Uzroci vrtoglavice i mučnine u cervikalnoj osteohondrozi. Kako ublažiti napad i izliječiti SHOX?

Pojava vrtoglavice može ukazivati ​​na prisutnost bolesti kao što je cervikalna osteohondroza. Vrijedno je napomenuti da vrtoglavica nije samo simptom SHOX-a, ona može biti manifestacija drugih neuroloških, krvožilnih ili mentalnih bolesti. Stoga pojavu simptoma treba shvatiti krajnje ozbiljno i obavezno potražiti dijagnozu i liječenje kod liječnika..

Zašto je opasno?

Vrtoglavica je rezultat kršenja aktivnosti vestibularnog aparata, koji je odgovoran za orijentaciju osobe u svemiru. Vrtoglavica s cervikalnom osteohondrozo popraćena je kršenjem opskrbe mozga krvlju. Ako se na vrijeme ne obratite medicinskim ustanovama, može se pojaviti kronični oblik koji će dovesti do:

• smanjena izvedba;
• kronični umor;
• apatija;
• pospanost;
• smanjena mentalna sposobnost.

Također je faktor rizika za pojavu senilne demencije..

Zbog činjenice da mozak neprestano nedostaje hranjivih tvari i kisika, oksidacijske reakcije ne mogu se provesti punom snagom, stoga se usporava rad mnogih važnih hormona. U ovom slučaju krši se:

• normalan metabolički proces;
• sazrijevanje spolnih stanica;
• obnavljanje tkiva itd..

Razlozi povećanja pritiska sa SHOX-om

Osteohondroza je karakterizirana deformacijom i gubitkom elastičnosti intervertebralnih diskova, promjenama u prirodnom položaju kralješaka. To dovodi do stezanja arterija koje su odgovorne za cirkulaciju krvi u glavi (za više informacija o uzrocima cerebrovaskularne nesreće u cervikalnoj osteokondrozi pročitajte ovaj materijal). Da bi mozak oksigenirao, tijelo mora povećati tlak.

Može li vam se zavrtjeti u glavi i zašto?

Mnoge ljude s SHOH-om zanima ovo pitanje: mogu li imati vrtoglavicu? Da, i za to postoji nekoliko razloga:

• Deformacija intervertebralnih diskova u osteohondrozi, što uzrokuje upalu i grčenje mišića. Dolazi do kompresije posuda koje hrane mozak. Mozak se počinje "gušiti" što dovodi do napada dezorijentacije.
• Akumulacija mliječne kiseline u miocitima, koji se neprestano kreću. Kao rezultat, poremećen je normalan odljev venske krvi..

Nudimo vam da pogledate video o vrtoglavici s cervikalnom osteohondrozo:

Vrste kršenja

Postoji nekoliko vrsta vrtoglavice.

1. Sustavno. Uključuje pojavu osjećaja rotacije tijela ili predmeta oko sebe. Uzrok ove vrste vrtoglavice je grč vertebralne arterije. Pacijent osjeća osjećaje mučnine, povraćanja, zviždanja u ušima, crvenila kože. Trajanje vrtoglavice - 10-15 minuta.
2. Nesistemski. Pacijentu se može činiti da pada, njegov je položaj nestabilan, trese se. Razlozi za ovu vrstu vrtoglavice su kompresija vertebralne arterije i poremećena opskrba mozga krvlju. Pacijent može patiti od oštre glavobolje na polovici glave (strana lezije).
3. Miješani. Kombinacija sistemske i nesistemske vrtoglavice. Razlozi za ovu vrstu vrtoglavice su poremećaj vestibularnog aparata, poremećaj organa sluha i ravnoteže. Pacijentu se čini da se zidovi i strop uokolo teturaju i miču, sluh mu opada, u uhu dolazi do začepljenja.

Simptomi bolesti

• Odbijanje jesti, mučnina, povraćanje.
• Glavobolja.
• Nedostatak orijentacije u prostoru, gubitak stabilnosti.
• Blokirane uši s bukom i zvonjavom.
• Crvenilo ili bljedilo lica.
• Kratkoročno oštećenje vida.
• Jako znojenje.
• Pojačani puls.

Kako se riješiti jake mučnine?

Mučnina je vjesnik povraćanja, osjeća se unutar ždrijela. Mučnina se javlja u mozgu u centru za povraćanje. Osim mučnine, osoba osjeća letargiju, pojačano znojenje i slinjenje. Da biste se što prije riješili mučnine, možete:

1. Sjednite ili lezite.
2. Otvorite prozore kako biste omogućili protok kisika.
3. Diši duboko.
4. Pijte čaj ili jedite limun, đumbir.

Liječenje i prevencija

Prije svega, kod vrtoglavice, potrebno je liječiti uzroke koji je uzrokuju. Iskusni liječnik provest će potrebnu dijagnostiku i utvrditi izvor vrtoglavice, a zatim odrediti način liječenja.

Lijekovi

Uzimanje lijekova usmjereno je na ublažavanje kompresije mozga i arterija unutar kralježnice, kao i vraćanje mišića vrata u normalu. Uglavnom se propisuju lijekovi protiv bolova i nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID). Ti lijekovi uključuju:

• analgin;
• ibuprofen;
• diklofenak.

Za smanjenje grčeva u mišićima prikladni su relaksanti mišića:

• midokalm;
• cinarizin;
• trentalni.

Osim toga, analgetske su prirode i usmjereni su na poboljšanje regeneracije živaca i ubrzavanje njihovog metabolizma..

• B12 je potreban za ubrzavanje metabolizma.
• B6 je propisan za poboljšanje regeneracije tkiva.
• B2 se uzima za jačanje deformiranih kostiju.
• B1 je potreban za jačanje imuniteta.

Masaža i ručne tehnike

Masaža ramena i vrata također je učinkovita kod cervikalne osteohondroze. Ublažava bol i normalizira cirkulaciju krvi, kao i opušta mišiće. Masažu možete napraviti sami ili zatražiti pomoć od stručnjaka. Masažu treba raditi laganim pokretima kako ne bi ozlijedili pacijenta.

Tehnika masaže odabire se na temelju opće slike bolesti. Stoga je poželjno da masažu izvodi iskusni stručnjak..

Liječenje masažom može se propisati kada je vrhunac bolesti već prošao ili još nije stigao, odnosno nema akutnih bolnih senzacija. U slučaju bolova s ​​desne strane, masaža započinje s lijeve strane, postupno prelazeći na zahvaćeno područje. Ili obrnuto, ako se bol osjeća s lijeve strane, tada masaža započinje s desne strane.

Manipulacije bi trebao provoditi samo kiropraktičar u centru za liječenje. Ručna terapija sastoji se u utjecaju na problematično područje. Pokreti trebaju biti meki, prilagodljivi, završavati laganom masažom. Liječnik naizmjence proteže ruke, pacijentovu glavu, koristeći ih kao poluge.

