslu, na putu. Naučite pamtiti potrebne informacije od prve lekcije.

Kako poboljšati pamćenje i razviti pažnju

Besplatni trening od unaprijed.

Ostali tečajevi za razvoj pamćenja

Još tečajeva za poboljšanje pamćenja, koncentracije i funkcije mozga:

Tajne fitnessa mozga, treniraj pamćenje, pažnju, razmišljanje, brojanje

Igre i uzbudljive vježbe za razvoj mozga, pamćenja, koncentracije, kreativnosti, koje će se poslati poštom u roku od 30 dana nakon pretplate. Lekcije s drugih tečajeva bit će bonus.

Brzo čitanje za 30 dana

Za one koji žele čitati knjigu dnevno, brže se razvijaju, ubrzavaju rad mozga i razvijaju memoriju za pamćenje tekstualnih informacija. Povećajte brzinu čitanja za 2-3 puta svakih 30 dana.

Ubrzanje verbalnog brojanja, NE mentalne aritmetike

Kultivirajte pamćenje i pažnju verbalnim brojanjem. Za 30 dana naučit ćemo vas da u glavi računate teške primjere za zbrajanje, oduzimanje, množenje, dijeljenje, kvadriranje itd..

Novčani i milijunaški mentalni sklop

Učimo brojati novac, povećavati prihod, minimizirati troškove, ulagati novac i izbjegavati pogreške prilikom ulaganja. Tečaj proširuje svijest, uči vas razmišljanju poput milijunaša.

Zaključak

Razvijte i trenirajte svoje pamćenje, vježbajte svaki dan 30-40 minuta i odmah ćete primijetiti napredak. Čak i ako nemate vremena, potražite jednostavne primjere iz života na putu kući ili na putu do posla, zapamtite brojeve kuća, brojeve automobila, cijene u trgovinama itd. Želimo vam puno sreće.