Glavni > Pritisak

SPb GBUZ "Nikolaevskaya bolnica"

Sankt Peterburška državna proračunska zdravstvena ustanova "Nikolaevskaya Hospital"

  • Verzija za slabovidne

Tjeskobe i strahovi trudnica. Kako se nositi s njima?

01. prosinca 2017

Tjeskobe i strahovi trudnica. Kako se nositi s njima?

Pripremila: Glebova Natalia Alekseevna, medicinski psiholog u prenatalnoj klinici.

Razdoblje rađanja djeteta zauzima posebnu ulogu u životu žene. To su neusporedivi osjećaji istodobne radosti zbog spoznaje života koji je nastao iznutra i uzbudljive uznemirujuće dah koji oduzima dah, pa čak i pojava strahova, koji mogu biti vrlo raznoliki.

Ljudska genetska značajka brine se o potomstvu, kao i svi sisavci, brojni strahovi u trudnice povezani su s ovom značajkom:

  • za zdravlje djeteta u maternici;
  • za resurse vašeg tijela za ostvarivanje uloge majke (sposobnost rađanja i rađanja djeteta);
  • za nasljedstvo (genetske bolesti, predispozicija);
  • za priliku obitelji da odgoji i pruži djetetu sve potrebno.

Ti strahovi nisu ništa drugo do produkt podsvijesti i u trenucima mentalne nestabilnosti uzrokovane hormonalnim promjenama tijekom trudnoće daju se na najnepredvidljiviji način. Dakle, opća razina anksioznosti trudnice raste, može doći do poremećaja spavanja, gubitak apetita, sve do odbijanja hrane. U ovom je slučaju koncept straha skup nesigurnih alarmantnih događaja koji okružuju ženu, uključujući promjene u njoj samoj.
Morate shvatiti da je tjeskoba tijekom nošenja djeteta prilično česta, ali na vrijeme morate primijetiti negativan utjecaj strahova na život trudnice. Pretjerana anksioznost često je faktor povišenog krvnog tlaka, neočekivanog krvarenja, pa čak i u najtežim slučajevima uzrok pobačaja ili propuštene trudnoće.

Pa, koje su opasnosti od trudnoćarskih strahova? Prije svega, negativna emocionalna pozadina koju oni stvaraju. Buduća majka, tijekom cijelog razdoblja nošenja mrvica, više nego ikad prije treba mirnu i mirnu atmosferu, osjećaj sigurnosti, povjerenje u vlastitu sigurnost i, naravno, pozitivne emocije. Sve fobije u ovoj fazi mogu se razviti u katastrofalnu anksioznost, paniku, anksioznost, provociranje poremećaja spavanja kod trudnice, depresivna stanja, živčane poremećaje i histeriku. To će postati značajna prijetnja razvoju i životu djeteta..

Je li moguće spriječiti razvoj strahova tijekom trudnoće? Da, moguće je. Doista, u formiranju straha od trudnice, njezina subjektivna percepcija i mentalna obrada pristiglih informacija, koja je popraćena odgovarajućim osjećajima, igraju veliku ulogu. Analizirajmo na primjeru pojave straha od gubitka trudnoće (pobačaja), gdje se pokreće sljedeći mehanizam:

1. Kada se pojavi neobična i ranije nepoznata senzacija (na primjer, povlačenje bolova u donjem dijelu trbuha), žena se pokušava sjetiti što su joj rekli prijatelji, rodbina i druge žene koje su bile uključene u majčinstvo. I češće se za informacije obraća internetskim resursima i započinje igra svijesti na temu "Što ja znam o tome?" Posebno su dojmljive žene „emocionalno zaražene“ svime što čuju ili vide izvana. 2. Nastaje nelogičan zaključak s negativnom emocionalnom bojom. Na pozadini iracionalnih uvjerenja raste tjeskoba i pojavljuje se strah. A sve su emocije povezane s tjelesnim manifestacijama, stoga, što su tjeskoba i strah veći, to će u našem primjeru biti jača bol u trbuhu.

Stoga je za konstruktivnu borbu protiv strahova u trudnice potrebno spriječiti pojavu nelogičnih zaključaka koji će dovesti do uklanjanja anksioznosti i uspješne borbe protiv opsesivne anksioznosti trudnica. Također je korisno razumjeti uzroke strahova..

Koji mogu biti uzroci straha u trudnica?

1. Nepoznato i nepoznato je zastrašujuće. Nedostatak informacija o rađanju i postporođajnom razdoblju žene prirodno povećava tjeskobu koja postaje zaštitna reakcija tijela.

2. Promjena uobičajenog i uobičajenog. Prirodno, rođenjem djeteta život žene postaje drugačiji - posao zamjenjuje dom, bilo kakve aktivnosti i hobiji zamjenjuju briga o bebi koja zauzima svo slobodno vrijeme. Promjena uobičajenog načina života također plaši buduću majku..

3. Umor, tjelesna iscrpljenost. Trudnoća je naporan posao za tijelo koje koristi sve svoje resurse.

4. Novi stupanj odgovornosti. U pozadini stalnog prekomjernog rada i iscrpljenosti, javlja se osjećaj tjeskobe zbog pojačanih odgovornosti i poslova. Mama se boji da se neće nositi s novom ulogom i odgovornošću za život i zdravlje male osobe.

5. Negativna iskustva drugih. Strah se formira i na temelju priča koje trudnicu progone u svakodnevnom životu: priča majki, baka, prijatelja o majčinstvu kao nečemu neizdrživom i strašnom.

Psiholog prenatalne klinike pomoći će identificirati istinske uzroke strahova u trudnice i riješiti ih. Briga o ženi o njezinu psiho-emocionalnom stanju tijekom trudnoće također je briga o intrauterinom djetetu.!

Koje vrste strahova imaju žene tijekom trudnoće??

