Glavni > Trauma

Lekcija 6. Trening pamćenja

U prethodnim lekcijama na ovom tečaju o razvoju pamćenja stekli ste osnovno razumijevanje principa visokokvalitetnog pamćenja bilo kojeg materijala. Unatoč činjenici da razumijevanje zakona ljudskog pamćenja može poboljšati pamćenje potrebnih informacija, teško je postići visoke rezultate bez posebnih vježbi. Kao i u sportu, glazbi, brzom čitanju, javnom nastupu i glumi, razvijanje memorije zahtijeva odgovarajuću obuku. Ova lekcija će vam reći kako možete učinkovito uvježbati našu sposobnost dobrovoljnog pamćenja, kao i vježbe, tehnike, programi, besplatne mrežne igre, tehnike i tehnike za razvoj vizualnog i slušnog pamćenja..

Sadržaj:

Načini i metode razvoja memorije

Za početak vrijedi napomenuti da često treniramo svoje pamćenje i pažnju, koristeći se svakodnevnim raznim svakodnevnim situacijama. Sjetimo se što želimo kupiti u trgovini, pokušavamo se sjetiti rođendana rođaka, prijatelja i poznanika, prepričavamo sadržaj nedavno pročitane knjige ili udžbenika - sve ovo i još mnogo toga dobra je vježba pamćenja. Međutim, uporaba posebnih vježbi omogućuje nam da se koncentriramo na određeni cilj razvijanja određene sposobnosti našeg pamćenja..

Govoreći o treningu pamćenja, važno je shvatiti da je gotovo nemoguće izravno uvježbati određenu sposobnost pamćenja materijala. Sjećanje se uvijek razvija u uskoj vezi s našom pažnjom, percepcijom, razmišljanjem, osjetilnim organima i drugim fenomenima ljudske prirode. Stoga većina vježbi u nastavku ima složen učinak na naše razmišljanje, kao i na naše pamćenje kao važan dio razmišljanja. Radi praktičnosti, vježbe su podijeljene u 2 skupine: vizualne i slušne te zajedno čine važan dio našeg treninga za poboljšanje pamćenja.

Trening vizualnog pamćenja

Kao što je primijećeno u prvoj lekciji, većina ljudi pamti vizualne slike puno bolje od slušnih ili taktilnih slika, jer su živci koji vode od oka do mozga dvadeset puta deblji od živaca koji vode od uha do mozga. Stoga je razvoj vizualnog memoriranja najvažnija komponenta treninga pamćenja. Fotografska memorija i sposobnost brzog pamćenja vizualnih slika mogu se razviti kroz sljedeće korisne vježbe.

Vježba 1. Schulteovi stolovi

Kao što znate, Schulteove tablice korisne su za razvijanje brzine čitanja. Savršeno treniraju periferni vid, pažnju i promatranje, a ako odvojite vrijeme, bit će poticaj za rušenje vašeg osobnog rekorda, što će dodati dodatno uzbuđenje lekciji s ovim tablicama.

Schulteove tablice korisne su ne samo za razvijanje vještina brzog čitanja, već i za trening vizualne memorije. Kada tražimo uzastopne brojeve u tablici, naš vid trenutno snima nekoliko stanica. Kao rezultat toga, pamti se mjesto ne samo željene stanice, već i stanica s drugim brojevima.

Na ovoj stranici možete pročitati o ispravnom radu sa Schulteovim tablicama, kao i izvoditi vježbe na posebnom simulatoru.

Vježba 2. Trening fotografskog pamćenja (metoda Aivazovsky)

Ova metoda treninga fotografskog pamćenja nazvana je po poznatom rusko-armenskom morskom slikaru Ivanu Konstantinoviču Aivazovskom (Ayvazyan). Aivazovsky je mogao na trenutak mentalno zaustaviti kretanje vala, prebacujući ga na platno tako da ne djeluje smrznuto. Bilo je vrlo teško riješiti ovaj problem, od umjetnika je trebao dobar razvoj vizualne memorije. Da bi postigao taj efekt, Aivazovsky je puno promatrao more, zatvorio oči i reproducirao ono što je vidio iz sjećanja..

Također možete koristiti ovu metodu za treniranje vizualne memorije. Tijekom 5 minuta pažljivo pogledajte predmet, dio krajolika ili osobu. Zatvorite oči i mentalno što jasnije vratite sliku u boji objekta. Ako imate želju, slike se mogu ponovno stvoriti ne samo u glavi, već i crtati na papiru, što će povećati učinkovitost treninga. Ovu vježbu možete raditi povremeno ili redovito, ovisno o tome koliko dobro želite trenirati svoje vizualno pamćenje..

Vježba 3. Igranje šibicama

Igra pamćenja utakmica nije samo koristan, već i prikladan način treniranja vizualne memorije. Bacite 5 šibica na stol i u roku od nekoliko sekundi zapamtite njihovo mjesto. Nakon toga okrenite se i pokušajte pomoću ostalih 5 šibica napraviti istu sliku na drugoj površini.

Vježba u početku može biti nezgodna. Ako se niste uspjeli sjetiti svega, pogledajte još jednu sekundu šibice i preciznije stvorite sliku. Vještina će doći s treningom. Kad se osjećate ugodno s ovom vježbom, povećajte broj utakmica i smanjite vrijeme promatranja..

Ova vježba omogućuje vam ne samo treniranje vizuelne memorije, već i praćenje napretka kao rezultat treninga. A forma igre dodaje uzbuđenje vježbi..

Vježbe 4. Rimska soba

Kao što je već napomenuto, metoda rimske sobe vrlo je korisna za strukturiranje memoriranih podataka. Međutim, ova poznata tehnika može se koristiti i za treniranje vizualne memorije. Stoga, pamteći podatke metodom rimske sobe, pokušajte ne samo upamtiti slijed predmeta i podatke koji su im dodijeljeni, već i detalje, oblike i boje tih predmeta. Dodatne slike za pamćenje također se mogu dodijeliti tim atributima. Kao rezultat toga, upamtit ćete više informacija, a istovremeno trenirati svoje vizualno pamćenje..

Trening slušnog pamćenja

Unatoč činjenici da poznata ruska poslovica kaže da je "bolje jednom vidjeti, nego čuti 100 puta", slušno pamćenje ponekad može biti jednako korisno. Dakle, bez slušnog pamćenja teško je postići uspjeh za glazbenike, glumce, političare, pa čak i obavještajce. Da biste shvatili koliko je slušno pamćenje važno, sjetite se da se predavanje koje slušate pamti bolje nego samo udžbenik koji ste pročitali ili dijapozitivi koje ste gledali..

Osobitost slušnog pamćenja je da, za razliku od vizualnih utisaka, koji se brže percipiraju, pamćenje često bolje zadržava dobro zapamćene slušne dojmove. Ispod je nekoliko savjeta i trikova koji će vam pomoći da naučite učinkovito pamtiti slušne informacije.

Vježba 1. Čitanje naglas

Čitanje naglas daleko je jedna od najučinkovitijih vježbi za razvoj slušnog pamćenja. Čitanje naglas pomaže povećanju radnog rječnika, poboljšanju dikcije, intonacije, emocionalne obojenosti i svjetline govora. Čitanje naglas pomaže nam da se bolje sjetimo slušnih komponenata pročitane građe..

