Glavni > Skleroza

CleverMindRu

Zdravo! Možda najpopularniji i najpoznatiji neurotransmiter u ljudskom tijelu je serotonin. Poznatiji je kao hormon sreće. U međuvremenu, serotonin regulira mnoge procese u tijelu..

Kako djeluje serotonin

Dvije glavne supstance iz kojih nastaje naš hormon sreće: aminokiselina triptofan i njegov derivat - 5-hidroksitriptofan.

Melatonin i nikotinska kiselina također se mogu sintetizirati iz triptofana.

Važna je stvar da je triptofan esencijalna aminokiselina, odnosno ako ga dobivate manje iz hrane, tada će biti malo serotonina s melatoninom. Čak i iz ovog banalnog razloga postoji blaga depresija..

5-hidroksitriptofan je aminokiselina koja je na samo jedan korak od serotonina. A budući da je aminokiselina prisutna i u proteinima.

Triptofan u tijelu postaje 5-hidroksitriptofan, a već postaje serotonin.

Dalje, razmotrite raspodjelu serotonina.

90% ukupnog serotonina nalazi se u gastrointestinalnom traktu. Preostalih 10% je u krvi i mozgu. U gastrointestinalnom traktu naš posrednik kontrolira uglavnom osjećaj gladi i peristaltiku, odnosno brzinu metabolizma. Ukratko, višak serotonina u probavnom traktu mučnina je, a zahod vam na određeno vrijeme postaje najbolji prijatelj. Niska razina serotonina - proždrljivost i, kao rezultat toga, pretilost, glad, smanjen metabolizam.

Receptori serotonina

Više nas zanima kako serotonin djeluje u središnjem živčanom sustavu, u mozgu. A za to ćemo analizirati njegove receptore.

Receptori su smješteni na površini živčane stanice, a serotonin je kao molekula, kao da je vezan za te receptore, vršeći svoj učinak. Ima ih poprilično, postoji 7 glavnih tipova, ali neki su podijeljeni u još nekoliko podtipova..

5-HT1 - uključuje 5 podtipova. Njihovo općenito djelovanje usmjereno je na osjećaje: agresivnost ili smirenost, djelovanje na dopamin, depresiju ili zadovoljstvo u životu. Dakle, agonisti ili aktivatori ovih receptora povećavaju proizvodnju dopamina u prefrontalnom korteksu, smanjuju simptome depresije i agresivnost i povećavaju prag boli.

Antagonisti, čineći upravo suprotno.

5-HT2 - sastoji se od 3 podvrste. Skupina receptora koja najviše izaziva ovisnost. Svaki psihonaut koji poštuje sebe ili osoba koja voli stanja promijenjene svijesti o tim će receptorima reći ništa gore od akademika. Upravo se ovi receptori aktiviraju prilikom uzimanja LSD-a i drugih popularnih psihodelika, pretjerujući s vanjskim zvukovima, poput leta vretenca do ogromnog biča koji zuji sa šest nogu..

Agonisti ovih receptora smanjuju tjeskobu, apetit, depresiju, oslobađanje noradrenalina. Promovirajte empatiju i pogoršavajte znakove shizofrenije.

5-HT3 jedna je od glavnih mučnina u tijelu. Aktivacija ovih receptora dovodi do povraćanja. Suprotno tome, antagonisti se ponekad koriste kao antiemetički lijekovi..

5-HT4 - ovdje opet imamo antidepresivni učinak i to opet u gastrointestinalnom traktu. Agonisti ovog receptora ubrzavaju crijevnu peristaltiku i smanjuju simptome depresije. 5-HT4 agonist i antagonist lijekovi obično se koriste za probavne probleme.

5-HT5 je najmanje proučavani serotoninski receptor. Poznato je da tvari koje aktiviraju ovaj receptor ili agonisti inhibiraju adenilat ciklazu. Ovaj postupak katalizira, odnosno ubrzava pretvorbu ATP u ciklički AMP. Općenito, postupak ima mnogo pojmova, ali njegova je bit da se aktivnost, na primjer, hormona kao što je Adrenalin smanjuje.

5-HT6 i 5-HT7 imaju slične funkcije. Agonisti ovih receptora poboljšavaju intelektualne performanse, povećavaju stres i aktiviraju adenilat ciklazu - suprotno od receptora 5-HT5.

Glavni plus serotonina na visokoj razini, ali unutar normalnih granica, je antidepresivni učinak i pospješeni metabolizam.

Kako povećati serotonin?

- Triptofan. Neophodna aminokiselina! Serotonin se jednostavno neće stvoriti u pravoj količini bez triptofana. Ne postoji zaobilazni način za izgradnju današnjeg neurotransmitera. Triptofan i 5-HTP prodaju se kao dodaci i vrlo su prikladan način za kontrolu proizvodnje serotonina, iako je bolje samo normalno jesti..

Triptofan bi trebao biti oko 1,5 grama. U 100 ml mlijeka, na primjer, 40 mg triptofana, u 1 kokošjem jajetu, oko 130 mg, u pilećem mesu - 290 mg, a u kikirikiju na 100 g čak 750 mg. Tako će 3-4 jaja i 50 grama kikirikija već pokriti pola norme za ovu aminokiselinu, a ostatak ćete najvjerojatnije dobiti hranom ili dodacima.

- Vitamin D. Aktivira gen koji stvara enzim triptofan hidroksilazu 2, koji u mozgu aminokiselinu triptofan pretvara u serotonin. Vitamin D proizvodi se u samom tijelu, u prisutnosti sunčeve svjetlosti. Međutim, tijekom zimske sezone ima smisla dodavati tablete vitamina D u prehranu. Pa, ili izađite na tjedan dana u neku toplu zemlju)

U principu, već postoje 2 mehanička uvjeta za stvaranje serotonina, sada ćemo proći kroz druge čimbenike:

- Bez obzira koliko to zvučalo otrcano, redovito vježbanje u umjerenom načinu, kada nema pretjeranog umora, povećajte serotonin. Placebo kontrolirana studija pokazala je porast serotonina. Sudionici su trenirali 2 mjeseca, 3 sata treninga tjedno. Prvo mjerenje bilo je dan prije prvog treninga, drugo - 4 dana nakon zadnjeg. Rast serotonina za 50%, u kontrolnoj skupini + 11%. Dakle, neka vrsta vožnje biciklom dva puta tjedno zadržat će serotonin u prosjeku na približno polovici one od neobučene osobe..

Da, sport je sada u modi, a pušenje i gledanje televizije je loše, ali vjerujte mi, ako bi brza hrana i pretilost povlačili serotonin, bolje i dulje od trčanja, to bismo definitivno prijavili na projektu. Ali nije tako!

- Postoji mnogo više načina za povećanje serotonina, ali svi se vrte oko apstraktnog koncepta "značaja". Morate biti glavom i ramenima iznad drugih ljudi u nekom području, bez obzira na sve. I morate pokazati ovu važnost! Svirate li dobro glazbeni instrument? Fino! Ne propustite priliku pokazati svoje vještine. Ne bojite se php-a i HTML5-a - idite u veliku tvrtku ili stvorite vlastiti! Steknite dobru figuru - vrijeme je da se razmećete na plaži ili u klubu! Za dobru proizvodnju serotonina morate težiti značaju, čak i zloglasni rast u karijeri na vašem radnom mjestu. Biti skroman ne odnosi se na serotonin!
Jednostavniji članak - http://danpouliot.com/blog/2013/08/seratonin-and-social-status/
Članak je teži - http://caspar.bgsu.edu/

Još jedna važna stvar: sada je gotovo nemoguće utvrditi koji se serotoninski receptori mogu stimulirati iz istog ciklusa. Najvjerojatnije, kako svi imamo različitu boju kose, očiju, visinu, težinu i još mnogo toga - svi imamo različitu početnu aktivnost ovih receptora.

Lijekovi koji povećavaju serotonin ili djeluju na receptore:

Projekt ne traži konzumaciju takvih lijekova bez liječničkog recepta. Zapamtite da život neće postati svijetao i sretan, a inteligencija se neće pojaviti bez vaših aktivnih radnji, čak i ako isprobate sve tablete..

