Glavni > Skleroza

Napadi panike: simptomi i liječenje

Tama u mojim očima, mahnito kucajuće srce, grčevi u želucu, zbunjene misli o smaku svijeta i fatalnim bolestima - panika me prekrila u uredu, usred neuglednog radnog dana. Samo sam šetala hodnikom i odjednom osjetila da ću upravo ovdje i sada umrijeti.

Nakon 10 minuta od simptoma nije ostao ni trag, već samo jasno razumijevanje: s tim treba nešto poduzeti, jer ne želim to ponoviti. Nikad više nisam imao takvih napada, ali lagani napadi dogodili su se nekoliko puta, u pravilu, na putovanjima, u pozadini stresa, umora i zagušljivosti. Srećom, već sam bio naoružan metodama za suočavanje s napadima panike, koje ću opisati u ovom članku, i bio sam spreman da svoje simptome stavim pod kontrolu. S vremenom su napadi praktički prolazili. Prvi korak u suočavanju s panikom je očit: morate znati više o problemu.

Napad panike - što je to

Neobjašnjiv i mučan napad tjeskobe i teške tjeskobe. Prati je nerazumna panika i strah, koji nisu uzrokovani vanjskim razlozima, već unutarnjim osjećajem. Tijelo doživljava simptome u skladu sa strahom, od vrtoglavice i mutnih očiju do mučnine i grčeva. Osoba se prestaje kontrolirati.

Klinički se simptomi iznenada razvijaju i dosežu vrhunac u roku od 10 minuta. Razdoblje nakon napada karakterizira opća slabost i slabost. Trajanje samog napada panike u prosjeku je 15-30 minuta.

Sindrom pogađa oko 5% ljudi, uglavnom mladih - od 20 do 30 godina i uglavnom žena.

Prvi napadi ostavljaju snažan dojam i živo ih se pamte, što naknadno dovodi do iščekivanja i straha od sljedećeg napada, a time i može ga izazvati. Napadi panike sami po sebi nisu opasni, ali mogu život učiniti potpuno nepodnošljivim i s vremenom dovesti do razvoja depresije i teške neuroze. Stoga je bolje jednom se suočiti s problemom, moći si pomoći tijekom napada i ne zakomplicirati život..

Istina o napadu panike

  • Nemojte umrijeti od napada panike.
  • Panika ne poludi i nije znak shizofrenije.
  • Napad panike ne dovodi do pogoršanja zdravlja i živaca.
  • Napad panike uvijek prolazi bez posljedica.
  • Panika nije pokazatelj slabosti i kukavičluka..

Tko je u opasnosti

Često je moguće pratiti vezu između paničnog poremećaja i osjećaja proživljenih u djetinjstvu. Ali imajte na umu da su to samo uspomene iz djetinjstva koje danas ne bi trebale utjecati na vaš život. Pokušajte ostaviti iskustva i dojmove iz djetinjstva u prošlosti kako biste naučili vidjeti život bez prizme negativnosti i negativnih emocija.

Negativne i emocionalno nestabilne situacije u djetinjstvu. Mozak popravlja strah tijekom obiteljskih sukoba, bori se s opasnim situacijama, prijetnjama i tučnjavama. Nedostatak emocionalnog kontakta s djetetom i ja u odrasloj dobi u sličnoj stresnoj situaciji, čak i ako se posredno odnosi na osobu, mozak daje zapovijed i pokreće simptome opasnosti i spasenja. Isto se odnosi na djecu koja pate od školske fobije, problema u komunikaciji s društvom..

Pretjerana anksioznost i pretjerana briga. Anksioznost roditelja i pretjerana zaštita i kontrola zdravlja, proučavanja i ponašanja također negativno utječu na odgoj djeteta. Mama ili otac neprestano očekuju opasnost, nedaće ograničavaju djetetovu neovisnost i drhte nad njim: prate ga u školu do srednje škole, ometaju osobni prostor i kontroliraju svaki korak. Dijete najčešće odrasta dojenčad, nije spremno samostalno donositi odluke i kontaktirati druge.