  • Strah od smrti. Poteškoće i odgovornost u nošenju i rađanju djeteta rađaju misli da žena gubi zdravlje i vitalnost, što možda neće biti dovoljno tijekom porođaja. S tim u vezi, javlja se strah od smrti. Prati osobu u svim fazama njezinog života i jamstvo je njezinog očuvanja, odnosno bojati se smrti sasvim je prirodno. Ali, miješanjem s koktelom hormona koji aktiviraju tjelesne resurse i utječu na mozak i središnji živčani sustav, kao i na psihu pojedinca, dobiva se "nuklearna eksplozija", s kojom se emocionalno nestabilna žena ne može nositi.
  • Strah za voljene osobe. Dijete se prilagođava svakodnevnom životu ljudi, pa se trudnice često boje da izgled bebe može negativno utjecati na voljene osobe s kojima neće moći komunicirati i vidjeti kao prije.
  • Strah za svoje majčinstvo. Za prvorođenu ženu koja prethodno nije imala iskustva u komunikaciji s bebom, nova je uloga uvijek uzbudljiva i uzrokuje prirodnu zbunjenost i povećanu anksioznost ("radim li sve u redu?"), Posebno u prvim tjednima nakon otpusta iz bolnice.
  • Strah od budućnosti. Rođenje djeteta nova je životna faza koja podrazumijeva promjene, a planirano se možda neće ostvariti ili pogrešno ostvariti..
  • Strah za zdravlje i razvoj djeteta (fetusa). To je strah od ektopične ili smrznute trudnoće, strah od fetalnih patologija, mrtvorođenosti ili ozljede djeteta tijekom poroda. Zdravlje djeteta i njegovo očuvanje jedna je od najvažnijih briga tijekom trudnoće, jer nije uvijek moguće osobno utjecati na nešto. Trudnica ovisi o čimbenicima okoliša: liječniku, ekologiji, nepredviđenim incidentima itd..
  • Strah od boli. Najmoćniji i sveobuhvatni strah koji ženu proganja tijekom cijele trudnoće. Počinje se bojati patnje od priča poznanika koji su već rodili ili od njezinog vlastitog znanja. Bol nije ista, pa je neizvjesnost vaših budućih osjećaja zastrašujuća.
  • Strah od poroda. Najčešće se oštro manifestira bliže vremenu porođaja i u potpunosti pokriva ženu. Da bi ga izbjegle ili svele na najmanju moguću mjeru, trudnice pohađaju specijalizirane tečajeve na kojima uče kako se ponašati tijekom poroda, tehnike ublažavanja boli i vještine komunikacije s novorođenčadi..
  • Strah od profesionalne nesposobnosti medicinskih specijalista tijekom poroda temelji se na učinku „emocionalne vezanosti“ za negativno iskustvo žena koje su već rodile i dovodi do sumnje, nepovjerenja u liječnike, povećava napetost u tijelu.
  • Strah od vlastite neprivlačnosti zbog trudnoće i porođaja. Žena se boji debljanja, boji se strija ili mlitavosti na koži, boji se promjena na dojkama itd. Takav strah nastaje zbog negativnog iskustva drugih i opsesivnih priča s Interneta. U borbi protiv njega pomoći će podrška supružnika i obitelji, kao i znanje o načinima za obnavljanje tijela i figure nakon poroda..

Općenito, sve strahove možemo podijeliti u dvije vrste: konstruktivne i patološke. Konstruktivni instinkt temelji se na samoodržanju. To su takvi strahovi koji će pomoći budućoj majci da bude uvijek na oprezu, da ne propusti opasne senzacije ili promjene na sebi ili bebi i da na vrijeme reagira na situaciju.

Patološka ili destruktivna anksioznost temelji se na opsesivnim stanjima - fobijama, dovode do mentalnih poremećaja osobnosti, kao i do takvih teških oblika kao što je depresija. U ovom stanju žena nije sposobna za normalan život. Karakteristični znakovi anksioznog poremećaja su: napetost koja doseže drhtanje, izražena nelagoda, kada je zbog anksioznosti teško mirno sjediti, srce ubrzano kuca, "nema dovoljno zraka", znojenje se povećava, slabost, vrtoglavica, vrtoglavica, osjećaj "kvržice u grlo ". Ovo stanje zahtijeva liječenje kod psihoterapeuta ili psihijatra..

Važno je znati da su patološki strahovi tijekom trudnoće posebno opasni, jer utječu na mentalno zdravlje ne samo same žene, već i na formiranje djetetove psihe..

Najbolji savjet za trudnicu sklonu pretjeranoj tjeskobi i strahu?

  • Planirajte trudnoću, podvrgnite se liječničkom pregledu prije začeća djeteta i vodite zdrav način života (ako je potrebno, pregledajte infekcije, prijavite se za konzultacije s genetičarom, isključite pušenje itd.)
  • Vjerujte lokalnom opstetričaru-ginekologu i postavite sva relevantna pitanja prilikom posjeta liječničkoj ordinaciji. Isključite svoju prisutnost na mrežnim forumima za raspravu o trudnicama, posebno njihovo negativno iskustvo u temi gestacije i porođaja.
  • Tijekom trudnoće, tijekom ultrazvučnog pregleda (u 11-14 tjednu, 19-22 tjedna, 30-34 tjedna)
  • Dogovorite sastanak s psihologom, podijelite svoja iskustva, utvrdite prave razloge pogoršanja psiho-emocionalnog stanja, pronađite izlaz iz situacije.
  • Upravljajte vlastitim negativnim mislima i osjećajima, nemojte katastrofirati okolnosti, nemojte se "navijati" i ne pretvarajte se u alarmista.
  • Prebacite se na ugodne misli, usredotočite se na dobro u svom životu, primijetite lijepo oko sebe.
  • Usmjerite se na aktivnosti koje donose radost i zadovoljstvo (poput rukotvorina ili slikanja). Pogledajte dobar film, slušajte klasičnu glazbu, idite u kazalište ili na izložbu.
  • Kretanje je, naravno, razumno tijekom trudnoće (hodanje, gimnastika, plivanje).
  • Stvorite ugodno kućno okruženje (komunikacija s voljenima, obiteljske tradicije ili promjena interijera stana).
  • Redovito koristite opuštanje (sporo, duboko disanje u ugodnom položaju dok slušate mirnu glazbu).
  • Češće milujte trbuščić - "komunicirajte s bebom", recite mu koliko je voljen i očekuje se u obitelji. I obavezno upoznajte bebinog tatu s takvim razgovorom.
  • Pohađajte tečajeve psihološke pripreme za porod i nastavu u "Školi majčinstva". Napokon, pouzdane informacije mogu radikalno promijeniti situaciju - jedini uvjet da žena i sama želi ovu promjenu.

Dakle, pravilan naglasak na majčinstvu pomoći će trudnici da izbjegne nepotrebne strahove i osjeća se ugodno.!

Za sva pitanja od interesa možete se izravno obratiti savjetodavnom imenovanju psihologa u prenatalnoj klinici St..

Napadi panike tijekom trudnoće

Anksiozni poremećaji mogu otrovati postojanje bilo koje osobe, a tijekom trudnoće dvostruko su opasni i za majku i za plod. Napadi panike predstavljaju značajnu prijetnju za trudnoću, izazivajući povećanje tonusa maternice i spontani pobačaj. Iako se napadi panike i trudnoća ne smatraju međusobno isključivima, bilo koji zdravstveni radnik preporučit će odgađanje začeća dok se ne oporavite..

Uzroci napada tjeskobe tijekom trudnoće

Predispoziciju za pojavu fobija i anksioznih poremećaja razlikuje posebna vrsta žena uske kostiju astenične građe s dugim vratom, tankim udovima i malim ramenima. Karakterizira ih visoka emocionalna labilnost, tjeskoba i sumnja u sebe..

Tijekom razdoblja trudnoće, žensko tijelo prolazi kroz hormonalne promjene, a rad endokrinih žlijezda može biti poremećen. To često olakšavaju organska oštećenja mozga (rak, trauma, mikro-moždani udari), genetska predispozicija, trajni stres..