Dakle, uglavnom se u medicini koriste tvari koje inhibiraju ponovni unos serotonina, ponekad noradrenalina, a ponekad su gotovo svi MAO inhibitori. To znači da tijelo uslovno "ekstra" serotonin ne povlači. A njegova koncentracija dramatično raste. Koje su to tvari:

Možda, dovoljno nerazumljivih pojmova. Ako stvarno želite jesti tablete, kupite 5-HTP i triptofan. Ako ste zainteresirani da saznate više o antidepresivima, uključujući one sigurne, kliknite ovdje.

Kako smanjiti serotonin?

Prilično čudno pitanje, s obzirom na to da se za serotonin može reći da nema nedostataka na normalno visokoj razini. Postoje dokazi s engleske Wikipedije da konzumacija 0,8 g po kg etilnog alkohola smanjuje serotonin za 25%. Stoga, cool kombinirani paket za ubijanje serotonina: udebljajte se, debeli, ne vidite sunce i ne jedite hranu s triptofanom.

Ali ozbiljno, značajan višak serotonina naziva se serotoninski sindrom i nerealno ga je dobiti bez moćne farmakologije. Liječite serotoninski sindrom antipsihotičnim lijekovima kao što je aminazin.

Tvari poput LSD, Mescaline, Psilocin, Psilocybin i njihovi analozi strukturno su slične serotoninu, ali lukave su i vežu se samo za posebne receptore koji imaju točno halucinogene učinke. Iako iste gljive ovisnosti također često uzrokuju probavne probleme.

Ishod:

- Sudeći po mehanizmu djelovanja, serotonin se zbog antidepresivnih učinaka može nazvati hormonom sreće.

- Za sintezu serotonina trebaju vam samo triptofan i vitamin D ili sunce, vitamina je obično dovoljno.

- Akcije usmjerene na povećanje serotonina uključuju samopoboljšanje i pokazivanje uspjeha, bez obzira na aktivnost. 3 treninga tjedno održavaju neurotransmiter 50% višim od početnog stanja.

Pa, radite, pokažite se, vježbajte na suncu i jedite kikiriki!) Vidimo se uskoro!

9 učinkovitih lijekova za povećanje serotonina

Ako osoba izgubi životnu radost, prevladavaju samo loše raspoloženje i depresija, postoji apatija - najvjerojatnije je riječ o nedostatku serotonina. Naziva se i hormonom radosti i sreće. Što je više, to se osoba osjeća sretnijom. Ovo se stanje javlja prilično često..

To je zbog ritma suvremenog života, kada su svi procesi maksimalno ubrzani: cijelo vrijeme trebate nekamo trčati, uspjeti odrasti na ljestvici karijere, učiti, raditi, stvoriti obitelj.

Suština pitanja

Kad se tempo uspori ili nema stimulacije, pojavljuje se umor, potrebe nisu zadovoljene, drugi vas preteknu itd. Takva dinamika završava dugotrajnim stresom. No, deficit radosti primjećuje se i kod nesanice, kod postoperativnih pacijenata, kod seksualnih disfunkcija itd..

A budući da se moderna osoba koristi za hvatanje tableta pri najmanjoj bolesti, minimalizirajući svoje stanje, postavlja se pitanje o serotoninskim tabletama.

Ali pitanje nije tako jednostavno. Problem je u tome što čiste serotoninske tablete jednostavno ne postoje, jer će se takva tableta otopiti u želucu bez traga i ni u jednoj dozi neće ući u krvotok. Serotoninske tablete i serotoninski lijekovi prilično su različiti spojevi.

Stoga je ispravnije govoriti ne o čistim tabletama hormona radosti, već o serotoninskim pripravcima. Sadrže sintetski analog neuromittera.

Opći pojmovi o serotoninu

Tvar se sintetizira u epifizi (epifiza), a oko 90 posto proizvodi crijevna sluznica. Njegov preteča je aminokiselina triptofan. Kemijski, serotonin nije hormon. On je neurotransmiter. Neurotransmiter djeluje drugačije od hormona.

Potonji je odgovoran za sve planirane i dugoročne promjene u ljudskom tijelu, na primjer, povećanje rasta, pojavu sekundarnih spolnih karakteristika. A posrednici su uvijek odgovorni za brze reakcije, na primjer, metabolizam.

Drugim riječima, veza samo promiče proizvodnju hormona radosti, ali sama po sebi nije takva. Neurotransmiter se koristi za prijenos električnih impulsa između neurona ili od živčanih stanica do mišića.

Proces se odvija u sinaptičkoj pukotini. S nedostatkom neurotransmitera dolazi do neravnoteže (neravnoteže) koja se, između ostalog, izražava u depresivnim stanjima. Oni su također popraćeni smanjenjem praga boli, t.j. najmanja iritacija uzrokuje jaku bol.

Osim pozitivnog raspoloženja, hormon je odgovoran za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, pamćenje, termoregulaciju, cirkadijske bioritmove, san i disanje, brzinu pokreta, krvni tlak i zgrušavanje krvi.

Razlozi nedostatka

  • nedostatak sunčeve svjetlosti, pa raspoloženje opada u jesensko-zimskom razdoblju, a malo toga se stvara u sumrak;
  • nezdrava prehrana s malo triptofana;
  • pušenje i alkohol;
  • stres.

Ti se trenuci ne smanjuju, već samo pokreću poremećaj u radu receptora ovog neurotransmitera, nizak unos aminokiseline triptofana, poremećaj u sintezi monoaminskog serotonina, koji je izravno uključen u prijenos impulsa. Stvara se začarani krug - kada stres započne, započinju problemi i oni stvaraju stres.

Simptomi nedostatka serotonina

Raspoloženje je depresivno, pojava razdražljivosti i razdražljivosti, pojava čestih napadaja panike, tjeskobe i melankolije. Da bi se povećala razina serotonina, koriste se antidepresivi posebne skupine - SSRI.

Indikacije za uporabu serotoninskih lijekova

Na nedostatak serotonina mogu ukazivati:

  • poteškoće s koncentracijom, distrakcija;
  • nedostatak libida i smanjeno raspoloženje;
  • živčani slomovi;
  • nesanica, smanjen apetit ili proždrljivost;
  • opsesivne misli o samoubojstvu; smanjenje praga boli.

SSRI su stvoreni za povećanje proizvodnje serotonina.

Uzimanje tableta krajnja je mjera, koju propisuje samo liječnik, bez samo-imenovanja.

Možda niste svjesni kontraindikacija. Tablete - teška artiljerija.

Prije nego što prijeđete na njih, vrijedi pokušati uspostaviti pravilnu prehranu i voditi aktivan životni stil, osobito u odsutnosti mentalnih bolesti. Mehanizam djelovanja lijekova djeluje na povećanje koncentracije tvari u moždanim strukturama i oslobađa je kako bi povećao razinu u krvi. Pozitivna dinamika brzo se bilježi: raspoloženje se poboljšava i dolazi do naleta energije.

Ovi se lijekovi ne primjenjuju na stimulanse središnjeg živčanog sustava, a funkcioniranje unutarnjih organa nije poremećeno kada se koristi..

Kako lijek djeluje

Predstavnik ove skupine lijekova su SSRI - selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina. Oni zasićuju tijelo sintetičkim analogom istog imena, blokiraju proces ponovnog unosa u sinaptičkoj pukotini i podižu razinu tvari na normalu.

Zbog SSRI-a ovaj proces izostaje i neurotransmiter se, nakon izvršavanja svoje funkcije, ne vraća u stanicu koja je poslala signal..

Dalje ide u krvotok i tako se hormon povećava i njegova se razina postupno povećava. Također, zbog nedostatka povratka, ne stvaraju se novi dijelovi neuromittera, rezultirajući signal iz stanice ide sekvencijalno, a oni inhibirani depresijom stječu aktivnost. Povećan je sadržaj nativnog monoamina.

Depresija ublažava, lakše prolazi i postupno odlazi. Poluvrijeme lijekova je najmanje jedan dan, izlučivanje iz tijela događa se putem bubrega.

Prednost ovih lijekova je i u tome što imaju manje nuspojava, to su antidepresivi najnovije generacije..