Pročitajte više o ponašanju i vrstama masaže za osteohondrozo u ovom materijalu, a o manuelnoj terapiji SHH ovdje.

Aplikator Kuznjecov

Kuznjecov aplikator je masažer koji djeluje na refleksne zone i ublažava bolnikovu bol. Aplikator je krpa ili platnena platna s pričvršćenim plastičnim pločama na kojima se nalaze brojni šiljci. Posebne igle djelujući na biološki aktivne točke utječu na rad većine organa i sustava tijela.

Zbog različitog oblika trnja, živčani završeci su nadraženi, što dovodi do obnavljanja procesa u masiranom području. Uz to, metabolizam se ubrzava u koštanim tkivima, usporavaju se upalni procesi, normalizira se cirkulacija krvi i opuštaju mišići vratne kralježnice..

Za liječenje cervikalne osteohondroze koristi se Kuznjecov aplikator koji pomaže:

• Smanjite bolove u vratu.
• Ublažite grčeve mišića.
• Vratiti pokretljivost zglobova.
• Ubrzati cirkulaciju krvi.
• Za aktiviranje metaboličkih procesa u tkivima.

Za bolji rezultat, Kuznjecov aplikator mora se koristiti zajedno s drugim metodama liječenja..

Kako koristiti:

1. Čvrsto pritisnite aplikator na tijelo.
2. Osigurajte elastičnim zavojima.
3. Stavite pjenastu gumu na pod.
4. Lezite na leđa ili na bok tako da aplikator pritisne na željeno područje.
5. Lezite u ovom položaju pola minute i promijenite položaj tijela.
6. Prestanite koristiti ako se pojave nelagoda ili bol.
7. Aplikator možete koristiti najviše 30 minuta.

Fizioterapija

Fizioterapija osteohondroze vratne kralježnice učinak je na bolesno područje terapijskim fizičkim čimbenicima:

• hladno;
• magnetska polja;
• zrake;
• mehanički utjecaj.

Refleksologija

Refleksologija se rijetko koristi za liječenje. Ova tehnika uključuje utjecaj na tijelo pomoću posebnih igala koje se ubacuju u određene točke.

1. Liječenje započinje akupunkturom uha, pri kojoj se igle ubacuju u posebnu točku u području vrata maternice u lijevom uhu sa strane lezije i u šen-men točku.
2. Igle se uklanjaju nakon 30 minuta, pacijent se preispituje. Ako je bol nestala, sesije se zaustavljaju, ako ne, tada se na te točke postavljaju mikroigle i ostavljaju jedan dan.
3. Sutradan se ponavlja pregled pacijenta. Ako bol nastavi, mikroigle se ostavljaju i postavljaju nove na tjelesne točke. Ako je potrebno, upotrijebite točke na vratu i gornjim udovima.

Postupak vuče kralježnice

Vuča kralježnice izvodi se kako bi se povećala udaljenost između kralješaka vratne kralježnice zahvaćene osteokondrozo. To vam omogućuje smanjenje i poravnanje zahvaćenog područja zbog formiranog "viška tkiva".

• Suha vuča. Pacijent se postavlja na poseban kauč u okomitom ili vodoravnom položaju. Na noge pacijenta pričvršćen je teret čija težina ovisi o građi i općem stanju pacijenta (10 ili više kilograma). Preduvjet je nošenje steznika za pričvršćivanje kralješaka u željenom položaju.
• Podvodna vuča. Provodi se zajedno s utjecajem na tijelo tople vode (svježe ili mineralne). Pacijent se postavlja u kupaonicu u okomitom ili vodoravnom položaju. Opušta se 5 minuta, a zatim se na njega postavi poseban okvir.

Gimnastika

Terapijska gimnastika poboljšava stanje pacijenta u ranim fazama osteohondroze. Tečaj popravne gimnastike usmjeren je na:

• ublažavanje napetosti s vrata;
• poboljšana cirkulacija krvi;
• obnavljanje motoričke funkcije;
• uklanjanje boli i grčenja mišića.

Nudimo vam da pogledate vizualni video s gimnastikom za cervikalnu osteohondrozo:

Vježbe za punjenje

1. Početni položaj - sjednite uspravno, ruke na koljenima.
2. Okrenite glavu udesno dok se ne zaustavi, a zatim ulijevo. Svaka pozicija mora se zadržati 5 sekundi. Izvedite 5 okretaja u svakom smjeru.
3. Nagnite glavu u stranu tako da je uho blizu ramena. Svaki se položaj mora zadržati 5 sekundi. Izvedite 5 nagiba u svakom smjeru.
4. Kružni pokreti glave u smjeru kazaljke na satu i u suprotnom smjeru. 8 pokreta u svakom smjeru.
5. Desnicom se odmarajte na desnoj sljepoočnici. Pokušavajući nagnuti glavu udesno, spriječite to rukom. Izvedite 10 pristupa u svakom smjeru.
6. Oslonite dlanove na čelo i nagnite glavu prema dolje kroz otpor ruku. Trčite 10 puta.
7. Podignite i spustite ramena. Svaka pozicija mora biti pohranjena 3 sekunde. Dovršite 10 setova.
8. Povucite vrat u različitim smjerovima.

Nudimo vam da pogledate vizualne vježbe za cervikalnu osteohondrozo:

Kako se SHOH odnosi kod kuće?

Kako konačno izliječiti SHOH i riješiti se vrtoglavice? Da biste učvrstili učinak postupaka, morate slijediti nekoliko savjeta kod kuće..

Za više detalja o tome je li moguće potpuno izliječiti SHOX, pročitajte ovaj materijal, a o tome kako se SHOH liječi kod kuće, možete saznati ovdje.

Samo-masaža

1. Početni položaj - sjednite uspravno, ruke na koljenima.
2. Pomilujte vrat od vrha do dna, zagrijavajući tkiva i mišiće.
3. Pritisnite rub dlana na vrat i vozite ga odozdo prema gore, dalje od linije kose do ramenih zglobova.
4. Vrhovima prstiju trljajte zatiljak od jednog uha do drugog.
5. Izvodite kružne pokrete od početka rasta dlake do podlaktice, tako da se ruke zatim konvergiraju u ušima, a zatim razilaze.
6. Stisnite mišiće odozdo prema gore, a zatim odozgo prema dolje.

Ovdje saznajte više o pravilima samo-masaže.

Dijeta

U borbi protiv cervikalne osteohondroze potrebno je poštivati ​​pravila zdravog života i prehrane. Izuzmi iz izbornika:

• sva začinjena, pržena i masna hrana;
• pića koja sadrže kofein;
• lijekovi na osnovi aspirina;
• alkohol;
• pušenje duhana.

Potrebna je dijeta za vrtoglavicu, jer vam omogućuje da se riješite ovog stanja.

etnoznanost

Liječnici preporučuju dopunjavanje kompleksa metoda liječenja metodama tradicionalne medicine.