Razni čimbenici mogu pridonijeti nastanku PA:

  • kronični prekomjerni rad, poremećeni noćni san;
  • somatske bolesti, opće loše zdravlje, smanjeni imunitet;
  • nepovoljni socijalno-ekonomski i profesionalni uvjeti;
  • želja za strogom kontrolom svih područja vašeg života;
  • strah od majčinstva, porođaja ili briga za zdravlje djeteta;
  • napeta psihološka atmosfera u obitelji i na poslu;
  • endokrini poremećaji.

Napadi panike tijekom trudnoće u 1. tromjesečju često su povezani s prethodnim negativnim iskustvima - strahom od pobačaja ili smrzavanja fetusa. U budućnosti se žena brine zbog mogućih urođenih malformacija djeteta, preranog rođenja, a također se boji da će nekako naštetiti fetusu, izgubiti izgled, izgubiti karijeru ili muža.

Jesu li napadi panike opasni dok nosite dijete

Napadi panike tijekom trudnoće javljaju se u gotovo polovice žena; to je manifestacija fiziološkog instinkta spašavanja potomstva. Različite su težine (od pomicanja neugodnih situacija do agorafobije). Trudnica se boji predstojećeg rođenja i majčinstva, boji se gubitka atraktivnog izgleda ili omiljenog posla ili je uznemirava mogućnost da tri godine života provede u četiri zida bez pune komunikacije s prijateljima.

To također dodaje endokrino restrukturiranje tijela, popraćeno HCV poremećajima (mučnina, iznenadna vrtoglavica, tahikardija, oscilacije tlaka). Kao rezultat akumuliranog psihoemocionalnog stresa izražava se u napadima tjeskobe. Njihov učinak na fetus je minimalan, ali uz popratne somatske bolesti ponekad može izazvati povišenje tonusa ili čak rani pobačaj.

U žena slabe živčane građe, napadi nemotivirane tjeskobe i straha mogu uzrokovati depresivno emocionalno stanje s razvojem teške depresije. Liječenje takve patologije složeno je i dugoročno, usmjereno na potpuno obnavljanje normalnog emocionalnog stanja. Ali općenito, napadi trudnoće i panike česti su pratitelji i u izoliranim slučajevima dovode do ozbiljnih komplikacija..

Dijagnosticiranje napadaja panike

Liječnici napadaje panike tijekom trudnoće smatraju manifestacijom vegetativno-vaskularne distonije uzrokovane prilagodbom tijela na nove uvjete postojanja. Kao rezultat povećanog opterećenja dolazi do neispravnosti ANS-a, praćene spontanom anksioznošću i panikom, vrtoglavicom, drhtavicom, pojačanim pulsom, hiperventilacijom pluća i drugim neugodnim simptomima.

Napad panike, poput ostalih VSD poremećaja, ne smatra se patologijom. To je znak emocionalne labilnosti, poremećaja u hormonalnoj pozadini itd. Anksioznost je obično nemotivirana, povezana sa podsvjesnim strahom od proživljavanja neugodnih osjećaja.

Tijekom napada adrenalin se oslobađa u krvotok, zbog čega žena u potpunosti gubi kontrolu nad sobom. Napadi panike obično se javljaju spontano i u prosjeku traju 15 do 30 minuta.

Fizički znakovi napadaja panike u trudnice su polimorfni i dinamični, a uključuju:

  • mučnina, znojenje;
  • tahikardija;
  • zvoni u ušima, zamagljuje svijest;
  • hiperemija lica i vrućica;
  • otežano gutanje;
  • drhtanje, jeza;
  • proljev i nelagoda u trbuhu;
  • hiperventilacija pluća uz ubrzano i plitko disanje.

Uz fizičke simptome, žena osjeća i psihološke simptome: užas da će tijekom napada panike izgubiti razum ili da će joj srce prestati, kao i tjeskoba da će drugi primijetiti napad, i s tim povezan osjećaj srama i poniženja. Napadi se mogu manifestirati kao primarna patologija koja se razvila u pozadini provocirajućih čimbenika i biti sekundarne prirode koja nastaje u prisutnosti osnovne bolesti.

Dijagnoza se postavlja prisutnošću pritužbi trudnice i rezultatima prikupljene anamneze. Tijekom razgovora stručnjak određuje trajanje tijeka bolesti i određuje učestalost napada. Da bi se dalje isključila pojava napadaja panike, važno je utvrditi koji čimbenici pridonose njihovom nastanku i otkriti znakove koji prethode napadu. Trudnoća s vd i napadima panike provodi se pod nadzorom ne samo opstetričara-ginekologa, već i psihoterapeuta.

Napadi panike tijekom trudnoće - što učiniti s krizom

Napad panike osoba može prevladati samo trudom svoje volje. Drugi, ako imaju predodžbu o mjerama pomoći, mogu mu pružiti moralnu podršku. Napad panike obično traje ne više od 10-30 minuta. Ako se žena prvi put susrela s njim, tada mu suputnik treba pomoći da shvati neutemeljenost straha i neadekvatnost njegove pretjerane reakcije. Nakon toga, osobi je obično lakše preuzeti kontrolu nad svojim osjećajima..

Ako je primjetno da određeni čimbenici (gužva ljudi ili automobila, gomila zgrada) izazivaju užas, tada morate pokušati odmah promijeniti okoliš, izaći iz prijevoza, trgovine, odvesti ženu u zatvorenu sobu ili park. Tijekom napada tjeskobe, ženi je potrebna pomoć ljudi oko nje.

Što učiniti s napadima panike tijekom trudnoće? Važno je da se s takvom osobom ponašate smireno i samopouzdano. Zatražite dopuštenje da se držite za ruke i počnite polako disati s njim. Udahnite kroz nos, a izdahnite kroz usne ispružene u cijevi. Na 1, 2 - udahnite, na 3, 4 - zadržite dah, na 5, 6, 7 - izdahnite i na 8 - zadržite. Nije potrebno usredotočiti se na temu panike, naprotiv, važno je odvratiti pažnju žene nečim neutralnim ili ugodnim..

Ako žena drhti, primjetno je da je naježi, tada joj je potrebno dati vrući čaj i ponuditi toplu odjeću. I, obratno, u slučaju hiperemije lica, vrućine i znojenja, trebate lice oprati hladnom vodom i nježno ga napuhati. Ove su jednostavne aktivnosti obično dovoljne da zaustave napad..

Planiranje trudnoće s PA i VSD

Možete li zatrudnjeti napadima panike? Unatoč upozorenju liječnika, postotak žena koje su odlučile zatrudnjeti s ovom dijagnozom prilično je velik. Bolest se očituje u bilo kojoj dobi i pod različitim okolnostima, pa je nije moguće predvidjeti.