Nuspojave

Najčešće su mučnina, gastrointestinalni poremećaji, glavobolje i vrtoglavica, razvoj akutnog zatajenja bubrega kod bubrežne patologije, nesanica, drhtanje ekstremiteta.

Najpopularniji SSRI:

  1. Fluoksetin (analog Prozaca) - koristi se u prisutnosti raznih udubljenja. Djeluje stimulativno, nema negativan učinak na srce. Učinak na ponovnu pohranu je zanemariv; uglavnom povećava koncentraciju neurotransmitera u mozgu.
  2. Efectin (venlafaksin) - indikacije: depresija i njihovi recidivi. Njegova glavna funkcija je ponovno uzimanje i regulacija bioritama.
  3. Fluvoksamin (Fevarin) - češće se kombinira s noradrenalinom; aktivno sudjeluje u selektivnom unosu i akumulira neuromitter u mozgu. Tijek uzimanja lijeka najmanje šest mjeseci koristi se za akutna stanja.
  4. Paroksetin - indicirano za vrlo tešku depresiju, fobije.
  5. Sertralin - smatra se jednim od najaktivnijih, ne manje aktivnim od mirtazapina.
  6. Oprah (citalopram) - dobro je propisivati ​​za apatiju, fobije, depresiju i za prevenciju njihovog ponovnog pojave.
  7. Mirtazapin - ima složen učinak na razinu neurotransmitera i noradrenalina, može normalizirati bioritme. Ne izaziva ovisnost, često se propisuje kao tableta za spavanje.
  8. BAA Fine-100 - po strukturi sličan prirodnom spoju, prirodan. Namijenjeno poremećajima prehrane i depresiji.
  9. BAA 5-HTP - poboljšava san, ujednačava apetit, smanjuje paniku i tjeskobu. Prirodni je dodatak triptofana.

Te lijekove treba uzimati s dovoljnom količinom vode i ne smije ih žvakati..

Lijekovi sa serotoninom ne mogu se otkazati odjednom, inače će se razviti recidivi i sekundarni događaji. Trajanje liječenja prilagođava samo liječnik. Pad bi trebao biti samo postupan.

Ne postoji konsenzus oko toga koji je lijek poželjniji. Neki istraživači općenito negiraju učinkovitost SSRI-a, smatrajući ih placebo učinkom.

Oni se temelje na činjenici da je prilikom uzimanja ovih lijekova došlo do osmostrukog povećanja rizika od samoubojstva i povećanja agresivnosti - prema istraživanju američkih psihijatara.

Ali većina lijekova u ovoj skupini smatra se učinkovitima. Što daju lijekovi za poboljšanje? Lijekovi koji povećavaju hormon serotonin pomažu stabilizirati emocionalnu pozadinu, povećavaju otpornost na stres, ublažavaju opsesivne misli, uklanjaju tjeskobu, poboljšavaju pažnju i pamćenje i povećavaju učinkovitost.

U nedostatku mentalnih patologija, prioritet se i dalje daje metodama prirodne proizvodnje hormona.

Kontraindikacije za imenovanje SSRI-a

Pojedinačna netolerancija, bolest bubrega, hipertenzija, bronhijalna astma, angioedem, akutna tromboza, tendencija povećanog zgrušavanja krvi Također, nisu propisani tijekom trudnoće i dojenja, jer ovo pitanje nije proučavano..

Dodatak

Postoje i lijekovi sa serotoninom - verzija ampule - serotonin adipat. Ne utječe na raspoloženje ni na koji način i propisuje se samo kao hemostatik sa smanjenjem koagulabilnosti, anemijom, hemoragijskim sindromom, tumorima.

Lijekovi i proizvodi koji sadrže serotonin uključuju zloglasni lijek, poznati halucinogen LSD, dietilamid d-lizergične kiseline. Ovo je zapravo analog serotonina i on se može vezati za sve svoje receptore.

U 90-ima je bio široko korišten za „širenje svijesti“. Njegove mogućnosti nisu u potpunosti proučene u liječenju shizofrenije, depresije itd., Budući da je njegova proizvodnja zabranjena..

Predozirati

SSRI nemaju samo kontraindikacije, oni mogu uzrokovati takozvani serotoninski sindrom. To se događa kada se predoziraju, u kombinaciji s MAO pripravcima. Stoga ih se mora uzimati strogo prema uputama. Serotoninski sindrom vrlo je opasno stanje, može završiti i biti fatalan.

Manifestacije serotoninskog sindroma: solzenje, cefalalgija, agresivnost, gastrointestinalni poremećaji (nadimanje, proljev i grčevi u trbuhu), skokovi krvnog tlaka, halucinacije, psihoza i delirij, zbunjenost.

U kasnijim fazama dodaje se obilno znojenje, masnoća kože, hipertermija, razvijaju se kardiovaskularni poremećaji i moguć je smrtni ishod. S takvim simptomima, hitna potreba za posjetom liječniku.

Lijekovi koji povećavaju serotonin. U tabletama

Dobro raspoloženje, prevladavanje pozitivnih emocija - sva ta stanja u velikoj mjeri određuje serotonin, često se naziva "hormonom sreće". Ovu tvar sintetiziraju epifiza (endokrina žlijezda smještena u mozgu) i crijevna sluznica.

  • 1 Značajke
  • 2 Indikacije za uporabu
  • 3 serotonin adipat (ampule)
  • 4 Pripravci u tabletama, SSRI
  • 5 Nuspojave
  • 6 Kontraindikacije
  • 7 Predoziranje

Nedostatak neurotransmitera očituje se u obliku potisnutog, depresivnog stanja. Osoba postaje raspoložena i razdražljiva, razvija napade panike, tjeskobu, melankoliju.

Postoji mnogo prirodnih načina za povišenje razine ove biološki aktivne tvari. U teškim poremećajima pribjegavaju ekstremnim mjerama - propisuju tablete serotonina.

Značajke:

Govoriti o tabletama koje sadrže serotonin nije točno i nije u potpunosti točno. Točnije, pripravci serotonina. Njihovo djelovanje usmjereno je na povećanje koncentracije tvari u moždanim strukturama i oslobađanje hormona kako bi se povećao njegov sadržaj u krvi. Lijekovi sadrže umjetni serotonin (sintetski analog).

Pozitivna dinamika tijekom uzimanja hormona u tabletama opaža se gotovo odmah. Pacijent ima val energije, poboljšava raspoloženje. To omogućuje pacijentu da se učinkovito nosi sa stresom, prevlada depresiju. Pripravci serotonina nisu stimulans središnjeg živčanog sustava, stoga ne uzrokuju disfunkcije unutarnjih organa.

Indikacije za uporabu

Povećavanje serotonina lijekovima je krajnje sredstvo. Vrijedno je pažljivo obratiti pažnju na svoje psihoemocionalno stanje i analizirati neke od manifestacija.

Razlog odlaska liječniku i propisivanja terapije lijekovima su manifestacije:

  • teško se koncentrirati, distrakcija, ukočenost;
  • dugotrajna nerazumna depresija;
  • smanjena seksualna želja;
  • razdražljivost, razdražljivost, živčani slomovi;
  • poremećaji spavanja;
  • poremećaj apetita;
  • pojava opsesivnih misli o samoubojstvu;
  • povećani prag boli.

U ljudi koji su skloni čestim depresijama, imaju neurološke poremećaje, tijekom laboratorijskih testova otkriva se nedostatak hormona.

Serotonin adipat (ampule)

Zabluda je da su lijekovi koji sadrže serotonin samo lijekovi za poboljšanje raspoloženja. Serotonin adipat razvijen je na bazi hormonskog medijatora i ima razne namjene:

  • kao hemostatsko (hemostatsko) sredstvo;
  • ima antidiuretički učinak;
  • propisan je za bolesti malih krvnih žila (hemoragični sindrom, hemoragični vaskulitis);
  • za poboljšanje zgrušavanja krvi;
  • s anemijom;
  • u složenoj terapiji onkoloških bolesti.

Pripravci u tabletama, SSRI

Selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina treba izdvojiti u zasebnu skupinu serotoninskih lijekova. Njihovo djelovanje usmjereno je na povećanje koncentracije hormona u krvi. Ti su lijekovi najnovija generacija antidepresiva i gotovo nemaju nuspojave koje su uobičajene kod drugih lijekova koji su propisani za depresiju..