Oblozi i masti

Mast od korijena hmelja

1. Osušite i sameljite češere.
2. Dobivenom prahu dodajte svinjsku mast u omjeru 1: 1.
3. Nanesite 3 puta dnevno na bolno mjesto.

Oblog od petroleja

1. Namočite pamučnu krpu u petrolej.
2. Navucite platnenu krpu, s jedne strane sapunite sapunom.
3. Stavite oblog na područje boli s nesapaniranom stranom.
4. Na to položite celofan, vatu i pokrijte toplom dekom.

Slana otopina

1. Pomiješajte kamenu sol (0,5 kg) s čašom senfa u prahu i četvrtinom čaše vode.
2. Smjesu zagrijte na 50 stupnjeva.
3. Nanesite na područje boli, pokrivajući celofanom, toplu deku.

Smjesa meda i češnjaka

1. Medu dodajte votku i češnjak u omjeru 1: 1.
2. Nanesite 3 puta dnevno na bolno mjesto.

Dekocije i biljne infuzije

Infuzija korijena čička

1. Izrežite korijen čička na male komadiće.
2. Sjeckani korijen (4 žlice) prelijte vodom (1 litra).
3. Inzistirati 2-3 sata.
4. Zamijenite vodu za piće infuzijom za piće tijekom dana.

Uvarak od pšenične trave

1. Sameljite korijen pšenične trave.
2. Dobivenu sirovinu (30 g) prelijte vodom (1 l) i kuhajte dok se volumen juhe ne prepolovi.
3. Uzimati 3 puta dnevno nakon jela. Jednokratna doza - 100 g.

Kupke

1. Pomiješajte kamilicu, borove iglice, lišće breze u jednakim omjerima od oko 300 gr.
2. Pivo s kipućom vodom i inzistirati dok se ne ohladi.
3. Ulijte u punu kupku.
4. Kupati se 15-20 minuta.

Pročitajte više o narodnim lijekovima za liječenje SHOX-a u ovom materijalu..

Opće preporuke liječnika

• Ostanite mirni, ne podlegnite strahu i brigama.
• Kada vozite automobil u trenutku napada, morate se odmah zaustaviti dok se ne osjećate bolje. Sjednite uspravno i gledajte naprijed.
• Ako je moguće, preporučljivo je leći tako da su glava i ramena u istoj razini.
• Glava treba biti okrenuta glatko, bez naglih pokreta..
• Morate se opustiti, ukloniti sve smetnje (isključite svjetla, isključite glazbu, isključite televizor, odmaknite se od računala, nemojte koristiti mobitel).
• Izmjerite krvni tlak, puls.
• Pijte čaj od limuna, prestanite pušiti i prestanite sa slatkim pićima.

Kako brzo ublažiti napad?

Evo nekoliko savjeta o liječenju napada vrtoglavice:

1. Otkopčajte odjeću.
2. Otvori prozor.
3. Dišite mirno.
4. Izvršite popravnu gimnastiku:

1. Ispružite vrat prema gore bez zabacivanja glave. Gledaj ravno.
2. Polako okrenite glavu udesno i ulijevo.
3. Spustite glavu prema dolje, dosežući bradu do prsa i postupno vraćajući glavu u prvobitni položaj.

Kako se nositi s napadom?

Preporuke za postupanje ako vam se zavrti u glavi:

1. Ako se javi vrtoglavica, možete sjesti i postaviti glavu između koljena, to će povećati protok krvi u mozak..
2. Pojedite 1 bananu ili 1/2 pločice tamne tamne čokolade kako biste normalizirali glukozu u krvi.

Da biste se brzo riješili takvog simptoma cervikalne osteohondroze kao vrtoglavica, pomoći će terapijske vježbe i uzimanje lijekova. Nakon toga trebala bi uslijediti sveobuhvatna rehabilitacijska terapija. Integrirani pristup u borbi protiv vrtoglavice može dati pozitivne rezultate. Svakako razgovarajte sa svim liječnicima o svim metodama liječenja. Samoliječenje je opasno po zdravlje.

Kako su povezani cervikalna osteohondroza i vrtoglavica?

Prema statistikama, cervikalna osteohondroza nije tako česta kao lumbalna ili torakalna, dijagnosticira se u oko 25% slučajeva. Međutim, ovu bolest kralježnice prate najneugodniji simptomi, od kojih je jedan i vrtoglavica. Može se dogoditi i ujutro nakon buđenja i usred dana nakon naglog nagiba ili okretanja glave. Uz to, osjećaj predmeta koji se vrte i same osobe u svemiru često se nadopunjuje mučninom, oštećenjem vida i zujanjem u ušima..

Mnogi potencijalni pacijenti neurologa i osteopata ne znaju može li cervikalna osteokondroza imati vrtoglavicu, vjerujući da takvu bolest obično prate samo bolovi u vratu. Međutim, vrtoglavica i popratni znakovi ne signaliziraju samo probleme u vratnoj kralježnici, već i poremećaje cerebralne hemodinamike, odnosno cirkulacije krvi u mozgu. A to, pak, može dovesti do raznih vrsta udaraca. Stoga je toliko važno na vrijeme povezati cervikalnu osteohondrozo i vrtoglavicu i započeti liječenje kralježnice..

Uzroci cerebralnih poremećaja

Degenerativne promjene na vratnim kralješcima dovode do toga da se intervertebralni diskovi tanje i deformiraju, a u prostoru između kralješaka i u zglobovima kralježnice nastaju koštani izrasline - osteofiti. Komprimiraju krvne žile i nadražuju živčano tkivo..

S osteokondrozo, glava se vrti ne samo kod starijih, već i kod mladih ljudi, jer bolest utječe na predstavnike različitih dobnih skupina. U starijih osoba simptomi se mogu pogoršati aterosklerozom kralježničkih arterija..

Cerebralni poremećaji u osteokondrozi vratne kralježnice kombiniraju se s nekoliko sindroma, što se očituje, između ostalog, vrtoglavicom.

• Sindrom vertebralne arterije jedan je od najčešćih uzroka vrtoglavice kod osteohondroze vratne kralježnice. Razvoj patologije povezan je s pogoršanjem protoka krvi u arterijama koje se protežu duž vratnih kralješaka. Arteriju najčešće zahvaćaju osteofiti ili prednji rub zglobnog procesa zbog subluksacije vratnog kralješka. Ovaj sindrom karakterizira, osim vrtoglavice, i pulsirajuću glavobolju u temporo-okcipitalnom području (najčešće jednostranu). Simptomi također uključuju mučninu, povraćanje, lupanje srca, skokove krvnog tlaka, zujanje u ušima i oštećenje vida..