Prolaze li napadi panike tijekom trudnoće? Medicina poznaje slučajeve potpunog izlječenja PA u tom razdoblju. No, pogrešno je trudnoću doživljavati kao priliku da se riješite anksioznih poremećaja..

Glavni tretmani za PA su:

  • psihoterapija;
  • hipnoterapija;
  • autohipnoza;
  • vježbe disanja.

Samo se ove metode mogu koristiti tijekom trudnoće kako bi se izbjegli štetni učinci na fetus. Liječnici preporučuju pripremu za početak trudnoće s poviješću takve patologije podvrgavanjem tečaju liječenja i uklanjanjem čimbenika koji izazivaju napade panike i povećanjem otpornosti na stres. Obično liječenje provodi iskusni psihoterapeut i traje godinu dana.

Hipnoterapija može biti učinkovita u prevladavanju napada panike tijekom trudnoće. Nikita Valerievich Baturin međunarodni je stručnjak, pruža konzultacije, liječi ovisnosti, fobije, tjeskobu, podučava hipnozu i autohipnozu. Tretman se sastoji od nekoliko sesija, čija je značajna prednost odsutnost bilo kakvih nuspojava, poboljšanje opće dobrobiti žene i lakoća porođaja u budućnosti.

Drugi način liječenja napada panike je farmakoterapija (upotreba antidepresiva i sredstava za smirenje). Tijekom trudnoće ovi su lijekovi strogo zabranjeni, jer mogu dovesti do urođenih malformacija u fetusu. Ovu vrstu liječenja treba prekinuti 60 dana prije planiranog začeća, a odbijanje lijekova događa se postupno, kako bi se izbjegao razvoj simptoma odvikavanja, što se očituje pogoršanjem stanja i nastavkom napada.

Kako se nositi s napadima panike tijekom trudnoće

Stanovnica grada, protiv svoje volje, uključena je u mahnit tempo života. Stalno joj se nekamo žuri i suočava se sa stresnim situacijama. A ako očekuje dijete, tada tijelo doživljava dvostruki teret. Ponekad napadi tjeskobe signaliziraju da tijelo traži odmor. U ovom slučaju, žena treba brinuti o svom tijelu, ponekad je dovoljno uzeti kratak odmor i naspavati se kako bi zaustavila napade tjeskobe. Također morate voditi brigu o svakodnevnim malim užicima i ugodnoj razonodi..

S PA se možete boriti sami. Ali to je lakše učiniti pod vodstvom psihoterapeuta. Glavni tretman PA je kognitivna psihoterapija. Tijekom psihoterapijskih sesija stručnjak govori o mehanizmu paničnog poremećaja i uvježbava ženu da prepozna i izazove pogrešne stavove. Pomaže u razvoju taktike suočavanja s PA, podučava osnove autohipnoze za smanjenje anksioznosti.

Hipnoterapija vam omogućuje da odredite stavove koji pokreću mehanizam razvoja PA. Čak i ako pacijent nije svjestan uzroka tjeskobe, ova metoda i dalje djeluje. Hipnolog reprogramira podsvijest žene i daje pozitivne prijedloge zahvaljujući kojima iz nje nestaje neprestano očekivanje napada.

Nakon 4-6 seansi hipnoterapije, žena se vraća svom normalnom životu, raste joj samopouzdanje. Nakon svake nove seanse pacijent se osjeća bolje i uči kontrolirati svoje osjećaje. Strah od novog napada popušta, neugodni simptomi nestaju.

Sjednice psihoterapije osmišljene su kako bi razvile imunitet tijela na stres. Vježbe hipnoterapije i opuštanja učinkovite su u borbi protiv napada panike tijekom trudnoće:

Uspješno se koriste i druge metode liječenja: svjetlosna terapija, akupunktura, art terapija, infracrveno zračenje. Prvi put nakon rođenja djeteta, ženi se preporučuje da nastavi posjetiti psihoterapeuta.

Napadi i strahovi u trudnoći

Tijekom trudnoće, svaka žena brine o stanju svoje nerođene bebe, ovo je apsolutno prirodna reakcija. Dogodi se da se tijekom nošenja djeteta preokrene neobjašnjiva tjeskoba, dlanovi postanu hladni i mokri, a disanje isprekidano. Ta se stanja nazivaju napadima panike tijekom trudnoće, u tim trenucima je budućoj majci teško sabrati se i racionalno razmišljati.

  1. Zašto se napadi tjeskobe javljaju u trudnica?
  2. Tipični simptomi
  3. Koja je opasnost
  4. Je li moguće smanjiti ili povećati tlak PA
  5. Rizici od pobačaja
  6. Kako se ponašati tijekom PA napada
  7. Liječenje i prevencija
  8. Video: napadi panike tijekom trudnoće

Zašto se napadi tjeskobe javljaju u trudnica?

Tijekom trudnoće napadaji panike javljaju se kod 50% žena, a mnoge su majke zabrinute odakle dolaze i koliko su opasna ova stanja u novom položaju? Napad panike naziva se i vegetativna kriza. Ovo je neurotični poremećaj koji je uzrokovan reakcijom ljudskog autonomnog sustava na određene čimbenike..

Što izaziva napade panike tijekom trudnoće? Prije svega, instinkt očuvanja potomstva kod žene igra ulogu. Često se navija, sjeća se negativnih trenutaka i primjenjuje ih na sebe. Strah od ulaska u neugodnu situaciju pogoršava strah od poroda, strahovi da neće moći postati dobra majka.

Rezultirajući psiho-emocionalni stres provocira razvoj napada nazvanih napadi panike. Drugi važan uzrok problema su hormonalne promjene u tijelu. Anksioznost uzrokuje ubrzani rad srca, iznenadna vrtoglavica. Oni također imaju utjecaj i moguće sukobe s drugima, opterećuju okupljanje ljudi, boraveći u zatvorenom prostoru.

Tipični simptomi

Najneugodnija senzacija koju napadaji panike uzrokuju tijekom trudnoće je bespomoćnost. PA se manifestiraju na različite načine, ali postoje objedinjujući znakovi po kojima se stanje može identificirati. Najčešće manifestacije PA mogu se naći:

  • pojačano znojenje, prekriveno valovima hladnoće ili vrućine;
  • gubitak orijentacije, kršenje stabilnosti;
  • vrtoglavica;
  • slabost;
  • zimice, drhtanje udova;
  • gušenje, problemi s disanjem, nedostatak zraka;
  • bol u prsima;
  • promjene tlaka;
  • grčevi u udovima;
  • gastrointestinalni problemi (mučnina, povraćanje, uznemirena stolica);
  • osjećajući nestvarnost onoga što se događa.
Imenovanje kod psihoterapeuta: Imam panični strah da zatrudnim

Simptomi napadaja su relativni, jer se mogu razlikovati od osobe do osobe. Ali ako se žena suoči s nekoliko znakova koji ukazuju na problem, treba se obratiti psihoterapeutu..