SSRI ne samo da obogaćuju tijelo umjetnim serotoninom, već i blokiraju proces ponovnog unosa neurotransmitera. Antidepresive u ovoj skupini treba uzimati s oprezom, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Prije početka liječenja, svakako pročitajte upute za uporabu serotonina..

Lijekovi koji povećavaju koncentraciju hormona:

  • Paroksetin;
  • Sertralin;
  • Citalopram;
  • Fevarin;
  • Efectin;
  • Mirtazapin.

Svi lijekovi iz skupine SSRI uzimaju se oralno, ne žvaču se. Za bolju apsorpciju u gastrointestinalnom traktu, lijek se ispire dovoljnom količinom vode. Unos ovih lijekova ne može se naglo otkazati; dnevna doza mora se postupno smanjivati. Nagli prekid liječenja dovodi do recidiva.

Ako niske razine hormona nisu povezane s mentalnim patologijama, bolje je koristiti ne-lijekovite metode proizvodnje serotonina..

Nuspojave

Pri uzimanju selektivnih inhibitora, u rijetkim slučajevima, uočavaju se nuspojave koje se manifestiraju u obliku:

  • vrtoglavica;
  • probavni poremećaji;
  • glavobolja;
  • zatajenje bubrega;
  • poremećaji spavanja;
  • Drhtanje udova.

Kontraindikacije

Kao i bilo koji drugi lijek, i serotoninski pripravci imaju niz kontraindikacija:

  • individualna preosjetljivost na komponente lijeka;
  • disfunkcija bubrega;
  • visoki krvni tlak;
  • Bronhijalna astma;
  • akutna tromboza;
  • stanja povezana s povećanim zgrušavanjem krvi.

Lijekovi koji utječu na serotonin ne preporučuju se tijekom trudnoće i dojenja. Ova kontraindikacija nastaje zbog nedostatka istraživanja utjecaja lijekova na fetus i tijelo novorođenčeta..

Predozirati

Pripravci serotonina moraju se uzimati strogo prema uputama. Ako se prekorači dnevna doza, postoji vjerojatnost razvoja serotoninskog sindroma, od kojih neki uključuju halucinacije, agresivnost, suzenje, zbunjenost i druge. S ovim manifestacijama trebate odmah potražiti liječničku pomoć..

Serotonin u tabletama pomaže stabilizirati emocionalnu pozadinu osobe tijekom dugotrajne depresije, povećava otpornost na stres, pomaže u rješavanju opsesivnih misli, stabilizira stanje bolesnika s dijagnosticiranim mentalnim i neurološkim poremećajima.

Uzimanje lijeka mora se dogovoriti s liječnikom koji dolazi. Trajanje liječenja, dnevna doza mora biti u skladu s uputama ili prilagođena od strane stručnjaka. Uzimanje lijekova sa serotoninom krajnja je mjera za normalizaciju razine hormona. Prioritet treba dati prirodnim načinima proizvodnje hormona.

Kako povećati razinu serotonina?

Sav sadržaj iLive pregledavaju medicinski stručnjaci kako bi se osiguralo da bude što precizniji i stvarniji.

Imamo stroge smjernice za odabir izvora informacija i povezujemo samo s uglednim web mjestima, akademskim istraživačkim institucijama i, gdje je to moguće, dokazanim medicinskim istraživanjima. Napominjemo da su brojevi u zagradama ([1], [2] itd.) Interaktivne veze do takvih studija.

Ako smatrate da je bilo koji naš sadržaj netočan, zastario ili na bilo koji drugi način sumnjiv, odaberite ga i pritisnite Ctrl + Enter.

Serotonin uvelike utječe na naš apetit, seksualne performanse i raspoloženje. Jednostavno rečeno, što više bude ovog hormona, to ćemo se osjećati sretnije i ugodnije. Kako povećati razinu serotonina? Shvatimo to.

Serotonin je "hormon užitka" koji tijelo proizvodi u trenucima užitka i prestaje se proizvoditi u depresivnom i depresivnom stanju. Epifiza, dodatak mozga smješten između dvije hemisfere, odgovorna je za sintezu hormona..

Simptomi niske razine serotonina u krvi

Brojni simptomi niske razine serotonina u tijelu uključuju:

  • produžena depresija bez očitog razloga;
  • pretjerana impulzivnost;
  • kršenje koncentracije pozornosti;
  • nedostatak montaže, distrakcija, ukočenost;
  • psiho-emocionalni slomovi, razdražljivost;
  • misli o samoubojstvu;
  • povećanje praga osjetljivosti na bol;
  • stalna žudnja za slatkišima, slatkišima.

Serotonin se proizvodi od aminokiseline triptofana, koju dobivamo hranom. Melatonin nastaje iz serotonina pomoću iste epifize, koja nam pomaže da zaspimo noću i probudimo se s prvim zrakama svjetlosti..

Iz toga proizlazi da nedostatak serotonina pridonosi pojavi nesanice, teškog buđenja iz sna. U depresivnih ljudi učestalost stvaranja melatonina je nepravilna: to je povezano s povećanim umorom, prekidom rada i odmora, redovitim nedostatkom sna.

Serotonin je u stanju kontrolirati druge procese u tijelu, uključujući reakcije na adrenalin. Ako je malo serotonina, uključuje se razvoj tjeskobe i panike, čak i ako nema razloga. Razdražljivost i razdražljivost pojavljuju se iz posve beznačajnih razloga, prag osjetljivosti se smanjuje, socijalno ponašanje može postati ne sasvim adekvatno.

Razlozi nedovoljnog oslobađanja serotonina mogu biti i loša prehrana i dugotrajni stres, vanjski toksični učinci, nedostatak sunčeve svjetlosti, nedostatak vitamina i cerebrovaskularna nesreća..

Koji su testovi potrebni?

Lijekovi koji povećavaju razinu serotonina

Lijekovi koji su namijenjeni povećanju količine serotonina u krvi nazivaju se selektivnim blokatorima ponovnog preuzimanja serotonina. Takvi lijekovi mogu održavati dovoljnu koncentraciju serotonina u živčanim vezama i imaju manje nuspojava od ostalih antidepresiva..

Najčešće nuspojave ovih lijekova su dispepsija, preaktivna aktivnost, poremećaji spavanja i glavobolje. Ti simptomi obično nestaju sami od sebe, čak i bez prestanka uzimanja lijekova. Neki pacijenti, kada koriste takve lijekove, promatraju drhtanje u rukama, smanjenje svjetline orgazma i grčeve. Takvi su znakovi rijetki i uglavnom su povezani sa pacijentovim specifičnim psihijatrijskim patologijama..

Specifični lijekovi koji povećavaju razinu serotonina uključuju sljedeće:

  • Fluoksetin - tablete se uzimaju svako jutro, jedna po jedna, trajanje liječenja ovisi o težini depresivnog stanja pacijenta i može trajati oko mjesec dana;
  • Paroksetin - dnevna doza lijeka je odjednom 20 mg, uzima se s hranom, po mogućnosti ujutro, tijekom 14-20 dana;
  • Sertralin - uzimati od 50 do 200 mg dnevno, ovisno o stanju i karakteristikama pacijenta;
  • Citalopram (Oprah) - početna doza lijeka je 0,1-0,2 g dnevno, može se povećati prema indikacijama do 0,6 g;
  • Fluvoxamine (Fevarin) - uzima se od 50 do 150 mg po dozi dnevno, trajanje terapije može biti 6 mjeseci.

Za liječenje teških i kroničnih depresivnih stanja koriste se kombinirani lijekovi koji imaju složeni učinak na serotonin i norepinefrin. To su lijekovi nove generacije:

  • Venlafaksin (Efectin) - Početna doza 0,75 g jednom dnevno. Povećanje doze lijeka, kao i njegovo otkazivanje, provodi se postupno, mijenjajući dozu najmanje dva tjedna. Tablete se uzimaju s hranom, otprilike u isto vrijeme;
  • Mirtazapin - 15-45 mg jednom dnevno prije spavanja, učinak liječenja javlja se 3 tjedna nakon početka.