• Diencefalni sindrom - javlja se kada cirkulacija krvi u mozgu zakaže zbog iritacije Frankovog živca (ovo je živčani pleksus u području kralješničke arterije). Klinička slika uključuje sljedeće simptome: povećani broj otkucaja srca, pojačani umor i pospanost, hladni udovi, pojačano znojenje, bolovi u srcu. Pogoršanje dobrobiti obično prati blaga bol u vratu.
• Sindrom vestibularnog stabla - kako naziv govori, povezan je s problemima u funkcioniranju sustava odgovornog za ravnotežu. Vrtoglavica kod cervikalne osteohondroze glavni je simptom oslabljene izvedbe vestibularnog aparata. U tom se slučaju gubitak ravnoteže događa oštrim okretanjem glave ili njegovim brzim bacanjem natrag. Istodobno, osoba se može osjećati bolesno, pa čak i povraćati.

• Sindrom sinkope - njegov uzrok leži u vazospazmu i iritaciji kralježničkog živca. U tom slučaju, osoba može naglo pasti, izgubiti svijest ili ostati svjesna. Nesvjestica brzo prolazi, ali već neko vrijeme mogu se primijetiti osjećaj vrtoglavice, fotopsije (muhe pred očima), zujanja u ušima, gubitka govora.
• Faringealni sindrom grkljana - dijagnosticira se kada se simptomi pojave iz grkljana i ždrijela. Pacijent se žali na poteškoće u gutanju, upalu grla, slabljenje glasa.
• Vizualni sindrom je stanje koje se javlja kada postoji kršenje cirkulacije krvi u karotidnim i kralješničkim arterijama. Pojava magle i muha pred očima, zamagljen vid glavni su simptomi.

Spomenuti sindromi praćeni vrtoglavicom pojavljuju se kad cervikalna osteokondroza uđe u akutnu fazu, a mogu biti i potpuno odsutni u fazi remisije.

Metode terapije bolesti

Vrtoglavica od osteohondroze, koja se pojavila više puta, dobar je razlog da potražite pomoć od stručnjaka. Liječnik može propisati lijekove koji izravno ublažavaju ovaj simptom, no kako bi se problem riješio u cijelosti ili barem na dulje vrijeme, potrebno je proći pregled i složeno liječenje.

Terapija lijekovima

Pacijentu koji ode u bolnicu s pogoršanjem bolesti, prije svega, bit će propisane sljedeće skupine lijekova:

• sredstva za ublažavanje boli (Analgin, No-shpa, Baralgin);
• protuupalni lijekovi (Diklofenak, Ibuprofen, Nimesulid);
• lijekovi za poboljšanje opskrbe mozga krvlju (Piracetam, Actovegin);
• vitamini za normalizaciju metabolizma;
• hondroprotektori (Teraflex, Artra, Struktum).

Ovisno o simptomatologiji, liječnik može ovaj popis dopuniti drugim lijekovima..

Fizioterapija

Najčešće se propisuju tablete za vrtoglavicu s cervikalnom osteohondrozo zajedno s fizioterapeutskim postupcima, što povećava učinkovitost liječenja.

• Elektroforeza. Slaba električna struja poboljšava cirkulaciju krvi u zahvaćenom području. Dakle, možete ukloniti grč mišića i ukloniti vrtoglavicu..
• Ultrazvuk. Posebno odabrane frekvencije ultrazvučnih valova djeluju poput masaže, ublažavajući bol i vrtoglavicu.
• Magnetoterapija. Prigušnice magnetskog polja niske frekvencije usmjerene su na zahvaćeno područje kralježnice. Rezultat je normalizacija cirkulacije krvi zbog širenja lokalnih žila i smanjenja viskoznosti krvi.
• Detentorska terapija. Ovo je naziv postupka kojim se rasteže kralježnični stup pod utjecajem vlastite tjelesne težine. Za terapiju se koristi poseban madrac s nagnutim rebrima, koji mijenjaju nagib pod utjecajem težine pacijenta. Uređaj pomaže u ublažavanju tonusa mišića i smanjenju stresa na kralježnici.

Vježbe

Nemoguće je učinkovito liječiti vrtoglavicu od osteohondroze vratne kralježnice bez aktivnog sudjelovanja samog pacijenta. Liječnik svakako mora preporučiti posebnu gimnastiku kao dio složene terapije. Sastoji se od jednostavnih vježbi i ne zahtijeva upotrebu posebnih alata..

• Trebate sjesti na stolicu, držeći leđa uspravna. U tom položaju lagano okrenite i nagnite glavu držeći je nekoliko sekundi.
• Lezite na pod na trbuhu, ruku ispruženih uz tijelo. Podignite glavu i popravite je na nekoliko sekundi, postupno povećavajući vrijeme.
• Ustanite uspravno i počnite ispružiti glavu prema gore, kao da želite vidjeti što se događa s druge strane visoke ograde. Ne biste trebali zabacivati ​​glavu unatrag, može se vrtjeti. Ako osjećate da su vam mišići vrata napeti, ne mičite se pet sekundi, a zatim se opustite.
• Za sljedeću vježbu trebate zamisliti nos kao olovku i vršiti pokrete glavom, poput crtanja nečega njime u zraku, na primjer slova ili brojeva.

Vježbe treba izvoditi laganim tempom, glatko. Ako se javi glavobolja, oštra bol u vratu, vrtoglavica, gimnastička sesija mora se zaustaviti.

Dijeta

Samo stručnjaci znaju se riješiti vrtoglavice s cervikalnom osteokondrozo uz pomoć medicinskog napretka. Ali pacijent je u stanju ubrzati postupak liječenja pridržavajući se zdravog načina života. Pravilna prehrana igra važnu ulogu u tome. Dakle, pacijentima s osteokondrozo savjetuje se da napuste previše začinjenu hranu, dimljeno meso i ograniče konzumaciju kuhinjske soli. Također, liječnici savjetuju smanjiti konzumaciju jakog čaja i kave, hrane bogate životinjskim mastima..

Nijedna hrana nije u stanju potpuno obnoviti koštano i hrskavično tkivo, ali postoje namirnice koje inhibiraju njezino starenje. To su žele, žele, jela s želatinom. Da bi se normalizirali metabolički procesi, prehrana treba sadržavati: fermentirano mlijeko i biljnu hranu, nemasne sorte mesa i ribe.

Narodni lijekovi

U kasici prasice tradicionalne medicine postoji mnogo recepata koji pomažu protiv bolova u kralježnici i situacija kada se glava vrti zbog osteohondroze. Na primjer, postoji recept za smjesu koja se sastoji od:

• žličica kamfornog alkohola;
• žličica joda;
• 200 ml medicinskog alkohola;
• 5 tableta analgetika, u prahu.

Sve sastojke treba promiješati i kružnim pokretima utrljati malu količinu smjese u područje vrata ako se javi bol ili vrtoglavica.

Kada upotrebljavate narodne recepte, morate biti oprezni: ono što je pomoglo jednoj osobi može naštetiti drugoj. Zbog toga biste sa svojim liječnikom trebali razgovarati o uporabi metoda alternativne medicine..