Kako prepoznati napad panike

Fizički simptomi napada panike mogu biti vrlo različiti, ali svi imaju dva jasna znaka:

  • popraćen osjećajem neobjašnjivog bezrazložnog straha,
  • proći bez traga.

Najčešći simptom napada panike je snažan rad srca u mirovanju. Ostali simptomi su različiti i brojni..

U napadu panike sudjeluju tri komponente:

  • Tijelo - svi fizički simptomi PA - lupanje srca, znojenje, napetost mišića.
  • Svijest - procjena situacije kao "opasnosti i prijetnje" osjećaj straha i uzbuđenja.
  • Ponašanje - sakriti, pobjeći, sakriti se od svega

Statistike u Rusiji, ako se vode, nisu u javnoj domeni, ali u Americi je, sudeći po prikupljenim podacima, 22,7% stanovništva barem jednom u životu doživjelo napad panike. Žene imaju najmanje dvostruko veću vjerojatnost da će imati napade panike od muškaraca. Napadi panike najčešći su kod ljudi u dobi od 25 do 44 godine. Osobe od 65 godina i starije najmanje će vjerojatno doživjeti napadaje.

Kako si pomoći tijekom napada

Napadi panike često se događaju u sličnim okolnostima: u gužvi, u podzemnoj željeznici, daleko od kuće. Logično je pokušati izbjeći problematične situacije, ali to se može učiniti samo potpuno izoliranjem od uobičajenog života i novih dojmova.

Paradoksalno, jedan od glavnih savjeta za rješavanje panike je: Ne pokušavajte se nositi s panikom. Sada je najvažnije odvratiti pozornost od simptoma kako im ne bi pogoršali tijek i zapamtiti da se vrhunac neugodnih osjeta javlja u prvih 5-10 minuta, a onda strah netragom nestaje. Ova metoda mi je uvijek pomagala:

Prebacivanje pozornosti i "uzemljenje"

  1. Obratite pažnju na ono što vidite oko sebe. Nazovite ove predmete: vidim stol, zid, lampu.
  2. Dodajte statistiku stavki. Recimo prvo boju, a zatim materijal: vidim smeđi drveni stol, zid od crvene opeke, srebrnu metalnu lampu. Ponavljajte vježbu neko vrijeme..
  3. Zatim imenujte ono što čujete: čujem kako dišem, glazba u slušalicama, smijeh iza zida.
  4. Opišite fizičke senzacije: osjećam tkaninu odjeće na tijelu, osjećam hladnoću u prsima, metalni okus u ustima.

Nakon nekog vremena pažnja će se s osjećaja panike prebaciti na stvarni svijet i uvjerit ćete se da u njemu nema opasnosti..

Kontrola disanja

Ako kontrolirate svoje disanje, kontrolirate svoju paniku. Dišite polako, duboko i ravnomjerno. Započnite produljivanjem izdaha, a zatim pokušajte udahnuti i udahnuti trbuhom, a ne prsima. Napokon, počnite brojati do 4, udišući zrak, zadržite dah 4 brojanja i izdahnite, ponovno brojeći do 4..

Opuštanje mišića

Razumijevanje funkcioniranja tijela pomaže u upravljanju njime. Kad se prestrašite, mišići se stegnu, pojave se stezaljke i osjetite grč u želucu, bol u prsima, knedlu u grlu. Ali ako obratite pažnju na sebe, opuštanje će postati kontrolirana akcija. Razgovarajte sami sa sobom ili naglas: moje ruke se opuštaju, noge se opuštaju, trbušni mišići se opuštaju... i tako dalje. Još jedan izvrstan način opuštanja djeluje na principu protudjelovanja: prvo jako napnite mišić, a zatim će ga biti lakše opustiti..

Riješenje viška stimulansa

Buka, svjetlost, dodirivanje mogu povećati nelagodu. Zatvori oči, idi negdje gdje možeš biti sam. Reproducirajte glazbu na slušalicama. Usredotočite se na jedno: vlastiti dah, na primjer, ili kretanje kazaljke sata.