Svi lijekovi-blokatori ponovnog uzimanja serotonina uzimaju se oralno, ne žvaču, piju dovoljno vode. Lijekovi se ne mogu naglo otkazati: oni to rade, postupno smanjujući dozu iz dana u dan.

Normalna razina serotonina u krvi je 40-80 mcg / l.

Uzimanje lijekova krajnja je mjera koja se koristi samo u izuzetno teškim slučajevima. Ako vaš slučaj nije povezan s psihijatrijom, bolje je pokušati povećati količinu serotonina u krvi na prirodniji način..

Kako povećati razinu serotonina narodnim lijekovima?

Najlakši i najučinkovitiji način za povećanje količine serotonina u krvi je što češće i što duže boraviti na suncu. Švedski znanstvenici pratili su 11 pacijenata koji pate od sezonske depresije. U početku, nakon mjerenja razine serotonina, pacijenti su stavljeni na aktivno izlaganje svjetlu. Kao rezultat, razina serotonina vratila se na normalu kod svih ispitanika koji su bili u stanju duboke depresije..

Dobar san je još jedan važan čimbenik povećanja razine serotonina. Imajte na umu da je nužno spavati noću, kada je mrak: jedino tako naše tijelo može pravilno proizvoditi potrebne hormone. Rad u noćnim smjenama, noćno sjedenje za računalom, posjećivanje mjesta za zabavu noćnog života i, kao rezultat toga, osnovno spavanje tijekom dana važan je faktor smanjenja razine serotonina. Ovim dnevnim režimom ritam stvaranja hormona zaluta i postaje kaotičan. Ipak se pokušajte pridržavati prirodnog režima za tijelo: noću - spavanje, danju - aktivne akcije.

Joga, meditacija (posebno u prirodi) i aktivne tjelesne vježbe dobro utječu na količinu serotonina. Zauzet društveni život, povezivanje s omiljenim hobijem, slušanje dobre glazbe, plivanje, vožnja biciklom - sve to pozitivno utječe na naše raspoloženje, a time i na razinu hormona. Zadovoljstvo postaje još veće ako su prisutni naši rođaci i prijatelji s kojima volimo komunicirati.

Serotonin se ne nalazi u hrani. Međutim, u hrani postoje tvari koje mogu potaknuti proizvodnju serotonina u tijelu. Te tvari uključuju aminokiseline, posebno triptofan. Koja hrana sadrži triptofan?

Hrana koja povećava razinu serotonina:

  • mliječni proizvodi (punomasno mlijeko, svježi sir, jogurt, jogurt, sir);
  • banana (zrela, a ne zelena);
  • mahunarke (posebno grah i leća);
  • sušeno voće (suhe datulje, smokve, suhe banane);
  • slatko voće (šljiva, kruška, breskva);
  • povrće (rajčica, paprika);
  • gorka tamna čokolada;
  • jaja (piletina ili prepelice);
  • žitarice (heljdina i proso kaša).

Jesti deserte jedan je od najlakših načina za povećanje razine serotonina. Jednostavni ugljikohidrati, koji se nalaze u kolačima, bombonima, medenjacima i ostalim konditorskim proizvodima, brzo povećavaju razinu hormona: to je povezano s navikom mnogih ljudi da "hvataju" probleme i stresne situacije. Međutim, ovaj učinak također brzo prolazi i tijelo počinje zahtijevati novu dozu serotonina. Slatkiši su u ovoj situaciji svojevrsni lijekovi, od kojih se sve teže odustati. Zato stručnjaci ne preporučuju jedenje jednostavnih ugljikohidrata: puno je korisnije zamijeniti ih složenim šećerima..

Pokušajte jesti zobene pahuljice i kašu od heljde, salate, dinju, agrume, bundevu, suho voće. Jedite dovoljno hrane bogate magnezijem poput divlje riže, plodova mora, suhih šljiva i mekinja. Možete popiti samo šalicu dobre mljevene kave ili aromatičnog čaja.

Nedostatak folne kiseline (vitamina B9) u tijelu također može potaknuti pad razine serotonina. S tim u vezi možemo preporučiti upotrebu hrane bogate ovim vitaminom: kukuruz, sve vrste kupusa, korjenasto povrće, agrumi.

Prisutnost omega-3 masnih kiselina u prehrani može stabilizirati razinu serotonina. Takve kiseline ima u plodovima mora (škampi, rakovi, riba, alge), kao i u sjemenkama lana i sezama, orašastim plodovima, soji, bundevi.

Izbjegavajte hranu koja snižava serotonin. Tu spadaju meso, čips, hrana s konzervansima, alkohol.

Ljudima koji imaju pozitivan stav prema raznim vrstama dodataka prehrani možemo preporučiti učinkovit lijek koji se nedavno pojavio na domaćem farmaceutskom tržištu - 5-HTP (hidroksitriptofan). Prirodni je antidepresiv koji vraća optimalnu koncentraciju serotonina u tijelu. Lijek regulira kvalitetu sna, poboljšava raspoloženje, omogućuje kontrolu tjeskobe i depresije. Hidroksitriptofan se uzima 1 kapsula 1 do 2 puta dnevno, po mogućnosti popodne prije jela.

Analog ovog lijeka je sedativ Vita-Triptofan, koji sadrži ekstrakt iz sjemena afričke biljke Griffonia. Lijek regulira san, ublažava stres i strah, pomaže kod alkoholizma, bulimije i učinkovit je kod simptoma kroničnog umora.

Kako povećati razinu serotonina? Na vama je, ali nemojte žuriti da započnete s oblicima tableta. Prirodni načini za povećanje količine hormona - sunčeve zrake, aktivnosti na otvorenom, zdrava prehrana - ne samo da će se nositi sa svojim zadatkom i razveseliti vas, već će vašem tijelu dodati zdravlje, snagu i energiju..

Popis lijekova za nadopunu hormona sreće

Sreća nikako nije apstraktan pojam. Stanje radosti i nebrige za čovjeka garantira hormon serotonin. Njegov nedostatak izaziva apatiju, depresiju, loše raspoloženje i sklonost samoubojstvu..

Nedostatak hormona sreće očituje se u nesanici i neuralgiji. A ako vam život ne pruži potrebnu sreću, tablete hoće. Da, stvarno je danas.

Postoje tablete koje učinkovito utječu na proizvodnju serotonina u ljudskom tijelu. Oni pružaju tijelu analoge neurotransmitera u sintetičkom obliku. Pažnja - ne postoje tablete sa serotoninom, ali postoje lijekovi koji učinkovito pomažu u stvaranju ovog hormona.

Tablete serotonina

  • Fluoksetin (podiže razinu serotonina na normalu samo ako uzimate 1 tabletu najmanje mjesec dana);
  • Citalopram ili oprah;
  • Mirtazapin;
  • Efectin;
  • Fevarin (učinak će biti nakon šest mjeseci uzimanja ovog lijeka. Pomaže u liječenju teških oblika depresije);
  • Triptofan (aminokiselina);
  • Vitamini B skupine.

Nuspojava

Tablete serotonina pogrešno su imenovane. Preciznije, lijekovi koji povećavaju sintezu ovog hormona u krvi, kao i bilo koji drugi lijek, imaju nuspojave, izražene u sljedećim stanjima ljudskog tijela:

  1. Glavobolja;
  2. Razdražljivost;
  3. Dispepsija.

Stručnjaci ne savjetuju nagli prestanak uzimanja tableta serotonina. Dozu treba smanjivati ​​postupno. Osim što poboljšavaju raspoloženje, lijekovi koji aktiviraju proizvodnju serotonina u tijelu imaju i mnoge druge indikacije. Moćno je hemostatsko sredstvo. Djelatna tvar sintetskog lijeka koji aktivira proizvodnju serotonina je 5-oksitriptamin. Stvoreno razgradnjom L-triptofana. Dobro sužava krvne žile, povećavajući agregaciju trombocita. Ovo poboljšava svojstva zgrušavanja krvi. Serotonin pomaže zaustaviti nehotično mokrenje.