Morate čitati naglas polako, optimalnim tempom za razgovor, poštujući neke tehničke nijanse:

  • izgovarati riječi jasno, izražajno i s dogovorom;
  • izgovarajte tekst ne monotono, već kao da izražavate vlastite misli (govorite).

Ako čitate naglas barem 10-15 minuta svaki dan, nakon mjesec dana primijetit ćete očite rezultate i u svojoj govorničkoj sposobnosti i u slušnom pamćenju..

Vježba 2. Stihovi

Trening pamćenja ne mora biti ograničen na bilo koju određenu vježbu. Neka vam postane navika pamtiti kratku pjesmu svaki dan ili barem svaki tjedan. Pokušajte duboko proniknuti u njegovo značenje, razmislite o tehnikama koje je pjesnik koristio.

Dok učite pjesmu, ponavljat ćete je ili naglas ili u sebi koristeći svoj artikulacijski aparat. Što više ponavljanja napravite, to će vaše pamćenje bolje pamtiti pjesmu. S vremenom ćete trenirati svoje pamćenje i početi pamtiti poeziju kao rezultat mnogo manje ponavljanja..

Osim toga, same pjesme često se koriste za dugotrajno pamćenje bilo kojih apstraktnih informacija. Primijenjenu metodu možete vidjeti u nekim materijalima na našoj web stranici koji opisuju načela pamćenja takvih podataka kao što su:

Vježba 3. Prisluškivanje

Šetajući ulicom ili u javnom prijevozu, pokušajte čuti i zadržati u svom sjećanju odlomak iz razgovora neznanaca. Nakon toga pokušajte reproducirati ono što ste čuli u mislima sa željenom intonacijom, a također mentalno zamislite lica ljudi koji su to rekli. Ova vam vježba omogućuje naučiti tečno razumijevanje teksta na uho, a također vam omogućuje da budete pažljiviji i osjetljiviji na ton govora..

Online igre

Kao što je spomenuto u lekciji "Sjećanje i pažnja", igre, natjecanje i uzbuđenje korisna su pomagala za koncentraciju. Uz to, igranje trikova može biti korisno za vježbanje memorije. Ispod je besplatna internetska igra pomoću koje možete lako trenirati vizualno pamćenje u slobodno vrijeme. Pravila igre su jednostavna: trebate otvoriti dvije ćelije tablice u nizu, pokušavajući pronaći iste slike. A čim otvorite sve slike, igra će biti gotova. Ova igra svojevrsna je provjera vašeg pamćenja: program mjeri vrijeme prolaska igre.

Završavanjem ovih vježbi, a slijedeći preporuke iz prethodnih lekcija, uskoro ćete se moći pohvaliti izvrsnom memorijom, kao i zadiviti svoje prijatelje i poznanike sposobnošću da lako pamte informacije..

8 zabavnih vježbi za razvoj vizualnog pamćenja kod djece i odraslih

Zašto nam treba vizualna memorija? Nakon studija u školi i institutu, većina nas pamti pamćenje samo kad nešto zaboravi. "Ima djevojačko sjećanje, sjećanje puno rupa, kratko pamćenje", kažu o osobi koja ima loše pamćenje. No, iako se žali na to, nitko ga posebno ne želi razviti. I uzalud, jer je potrebna ne samo da bi u starosti tražila naočale ili da se ne bi izgubila u podzemnoj željeznici.

Ljudi s dobro razvijenim sjećanjima puno su uspješniji od onih koji imaju samo dobra sjećanja..

Vrste memorije klasificiraju se ovisno o vremenu potrebnom za pamćenje informacija (trenutno, kratkotrajno, dugoročno, genetsko, operativno pamćenje) i na analizatoru zbog kojeg dolazi do memoriranja (slušno, kinetičko, ukusno, emocionalno, vizualno itd.).

Uz pomoć vizualne memorije vizualne slike se pohranjuju i reproduciraju. Mnogo ih je lakše zapamtiti nego, na primjer, slušne slike. To je zbog činjenice da su živci koji odlaze u mozak iz organa vida 20 puta deblji od živaca koji povezuju organe sluha s mozgom.

Vizualno pamćenje posebno je razvijeno u ljudi s eidetičkom percepcijom (u prijevodu s grčkog "eidetizam" - slika). Ljudi koji ga posjeduju u stanju su dugo pamtiti objekt ili sliku koji više nisu u njihovom vidnom polju. Zamišljaju to jasno i detaljno. To je percepcija umjetnika.

Razvijena vizualna memorija uvelike olakšava proces pamćenja i asimilacije informacija. Uz to, postoje zanimanja u kojima je jednostavno potrebno imati dobru vizualnu memoriju (detektiv, pilot, kontrolor zračnog prometa, kirurg itd.).

Vizualnu memoriju treba trenirati zajedno s drugim vrstama memorije, jer što više različitih vrsta memorije sudjeluje u procesu memoriranja, točnije se nove informacije pamte i bolje pohranjuju. Osim toga, prebacivanje s jedne vrste memorije na drugu tijekom treninga pomoći će izbjeći prekomjerni rad. Svakodnevni treninzi po pola sata dnevno bit će učinkovitiji od dugih treninga jednom tjedno.

Treniramo vizualno pamćenje

1. igra "Pronađi 10 razlika"

Vjerojatno su mnogi u djetinjstvu naišli na dvije identične slike na prvi pogled sa zadatkom da pronađu 10 razlika. Sada se takve slike mogu naći na Internetu. Naizgled lagan zadatak u stvarnosti ispada nije tako lak za one koji se ne odlikuju promatranjem. Rješavanje takvih problema dobro trenira vizualno pamćenje..

Ako postoji nekoliko ljudi koji žele razviti vizualno pamćenje tijekom igre, nešto slično možemo organizirati i sami. Jedan sudionik trebao bi pažljivo pogledati ostale, ne zanemarujući sitne detalje svoje odjeće, a zatim napustiti sobu. Tijekom njegove odsutnosti prijatelji mijenjaju ili uklanjaju neke detalje odjeće, a po povratku mora pogoditi što se točno promijenilo u njihovom izgledu.

2. Razvijamo promatranje - učimo pamtiti ljude

Nije to tako lako. Promatrat ćemo 20 ljudi tijekom 10 minuta, a zatim ćemo ih pokušati identificirati. S pouzdanjem ćemo imenovati samo njih troje ili četvero..

Svi imamo mnogo prijatelja i poznanika, ali njihov izgled teško možemo opisati riječima "blizu izvornika". Osim, možda, boje i duljine njihove kose. Ljudi koji žive zajedno više od jedne godine ponekad ne mogu točno imenovati boju očiju svog partnera.

Vježbajmo mentalno crtajući portret naših prijatelja. Polazeći od činjenice da ne postoje dvije identične osobe, definirajmo najkarakterističnije obilježje izgleda, svojstveno samo našem prijatelju. U budućnosti ćemo, promatrajući ljude na ulici, u transportu, istaknuti glavnu stvar, prema našem mišljenju, u izgledu osobe. Tako rade portretisti koji uspijevaju dokučiti samu bit i prenijeti je u nekoliko poteza..