Koja je opasnost

Svaki napad pretrpljen tijekom razdoblja rađanja djeteta kod buduće majke uzrokuje tjeskobu da može naštetiti djetetu. I ti su strahovi sasvim opravdani. Iako se vjeruje da napadi panike ne predstavljaju prijetnju životu fetusa, oni mogu zakomplicirati tijek trudnoće. Depresija i mentalna nestabilnost, apatija negativno utječu.

Praksa pokazuje da se u većini slučajeva, čak i ako postoji problem, bebe rađaju na vrijeme i zdrave. Često, nakon rođenja djeteta, žena zauvijek zaboravi na ovo neugodno stanje. No tijekom trudnoće vrijedi naučiti kako se nositi s PA kako biste kontrolirali svoje stanje i spriječili da vam strah preuzme um..

Je li moguće smanjiti ili povećati tlak PA

Tijekom trudnoće napadi panike mogu uzrokovati pad ili povišenje krvnog tlaka. U većini slučajeva žene pate od smanjenja tlaka u prvoj polovici dana, osjećaju se umorno nakon sna, težine i mučnine, vrtoglavice, smanjenja broja otkucaja srca na 45 otkucaja u minuti.

Pritisak tijekom trudnoće može se povećati ili smanjiti

S takvom neugodnom pojavom možete se boriti uz pomoć slabih lijekova ili narodnih lijekova - tinktura valerijane i slatki čaj, možete, ako je moguće, popiti šalicu slabe kave ili pojesti komad začinjenog sira. Bolje je ne koristiti matičnjak, on je u stanju dodatno smanjiti pritisak. U ovom je stanju bolje leći bez jastuka, lagano podignite noge.

PA također može uzrokovati porast tlaka, pretječu uglavnom navečer, nakon kasne večere. Napad započinje pritiskom na prsa, u grlu se pojavi knedla, često stanje prati pojačan rad srca, utrnulost ekstremiteta, porast temperature na 39 stupnjeva.

Prije svega, vrijedi otvoriti prozor za protok svježeg zraka, leći s jastukom ispod leđa i staviti vlažnu krpu na čelo. Tada biste trebali piti hladnu vodu, uzimati valocordin ili corvalol kako biste smanjili puls. Ako je stanje popraćeno boli, možete popiti tabletu bez špa ili druge učinkovite sedative..

Rizici od pobačaja

Napadi panike česti su u trudnica i sami po sebi nisu opasni. Ali napadi panike mogu izazvati napetost mišića, što je opterećeno činjenicom da dovodi do hipertoničnosti maternice. To uzrokuje zabrinutost za zdravlje djeteta, povećani tonus može prouzročiti pobačaj. Stoga je važno pratiti svoje psihološko stanje i izbjegavati stresne situacije i napetosti..

Kako se ponašati tijekom PA napada

Napade panike u trudnica treba brzo zaustaviti. Najlakši način rješavanja fizioloških manifestacija napada je naučiti kako se pravilno i brzo opustiti. Treninzi uključuju vježbe za izmjeničnu napetost i opuštanje pojedinih mišićnih skupina, a zatim i cijelog tijela istovremeno.

Vježbanje za trudnice pomoći će riješiti se PA

Korisno je ponoviti vježbu za jaku napetost s oštrim opuštanjem, popraćenim dubokim izdahom. Kako bismo se brzo i bez negativnih posljedica nosili s PA, vrijedi proučiti prakse disanja i druge vježbe za ublažavanje stresa. Jednostavna tehnika je pokušati izdahnuti duže i dublje od udisaja..

Liječenje i prevencija

Treba shvatiti da je terapija lijekovima tijekom trudnoće kontraindicirana. Svi su lijekovi opasni za fetus, stoga njihovu upotrebu treba isključiti čak i prije trudnoće. U posebno teškim slučajevima mogu se propisati blagi antipsihotici.

Glavni smjer liječenja je psihoterapija za napade panike. Glavni zadatak je ukloniti uzrok koji je izazvao paniku. Trenutno je u tijeku trening za trudnice za pružanje samopomoći i smanjenje anksioznosti. Te vam tehnike omogućuju da povećate ukupnu otpornost čovjeka na stres i eliminirate vjerojatnost napada panike..

Koriste se zajedno s praksama disanja, akupunkturom, biljnim lijekovima, art terapijom, aromaterapijom. Ove metode koje nisu lijekovi pokazale su se učinkovitima protiv ovog problema..

Ispravna prevencija nije od male važnosti. Ako se žena suoči s problemom PA, ona mora upamtiti sljedeće točke.

  1. Stres i PA nemaju samo psihološki, već i fiziološki učinak na majčino tijelo, pa je važno naučiti kako se nositi sa stresom kako bi se izbjegla njegova vegetativna manifestacija..
  2. Povećana otpornost na stres i opuštanje jedini su sigurni načini da se riješite negativnih učinaka napadaja, u tom razdoblju lijekovi predstavljaju opasnost.
  3. Možete ublažiti stres i spriječiti pojavu PA-a održavanjem dnevnog režima, pravilnom zdravom prehranom i tjelesnom aktivnošću. Loših navika trebali biste se riješiti i prije trudnoće..

Glavna stvar u ovom odgovornom razdoblju za ženu je pronaći više razloga za radost. Mnoge tjeskobe jednostavno nisu opravdane, važno je o tome razgovarati sa svojim psihologom kako ne biste mogli oštro reagirati na neke trenutke u budućnosti. S tužnim mislima i strepnjama možete se nositi uz pomoć hobija, čitanja dobrih knjiga, gledanja zanimljivih ljubaznih filmova.

Video: napadi panike tijekom trudnoće

Pozitivne emocije, aktivnosti koje donose zadovoljstvo, raspoloženje za povoljan ishod - sve to omogućit će vam da izbjegnete nevolje i pripremite se za prekrasan trenutak u životu - rođenje djeteta.

Napadi panike tijekom trudnoće - kako se nositi?

Već sam imao članak posvećen http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/. Danas je članak posvećen napadima panike tijekom trudnoće..

Često mi se postavljaju pitanja ove vrste: „Je li moguće zatrudnjeti ako je žena sklona napadima panike? Kako trudnoća utječe na napade panike? " i sve slično.

Prema mojim zapažanjima, mnoge žene, unatoč napadima panike, zatrudne i rađaju lijepu, zdravu djecu..

Često se dogodi da trudnoća i kasniji porod jednostavno izliječe ženu od napada panike. Istina, to se nažalost ne događa uvijek. Trudnoća nije lijek za napade panike.

Ali napadi panike u većini slučajeva nisu kontraindikacija za trudnoću. Ovdje je sve dvosmisleno i nije jednostavno.

Stoga, pročitajte članak s web stranice http://karapuzik.org.ua/ S moje točke gledišta, ovdje je sve dobro prožvakano. Članak će biti zanimljiv ne samo trudnicama, već i svim onim ljudima koji pate (ili uživaju!) Napadima panike.