Serotonin adipat

Iz kojih se, osim depresije, propisuju i lijekovi koji aktiviraju proizvodnju serotonina, na primjer lijek Serotonin Adipinate:

  • Nezadovoljavajuće zgrušavanje krvi;
  • Hemoragični sindrom;
  • Werlhofova bolest;
  • Hemoragični vaskulitis;
  • Trombocitopenija;
  • Rak;
  • Različite vrste anemije.

Serotonin Adipinat dostupan je u obliku otopine za intravensku i intramuskularnu injekciju, u ampulama od 10 mg. Prije injekcije, sadržaj ampule treba razrijediti u fiziološkoj otopini (1 ampula na 100 ml fiziološke otopine). Ovo je bezbojna otopina s blagim mirisom sumporovodika. Injekcije treba davati dva puta dnevno u razmaku od 4 sata između svake injekcije. Terapija traje 10 dana. Nakon uvođenja ovog lijeka, srce počinje puno bolje raditi..

Kontraindikacije za uporabu lijeka kao što je Serotonin Adipinate i drugi lijekovi koji aktiviraju sintezu serotonina u tijelu:

  1. Zatajenje bubrega;
  2. Astma;
  3. Visok ili nizak krvni tlak;
  4. Angioneurotski edem;
  5. Oligoanurija;
  6. Akutna tromboza;
  7. Bolesti koje se javljaju zajedno s hiperkoagulacijom;
  8. Alergija na djelatnu tvar lijeka.

Lijekovi za ponovno uzimanje serotonina i trudnoća

Predozirati

Ako uzimate lijekove koji aktiviraju proizvodnju serotonina u simbiozi s drugim antidepresivima ili ne prema uputama, to je opterećeno sljedećim posljedicama:

  • Obilna solzenja;
  • Glavobolja;
  • Zbunjenost u svijesti;
  • Skokovi intrakranijalnog tlaka;
  • Razdražljivost do agresivnosti;
  • Vizualne i slušne halucinacije.

Hrana koja povećava tjelesnu proizvodnju serotonina:

  1. Mahunarke (leća i grah)
  2. Zrele banane;
  3. Voće (šljive, kruške, breskve);
  4. Fermentirani mliječni proizvodi (sirno mlijeko, sirevi, jogurti, punomasno mlijeko, svježi sir);
  5. Povrće (paprika i rajčica);
  6. Tamna čokolada;
  7. Proso krupica;
  8. Zrno heljde;
  9. Jaja prepelice;
  10. Razne slastice.

Potonji su bogati jednostavnim ugljikohidratima, što potiče tijelo da intenzivno proizvodi hormon serotonin na prirodan način. Ovo svojstvo slastica odgovor je na pitanje - zašto mnogi svoje probleme "hvataju" sa slatkim.

Da, u gore navedenim proizvodima nema samog serotonina. Ali sve te namirnice povećavaju njezinu sintezu. Mozak proizvodi serotonin. Ali da bi ga proizvelo, tijelu su potrebne i tvari kao što su:

  • Kalcij;
  • Magnezij;
  • folna kiselina;
  • Vitamini B i E;
  • Hormoni inzulin i estrogen;
  • Triptofan.

Svega toga u gore navedenim proizvodima ima u izobilju. Višak ovih tvari nalazi se i u morskim plodovima i ribi (losos i tuna). Proteini koji čine piletinu, svinjetinu, puretinu, govedinu, teletinu i druge vrste mesa uvelike će pomoći u proizvodnji serotonina. Jedite aktivno hranu koja sadrži folnu kiselinu, poput špinata, kruha drugog razreda, brokule. Agrumi će pomoći u proizvodnji serotonina. Bogata tvarima koje pomažu tijelu da proizvodi serotoninske borovnice, orašaste plodove svih vrsta i sve vrste začina s jakom aromom.

Serotonin i psihologija

Psiholozi moraju znati da se većina problema njihovih pacijenata ne može riješiti samo razgovorom. Morate uravnotežiti kemiju njegove krvi i mozga. Ako u potonjem postoji manjak tvari koje se u krvi pretvaraju u serotonin, tada osoba pati od depresije, tjeskobe, lošeg raspoloženja i gubitka snage. Serotonin će vam pomoći da pronađete sklad, riješite se depresije i osjetite životnu radost. Serotonin je izvrstan antidepresiv.

Serotonin i vitamini

Vitamini skupine B pomoći će u stvaranju serotonina, a ima ga puno u zobenih pahuljicama, zelenoj salati, heljdi, jetri, grahu. Promovira proizvodnju serotonina i magnezija. Ovaj element u tragovima nalazi se u suvišnim marelicama, suhim šljivama, riži, mekinjama i morskim algama. Dobar izvor za sintezu serotonina je aminokiselina triptofan. Postoji odgovor na pitanje - koje tablete sadrže serotonin, točnije - tvari koje aktiviraju njegovu proizvodnju, postoji odgovor - uključujući i takav lijek, tačnije, takvu aminokiselinu kao što je triptofan.

Triptofan - aminokiselina radosti

Ova aminokiselina nalazi se u strukturi proteina većine hrane. Da bi se proizvodnja serotonina odvijala u dovoljnim količinama, potrebno je dnevno unositi najmanje 3,5 mg triptofana po kg tjelesne težine. Da bi razina serotonina bila normalna, prosječna osoba treba jesti najmanje 250 mg triptofana dnevno s hranom ili dodacima. Puno triptofana u čokoladi. Stoga se vjeruje da ako pojedete čokoladicu, vaše će raspoloženje apriori porasti. Važno je ne pretjerivati ​​s triptofanom. Višak ove aminokiseline poremetit će metabolizam, a borba protiv depresije triptofanom će postati besmislena..

Triptofan, koji ubrzava proizvodnju serotonina u ljudskom tijelu, nalazi se u sljedećim namirnicama:

  1. Tvrdi sir;
  2. Mahunarke;
  3. Matice;
  4. Crveni i crni kavijar;
  5. Pinjoli;
  6. Čokolada;
  7. Svježi sir;
  8. Bijelo meso (puretina, zec, piletina);
  9. Riba.

Serotonin: koje tablete sadrže

Pored gore navedenih lijekova, serotonin se nalazi i u lijekovima kao što su:

  • Fluoksetin;
  • Sertralin;
  • Escitalopram;
  • Fevarin;
  • Mirtazapin;
  • Paroksetin.

Te tablete ne ubrzavaju toliko proizvodnju ovog hormona koliko blokiraju njegovo ponovno unošenje. Ovi lijekovi mogu normalizirati razinu serotonina zbog optimalnog funkcioniranja mehanizama koji koriste ovaj hormon. A ne povećavanjem njegovog broja. Lijekovi koji sadrže tvari koje umjetno ubrzavaju proizvodnju serotonina, blokiraju oduzimanje prirodnog hormona u krvi i pune tijelo supstancom sintetičkog podrijetla sličnom neurotransmiterima.

5-NTR - sintetički serotonin

Aminokiselina 5-HTP ili Oxytriptan prodaje se kao dodatak prehrani. Konačni je proizvod prerade triptofana i preteča serotonina. Kada se ova aminokiselina unese, ona se pretvara u serotonin, povećavajući razinu. Osim toga, ova aminokiselina pozitivno utječe na proizvodnju melatonina, normalizira san.

Jedino "ali". Ovu aminokiselinu ne treba uzimati s drugim antidepresivima. Ti lijekovi, poput ostalih lijekova koji povećavaju učinak sinteze serotonina, imaju velike učinke na rad mozga. Stoga ih se jednostavno ne može uzimati za poboljšanje raspoloženja. Takve tablete treba piti pod nadzorom i uz odobrenje liječnika..

Rezultat povećanja proizvodnje serotonina uz pomoć lijekova:

  1. Pojava vitalne energije;
  2. Poboljšano raspoloženje;
  3. Radost života;
  4. Nalet fizičke i emocionalne snage.

Serotonin savršeno pomaže u suočavanju sa stresom, lošim raspoloženjem, depresijom, pozitivno utječe na rad središnjeg živčanog sustava. Važan plus je što ti lijekovi ne utječu negativno na rad drugih unutarnjih organa. Važno je pažljivo slijediti upute za uporabu. Dakle, tablete Fluoksetin podižu količinu serotonina u krvi na normalnu razinu nakon mjesec dana uzimanja jedne tablete svaki dan. Mirtazapin i Efektin tablete piju se prije spavanja. Dobri su u obnavljanju bioloških ciklusa ljudskog tijela. Morate ih popiti u roku od tri tjedna..