Počnimo mentalno opisivati ​​ljude koje usput susrećemo. Obično ih gledamo, ali ne vidimo. Ako naš mozak nema zadatak pamtiti detalje, on ih se ne sjeća. Od sada pazimo na hod, geste, odjeću i izgled ljudi i držimo im sliku pred očima još nekoliko sekundi nakon što prođu.

3. Nacrtajte pogrešne uzorke iz sjećanja

Mnogo je teže zapamtiti predmete i slike u kojima nema jasne logike. Na primjer, lako je kretati se gradovima s ravnim paralelnim ulicama koje se sijeku pod pravim kutom i tvore blokove jednake veličine. I prilično je teško u kaotičnim gradovima.

Dakle, pronaći ćemo fotografiju nekog prirodnog kamena s mrljama i precrtati je olovkama u boji. Krivulje, debljina i boja žila moraju odgovarati izvorniku. Zatim uklanjamo fotografiju i rezultirajući crtež i ponovno crtamo - već iz memorije.

4. Pozivanje sinestezije za pomoć

Grčka riječ sinestezija znači miješani osjećaj. (Njegov antonim je riječ "anestezija", što znači odsutnost osjeta.) Kao odgovor na iritaciju pojedinog osjetilnog organa, na primjer, organa vida, kod sinestetičara se dodatno javljaju osjećaji koji odgovaraju drugim osjetnim organima i ti su osjećaji pomiješani.

Sinestetici ne samo da čuju zvukove, već ih i vide ili osjećaju. Oni ne samo da vide predmet, već ga i osjećaju ili čuju. Na primjer, broj 10 nekima od njih može izgledati plavo, a ime Zoya može biti povezano s jabukom. Sinestetik može nekome reći da se zove ljubičasto i gorkog okusa. Štoviše, svaka sinestetičar ima svoje dojmove: jedan slovo "y" vidi zeleno, drugi - žuto, a treći - smeđe.

Povezujući vizualne elemente, na primjer, sa zvukovima ili mirisima, omogućujemo mozgu da ih bolje pohrani u pamćenje, jer su uz pomoć sinestezije vizualne slike duboko ukorijenjene u mozgu..

5. Učenje pamćenja u dijelovima

Teško je u potpunosti se sjetiti cijele slike, dijagrama ili predmeta, pa ćemo ih podijeliti na nekoliko dijelova i pamtiti svaki zasebno. Na primjer, možete se brzo sjetiti što je osoba odjevena ako prvo označite glavne dijelove njegove garderobe: hlače, košulju, jaknu i cipele. A zatim u svakom od ovih dijelova istaknite detalje: tamnoplave hlače lagano se lepršaju od koljena, ugrađena jednoredna jakna iste boje, plavi šal s bijelim točkicama u džepu jakne, bijela košulja, crne oksfordice na nogama koje zahtijevaju popravak.

6. Vježbajte slova "25"

Potrebno je nekoliko sudionika da ga ispune. Morate nacrtati tablicu s 5 ćelija vodoravno i 5 okomito. U ćelije je upisano 5 riječi: kositar, vjetar, arena, smeće, omega (ukupno 25 slova). Voditelj daje sudionicima pola minute da pamte, a zatim uzima stol. Sudionici moraju oblikovati što više novih riječi iz slova koja stoje zdesna i slijeva, iznad ili ispod. Vježba ne razvija samo vizualno pamćenje, već i brzo razmišljanje.

7. Tehnika Aivazovskog

Poznati slikar morskog krajolika Ivan Aivazovsky imao je izvrsno fotografsko pamćenje. Valovi na njegovim slikama izgledaju poput živih, a ne smrznutih. I izvukao ih je iz sjećanja, koje je trenirao, sjedeći na morskoj obali i gledajući kako "diše". Zagledao se u valove, zatvorio oči i spremio ovu "fotografiju" u svoje sjećanje, a kasnije je snimljenu sliku prenio na platno.

Na isti način možemo trenirati svoje vizualno pamćenje. Zavirujemo 3-5 minuta u neki predmet, na primjer, vazu s cvijetom, a zatim ga uklonimo i memoriranu sliku prebacimo na papir. Provjeravamo se koliko smo točno uspjeli.

8. Igranje šibicama

Bacimo nekoliko utakmica na stol slučajnim redoslijedom - pet je dovoljno za početak. Tražimo nekoliko sekundi, okrenemo se i rasporedimo redoslijedom kojim se sjećamo, novih 5 šibica na drugoj podlozi. Usporedite.

Postupno povećavamo broj šibica, a smanjujemo vrijeme za njihovo ispitivanje i pamćenje redoslijeda u kojem se nalaze..

Kako razviti pamćenje

Dobro sjećanje dar je od rođenja, a fenomenalno pamćenje rezultat je treninga! Zaboravljate li zašto ste otišli do hladnjaka, jedva se sjećate telefonskih brojeva i stalno kasnite na sastanke jer ih se uopće ne sjećate? Ne brinite, memorija nije samo moguća već je i potrebno razvijati! Napokon, onaj tko posjeduje informacije, posjeduje i svijet. A za to vaš mozak mora raditi što učinkovitije. U ovom ćete članku naučiti neke jednostavne tehnike koje će vam pomoći da "probudite" svoje pamćenje. Naravno, ne obećavamo pamtiti složene digitalne kombinacije, ali poboljšati memoriju je sasvim!

Vrste memorije

Postoji nekoliko klasifikacija i sorti pamćenja. Istaknimo tri popularna kriterija.

Prema trajanju:

Kratkoročno. Mala količina informacija brzo se pamti i jednako brzo nestaje. Podaci se pohranjuju oko 30 sekundi i bez ponavljanja mogu zauvijek nestati.

Dugoročno. Informacije se mogu pohraniti prilično dugo: od nekoliko sati do nekoliko godina. No, banalno gužvanje bez visokokvalitetnog proučavanja materijala ovdje ne pomaže. Dugotrajno pamćenje zahtijeva svjesno detaljno proučavanje, mentalno tumačenje i povezanost s već postojećim znanjem..

Operativni. Memorija se čuva određeno vrijeme dok se izvode procesi ili radnje. Razlikuje se od kratkoročnih po tome što regulira određene aktivnosti i sudjeluje u održavanju svojih srednjih rezultata.

Prema ciljevima:

Nenamjeran. Nedostatak svrhe za pamćenje. Informacije se apsorbiraju čak i ako uopće nisu potrebne.

Samovoljno. Memoriranje materijala je svrhovit postupak.

Mentalnom aktivnošću

Motor. Karakterizira ga pamćenje radnji, pokreta. Karakteristične osobine - fizička spretnost i spretnost na poslu.

Emotivan. Sjećanje na proživljene osjećaje, svijetle trenutke i druge emocionalno obojene događaje.

Figurativni. Sjećanje na zvukove, okuse, mirise, krajolike i slike iz života. Primjerice, tanki trag parfema od prolaznika na ulici može ga prenijeti u djetinjstvo i podsjetiti na vašu prvu ljubav, na stanje u kojem ste bili u tom trenutku..