Odjednom mi se srce steglo, zavrtilo mi se u glavi, nije se imalo što disati i obuzeo je neodoljiv strah... Je li ovo poznata situacija? Ovo je napad panike. Kako se nositi s tim tijekom trudnoće, s obzirom na to da je zabranjeno uzimanje mnogih lijekova za buduće majke?

U pravilu su ljudi s povećanom razinom anksioznosti, koji žive u stanju stalnog emocionalnog stresa, unutarnjeg sukoba, osjetljivi na vegetativne napade. U principu, sve okolnosti mogu izazvati napade panike: samo po sebi vegetativno-vaskularno uzbuđenje (lupanje srca, vrtoglavica, itd.), "Otvoren" ili, obrnuto, "zatvoreni" prostor, velika gužva ljudi, razne konfliktne situacije.

Tijekom takvog napada čovjek ne razumije što mu se događa, a njegov strah i panika sasvim su prirodni. U međuvremenu, strah je najgora stvar koja se može dogoditi u takvoj situaciji. Strah samo pogoršava simptome vegetativne slabosti. Stoga se protiv ovog osjećaja može i mora boriti..

Napadi panike nisu rijetki za stanovnike modernih gradova. Predstavlja akutni napad straha, popraćen neugodnim i ponekad bolnim senzacijama: lupanje srca, gušenje, mučnina, vrtoglavica... Karakteristična je značajka naglog početka i brzog razvoja. Vegetativni napad, ma koliko zastrašujući bili njegovi očitovanja, ne predstavlja stvarnu opasnost za život i tjelesno zdravlje. Ovo je simptom psihološkog poremećaja, a ne tjelesne bolesti. " Odnosno, osoba koja pati od napada panike bolesna je isključivo svojim strahom. Obično u slučaju napada doživi neobjašnjiv, neobjašnjiv strah od smrti općenito ili konkretnije - umiranje od srčanog ili moždanog udara..

Napadi panike i trudnoća

Nemoguće je predvidjeti kako će trudnoća utjecati na sklonost žene napadima panike. Zdravstveno stanje može se pogoršati, jer je u to vrijeme žena tjeskobnija. A često trudnoća samo zacjeljuje, jer se prioriteti mijenjaju, a sada je sva pažnja buduće majke potpuno drugačija. Često se stanje žene pogoršava nakon porođaja u pozadini pojave depresije koja se temelji na podsvjesnom uvjerenju da je ispunila svoju glavnu svrhu. Žena doživljava neshvatljivu melankoliju i prazninu ".

Iako osjetljivost na paniku nije kontraindikacija za trudnoću, a većina žena normalno nosi i rađa dijete, ne može se reći da su napadi u tom razdoblju potpuno bezopasni. Tijekom krize tijelo doživljava veliki stres, uključujući mišiće. To dovodi do hipertoničnosti maternice, što može dovesti do pobačaja. Stoga, ako ste svjesni situacija zbog kojih ćete doživjeti nekontrolirane napade panike, pokušajte ih izbjeći. Ako je loše u metrou, koristite kopneni prijevoz, pokušajte ne biti u gužvi, ako ne prevozite veliku gužvu ljudi.

Pripremite se unaprijed

Glavni i najučinkovitiji načini suočavanja s napadima panike su: psihoterapija, vježbe opuštanja, tehnike disanja. Ove su metode jedino prihvatljive tijekom trudnoće..

Nevolje povezane s napadima panike mogu se izbjeći pripremom za trudnoću, sređivanjem živaca, uklanjanjem uzroka anksioznosti i povećanjem otpornosti na stres. Sustavnim radom na sebi pod vodstvom psihoterapeuta oporavak se događa u roku od godinu dana. Glavni način rješavanja napada panike je psihoterapija. Postoji i farmakoterapija - liječenje antidepresivima i sredstvima za smirenje. Ali njihova je uloga sporedna. Treba napomenuti da su takvi lijekovi kontraindicirani tijekom trudnoće, jer mogu imati negativan učinak na fetus, uzrokujući malformacije. Stoga ih treba prekinuti 2 mjeseca prije planirane trudnoće. Prestanak uzimanja lijekova trebao bi biti postupan kako bi se izbjegao takozvani sindrom odvikavanja, koji se izražava u pojavi novih simptoma bolesti i pogoršanju stanja.

Lijek za strah

Tijekom trudnoće i dojenja jedini način suočavanja s napadima panike su psihoterapija, vježbe disanja i razne tehnike opuštanja. Strah nije samo iskustvo, već i stanje mišića. Napinjući se, šalju informacije u mozak i on popravlja prisutnost opasnosti. Stoga, ako se želite riješiti napadaja panike, morate naučiti kako se nositi s napetošću mišića. Za to je potrebno formirati mišićnu memoriju za stanje opuštenosti. Ako možete spontano opustiti mišiće svog tijela u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu, tada strah neće imati fiziološku osnovu, a time će se i smanjiti vjerojatnost da se pojavi. Da biste se opustili, prvo se morate dobro naprezati..

  • Zategnite mišiće šake, čvrsto stežući prste u šaku.
  • Zategnite mišiće podlaktice, pokušavajući saviti zglobove što je više moguće u zglobu zgloba.
  • Zategnite mišiće ramena i podlaktice širenjem ruku u strane u razini ramena i savijanjem u laktovima.
  • Zategnite mišiće lopatica tako što ćete ih spojiti i povući prema dolje..
  • Ispružite bokove podižući ispružene ravne noge u sjedećem položaju.
  • Zategnite mišiće potkoljenice povlačenjem stopala prema sebi i lagano jedni prema drugima.
  • Zategnite mišiće stopala maksimalno savijajući nožne prste.

Naučite raditi svaku vježbu zasebno i kombinirati ih. Nakon toga stvorite maksimalnu napetost u svim navedenim mišićima. Broji do deset, koncentrirajući se na napetost. Brojeći deset, odmah se opustite i duboko izdahnite. Opustite se, koncentrirajući se na osjećaj opuštenosti koji se javlja. Zapamtite, ovu vježbu ne radite zbog napetosti, već radi opuštanja mišića i formiranja odgovarajuće memorije mišića..

Preživi paniku

Tijekom napada panike možete se služiti ovim jednostavnim metodama. Olakšat će vam stanje i pomoći vam da preživite vegetativnu krizu. Napadi panike su dvije vrste - s visokim i niskim krvnim tlakom. Svaki od njih ima svoje osobine..

Vježbe opuštanja treba ponavljati 7 do 10 puta dnevno, sve dok se ne naučite dobrovoljno, brzo i potpuno opustiti, bez prethodnog stresa. To obično traje 5 do 10 dana redovitog treninga..