Tablete Fevarin piju se u simbiozi s noradrenalinom. Podsjetimo da je nemoguće naglo prestati piti takve lijekove, trebate postupno smanjivati ​​dozu.

Navedeni lijekovi nisu lijek za depresiju. Pomoći će uravnotežiti kemijski sastav krvi i izbjeći nedostatak hormona serotonina. Kad je ovaj hormon dovoljan, nema depresije, osim ako je, naravno, uzrokuju psihološki, ali i mentalni razlozi. Normalna količina serotonina je normalno raspoloženje, želja za životom, radom i ljubavlju. Njegov nedostatak izaziva tešku depresiju, nedostatak želje za životom, nedostatak privlačnosti za suprotni spol.

Serotoninske tablete, točnije s tvarima koje aktiviraju proizvodnju hormona serotonina u ljudskom tijelu, normaliziraju psihološko stanje pojedinca. Serotonin normalizira raspoloženje, uravnotežuje čovjekove životne prioritete, oslobađa ga od samoubilačkih misli. Njegov nedostatak ispunjen je depresivnim stanjima, a njegova normalna količina također normalizira psihološku pozadinu čovjekove svijesti.

Tablete serotonina prilika su za normalizaciju stanja bez upotrebe teških antidepresiva, koje je strogo zabranjeno piti zajedno s lijekovima koji aktiviraju proizvodnju serotonina. Ako se ne možete nositi sa vlastitim raspoloženjem, ako se valovi depresije sve više prevrću, pokušajte ometati kemijski sastav krvi unošenjem nedostajuće količine hormona sreće - serotonina u tablete.

U kombinaciji s uzimanjem takvih lijekova bavite se sportom, budite više na otvorenom, izlažite tijelo suncu, komunicirajte s ljudima s kojima ste zadovoljni i sreća neće usporiti. Postoji sreća - ne može, a ne biti. Netko misli da je sreća tri "S": događaji mirnog postojanja. A netko je siguran da osjećaj sreće (ako vas događaji mirnog postojanja prate kroz život i tako dalje) može biti umjetno izazvan - uz pomoć hormona serotonina. Za takve postoje tablete sa serotoninom, odnosno s tvarima koje pomažu intenzivnijem stvaranju ovog hormona..

Pripravci koji sadrže hormonalnu tvar serotonin

Dobro raspoloženje, prevladavanje pozitivnih emocija - sva ta stanja u velikoj mjeri određuje serotonin, često se naziva "hormonom sreće". Ovu tvar sintetiziraju epifiza (endokrina žlijezda smještena u mozgu) i crijevna sluznica.

Nedostatak neurotransmitera očituje se u obliku potisnutog, depresivnog stanja. Osoba postaje raspoložena i razdražljiva, razvija napade panike, tjeskobu, melankoliju.

Postoji mnogo prirodnih načina za povišenje razine ove biološki aktivne tvari. U teškim poremećajima pribjegavaju ekstremnim mjerama - propisuju tablete serotonina.

Značajke:

Govoriti o tabletama koje sadrže serotonin nije točno i nije u potpunosti točno. Točnije, pripravci serotonina. Njihovo djelovanje usmjereno je na povećanje koncentracije tvari u moždanim strukturama i oslobađanje hormona kako bi se povećao njegov sadržaj u krvi. Lijekovi sadrže umjetni serotonin (sintetski analog).

Pozitivna dinamika tijekom uzimanja hormona u tabletama opaža se gotovo odmah. Pacijent ima val energije, poboljšava raspoloženje. To omogućuje pacijentu da se učinkovito nosi sa stresom, prevlada depresiju. Pripravci serotonina nisu stimulans središnjeg živčanog sustava, stoga ne uzrokuju disfunkcije unutarnjih organa.

Jedite hranu bogatu triptofanom

Nezamjenjiva aminokiselina triptofan sirovina je iz koje se u tijelu proizvodi serotonin. Studije potvrđuju (1) da je njegov nedostatak izravno povezan sa smanjenjem razine neurotransmitera u mozgu sa svim posljedicama. Da biste to spriječili, dodajte prehrani bogatu triptofanom: piletina, puretina, jaja, govedina, riba, tamna čokolada, mliječni proizvodi, grah, orašasti plodovi, chia i sjemenke bundeve, rajčica i zeleno lisnato povrće..

Da bi serotonin uspješno prešao krvno-moždanu barijeru i ušao u mozak, potrebna je glukoza, pa prehranu treba dopuniti ugljikohidratima.

Indikacije za uporabu

Povećavanje serotonina lijekovima je krajnje sredstvo. Vrijedno je pažljivo obratiti pažnju na svoje psihoemocionalno stanje i analizirati neke od manifestacija.

Razlog odlaska liječniku i propisivanja terapije lijekovima su manifestacije:

  • teško se koncentrirati, distrakcija, ukočenost;
  • dugotrajna nerazumna depresija;
  • smanjena seksualna želja;
  • razdražljivost, razdražljivost, živčani slomovi;
  • poremećaji spavanja;
  • poremećaj apetita;
  • pojava opsesivnih misli o samoubojstvu;
  • povećani prag boli.

U ljudi koji su skloni čestim depresijama, imaju neurološke poremećaje, tijekom laboratorijskih testova otkriva se nedostatak hormona.

Funkcije hormona

Serotonin se proizvodi u epifizi mozga. Zbog izravnog djelovanja hormona nastaje melatonin. S nedostatkom ovog elementa u tijelu, to će dovesti do kršenja biološkog sata. Kao rezultat toga, osoba će razviti poremećaje spavanja. Lijekovi za serotonin često se propisuju ljudima koji imaju nesanicu.

Osim toga, hormonska tvar provodi sljedeće funkcije:

  1. Odgovoran za normalno emocionalno stanje osobe;
  2. Povećava društvenu aktivnost osobe;
  3. Pruža osjećaj sreće;
  4. Jača imunološki sustav;
  5. Blokira negativne emocije i pomaže u izbjegavanju psiho-emocionalnih poremećaja;
  6. Pruža normalnu regulaciju probavnog sustava;
  7. Podržava normalnu hormonalnu ravnotežu kod žena, smanjuje bol tijekom menstruacije i tijekom poroda;
  8. Odgovoran za normalno funkcioniranje mozga;
  9. Normalizira spolnu aktivnost, povećava spolni nagon kod muškaraca.

S nedostatkom hormona sreće u tijelu, osoba ima problema s koncentracijom na određeni predmet. Često postoji povećana tjeskoba i distrakcija. Uz to, postoje poremećaji u mozgu koji izazivaju želju da sebi naštete i uzrokuju samoubilačke tendencije..

Serotonin adipat (ampule)

Zabluda je da su lijekovi koji sadrže serotonin samo lijekovi za poboljšanje raspoloženja. Serotonin adipat razvijen je na bazi hormonskog medijatora i ima razne namjene:

  • kao hemostatsko (hemostatsko) sredstvo;
  • ima antidiuretički učinak;
  • propisan je za bolesti malih krvnih žila (hemoragični sindrom, hemoragični vaskulitis);
  • za poboljšanje zgrušavanja krvi;
  • s anemijom;
  • u složenoj terapiji onkoloških bolesti.

Naspavaj se dovoljno

Serotonin ima isti dvosmjerni odnos sa spavanjem kao i s pozitivnim razmišljanjem.

Iako odgovarajuće razine neurotransmitera olakšavaju zaspanje i normaliziraju bioritme, nedostatak sna, nesanica i budnost noću ometaju njegovu proizvodnju. Da biste izašli iz ovog začaranog kruga, pokušajte zaspati najkasnije do 23 sata. Činjenica je da se normalno serotonin sintetizira popodne i rano ujutro, dosežući vrhunac do 6: 00-8: 00 - ovaj proces započinje oko 4:00, kada osoba spava.