10 vježbi za treniranje pamćenja

Stvorite asocijacije

Kombinirajte nekoliko vizualnih slika odjednom u svojoj mašti. Mozak taj odnos brzo popravi i nakon nekog vremena sigurno će vam dati jedan od njih. A memorija će tada reproducirati ostalo.

Izgovarajte riječi obrnuto

Ovo je izvrsno za trening vizualne memorije i pažnje! A fraze možete izbaciti iz glave. Napišite nekoliko riječi na papir, a zatim ih ponovno pročitajte.

Razvijte svoju desnu hemisferu

Smatra se da ljevoruki ljudi imaju bolje pamćenje. Ako ste dešnjak, pokušajte lijevu ruku povezati s onim područjima života kojima ste ranije vjerovali samo desnom rukom. Potpisujte dokumente, perite posuđe, koristite računalni miš, češljajte se i četkajte zube lijevom rukom! Možete učiti i strane jezike. To će vam omogućiti ne samo da slobodno izražavate svoje misli dok ste u stranoj zemlji, već i savršeno razvijate desnu hemisferu mozga..

Čitaj više

Najlakši način za poboljšanje pamćenja. Dok čitate knjige, vaš mozak pokušava pamtiti detalje i vizualizirati slike. Razvija i maštu i pažnju..

Metoda Aivazovskog na djelu

Ne može svatko imati pristojno fotografsko pamćenje. Ali možeš to popraviti! Promatrajte izbliza objekt kojeg želite pamtiti pet minuta, primijetite njegove nijanse i detalje. Zatim zatvorite oči i što točnije reproducirajte ono što ste vidjeli. Redoviti trening odvest će vas do uspjeha!

Obrazujte se!

Zašto su u školi tražili da uče dugu poeziju? Da, tako da u odrasloj dobi vaše pamćenje ne hrom! Stoga se sjetite prošlosti i počnite učiti stihove klasika ili modernih pjesnika. Nema veze. Glavno je da vam se sviđaju!

Ponavljanje je majka učenja

Pokušajte ponavljati i ponovno čitati materijal tijekom dana. Nepromišljeno gužvanje nije potrebno, samo osvježite podatke u pamćenju i oni će sigurno biti pohranjeni u dugoročni "odjel".

Promijenite rute

Vraćajući se iz škole, s posla ili iz restorana, ljudi često čine istu pogrešku za svoj mozak: hodajući utabanom stazom. Želite li naučiti još bolje pamtiti? Hodajte različitim stazama, otkrivajte nove rute, proučavajte bilborde i kupujte znakove... Posjećivanje novih mjesta jača vašu moždanu aktivnost!

Izmišljati priče

Toliko se stvari i događaja događa tog dana da ih se ne možete sjetiti bez upisivanja u dnevnik? Stvorite priče s dosljednom i logičnom radnjom! Nacrtajte odgovarajuće slike u glavi. Ovaj način pamćenja pogodan je i za djecu i za odrasle..

Citati naglas

Nove informacije izgovorene naglas bolje se pamte i asimiliraju. Nemoj vjerovati? Provjerite to čitajući ovaj članak prijatelju.

Aplikacije za razvoj memorije

Mozak svakodnevno prima puno potrebnih i nepotrebnih informacija s društvenih mreža, knjiga i drugih izvora. Da biste se nosili s protokom podataka i izbjegli zatajenje mozga, morate trenirati svoje pamćenje. Aplikacije za pametne telefone koje će vam pomoći!

Vrh

Skup treninga mozga uključuje vježbe pamćenja, brzi odabir riječi, interakciju s geometrijskim oblicima, spretnost, rad s brojevima itd..

Mozak+

Treninzi su u potpunosti interaktivni. Postoje i stvarni likovi i punopravne mini-igre. Morat ćete zapamtiti imena i prezimena sugovornika, pronaći optimalni put od jednog predmeta do drugog i rješavati jednostavne zagonetke.

"Schulteov stol"

Jedan od najučinkovitijih načina za razvijanje pozornosti, vizualnog pamćenja i fokusiranje. Tablica je kaotičan raspored brojeva ili slova na kvadratnom polju koji se mora saviti u željenom redoslijedu: uzlazno ili silazno.

Mozak ratovi

Ako želite manje vremena za donošenje važnih odluka, a pažnja vam postane hobi konj, preuzmite ovu aplikaciju! 30 jedinstvenih zadataka usmjerenih na razrađivanje gotovo svih moždanih sposobnosti.

"Matematika"

Nije uzalud veliki Gauss jednom rekao da je matematika kraljica znanosti. Napokon, rad s brojevima i brojevima je najbolji trening mozga! Ovaj program nudi djelotvorne vježbe za razvijanje vještina na polju brzih aritmetičkih izračuna.

NeuroNation

Složeni simulator sastoji se od svih vrsta vježbi za logiku, pažnju i pamćenje. Nekoliko razina težine, brojanje statistika, sposobnost natjecanja s ostalim igračima na mreži, cjelovita analiza rezultata - ono što nije osobni trener za vaš mozak?

"Logika brojeva"

Da li vam je teško izračunati račun u kafiću? Onda je ova aplikacija za vas! Pomoći će razviti strateško razmišljanje i poboljšati matematiku podsjećanjem na tablicu množenja.

Podignite

Aplikacija je usmjerena na razvoj pamćenja i matematičkih sposobnosti, koncentracije i vještina analize. Prije lansiranja ponudit će se kratki test za utvrđivanje vaše razine. Inače, sva pitanja i zadaci su na engleskom jeziku!

10 učinkovitih metoda za razvoj vizualne memorije

Naše nam oči omogućuju primanje oko 80–90% informacija iz vanjskog svijeta. A zahvaljujući vizualnom pamćenju pamtimo sve što vidimo: filmove, knjige, ljude, gradove, ulice i događaje iz života..

Vizualno pamćenje čini se jednim od prvih i pomaže djetetu da opazi svijet. U procesu odrastanja uključene su i druge vrste pamćenja: kinestetičko, slušno, motoričko, asocijativno. Ali tijekom života glavnu ulogu igra vizualno.

Mnogi od nas ne koriste sve mogućnosti pamćenja, neki se teško sjećaju onoga što vide. Da biste oslobodili svoj puni vizualni potencijal i poboljšali kvalitetu života, trebali biste obratiti pažnju na trening i razvoj ove vrste memorije. Nudimo vam najučinkovitije metode.

Svakodnevni mini treninzi

Ove jednostavne vježbe ne zahtijevaju posvećeno vrijeme. Mogu se vježbati dok hodaju ulicom, sjede na poslu ili čiste kuću..

• Sjećanja

Svaki dan prije spavanja prisjetite se cijelog dana, događaja, sastanaka. Poseban naglasak stavite na detalje i slike. S vremenom ćete vidjeti da ste u stanju uhvatiti i najmanje detalje..

• Pojedinosti o slici osobe

Nakon sastanka s bilo kojom osobom, poznanikom ili u prolazu, pokušajte reproducirati njegovu sliku u sjećanju: boju njegove kose, očiju, ono što je imao na sebi, što je držao u rukama itd..