Smirujući dah

Fiziologija straha nije ograničena na napetost mišića. Važno je i kako dišemo. Naš se dah u pozadini stresa kvari i postaje zbunjen i neučinkovit, što podrazumijeva mentalnu reakciju. Ako ne znamo pravilno disati, gubimo sposobnost suočavanja sa strahovima. Jer za njih fiziološki pripremamo plodno tlo. Ova tehnika pomoći će vam da uskladite svoj autonomni živčani sustav. Vježba se temelji na jednostavnom mehanizmu. Činjenica je da se tijekom udisanja aktiviraju svi procesi u tijelu, a tijekom izdisaja tijelo se smiruje i opušta. Stoga, ako na štetu izdisaja naglasite udisanje, tada povećavate tonus..

Ako je naglasak na izdisaju, osjećate se kao da se opuštate. Ova vježba disanja želi povećati vrijeme koje provodite izdišući (treća faza ciklusa disanja) u usporedbi s udisanjem (prva faza) i stankom (druga faza). Morate započeti s 5 sekundi potrošenih na svaku od tri faze: polako udisanje, stanka, izdah. Zatim prelazimo na promjenu ritma: udah - 5 sekundi, pauza - 4 sekunde i izdah - 6 sekundi. Oduzmite po jednu sekundu iz stanke za svaki sljedeći ciklus i dodajte jednu sekundu izdahu. Tako ćete nakon četiri ciklusa potrošiti pet sekundi na udisanje i deset sekundi na izdisaj. Dišite ovako 2-3 minute i vaše će se stanje normalizirati - napetost i strah će nestati.

Jednostavnija vježba disanja je promatranje vašeg disanja. Dišite polako, ravnomjerno, duboko, pokušavajući se što više usredotočiti na sve raznolike senzacije koje udišu i izdišu..

Napadaji s niskim krvnim tlakom

Napadaji s niskim krvnim tlakom (80 / 50-90 / 60) obično se javljaju ujutro ili popodne. Slabost, osjećaj vrućine i težine u glavi, vrtoglavica, javlja se osjećaj gušenja, mučnina, a ponekad i povraćanje, bolovi u trbuhu i proljev uznemiruju, bacaju hladan znoj, puls postaje rijedak (do 45 otkucaja u minuti), srce zastaje - ovo osjećajući to još malo i prestat će.

AMBULANTA

  • Uzmite 20 kapi tinkture valerijane. Bolje je u takvom slučaju ne koristiti tinkturu matičnjaka - ona može dodatno smanjiti tlak.
  • U slučaju napada s niskim krvnim tlakom možete popiti jak slatki čaj ili malu šalicu crne kave. Prema zapažanjima liječnika, u nekim je situacijama, kako bi se korigirao "srušeni" pritisak, sasvim dovoljno jesti malo začinjenog sira ili slane ribe.
  • Otvorite prozor i lezite bez jastuka sa smotanom dekom ispod nogu. Pri niskom krvnom tlaku mozak pati od gladi kisika, a vodoravni položaj s podignutim nogama omogućit će protok krvi u glavu.

Napadaji s visokim krvnim tlakom

Napadi panike s povišenim krvnim tlakom (150 / 90-180 / 110) najčešće se javljaju u večernjim satima. Čak i kasna večera može ih isprovocirati. Evo još jednog razloga da ne jedete prekasno. Napad često započinje činjenicom da se hvata za grlo, postaje teško disati, nema dovoljno zraka i svaki je udah težak. Ali najčešće je prvi signal napadaja panike trzaj u srcu od kojeg počinje odbrojavati mahniti ritam (140 otkucaja u minuti). Srce se može bockati, stezati, općenito, na sve moguće načine da podsjeti da ga imate. Istodobno, kuca u sljepoočnicama, glavobolja može biti jaka, jeza. Ruke i stopala utrnu, tijelo je prekriveno "guskom", a temperatura poraste na 38

AMBULANTA

  • Otvorite prozor, otkopčajte gornje gumbe, sjednite ili legnite s jastucima ispod leđa - to će olakšati disanje.
  • Nanesite salvete namočene u hladnu vodu na čelo, sljepoočnice, vrat, zapešća. Polako popijte čašu vode.
  • Sljedeće tehnike umirit će vam otkucaje srca. Zatvorite oči i 10 sekundi, 3 puta u minuti, pritisnite jastučiće srednjeg i kažiprsta obje ruke na očne jabučice. Kažiprstom desne ruke (9 puta u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu) masirajte točku u središtu brade. Stisnite, gnječite i lagano istegnite srednje prste na svakoj ruci 2-3 minute.
  • Uzmite 30 kapi (s jakim otkucajima srca - do 40-45) valocordina ili korvalola s malo hladne vode ili uzmite noshpa tabletu.

Da, još sam jednom pažljivo pročitala članak i uvjerila se da će mnoge tehnike biti korisne svim "alarmantima", ne samo trudnicama. Pitajte je li nešto nejasno ili nije u potpunosti jasno.

Koliko su opasni napadi panike tijekom trudnoće

Mnoge žene koje su se susrele s VSD-om razmišljaju jesu li napadi panike opasni tijekom trudnoće: i one koje će planirati začeće, znajući za te napade, i one koje su se prvi put susrele u ovom stanju. Da biste razumjeli učinak napada straha na ljudsko tijelo, morate razumjeti mehanizam njihovog razvoja..

Što su napadi panike

Netko nekontrolirane napade panike smatra jednom od manifestacija vegetativno-vaskularne distonije, drugi - neovisnim poremećajem, a treći - posljedicom stresa. Sva mišljenja stručnjaka svode se na jedno - radi se o neispravnosti rada autonomnog živčanog sustava, što se očituje iznenadnom tjeskobom i strahom, pojačanim pulsom, vrtoglavicom, osjećajem gušenja i ostalim neugodnim simptomima.

Napad panike, poput ostalih distoničnih poremećaja, nije fizički poremećaj. Dapače, posljedica je emocionalne nestabilnosti, promjena u hormonalnim razinama itd. Osjećaj tjeskobe i užasa u pravilu nemaju jasnu osnovu: javlja se takozvani strah od straha, osoba ne želi ponovno iskusiti ovo stanje i boji se ponavljanja napada.

Vegetovaskularne krize tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće situaciju komplicira činjenica da žena u pravilu već postaje tjeskobnija, sluša svoje stanje i procjenjuje potencijalnu opasnost oko sebe. U tom kontekstu napadi mogu postati češći i izraženiji..

Ponekad se žena tijekom trudnoće prvi put susreće s napadima tjeskobe ili straha, a ova joj je situacija dvostruko neugodna: osim bolnih osjeta, pojavljuje se i logičan strah za zdravlje nerođenog djeteta.

Napadi panike i trudnoća se međusobno ne isključuju, ti se napadi ne mogu smatrati izravnom kontraindikacijom za začeće i porod, jer ne utječu na žensko tijelo. Ali oni mogu zakomplicirati tijek trudnoće, budući da stanje majke izravno utječe na stanje fetusa. Primjerice, nagli pad krvnog tlaka očituje se nedostatkom kisika u krvi, a oslobađanje hormona stresa dovodi do prekomjernog naprezanja mišića. Hipertoničnost maternice, koja se neizbježno javlja s napetošću mišića, u težim slučajevima može dovesti i do pobačaja.