Kako liječiti vrtoglavicu cervikalnom osteohondrozo

Za osteokondrozo, karakteristični simptomi su vrtoglavica i glavobolja. Izazivaju ih stegnute krvne žile u kičmenom stupu. Mnogi pacijenti primjećuju da vrtoglavica počinje odmah ujutro. Tijekom dana trebate lagano okretati glavu. Oštar pokret bit će trzaj koji će vam zavrtjeti u glavi. U pravilu se ovaj simptom očituje u kasnim fazama osteohondroze. U težim slučajevima ovo se stanje može dogoditi svakodnevno. Osim dezorijentacije, osoba osjeća zvonjenje u ušima, može potamniti u očima.

Tipični simptomi

Vrtoglavicu mogu pratiti brojni drugi otežavajući simptomi:

1. Koordinacija u svemiru je izgubljena.
2. Oči se mogu kretati same.
3. Osobi je mučno, opaža se povraćanje.
4. Memorija se pogoršava.
5. Vid postaje sve manje oštar.
6. Sluh je izgubljen.
7. Pojavljuju se depresija i iritacija.
8. Zujanje u ušima.
9. Stalni umor u tijelu.

Ali, osim toga, vrtoglavicu na pozadini osteokondroze mogu pogoršati različiti sindromi. Oni utječu na stanje osobe, doduše privremeno, ali vrlo negativno..

Jedan od njih je hipotalamički sindrom. Primjećen je zbog takvih manifestacija:

1. Nestabilan krvni tlak.
2. Učestalo mokrenje.
3. Ubrzani puls.
4. Stalni umor i pospanost.
5. Pretjerana emocionalnost na rubu živčanog sloma.
6. Suha koža.
7. Obilno znojenje.
8. Povećana tjelesna temperatura.

Druga vrsta sindroma je sinklinalni. Počinje vazospazmom, koji izaziva osteohondrozu. U tom je stanju moguć čak i gubitak svijesti. Uz to, pacijent osjeća:

1. Zvoni i zuji u ušima.
2. Tijekom dana osoba ne može koherentno govoriti.
3. Crne oči se pojavljuju pred očima.

Postoji i vizualni sindrom koji ponekad prati vrtoglavicu. Očituje se u činjenici da kad se karotidna arterija kontrahira, u mozak ulazi manje kisika. To dovodi do činjenice da osoba neko vrijeme vidi lošije..

S faringealno-grkljanskim sindromom uočava se sljedeća slika:

1. Stalni osjećaj stranog predmeta u grlu.
2. Poteškoće u gutanju.
3. Osjećam svrbež u grlu.
4. Oslabljeni glas.

Zašto se vrtoglavica javlja kod osteohondroze

Ne možete se početi liječiti dok se točno ne utvrdi od koje osobe ima vrtoglavicu u pozadini bolesti kralježnice. Najvažniji čimbenik je neadekvatna opskrba krvlju koja hrani mozak. Nedostatak kisika očituje se u činjenici da osoba može izgubiti svijest. Razlozi usporene cirkulacije krvi mogu biti različiti:

1. Glavne arterije jako su stegnute deformiranim kralješcima.
2. Patološki izrasline na površini koštanog tkiva, kao i intervertebralna kila, mogu uzrokovati kompresiju vertebralne arterije.
3. Plovila se komprimiraju gornjim procesima kralježaka u slučaju iščašenja, kao i kod bilo kakvih težih ozljeda.

Kako liječiti simptom vrtoglavice: lijekovi i narodni lijekovi

Budući da je vrtoglavica simptom osteohondroze, potrebno je cjelovito liječiti. Terapeutske mjere usmjerene su na sprečavanje pritiska na kralješničnu arteriju. Osim toga, trebali biste se pozabaviti stanjem intervertebralnih diskova i živčanih završetaka..

Liječnik propisuje pacijentu niz lijekova koji će olakšati pacijentovo stanje osteohondrozo ili ga izliječiti:

1. Prva stavka su uvijek protuupalni lijekovi. Ovo je Analgin, Movalis. Ibuprofen dobro djeluje.
2. Ako pacijent ima jake bolove, tada se koristi blokada novokaina. Ublažava zatezanje mišića i sindrom boli.
3. Mišićni relaksanti. To su relaksanti mišića Botox, Baclofen.
4. Retinol pomaže u isporuci kisika u moždano tkivo.

Učinak lijekova očituje se odmah, budući da svi simptomi koji prate osteohondrozo nestaju. No, tu liječenje ne završava, jer rješavanje bolesti oduzima više vremena..

Postoje tradicionalni lijekovi koji mogu pomoći u suočavanju s vrtoglavicom..

1. Korisno je piti čaj od gloga. Za to je potrebno bobice biljke preliti kipućom vodom i nakon 5-7 minuta piti.
2. Kod bolova u vratnoj kralježnici pomaže uljni sastav koji treba utrljati u područje ovratnika. Sastavljeno je od ricinusovog ulja, klekovog ulja i ulja jele.
3. Oblog pomaže kod bolova u vratu. Da biste to učinili, morate naribati krumpir i pomiješati kašu s medom. Dobivenu smjesu nanesite na vrat i zamotajte.

Svi se liječnici slažu da se tradicionalna medicina može koristiti kao dodatna. Glavni bi trebali biti dokazani kompleksi lijekova.

Kada se postavi dijagnoza osteohondroze vratne kralježnice, fizioterapija postaje sastavni dio sveobuhvatnog liječenja vrtoglavice. Oni također pomažu u borbi protiv zujanja u ušima. Popis postupaka:

1. Ultrazvuk pomaže ukloniti upalu tkiva i ublažiti bol. Udar se izvodi posebnim valovima koji masiraju područje vrata maternice. Ova metoda pomaže riješiti se glavnog simptoma osteokondroze - vrtoglavice..
2. U sobama za fizioterapiju magnetska je terapija uvijek zauzimala zasluženo mjesto. Napokon, blagotvorno djeluje na vratnu kralježnicu. Djeluje koristeći principe magnetskog polja. Širenjem krvnih žila, magnetoterapija ublažava vrtoglavicu. Istodobno se toksini uklanjaju iz tijela, a metabolički procesi stabiliziraju..
3. Dobri rezultati mogu se postići elektroforezom. Struja je vodič za lijekove. Tako brzo ulaze u tijelo i počinju djelovati. Najčešće koriste novokain ili Lidazu. Ova sredstva poboljšavaju protok krvi, opuštaju mišiće. Nakon završetka tečaja elektroforeze, pacijent će se definitivno riješiti vrtoglavice ako je uzrokovana posljedicama osteokondroze.
4. Detensorska terapija se sve više koristi. Njegova je suština da se kičmeni stup proteže pod težinom pacijenta. Od posebnih uređaja potreban je samo madrac posebnog oblika. Detenzorska terapija pozitivno utječe na stanje mišićnog tkiva, upale nestaju, glava više nema vrtoglavicu.