• Ispitivanje predmeta

Razmatranje predmeta pomoći će savršeno stimulirati vizualno pamćenje. Zadržite pogled na bilo kojem od njih (izlog, slika, trgovina) samo nekoliko minuta. Zatim zatvorite oči / okrenite se i mentalno se pokušajte što točnije sjetiti onoga što ste vidjeli..

• Verbalni portret

Da biste se sjetili bilo kojih pojava, predmeta ili ljudi, pokušajte mentalno riječima opisati ono što ste vidjeli. Primjerice, prilikom upoznavanja nove osobe, popričajte sami sa sobom o njezinoj slici i ponašanju vrlo detaljno. Dok šetate ulicom, opišite kuće, uključujući broj i oblik prozora, vrata.

Nakon nekog vremena pokušajte reproducirati ono što ste vidjeli u obliku riječi i nećete primijetiti kako počinjete predstavljati vizualnu sliku..

Metoda podudaranja

Za ovu vježbu trebat će vam šibice i papir..

  1. Bacite nekoliko šibica ili čačkalica slučajnim redoslijedom na stol.
  2. Pogledajte njihovo mjesto neko vrijeme. Pokušajte se sjetiti slike.
  3. Zatim šibice / čačkalice prekrijte neprozirnom krpom ili listom papira.
  4. Nakon 2-3 minute pokušajte skicirati ono što ste vidjeli.
  5. Usporedite crtež sa stvarnim položajem predmeta..

Metoda umjetnika

Ovom se metodom dugo bave umjetnici, ilustratori i grafički dizajneri. Ali da biste izveli ovu vježbu, ne morate imati poseban talent..

Kako razviti vizualno pamćenje kod djeteta, tinejdžera, odrasle osobe? Osnovne tehnike

Uz pomoć vida, osoba prima do 90% informacija o svijetu oko sebe. Formiranje osnovnih mehanizama vizualnog pamćenja događa se u djetinjstvu. Međutim, suvremeni školarci i predškolci toliko su preopterećeni informacijama da imaju poteškoća s ovom vrstom pamćenja. Što se tiče odraslih, njihovo se vizualno pamćenje pogoršava zbog stalnog režima višezadaćnosti, redovitog stresa, velike količine nepotrebnih dolaznih informacija, što jednostavnim riječima začepljuje mozak.

Dijagnoza vizualne memorije prilično je složena stvar. Može se provesti pomoću Schulteovih tablica i drugih znanstvenih metoda..

Primjeri pogoršanja vidnog pamćenja:

Ne sjećaš se dobro ljudi.

Teško vam je kretati se čak i u području gdje ste bili više puta.

Imate poteškoća s pamćenjem pročitanog.

Postoje li vježbe za poboljšanje vizualne memorije??

Jedna od učinkovitih vježbi je promatranje i naknadna vizualizacija. Na putu do posla ili u uredu zapamtite slike drugih, njihova lica i način na koji hodaju. Tko što nosi, koji pribor nosi, koje napitke od kave, kako se smješkaju. To će s vremenom probuditi vaše vizualno pamćenje i pomoći u regulaciji njegovih mehanizama..

Drugi način koji će vam pomoći u osposobljavanju vizualnog pamćenja je sastavljanje verbalnog portreta. Da biste brzo provjerili učinkovitost tehnike, potrebna vam je osoba koja će vas provjeriti. Dopustite mu da vam zada zadatak - što točnije opisati fotografiju vašeg zajedničkog poznanika ili medijske osobnosti. Zatim zajedno provjerite koliko je opis bio točan i što ste propustili..

Vidim - ne vidim. Dobar način za povećanje vizualne memorije za one koji ne žele povezati asistente. Ispišite jednu stavku po slici. Položite ga ispred sebe, proučite ga nekoliko sekundi. Zatim okrenite list papira licem prema dolje, zatvorite oči i pokušajte što preciznije reproducirati ovaj predmet u glavi, u svim detaljima. Zatim otvorite oči, ponovo okrenite plahtu i provjerite jeste li propustili neke stvari. Prijeđite s jednostavnog na složeno. Započnite s jednom temom i krenite dalje vježbajući, na primjer, fotografiranje gradova s ​​puno ljudi.

Oštećenje vidnog pamćenja u modernom svijetu pojava je koja se javlja prilično često. Međutim, u vašim su rukama napredak na ovom području..

Osnovni principi i vježbe za razvoj vizualne memorije

Osjetila vam omogućuju primanje informacija iz okolnog svijeta. Više od 80% toga percipira se uz pomoć očiju, ali sam prijem podataka ne bi imao praktično nikakvu vrijednost da ih je bilo nemoguće zapamtiti. Vizualna memorija pomaže u tome, omogućujući vam da u glavi zadržite sve što je osoba mogla vidjeti. Kao i ostale komponente inteligencije, zahtijeva stalno održavanje. Razvoj vizualne memorije nije tako težak zadatak. Svaka se osoba može samostalno nositi s tim.

Značajke memoriranja

Vizija postaje prvi način kontakta s vanjskim svijetom za malu djecu. Uz njegovu pomoć počinju se sjećati svega što se događa okolo i opažaju druge ljude. Nakon toga uključuju se i druge vrste memorije..

S druge strane, odrasla osoba ima već formiran intelekt i određene sposobnosti. Mnogi bi mogli reći da im vizualna memorija i nije toliko dobra. U takvim slučajevima možete koristiti posebne vježbe i pokušati ispraviti situaciju..

Po želji se svatko može testirati. Jednostavna vježba pokazat će vam koliko je vaše vizualno pamćenje napredno. S obzirom na njegove rezultate, moći će se odlučiti je li uopće potrebno trenirati memoriranje uz pomoć očiju. Bit testa je sljedeća:

  1. Asistent mora uzeti 10 različitih slika. Bilo koja slika koja između sebe ima značajne razlike (na primjer, različite životinje) bit će dobra. Preporučljivo je otisnuti ih i izrezati na male kartice..
  2. Zadatak polaznika testa je što jasnije vidjeti sve slike. Za to mu je dato samo 20 sekundi. Kad istekne vrijeme, morat ćete imenovati sve što se vidjelo na kartama.

Asistent mora pažljivo slušati ispitanika i donijeti zaključke o kvaliteti njegovog pamćenja. Najčešće se ovaj test koristi za djecu, jer za mnoge odrasle nije toliko teško. Ipak, uz njegovu će pomoć definitivno biti moguće prepoznati loše pamćenje. Ako želite zakomplicirati zadatak, možete upotrijebiti određenije kartice ili stvoriti dodatne konvencije.

Vizualna memorija poboljšava se svaki put kad je osoba aktivno koristi. Njegova formacija započinje u djetinjstvu i nastavlja se tijekom cijelog života. Stoga je posebno razvijen među ljudima čija profesija često zahtijeva vizualno pamćenje raznih stvari i dokumenata..

Ljudi s dobro razvijenom vizualnom memorijom odlikuju se povećanom pažnjom i sposobnošću lagane koncentracije.