S početkom tame, dio serotonina pretvara se u melatonin - njegova maksimalna proizvodnja pada na razdoblje od 23:00 do 1:00. Ovaj hormon nije manje važan za zdravlje od svog prethodnika serotonina - obnavlja sve organe i sustave tijekom spavanja, apsorbira slobodne radikale, usporava starenje i sprečava tumore i kardiovaskularne bolesti. Taj je proces srušen navikom odlaska u krevet ujutro, pa čak i spavanja s upaljenim svjetlima..

Pripravci u tabletama, SSRI

Selektivne inhibitore ponovnog preuzimanja serotonina treba izdvojiti u zasebnu skupinu serotoninskih lijekova. Njihovo djelovanje usmjereno je na povećanje koncentracije hormona u krvi. Ti su lijekovi najnovija generacija antidepresiva i gotovo nemaju nuspojave koje su uobičajene kod drugih lijekova koji su propisani za depresiju..

SSRI ne samo da obogaćuju tijelo umjetnim serotoninom, već i blokiraju proces ponovnog unosa neurotransmitera. Antidepresive u ovoj skupini treba uzimati s oprezom, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Prije početka liječenja, svakako pročitajte upute za uporabu serotonina..

Lijekovi koji povećavaju koncentraciju hormona:

  • Paroksetin;
  • Sertralin;
  • Citalopram;
  • Fevarin;
  • Efectin;
  • Mirtazapin.

Svi lijekovi iz skupine SSRI uzimaju se oralno, ne žvaču se. Za bolju apsorpciju u gastrointestinalnom traktu, lijek se ispire dovoljnom količinom vode. Unos ovih lijekova ne može se naglo otkazati; dnevna doza mora se postupno smanjivati. Nagli prekid liječenja dovodi do recidiva.

Ako niske razine hormona nisu povezane s mentalnim patologijama, bolje je koristiti ne-lijekovite metode proizvodnje serotonina..

I konačno...

Pregledali smo TOP 10 načina za povećanje razine serotonina bez lijekova. Prije svega, morate promijeniti svoj svjetonazor i naučiti pozitivno razmišljati. Češće biti na suncu, baviti se sportom, dovoljno spavati. Smanjite razinu stresa meditacijom i aromaterapijom. A također u svoju prehranu uključite hranu bogatu triptofanom, vitaminima B, magnezijem i vitaminom C.

Ako želite ozbiljno "pumpati" svoje hormone i povećati razinu serotonina, dopamina i energije, preporučujem vam. U njemu ću vam točno reći koje korake danas morate poduzeti da biste postigli brz učinak..

Kontraindikacije

Kao i bilo koji drugi lijek, i serotoninski pripravci imaju niz kontraindikacija:

  • individualna preosjetljivost na komponente lijeka;
  • disfunkcija bubrega;
  • visoki krvni tlak;
  • Bronhijalna astma;
  • akutna tromboza;
  • stanja povezana s povećanim zgrušavanjem krvi.

Lijekovi koji utječu na serotonin ne preporučuju se tijekom trudnoće i dojenja. Ova kontraindikacija nastaje zbog nedostatka istraživanja utjecaja lijekova na fetus i tijelo novorođenčeta..

Češće budite na suncu

Znanstvenici sa sveučilišta McGill u Kanadi otkrili su (6) da samo dva dana provedena u prigušenom svjetlu uzrokuju depresivno raspoloženje. To je zbog akutnog iscrpljivanja zaliha triptofana, čak i ako se dovoljno unosi hranom. Već znate kako je triptofan povezan sa serotoninom.

Bilo koja jaka svjetlost bit će dobra za održavanje dobre volje, ali poželjna je sunčeva svjetlost. Ultraljubičasto svjetlo pogađajući kožu zajedno s zrakama pokreće proizvodnju vitamina D, što dodatno povećava razinu serotonina.

Predozirati

Pripravci serotonina moraju se uzimati strogo prema uputama. Ako se prekorači dnevna doza, postoji vjerojatnost razvoja serotoninskog sindroma, od kojih neki uključuju halucinacije, agresivnost, suzenje, zbunjenost i druge. S ovim manifestacijama trebate odmah potražiti liječničku pomoć..

Serotonin u tabletama pomaže stabilizirati emocionalnu pozadinu osobe tijekom dugotrajne depresije, povećava otpornost na stres, pomaže u rješavanju opsesivnih misli, stabilizira stanje bolesnika s dijagnosticiranim mentalnim i neurološkim poremećajima.

Uzimanje lijeka mora se dogovoriti s liječnikom koji dolazi. Trajanje liječenja, dnevna doza mora biti u skladu s uputama ili prilagođena od strane stručnjaka. Uzimanje lijekova sa serotoninom krajnja je mjera za normalizaciju razine hormona. Prioritet treba dati prirodnim načinima proizvodnje hormona.

Neka vaša crijeva budu zdrava

Crijevo ima vlastiti živčani sustav - ovdje se nalazi više od 500 milijuna neurona koji su usko povezani s neuronima mozga - uključujući i uz pomoć serotonina. Većina se proizvodi u crijevima, a u tom procesu glavnu ulogu ima crijevna mikroflora (9). Da biste je podržali, slijedite ove jednostavne smjernice:

  • Jedite hranu bogatu probioticima i prebioticima. Prvi isporučuju korisne bakterije u crijeva, koja su dio prirodne mikroflore, a druga su hranjivi medij za njih..
  • Pokušajte jesti ispravno i jedite više povrća - idealno bi bilo da ih u dnevnoj prehrani zdrave osobe bude 2,5 tanjura. Vlakna u povrću čiste crijeva, a antioksidanti neutraliziraju slobodne radikale. Sve to pridonosi boljoj apsorpciji hranjivih tvari i stvara povoljno okruženje za korisne bakterije..
  • Pijte dovoljno vode - 1,5 do 4 litre dnevno, ovisno o vašoj težini. Ispravan režim pijenja, na koji često zaboravljamo u svakodnevnoj žurbi, ključ je normalnog rada crijeva.

Nuspojave

U slučaju primjene selektivnih inhibitora, postoji rizik od prijetnje neželjenih nuspojava. Pojavljuju se u obliku sljedećih simptoma:

  1. Vrtoglavica;
  2. Glavobolja;
  3. Problemi s probavnim procesom;
  4. Zatajenja bubrega;
  5. Nesanica;
  6. Drhtanje udova.

Opći režim liječenja

Lijekovi iz skupine selektivnih inhibitora ponovnog uzimanja serotonina koriste se jednom dnevno. To može biti različito vremensko razdoblje, ali najčešće se prijem događa ujutro prije jela..

Ljekoviti učinak javlja se nakon 3-6 tjedana kontinuiranog liječenja. Rezultat odgovora tijela na terapiju je regresija simptoma depresivnih stanja, nakon čijeg se potpunog suzbijanja terapijski tečaj nastavlja 4 do 5 mjeseci.

Također treba imati na umu da se u prisutnosti individualne netolerancije ili rezistencije organizma, koja se očituje u odsustvu pozitivnog rezultata u roku od 6-8 mjeseci, skupina antidepresiva zamjenjuje drugom. Doziranje lijeka po dozi ovisi o derivatu, u pravilu se kreće od 20 do 100 mg dnevno.

Tjelesna aktivnost

Redovito vježbanje aktivno potiče sintezu hormona sreće. Nakon vježbanja aktiviraju se procesi usmjereni na obnavljanje mišićnog tkiva.

Povećava se koncentracija aminokiselina u krvi, neophodnih za sintezu proteina koji obnavljaju mišiće. Usmjerava građevinski materijal na mjesto sinteze inzulina (održavanje ravnoteže šećera u krvi nije jedina funkcija ovog hormona).

Inzulin ne utječe samo na triptofan. Slobodno ulazi u mjesta sinteze serotonina. Tjelesna vježba koja se izvodi s užitkom, a ne iscrpljuje do krajnjih granica, pozitivno utječe na sintezu hormona..

Planinarenje na otvorenom može biti izvrsna alternativa treningu. Hodanje je jednostavno prirodno kretanje. Tijekom šetnje u posao su uključene sve mišićne skupine, pa će tijelo za 30 minuta potrošiti pristojnu količinu kalorija.