Vrijedno je napomenuti da ponekad trudnoća, naprotiv, ženu oslobađa napadaja panike, preusmjeravajući fokus pažnje na potpuno druge stvari. Buduća majka usredotočena je na sebe, na svoj mir i spokoj, a vanjski stresovi jednostavno ne mogu utjecati na nju kao nekada.

Poznati su i slučajevi kada trudnoća i porod normaliziraju hormonalnu ravnotežu tijela, a ženu više ne brine distonija sa svim svojim raznolikim manifestacijama..

Dijagnostika i liječenje

Posebnost VSD-a i napadaja panike jest da njihovi simptomi često podsjećaju na čitav niz pojedinačnih bolesti. Ovisno o težini manifestacija, mogu se zamijeniti sa srčanim bolestima, gastrointestinalnim poremećajima, napadima astme itd..

Tijekom trudnoće posebno je važno ne baviti se samodijagnozom, ali u slučaju bilo kakvih atipičnih simptoma obratite se odgovarajućim stručnjacima. Neovisno o tome je li žena ranije napadala paniku ili se s njima prvi put suočila, tek nakon što zatrudni, mora se imati na umu da se u ovom stanju svaka dijagnoza i terapija trebaju odvijati pod stalnim liječničkim nadzorom..

Ako žena još uvijek nema očite somatske bolesti, a liječnik dijagnosticira panični sindrom, prvo što treba učiniti za njegovo ublažavanje jest razumijevanje temeljnog uzroka. Najčešće se napadi događaju zbog povećane tjeskobe, emocionalne nestabilnosti i izloženosti stresu. To znači da svako liječenje mora započeti s spoznajom da su za to krivi strah i tjeskoba. Napadi panike tijekom trudnoće mogu postati učestaliji i izraženiji upravo zato što žena postaje što tjeskobnija, pažljivija i emotivnija..

Istodobno, svako liječenje vegetativnih kriza i ublažavanje simptoma u trudnoći treba biti usmjereno na smanjenje stresa i anksioznosti. Blagi oblici PA uhićuju se i liječe vježbama disanja i svjesnim opuštanjem. Liječenje lijekovima tijekom trudnoće je kontraindicirano. Samo u težim slučajevima, kada akutni simptomi mogu ugroziti zdravlje fetusa, liječnik je u mogućnosti propisati blage antipsihotike, procjenjujući mogući rizik i točno izračunavajući dozu.

Suočavanje s akutnim napadom panike

Akutne simptome treba liječiti prema njihovoj manifestaciji. Na primjer, kod vegetativnog napada, krvni tlak može naglo pasti, a ponekad, naprotiv, raste. Prva je mogućnost vjerojatnija ujutro ili popodne. Dolazi osjećaj slabosti, usporavanje pulsa, počinje vrtoglavica, osjećaj vrućine u sljepoočnicama, a ponekad i bolovi u trbuhu. Pacijenti često prijavljuju strah od srčanog zastoja.

U ovom slučaju mogu vam pomoći jednostavne akcije usmjerene na normalizaciju opskrbe mozga krvlju:

  1. Popijte šalicu kave ili jaki, slatki čaj: kofein će nježno povisiti krvni tlak. Uz to, neki liječnici kažu da je jedenje komada slane ribe ili sira dovoljno za blago ispravljanje naglog pada krvnog tlaka..
  2. Otvorite prozor da biste omogućili ulazak zraka. Lezite na leđa bez jastuka, stavite valjak pod noge da ih malo podignete. Ovo držanje vratit će u mozak nedostajući volumen krvi, a gladovanje kisika će prestati..
  3. Za smirenje možete uzeti oko 20 kapi valerijane. Ali u ovom slučaju nemojte koristiti matičnjak: on može dodatno "spustiti" tlak.

Krize noću češće karakterizira visoki krvni tlak. Stres tijekom dana, umor, čak i kasna večera - sve to može pokrenuti napad tjeskobe. Simptomi obično počinju sa srcem: pacijent osjeti trzanje i snažno ubrzanje pulsa do 130-140 otkucaja / min. Nakon što se osjeća ukočenost udova, gušavost po cijelom tijelu, bol ili probadanje u srcu, može se primijetiti strah od srčanog udara. Također je moguće povećati tjelesnu temperaturu do + 38... + 39 ° C.

Da biste ublažili napad, možete učiniti sljedeće:

  1. Popijte 30 kapi Corvalola (Valocordin, itd.) Ili 1 tabletu Noshpe.
  2. Otvorite prozore, sjednite u ugodan položaj ili lezite s jastucima ispod glave i leđa.
  3. Možete nanijeti salvete navlažene vodom na čelo, sljepoočnice i zapešća ili jednostavno popiti čašu hladne tekućine u malim gutljajima.
  4. Da biste smirili tahikardiju, pokušajte istezati i istezati srednje prste svake ruke tijekom 2 minute. Zatim kružnim pokretima masirajte središte brade (prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Zatvorite oči, stavite jastučiće kažiprsta i srednjeg prsta svake ruke na očne jabučice i lagano pritisnite nekoliko puta u intervalima od 15-20 sekundi.

Vježbe disanja tijekom krize

Napad panike kroz psihu mijenja fiziologiju tijela. S nemogućnošću suočavanja sa svojim tijelom, pacijentovi mišići se naprežu, srčani ritam je poremećen i disanje prestaje. To dovodi do još izraženijeg napada straha. U ovom je slučaju glavni cilj zaustavljanja napada uskladiti disanje, što će zauzvrat pomoći opuštanju tijela..

Kada se guše, pokušaji udisanja često samo pogoršavaju situaciju i povećavaju napetost. Sukladno tome, da biste se opustili, morate se usredotočiti na izdah. Bit opuštajućih vježbi disanja je povećati vrijeme predviđeno za izdah..

Da biste kontrolirali vrijeme, proces disanja uvjetno podijelite u 3 faze: udisanje, pauza i izravan izdah. Započnite s pet sekundi za udisanje, četiri sekunde za stanku i pet sekundi za izdah. U svakom novom ciklusu od stanke oduzmite jednu sekundu i dodajte jednu za izdah. Nakon 4 ciklusa, izdisanje će doseći 10 sekundi. Udahnite ovaj ritam nekoliko minuta i sami ćete osjetiti kako napetost nestaje..

Metode prevencije

Što učiniti kako biste spriječili česte napade panike u trudnica? Sve iste mjere su relevantne kao i na općoj slici VSD-a: duge šetnje, zvuk i dugo spavanje u prozračenoj sobi, odbijanje loših navika, lagana tjelovježba i pravilna prehrana koja osigurava unos svih hranjivih tvari u tijelo u potrebnim dozama.