Hobiji i mini treninzi

Za razvoj vizualne memorije nije potrebno koristiti vježbe koje zahtijevaju puno slobodnog vremena. Možete raditi s kratkim dnevnim treninzima ili u tu svrhu koristiti svoje uobičajene hobije..

Takve metode omogućit će vam postizanje rezultata uz minimalno ulaganje vremena. Međutim, od njih ne treba očekivati ​​osobito visoku učinkovitost. Ove su opcije izvrsne za one koji samo žele malo poboljšati kvalitetu vizualnog pamćenja ili poboljšati učinak osnovnih vježbi koje se svakodnevno koriste..

Čitanje

Prvi način treniranja vizuelne memorije je čitanje. Također razvija klasičnu vještinu pamćenja informacija, povećava rječnik i poboljšava intelektualne sposobnosti. Za ljude koji ovu vrstu aktivnosti smatraju svojim hobijem, ova će opcija biti pravi poklon..

Svaka knjiga učinit će za postizanje ovog cilja. Treba ih birati na temelju njihovih interesa i sposobnosti. Ako želite, možete pročitati ozbiljno znanstveno djelo ili udžbenik o školskoj temi s kojim ste nekada imali problema u prošlosti. Teška je literatura koja donosi maksimalan učinak.

Slika

Mnoga djeca svakodnevno crtaju. Ova uzbudljiva aktivnost ima svoje prednosti, koje se, uz pomoć određenih stanja, mogu usmjeriti na poboljšanje vizualne memorije. Ako se dijete bavi običnim crtanjem, tada se razvija njegova mašta, pojavljuje se ustrajnost i stvaraju kreativne sposobnosti.

Vrlo je lako natjerati dijete da razvija memoriju tijekom nastave. Da biste to učinili, dovoljno je pitati ga za pravilo da trebate nacrtati njemu poznato mjesto ili dobro poznati objekt. Njegov će cilj biti najispravniji prikaz slike uz minimalna odstupanja od stvarnosti. Ova je metoda prikladna za predškolca ili učenika osnovne škole. Uz kompliciranje zadatka, mogu ga primijeniti i odrasle osobe.

Novost

Najlakši način za razvoj vizualne memorije. Sastoji se u tome da svoj život ispunite nečim neobičnim, s čime nikada niste imali kontakt očima. To mogu biti samo nova mjesta ili neočekivana poznanstva..

Ova tehnika je jednostavna za upotrebu. Samo trebate otići na posao ili na druga poznata mjesta s neobičnim rutama, gdje nikada prije niste bili. Također možete samo šetati nepoznatim područjima ili čak otići u drugi grad. Paralelno s tim, morate stvoriti nova poznanstva..

Sjećanja

Dobar razvoj figurativnog pamćenja može se postići jednostavnom vježbom. Najbolje je to raditi svaki dan kod kuće prije spavanja. Nekim će ljudima biti zanimljivo, zbog čega tijekom dana žele dodatno obratiti pažnju na detalje..

Posao osobe je jednostavno sjetiti se cijelog dana kronološkim redoslijedom. To se mora učiniti uzimajući u obzir sve najsitnije detalje, a vi biste trebali pokušati pronaći uspomene čak i na one stvari na koje nije trebalo obratiti posebnu pažnju.

Portret

Svatko tko je tijekom dana upoznao nekoliko ljudi može se koristiti ovom metodom. Morat ćete se pokušati sjetiti kako je točno netko od njih izgledao. Ako ste dugo uspjeli promatrati prolaznika, tada se morate sjetiti svih njegovih radnji.

"Portret" je najbolje koristiti prvo kod poznatih ljudi, jer pokušaj sjetiti se slučajnog prolaznika od stotina ljudi koji su se slučajno susreli u jednom danu prilično je teško. Kad postane lako, možete otići neznancima.

Razmatranje predmeta

Najlakši mini trening. Trebat će vam bilo koji predmet i nekoliko minuta slobodnog vremena. Preporučljivo je koristiti stvari s kojima se morate vrlo rijetko obratiti.

Trebate samo minutu pogledati predmet, a zatim zatvoriti oči. Zadatak će biti vizualizirati ono što ste vidjeli. Pokušajte se sjetiti slike što je moguće jasnije i pravilnije..

Osim toga, možete koristiti svoje osobne mini treninge koji zahtijevaju upotrebu vizualne memorije.

Osnovni treninzi

Maksimalni rezultat postići će se uz pomoć korektivnog treninga. Preporuča se izvoditi ih svakodnevno, kombinirajući 2-5 vrsta vježbi. Istodobno, nemojte se pretjerivati, prisiljavajući se na predugo vježbanje, jer ovaj će pristup nanijeti više štete. Sve ima svoju mjeru.

Prikazane vježbe usmjerene su na razvoj vizualnog pamćenja kod odraslih, ali se mogu koristiti za srednjoškolce. U drugom slučaju, treba imati na umu da se svaki tinejdžer neće moći nositi s nekim zadacima. Stoga ih se može malo pojednostaviti..

Vježba 1

Prva vježba slična je mini-proučavanju predmeta. Njegova je suština otprilike ista, ali postoji niz konvencija koje značajno kompliciraju zadatak, povećavajući učinkovitost nastave..

Kako to učiniti:

  1. Pregledajte bilo koji predmet koji vam dođe pod ruku pri udisanju zraka (5 sekundi).
  2. Zatvorite oči, okidajte pogled na ovu temu zadržavajući dah (3 sekunde).
  3. Otopite sliku predmeta u mislima, polako izdišući.

Vježba se mora ponoviti mnogo puta, a ritam svih radnji mijenjati svakih 5 puta. Preporuča se izvođenje 2-3 puta dnevno po 10 minuta. Postupno treba povećavati vrijeme dok se broj ponavljanja ne poveća na 50.

Vježba 2

Za dovršenje ove vježbe trebat će vam pomoć izvana. Poželjno je da je ovo jedna od bliskih osoba s kojima će biti ugodno raditi. Po želji možete trenirati u oba smjera, tj. naizmjence, mijenjajući uloge.

  1. Asistent na papir ispisuje različite riječi u obliku dijamanta. Gornja i donja riječ trebaju biti što kraće, a prema sredini duljina treba povećavati.
  2. Vježbenik bi trebao gledati ovaj dijamant 10 sekundi, a zatim reproducirati riječi koje je vidio na zasebnom papiru.
  3. Na kraju riječi morate provjeriti i utvrditi koliko je ispravno testna osoba mogla sve vizualno zapamtiti i napisati.

Važno je da date riječi budu slične i započinju istim slovom, inače će ih biti vrlo teško naučiti u tako kratkom vremenskom razdoblju..

Vježba # 3

Mnogi se odrasli sjećaju kako su kao dijete rješavali različite zagonetke koje su koristile šibice. U treningu pomoću ove tehnike također će biti potrebni, ali će se koristiti za privlačenje pozornosti i figurativnog pamćenja. Za dovršenje vježbe trebat će vam pomoć druge osobe..