Koncentracija na igri

Kad mozak uđe u način napada na sebe, važno ga je zauzeti, zahtijevajući bezuvjetnu koncentraciju. Razvrstajte spajalice, ponovite tablicu množenja ili jednostavno igrajte jednostavnu igru ​​poput 2048 ili Tetris na pametnom telefonu. Studije su pokazale, a računalna tomografija potvrdila je da igre mogu pomoći u smanjenju aktivnosti amigdale koja je odgovorna za emocije..

Pomoć za pametni telefon

U paničnom stanju zaslon pametnog telefona može postati fokusna točka i pomoćnik u teškom zadatku suzbijanja straha. Izvrsne kritike programa AntiPanica Instituta za kreativnu psihologiju. Aplikaciju su razvili profesionalni psiholozi i pozicionirana je kao hitna pomoć bez lijekova. Besplatna verzija programa ima interaktivni odjeljak sa savjetima i tehnikama, teoretsku bazu znanja, predložak za dnevnik okidača i simptoma, sustav kartica straha s njihovim znanstvenim opovrgavanjem, pa čak i igru ​​pod nazivom "Pomozite alarmantu", koja u pristupačnom obliku pomaže u upravljanju tjeskobom.

Većina informacija predstavljena je u obliku audio datoteka, jer tijekom napada panike može biti teško usredotočiti se na tekst. Nakon napada možete analizirati svoje strahove i racionalizirati ih. Bojite li se srčanog udara? No, medicina nije zabilježila, suprotno uvriježenom mišljenju, niti jedan slučaj zatajenja srca od užasa. Pregled i savjetovanje s kardiologom pomoći će u suočavanju sa strahom. Poludjeti od panike također je nemoguće, kao i izgubiti kontrolu nad sobom.

Kako pomoći drugome

Najgore što možete učiniti je umanjiti važnost i ozbiljnost onoga što se događa. Za osobu u stanju panike opasnost je stvarna i da, nakon pola sata spremno će se složiti da ne umire i ne luduje, ali u trenutku napada trebali biste biti tu i podržati.

Primjerice, na posljednjem odmoru pokazalo se da sam se bojao prijeći metar širok potok na potpuno pouzdanoj širokoj ploči, ali nisam se bojao popeti se na planine liftom s rupama u podu izgrađenom prije više od 60 godina. Neracionalno - da, ali objasniti mozgu to nije lako.

Pomoći voljenoj osobi da prebrodi napadaj vrlo je jednostavno: samo budite tamo. Ne pokušavajte ga zagrliti, dodirivanje u stanju panike može samo pogoršati nelagodu, ali to je individualno. Mirnim glasom ponovite da je sve u redu i da nema opasnosti.

Ne biste trebali savjetovati da "popijete čašu" ili pušite cigaretu, nudite kavu - nepotrebni stimulansi živčanog sustava u stanju panike nisu potrebni. Ponudite vodu i pomozite da izađete iz gužve na mjesto gdje je mirno i tiho. Kad napad popusti, razgovarajte s voljenom osobom što mu pomaže, a što sprječava, kako biste sljedeći put mogli biti potpuno naoružani. I naučite razlikovati napadaj panike od ostalih ozbiljnih paroksizmalnih stanja koja zahtijevaju hitnu pažnju..

Kako i zašto se javlja napad panike

Napadi panike rijetko pogađaju osobu usred stresa, mnogo češće su to odgođeni rezultati iscrpljenosti ili psihološke traume. Napadi mogu biti i simptomi disfunkcije endokrinog ili kardiovaskularnog sustava tijela, fobije, depresije, a mogu se pojaviti i kao nuspojava lijekova..

Svaki napad ima okidač koji pokreće reakciju tijela. To može biti umor, začepljenost, strah od zatvorenih prostora, višak kofeina, određena zastrašujuća životna situacija - intervju, na primjer, ili sastanak s liječnikom, putovanje, važni pregovori.