Vrlo je važno slušati svog liječnika. Ne preporučuje se sami odabirati postupke. Kod kuće je dopuštena samo lagana masaža glave i vrata. Svaka faza osteohondroze ima svoje osobine. Sve to mora se uzeti u obzir prilikom propisivanja terapijskog tečaja..

Sljedeći je korak posjet liječniku koji će propisati liječenje osteohondroze. Prije toga, neophodno je proći dijagnostiku, odrediti stadij bolesti i mjesto kršenja..

Vrtoglavica, depresija i strahovi od cervikalne osteohondroze

Problem obično dolazi iznenada. To se događa s osteohondrozo. Jučer se činilo da nije bilo ozbiljnih problema, bili ste puni snage, namjera, kovali planove, ali odjednom ste morali zaboraviti na njih, jer ste se probudili ujutro i... Umjesto planova za blisku budućnost, borba protiv osteohondroze i njezinih posljedica već je dugo ušla u vaš dnevni red... Nažalost, brzo suočavanje s bolešću neće uspjeti. Potrebno je vrijeme, intenzivno liječenje i prevencija. O svemu ćemo detaljno razgovarati..

Osteohondroza je distrofična lezija intervertebralnih diskova i drugih tkiva kralježnice. S godinama se u tkivima kičmenog stupa nakupljaju poremećaji povezani s nakupljanjem soli, gubitkom elastičnosti i elastičnosti intervertebralnih diskova, slijeganjem kralješaka, što uzrokuje stezanja, stezanje živčanih završetaka i krvnih žila. Javljaju se bol, oteklina, razvijaju se patološki procesi, što uzrokuje neravnotežu cijelog organizma. U poodmakloj fazi osteohondroza može zaprijetiti invaliditetom. Bolest se polako puže, praktički se ne odajući, slijedi "bacanje" - oštro pogoršanje koje čovjekov život pretvara u kontinuiranu patnju i dug put rehabilitacije. Ako se bolest može otkriti u ranoj fazi, zahvaljujući preventivnim mjerama moguće je izbjeći pogoršanje i ozbiljne posljedice osteokondroze za tijelo - ako se ne oporavite u potpunosti, barem se održite u radnom stanju.

Ovisno o mjestu lezije kičmenog stupa, postoje različite vrste osteohondroze - torakalna, lumbalna, cervikalna. Najčešća dva od njih - lumbalni i cervikalni, zauzimaju više od 80% u općem segmentu učestalosti osteohondroze. Jao, nedavno je došlo do progresije bolesti cervikalne osteohondroze, ova bolest počela je češće pogađati mlade ljude. Vrat je jedan od najopterećenijih organa ljudskog tijela, koji je neprestano povezan s velikim opterećenjima i, što je najnegativnije, mnogi od njih su statične prirode. Ako gledate monitor cijeli dan, vrat vam očito nije zdravo - sada je to, nažalost, način života naše mladosti.

Zašto se u glavi vrti osteohondroza?

- Možete li osjetiti vrtoglavicu od osteohondroze? - Vrtoglavica i mučnina kod osteohondroze vrata česti su simptomi bolesti. Prisiljeni podupirati glavu, vratni mišići postupno podliježu opterećenjima koja padaju na njihov udio, umaraju se (pogotovo kada je glava dulje vrijeme u jednom položaju, na primjer, kada radite s računalom) - kralješci se slegnu i stisnu intervertebralne diskove. Razvoj bolesti popraćen je daljnjim pomicanjem kralješaka i, kao posljedica toga, kompresijom živčanih debla i završetaka koji hrane krvne žile mozga - ovo je najtipičnija slika razvoja osteohondroze vratne kralježnice. Uzroci bolesti također mogu biti:

• Naslage soli;
• Nedovoljna tjelesna aktivnost;
• Neuravnotežena prehrana;
• Ozljede;
• Hipotermija;
• Hormonski poremećaji;
• Pretilost;
• Kronična bolest.

U početnoj fazi simptomi bolesti praktički se ne prate, ali pacijent treba razmisliti o blagoj boli i nelagodi u vratu, karakterističnim klikovima u kralježnici prilikom okretanja glave. Sljedeća faza u razvoju osteohondroze može biti: ponavljajuće se glavobolje, migrene, padovi tlaka, vrtoglavica, mučnina, povraćanje, stalna napetost u glavi, bol u zoni ovratnika.

Neposredni uzrok vrtoglavice i mučnine je stenoza kralježnične arterije: zbog suženja, manje krvi, kisika i hranjivih tvari ulazi u mozak, a sukladno tome otežava se i odljev krvi, što može dovesti do moždanog udara. Različiti dijelovi mozga pate od gladovanja kisikom - kada dodirne srednje uho, vestibularni aparat, tada pacijent počinje "olujati". Nekome tko nikada u životu nije doživio senzacije od takozvane "morske bolesti", teško je zamisliti čitav kompleks neugodnih osjećaja koje čovjek može doživjeti u takvom slučaju: mučnina, povraćanje, napadi vrtoglavice, utrnulost lica, nedostatak koordinacije i sve to ne traje -minut, a ponekad i sati. Osoba se fizički i mentalno isprazni - ulazi u depresiju, počinju je pratiti strahovi i kompleksi. Na toj su osnovi čak zabilježeni pokušaji samoubojstva - psiha nije mogla podnijeti.

Kako liječiti vrtoglavicu cervikalnom osteohondrozo

Liječenje vrtoglavice kod cervikalne osteohondroze sastoji se u pružanju intenzivne medicinske skrbi radi ublažavanja težine napada bolesti, zatim u sustavnom dugotrajnom radu na bolesti i njezinim manifestacijama.

Pa, kako se nositi s vrtoglavicom kod cervikalne osteohondroze? - Naravno, puno ovisi o tome u kojoj je fazi bolesti pacijent. U liječenju se u pravilu koriste:

Metode terapije lijekovima

Metode liječenja lijekovima (injekcije i oralno - injekcije i tablete), uključujući protuupalnu terapiju, dekongestivno liječenje, antiartritično liječenje, hondroprotektivnu terapiju (sastoji se od dva smjera - zaštita od oštećenja i davanje novog građevinskog materijala), nootropna terapija (za podršku i liječenje središnji i periferni živčani sustav - poboljšanje prijenosa živčanih impulsa).

Postupci fizioterapije

Fizioterapijski postupci - kako bi se započela regeneracija oštećenih tkiva kičmenog stupa.