  1. Pomoćnik mora rasporediti utakmice na takav način da formira određenu figuru. Najbolje je komplicirati zadatak, na mjestima koristeći dvije ili tri šibice jednu do druge.
  2. Vježbenik bi trebao pogledati ovu sliku, ali nemoguće je zadržati pogled duži od 3 sekunde. Nakon toga, pomoćnik bi trebao zatvoriti šibice papirom.
  3. Zadatak vježbača bit će reproducirati sliku koju je vidio uz pomoć drugih šibica, uzimajući u obzir sve njegove značajke.

Zadatak možete zakomplicirati uključivanjem šibica različitih boja na sliku. Što pravilnije vježbenik sastavi sliku, to bolje..

Vježba 4

Ovu vježbu možete trenirati za razvoj vizualne memorije na putu s posla ili tijekom večernje šetnje. Za dovršavanje zadataka nije potrebna pomoć, što čini metodu svestranijom i jednostavnijom. Međutim, tijekom treninga morat ćete biti posebno oprezni..

  1. Iznenada stanite, fiksirajući pogled na sekundu u bilo kojoj točki gdje postoji dovoljan broj različitih predmeta kojih se možete sjetiti. Zatvori oči.
  2. Vratite figurativno sliku koju ste upravo vidjeli, sjećajući se maksimalnog broja malih detalja. Držite ga u glavi nekoliko minuta, ispunjavajući ga iz sjećanja.

Kada su pokušaji sjećanja dovršeni, možete vizualno procijeniti stvarnost i usporediti je s onim što je nastalo u mislima.

Vježba 5

Posljednja vježba omogućit će vam i upotrebu mašte i općih intelektualnih sposobnosti. To se mora raditi na ulici, jer trebaju vidjeti druge ljude. Metoda uključuje stvaranje maštovitih priča u vašoj glavi, koje će se temeljiti na stvarnim ljudima koje vidite..

  1. Odaberite prikladnu klupu na ulici, gdje nije previše bučno.
  2. Obratite pažnju na bilo kojeg prolaznika, sjetite se njegova izgleda.
  3. Zatvorite oči, zamislite kako dalje i što će se dogoditi.

Najbolje je započeti s vizualizacijom jednostavne šetnje, a tek onda smisliti detaljnije i neobičnije situacije. Previše se truditi i smišljati duge priče ne smije se raditi osim ako je cilj razviti fantaziju..

Ako ove vježbe izvodite samo povremeno, tada nećete moći postići željeni rezultat. Koristiti će samo redovita tjelovježba.

Treninzi za djecu

Dijete se možda neće razviti tako brzo kako bi to željeli njegovi roditelji. Mnogo ovisi o individualnim karakteristikama i genetskoj predispoziciji. Stoga neka djeca imaju prilično slabo vizualno pamćenje, što se mora poboljšati. To ćete najlakše postići posebnim vježbama koje pobuđuju njihov interes..

Vježba 1

Prva vrsta treninga vrlo je učinkovita za razvijanje vidnog pamćenja i pažnje kod male djece koja još nisu krenula u školu..

Bit treninga je sljedeća:

  1. Roditelji postavljaju uzorak šibica i gumba, pokazuju ga djetetu 10 sekundi.
  2. Dijete mora stvoriti istu sliku bez pozivanja na obrazac roditelja.

Ako je djetetu preteško, zadatak se može pojednostaviti smanjenjem broja elemenata. Također, umjesto šibica i gumba, možete koristiti druge predmete.

Vježba 2

Trening ovom metodom više sliči igri. Prije nego što to učine, roditelji bi trebali pripremiti kartice s različitim zvijezdama, koje se razlikuju po unutarnjim uzorcima i veličinama..

Vježba ide ovako:

  1. Roditelji daju djetetu jednu zvjezdicu na 10 sekundi da ga razmotri, a zatim je uzmu i pomiješaju s drugim kartama.
  2. Zatim polože sve karte pred dijete, a njegov će zadatak biti pronaći već poznatu zvijezdu.

Najbolje je započeti sa 6 karata, ali možete ih napraviti puno više. Sve ovisi o dobi i sposobnostima djeteta..

Vježba # 3

Ovo postaje jedna od omiljenih vježbi za djecu. Da bi je dovršili, roditelji moraju pronaći bilo koju sliku na kojoj ima mnogo različitih elemenata..

Obuka se izvodi na sljedeći način:

  1. Roditelji djetetu pokazuju sliku 30 sekundi.
  2. Nakon toga ga uklanjaju i postavljaju bebi pitanja u vezi s onim što je vidjela..

Pitanja se mogu odnositi na broj određenih stvari, njihove boje, mjesto itd..

Vježba 4

Teškoću ove vježbe utvrđuju roditelji, uzimajući u obzir djetetove vještine. Trebali bi unaprijed nacrtati 3 različita stabla koja se sastoje od geometrijskih oblika..

Vježbu trebate odraditi ovako:

  1. Roditelji pola minute pokazuju svojoj bebi sliku s 3 stabla.
  2. Zadatak djeteta bit će crtanje stabla čiji će broj odrasli nazvati.

Da biste zakomplicirali zadatak, možete koristiti različite boje. Ali ovo se preporučuje samo školarcima..

Vježba 5

Vrlo jednostavan trening pogodan za predškolce. Roditelji bi trebali unaprijed prikupiti male kartice u različitim bojama. Važno je da se boje međusobno razlikuju..

  1. Roditelji slažu karte u određenom redoslijedu i pokazuju dijete.
  2. Nakon 10 sekundi kartice se zatvaraju i beba se mora sjetiti svog redoslijeda.

Ako se dijete ne može nositi sa zadatkom, tada je dopušteno smanjiti broj karata, kao i zamijeniti boje brojevima ili crtežima.

Možete koristiti jednostavnije zadatke. Na primjer, dajte djetetu dvije slične slike na kojima morate pronaći razlike.

Koliko će to trajati

Ako znate pravilno trenirati vizualnu memoriju i redovito izvoditi nastavu, tada svi mogu postići rezultat. To može potrajati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Sve ovisi o ciljevima i osobnim sposobnostima..

Kako razviti vizualno pamćenje?

U ljudskom se razvoju vizualno pamćenje čini jednim od prvih i postaje osnova za figurativno razmišljanje koje dominira kod djece mlađe od 4-5 godina. Međutim, iako se razmišljanje kasnije transformira u druge vrste, vizualno pamćenje i dalje prevladava u većine ljudi do samog kraja života..

Većina čovječanstva ne može iskoristiti puni potencijal koji pružaju vizualni analizatori. Stoga bi se vizualna memorija trebala razvijati na isti način kao i druge vrste. Istodobno, paralelno s takvim treningom, poboljšavaju se pažnja i sposobnost koncentracije..

Kako poboljšati vizualnu memoriju bez gubljenja vremena?

Malo ljudi voli raditi vježbe pamćenja, ali možete ih poboljšati bez trošenja dodatnog vremena. Postoji nekoliko preporuka koje se mogu slijediti kako bi se značajno poboljšalo vizualno pamćenje..

  • Sjećanja. Za razvoj vizualne memorije, svaki dan prije spavanja potrebno je što detaljnije reproducirati događaje proteklog dana, s posebnim naglaskom na slike i sitne detalje. Radeći ovu vježbu svakodnevno, brzo ćete primijetiti da detalji koje uspijete zabilježiti postaju sve više i više..
  • Možete stalno trenirati svoje pamćenje, pogotovo ako profesija uključuje kontakt s ljudima. Da biste razvili vizualno pamćenje, trebate pokušati reproducirati u glavi detalje slike osobe s kojom ste upravo razgovarali ili čak prošli..
  • Trenutak. Tijekom dana možete stimulirati vizualno pamćenje neočekivanim zaustavljanjem ili samo gledanjem predmeta, na primjer slike. Nakon što ste ga pogledali nekoliko trenutaka, trebate zatvoriti oči i pokušati u mislima što točnije reproducirati sve čega ste se uspjeli sjetiti.
  • Verbalni portret. Ova je vježba korisna i za ljude koji imaju problema s vizualnim pamćenjem. Upoznavajući se s osobom, trebali biste usmeno opisivati ​​glavne detalje izgleda i ponašanja. U ovom slučaju morate pokušati obratiti pažnju na mnoge, čak i na sitne detalje. Nakon toga, nakon nekog vremena, trebate pokušati reproducirati verbalni portret u obliku slike.

Ove jednostavne vježbe pomoći će vam postići zadivljujuće rezultate u razvoju vizualne memorije. Uz to će se poboljšati pažnja, koncentracija, a time će se općenito povećati intelektualne sposobnosti..

Najučinkovitije vježbe kako razviti vizualno pamćenje

Za one koji nemaju dovoljno ili ne pomažu svakodnevne mini treninge, postoje cjelovite metode. Budući da je paralelno sa pažnjom potrebno poboljšati vizualno pamćenje, mnoge su vježbe osmišljene za treniranje oba elementa psihe..

  • Schulteovi stolovi. Uzimaju se posebni kvadrati, podijeljeni u blokove, u koje se nasumično upisuju brojevi od jednog do određenog broja (može biti različit). Bit vježbe je što brže pronaći sve brojeve kako bi bili u mogućnosti. Da bi se zadatak zakomplicirao, može se uzeti nekoliko blokova brojeva različitih boja, a zadatak će se sastojati u mentalnom slaganju niza brojeva redom, na primjer, zelenim. Kao raznolikost koristite igre "Clicker" i "Clicker +", koje ćete pronaći na našoj web stranici. Ovo je mrežni simulator zasnovan na Schulteovim tablicama, što je prikladno vježbati.
  • Utakmice. Vrlo učinkovita vježba za one koji ne znaju pratiti napredak dok razvijaju vizualnu memoriju. U početnoj fazi uzima se 5 šibica koje samo trebate nasumično baciti na ravnu površinu. Nakon što procijenite njihovo mjesto u roku od nekoliko sekundi, morate se okrenuti i pokušati ponoviti ono što ste vidjeli. Možete postupno povećavati broj šibica, smanjujući vrijeme predviđeno za pamćenje, promatrajući time vlastiti napredak, jer u početku neće biti lako reproducirati palih 5 šibica.
  • 25 slova. Najbolji način za ovu vježbu je okupiti grupu ljudi jer je više poput igre. Uzima se tanjur, obložen s 25 kvadrata, od kojih svaki sadrži slovo. Ova tablica pokazuje se sudionicima vježbe pola minute, nakon čega se uklanja. Osoba bi trebala pokušati napraviti riječi od tamo napisanih slova na temelju vizualne slike stola. U osnovi vježba podsjeća na križaljku u kojoj trebate tražiti riječi, ali samo u ovom slučaju postoji samo u vašem sjećanju..
  • Četka. Ovu bi vježbu u većoj mjeri trebali raditi oni koji ne znaju istodobno uz pomoć vježbi razviti vizualno pamćenje i pažnju. Koncentrirajući se nekoliko minuta samo na ruku, trebali biste potpuno odbaciti sve nepotrebne misli, započinjući vježbu iznova čim koncentracija nestane. Morate se pokušati što jasnije sjetiti crteža na četkici kako biste ga bez problema reproducirali u glavi..
  • Udruge. Da bi se poboljšalo pamćenje, postoji prilično težak, ali zanimljiv zadatak. Da biste je dovršili, trebat će vam pomoćnik koji će čitati riječi brzinom od jedne minute. Tijekom pauze između reprodukcije, morate povezati ovu riječ s šibicama (koje se prethodno pripremaju u velikim količinama). Redovitim izvođenjem ove vježbe možete smanjiti vrijeme do pola minute..

Opći zahtjevi za sve opisane metode poboljšanja vizualne memorije su pravilnost i postupno kompliciranje zadatka.

Zanimljivo je

Kako razviti vizualno pamćenje u djece?

Najbolje je započeti punopravne treninge za djecu u predškolskoj dobi (5-6 godina). Za dijete su prikladne i one svakodnevne vježbe koje su gore spomenute, na primjer, možete ga zamoliti da razgovara što detaljnije o stvarima koje je vidjelo tijekom dana i događajima koje je doživjelo. Ovo također razvija govor, ispravnu formulaciju misli i, naravno, pažnju..

Vježbe za treniranje vidnog pamćenja kod djece:

  • Slike. Unaprijed pripremljenih 15 slika s djetetovim predmetima treba mu pokazati nekoliko minuta. Nakon toga se slike uklanjaju i trebate zamoliti dijete da imenuje predmete kojih se sjetio. Tada se zaboravljeni predmeti ponovno prikazuju na nekoliko minuta i dijete se pušta da se igra. Nakon pola sata trebate ponovo pitati bebu o tome kojih se predmeta sjetila. Ova vježba omogućuje vam ne samo da trenirate svoje pamćenje, već i da ga procijenite. Dobrim rezultatom smatra se 8 imenovanih predmeta.
  • Igračke. Za ovu metodu morate uzeti nekoliko dječjih igračaka, stavljajući ih na stol. Dijete ih mora pažljivo pregledati i okrenuti se. Odrasla osoba uklanja ili dodaje igračku, a beba, okrećući se unatrag, određuje što se promijenilo u sastavu.
  • Slika. Za vježbu će vam trebati lišće i olovka. Mama djetetu pokazuje slike s različitim jednostavnim uzorcima, koje mora sam nacrtati, ali ne gledajući izvornik, već iz sjećanja. Vremenom možete snimati složenije slike. Ova metoda također razvija finu motoriku ruku, što je vrlo važno, posebno prije škole..
  • Vizualna fotografija. Za dovršetak ovog zadatka nisu potrebni posebni alati. Trebate zamoliti dijete da pažljivo razmotri svoje kraljevstvo igračaka, prvo ga postavivši na stol ili trosjed, nakon čega bi dijete trebalo navesti one igračke koje je uspjelo primijetiti. S vremenom, da biste zakomplicirali zadatak, možete zatražiti od djeteta da imenuje karakteristike svake igračke, na primjer, boju.

Općenito, razvoj vizualne memorije puno nam pomaže u svakodnevnom životu, čini nas pribranijima i pažljivijima, pa ga treba poboljšati i stimulirati pomoću vježbi ili koristeći igre resursa Brainapps.