Komplementarna terapija

Komplementarna terapija - uključuje masažu, glorefleksoterapiju, ručnu terapiju, dinamičke i statičke terapijske vježbe. Sada razgovarajmo o tome detaljnije. Karakteristična značajka većine naših ljudi je život prema pravilu "sve dok grmljavina ne izbije, čovjek se prekriži." Stoga se posjet vertebrologu, neuropatologu ili običnom obiteljskom terapeutu odgađa do trenutka kada je u potpunosti pritisnut. S osteohondrozo se događa ista priča - ljudi traže liječničku pomoć kad već postoje izraženi znakovi bolesti - bol, oteklina, ograničenje slobode kretanja, u našem slučaju s znakovima vrtoglavice, mučnine (sve do povraćanja). Stoga je prva zadaća liječnika ublažiti najoštrije simptome, smiriti upalni proces, dovesti pacijenta k sebi. Suvremena medicina ima široku paletu lijekova za takve slučajeve: u te svrhe koriste se analgetici i nesteroidni protuupalni lijekovi. Ibuprofen, diklofenak, Voltaren, Nurofen dobro su dokazani već dugi niz godina primjene. Lijekovi nove generacije uključuju lijekove kao što su Nise, Movalis, Nimesulide, Celecoxib. Protiv vrtoglavice (Vasobal, Cinnarizin, Tanakan, Glicin, Movalis) - ovi lijekovi pomažu poboljšati protok krvi, povećati otpornost na hipoksiju, ojačati živčani sustav i poboljšati kvalitetu mozga. Za to su namijenjeni i vitaminski kompleksi, uključujući vitamine skupine B, askorbinsku kiselinu, vitamin E itd..

Nakon uklanjanja najoštrijih simptoma - oteklina, boli, vrtoglavice i mučnine, kao i knedle u grlu - potrebno je provesti temeljit pregled tijela kako bi se utvrdio uzrok vrtoglavice. Možda nije nužno osteokondroza, vrtoglavicu i mučninu često uzrokuju druge bolesti:

• Miniereov sindrom (patologija srednjeg uha),
• Toksikoza tijekom trudnoće,
• Kardiovaskularne bolesti, hipotenzija (nizak krvni tlak),
• Tumori,
• Patologije vestibularnog aparata,
• Neuralgija.

Od svih vrsta pregleda, MRI (magnetska rezonancija), radiografija (CT) najinformativniji su za otkrivanje osteohondroze vratne kralježnice. Obje vrste istraživanja daju trodimenzionalnu sliku organa koji se proučava, s jedinom razlikom što MRI bolje prikazuje situaciju s mekim tkivima, a radiografija - s kostima. No, konačni popis potrebnih pregleda, naravno, određuje liječnik koji dolazi. U nekim je slučajevima, na primjer, dovoljno ultrazvučno snimanje. Nakon pregleda i točne dijagnoze propisuje se liječenje.

Vrtoglavica s cervikalnom osteohondrozo - liječenje

Bez obzira na težinu bolesti, pacijent bi trebao biti prilagođen dugom razdoblju obavljanja svih potrebnih terapijskih postupaka za stabilnu remisiju, a prevenciju osteokondroze trebao bi provoditi tijekom cijelog svog života. Uklanjanje vrtoglavice i mučnine kod cervikalne osteohondroze Do normalizacije dobrobiti dolazi kao rezultat uspješnog liječenja osnovne bolesti.

Nakon uklanjanja i ublažavanja akutnih napada slijedi složena restorativna terapija. U pogledu lijekova, temelji se, kao što smo gore napomenuli, na primjeni lijekova hondroprotektivne terapije. Suvremeni pripravci za obnavljanje hrskavičnog tkiva kralježnice gotovo se svi temelje na dvije osnovne tvari - hondroitinu i glukozaminu, koje sudjeluju u metaboličkim procesima hrskavičnog tkiva.

Glavna poteškoća terapije leži u potrebi transporta lijeka do mjesta patologije. Injekcije, injekcije, čak i intravenska infuzija mogu isporučiti oko 10-15% aktivne tvari od početne koncentracije do hrskavice intervertebralnog diska. Učinkovitost lijekova značajno se povećava sa složenim učinkom na oštećena tkiva kralježnice. Kada je primjena lijekova popraćena ručnom terapijom, akupresurom, učincima fizioterapijskih postupaka. Od lijekova koji se koriste za obnavljanje hrskavičnog tkiva, danas su najpopularniji:

• Alflutop,
• Hondroitin sulfat,
• Glukozamin godroklorid,
• Artrocelsus,
• Struktum (sve ubrizgano).

Kao medicinska pratnja, preporučuje se istodobno provođenje injekcija nikotinske kiseline i Nikoshpana - ti lijekovi povećavaju kapilarnu cirkulaciju krvi u područjima patologije.

Fizioterapijski tretman

Fizioterapijski tretman osteohondroze vratne kralježnice može, prema izboru liječnika, uključiti nekoliko metoda utjecaja na oštećena područja kralježnice i susjednih tkiva:

• Magnetoterapija - učinci na patološka područja pomoću pulsiranog ili konstantnog magnetskog polja. Glavna prednost ove vrste terapije je gotovo potpuno odsustvo kontraindikacija i visok terapijski učinak:
  1. Anestetički,
  2. Protuupalno,
  3. Vazodilatator,
  4. Lijek za smanjivanje kongestije,
  5. Regenerativni.

Magnetoterapija se može koristiti u kombinaciji s drugim vrstama učinaka, posebno laserskom terapijom, koja pomaže povećati terapeutski učinak magnetoterapije zbog točkastih učinaka na zahvaćena područja, živčane točke i limfne čvorove..

• Ultrazvučna i valna terapija također su se pokazale učinkovitima u borbi protiv manifestacija osteohondroze. Učinak zvučnih valova na zahvaćena područja značajno poboljšava mikrocirkulaciju krvi, pospješuje metaboličke procese, smanjuje edeme i pomaže u ublažavanju grčeva i bolova u mišićima. Treba imati na umu da ultrazvučna i valovna terapija dobro pomažu fonoforezi - pruža bolji prodor lijekova u tjelesna tkiva.
• Elektroterapija je uobičajena metoda liječenja osteohondroze, koja se temelji na reguliranom utjecaju na tijelo električne struje i elektromagnetskih polja. Čovječanstvo je počelo koristiti elektroterapiju za liječenje različitih bolesti nakon izuma električne energije - steklo je bogato iskustvo. Danas postoji nekoliko vrsta terapije električnom strujom:

Niskofrekventni - utječe na tijelo konstantnom električnom strujom niskog napona i snage. Poboljšava opskrbu periferne krvi, pospješuje obnavljanje tkiva

Visokofrekventna elektroterapija - metoda se temelji na izlaganju strujama visokih, ultra visokih i ultra visokih frekvencija, nazvana po francuskom fizičaru i biologu d'Arsonvalu. Struje visoke frekvencije povoljno utječu na cirkulaciju krvi i limfe, kao i na stanje živčanog sustava.

Elektroforeza - jedna od najčešćih metoda utjecaja na zahvaćena područja tijela, jest učinak izravne električne struje na tijelo, zajedno s uvođenjem lijekova kroz kožu. Zahvaljujući elektroforezi, njihova probavljivost naglo se povećava. Elektroforeza također pridonosi:

• ublažiti upalu,
• uklanjanje edema,
• uklanjanje sindroma boli,

• smiruje tonus mišića i grčeve,

• poboljšava mikrocirkulaciju tekućine,
• ubrzava remisiju, aktivira obrambene mehanizme tijela.

Značajke elektroforeze omogućuju dugoročni učinak lijeka izravno na zahvaćena područja (učinkovitost je nekoliko puta veća nego kod uvođenja lijekova injekcijom ili oralno), zaobilazeći gastrointestinalni trakt i bez izazivanja nuspojava na tijelu pacijenta.

Od metoda dodatne terapije koja se koristi u liječenju cervikalne osteohondroze, vrtoglavica i mučnina, bolovi u dojkama, masaža i ručna terapija zauzimaju važno mjesto..

Masaža, samo-masaža

Masaža, samo-masaža najpristupačnija je i najčešće korištena metoda borbe i prevencije osteohondroze. Zahvaljujući masaži, ublažava se prekomjerna napetost mišićnog okvira leđa, metabolizam i mikrocirkulacija povećavaju se u zoni patoloških oštećenja. Masaža blagotvorno djeluje na živčani sustav, pomaže opustiti osobu, smiriti se, ukloniti iz stanja živčanog uzbuđenja i depresije.

Ručna terapija

Ručna terapija i njen tip - osteopatija - postali su posebno popularni posljednjih godina zbog svoje visoke terapijske učinkovitosti. Bit metode je vratiti ispravno mjesto organa, uključujući kralježake, u međusobnom odnosu. Zahvaljujući tome, ublažavaju se grčevi, stezaljke, vraća se sloboda kretanja glave i normaliziraju metabolički procesi. U liječenju osteohondroze, osteopatija sve sigurnije počinje zauzimati vodeće pozicije u našoj zemlji i u cijeloj svjetskoj medicini. Jedan je preduvjet da osteopatsku njegu mora pružiti kvalificirani stručnjak - to je važno.

Gimnastika

Gimnastika kao najvažnije rehabilitacijsko sredstvo za pacijente s osteokondrozo trebalo bi postati pravilo života - poput sna, hrane i pića. Potrebno je svakodnevno koristiti set posebno dizajniranih vježbi za ispravljanje nedostataka u držanju, jačanje mišića, održavanje tjelesnog tonusa, istezanje ligamenata, istezanje i povećanje intervertebralnog prostora, fleksibilnost kralježnice.

Skup vježbi mora se odabrati uzimajući u obzir dijagnozu, individualne karakteristike organizma, stanje kralježnice, kontraindikacije - posebno kod hernija intervertebralnih diskova, tjelesna aktivnost mora se koristiti vrlo pažljivo. Skrećemo vam pažnju nekoliko jednostavnih vježbi za prevenciju cervikalne osteohondroze.

1. Sjednite na stolicu, držite leđa ravno. Dlanom desne ruke lagano pritisnite na čelo 15-20 sekundi. Odmorite se pet sekundi, promijenite ruke i nastavite..
2. Sjedeći na stolici, nježno pritisnite unutrašnjost dlana desne ruke na desni obraz 15-20 sekundi, nakon odmora istu vježbu učinite lijevom rukom.
3. Sjedeći na stolici, pokušajte deset puta maksimalno ispružiti vrat, a zatim ga uvucite u ramena.
4. Pažljivo i polako okrećite glavu udesno i ulijevo 8-10 puta, osluškujući bol. Ako se pojavi bol, zaustavite aktivnost.
5. Izvršite 10 nagiba glave udesno i ulijevo. Idealno ako možete dodirnuti obraz ramenom.
6. Glava se naginje gore-dolje. Vrlo polako i pažljivo, cilj je dodirnuti bradu u prsima. Ne ide - ne biste se trebali uzrujavati, ali pažljivo, kao rezultat redovitih vježbi, povećajte pokretljivost vrata.
7. Prekrižite ruke na prsima, sagnite se naprijed. Nadgledajte disanje - udahnite pod nagibom, izdahnite - vratite se u početni položaj.
8. Kao završnu vježbu možete pokušati nacrtati svoj telefonski broj ili broj π (koliko se sjećate) s nosom u zraku - uz korisnu tjelesnu aktivnost, dobru gimnastiku za mozak. Sve tjelesne vježbe za osteokondrozo treba izvoditi polako i glatko bez napora.

Prehrana

Prehrana. Važnost pravilne prehrane u slučajevima osteohondroze u medicini postala je potpuno shvaćena tek posljednjih godina. "Mi smo ono što jedemo" - pravilna prehrana omogućit će prevenciju osteohondroze odjednom u nekoliko smjerova:

• Prvo, omogućiti prilagodbu težine uklanjanjem prekomjerne tjelesne težine, smanjujući time opterećenje kralježnice..
• Drugo, pravilno i racionalno organizirana prehrana omogućit će vam energetsku ravnotežu tijela i davanje energije fizikalnoj terapiji, redovitim treninzima u cilju jačanja mišića, jačanja mišićnog steznika.
• Treće, jedenje određene hrane pomoći će u obnavljanju hrskavičnog tkiva kralježnice i zglobova. Preporučujemo sitnu ribu, morske alge, stočnu hrskavicu, jela na bazi želatine. Također je važno održavati ravnotežu vode - povećanjem potrošnje vode. Bez čaja, bez sode - obična čista voda. Neki vole vodu koja se topi, s obzirom da sadrži više otopljenog kisika i ima posebnu energiju.

etnoznanost

Etnoznanost. Narodni lijekovi za vrtoglavicu, mučninu, depresiju i strahove s osteokondrozo uključuju niz učinkovitih recepata i savjeta. Kako biste ublažili simptome:

• Aplikacija od ribanog krumpira i meda. Pričvrstite na vrat.
• Oblog od vrućih (ali ne i vrelih) tortilja pečenih u raženom brašnu.
• Zagrijavajući slani oblog na području vrata.
• Pomiješajte žlicu životinjske masti (svinjetina, guska, jazavac) s ekstraktom ulja metvice. Dobar, mekan i zagrijavajući oblog.
• Svaki dan, prije spavanja, napravite laganu samo-masažu uljem bora ili mentola, možete koristiti vijetnamski balzam Zlatna zvijezda i slične masti.
• A od depresije i strahova, kao i nesanice, pomoći će 50 grama dobrog konjaka ili čaša crnog vina noću..

Ovo su najjednostavniji i najsigurniji recepti koje smo za vas sastavili. Zapravo je knjižnica tradicionalne medicine ogromna, međutim, vođena pravilom "ne našteti", prije nego što upotrijebite ovaj ili onaj recept, bolje je konzultirati se sa svojim liječnikom..

U zaključku: cervikalna osteohondroza neugodna je bolest, ali ne i presuda. Ustrajnošću i ustrajnošću u liječenju, sustavnim pristupom prevenciji bolesti, povući će se i prestati podsjećati na sebe.