U središtu napada panike je oštro oslobađanje nadbubrežnih žlijezda hormona stresa, kortizola i adrenalina, u krv. U slučaju stvarne opasnosti, ovaj mehanizam od davnina je pomogao uključiti program "borba ili bijeg", ali ako nema pravog neprijatelja koji se može pobijediti ili nevolje od koje se trebate sakriti, tijelo svoju agresiju okreće prema unutra. Kortizol uzrokuje lupanje srca i steže krvne žile, krvni tlak raste i započinju grčevi glatkih mišića, koje osjećamo u trbuhu. Tahikardija i povećani tonus mišića uzrokuju otežano disanje i osjećaj otežanog disanja. Proces ide u krug: kad osjetite nerazumljive simptome, zaustavite se na njima, što dovodi do povećanog straha i nelagode.

Kako razlikovati napad panike od ostalih problema

Napad panike osjeća se kao nešto vrlo ozbiljno, ali zapravo prolazi bez traga. Ako i najmanje sumnjate u razloge onoga što se događa, svakako nazovite hitnu pomoć. Jedna stvar razlikuje napad panike od bilo kojeg drugog ozbiljnog napada koji je opasan po zdravlje i život: simptomi se ne pogoršavaju, već nestaju nakon 10-15 minuta. Otkrijmo kako razlikovati napadaj panike od ostalih stanja koja su uistinu opasna po život..

Srčani udarNapad panike
Kod srčanog udara bolovi u prsima koji stežu bolove u prsima mogu nestati, ali se zatim vratiti i trajati duže od 10 minuta.
Nelagoda i težina u gornjem dijelu tijela, nelagoda u lijevoj ruci.
Bol ne utječe na disanje.
Strah uzrokuju bolovi u prsima.
Simptomi dosežu vrhunac u roku od 10-15 minuta i popuštaju.
Osjećaji nisu ograničeni na lijevu ruku i više podsjećaju na trnce nego na težinu.
Disanje je otežano.
Strah je iracionalan.
Moždani udarNapad panike
Iznenadna utrnulost ili slabost mišića lica, ruku ili nogu, oštro pogoršanje vida, nesigurnost u hodu, poremećena koordinacija pokreta, jaka vrtoglavica. Lako je provjeriti pokušavajući se nasmiješiti, govoriti, podići ruke. Ako je jednu od strana lica teško slušati, govor je nečitljiv i ruka ne posluša, odmah nazovite hitnu pomoć.Može biti lagana utrnulost mišića i vrtoglavica, ali tlak rijetko raste iznad 180/120 mm Hg. Umjetnost. Ne postoji asimetrija u osmijehu i pokretu. Misli su zbunjene, ali govor je čitljiv.
Mentalni poremećajNapad panike
Simptomi polako nestaju, panika traje duže i pokreće prkose klasifikaciji. Učestalost napadaja raste i postaje obrasla dodatnim problemima - nesanicom, agresijom, zbunjenošću. Osoba je sklona opravdavanju napada iracionalnim razlozima: magijom, štetom, utjecajem stranog uma.Simptomi nestaju bez traga, pokretači su jasni, osoba može detaljno i razumno opisati simptome. Osobnost se ne mijenja.
EpilepsijaNapad panike
Iznenadni i nepredvidivi početak napada.
Trajanje od djelića sekunde do nekoliko minuta. Napadi se mogu slijediti jedan za drugim..
Konvulzije, oštećenje govora, nemogućnost kontrole pokreta. Promjena osobnosti.
Napadi se događaju u istim ili sličnim uvjetima - umor, stres, zatvoreni prostor.
Trajanje od 5 minuta do pola sata.
U napadu panike, tijelo je objektivno pod kontrolom, iako mozak toga nije odmah svjestan. Osobnost se ne mijenja nakon napada.

Kako liječiti napade panike

Započnite posjetom neurologa. Stručnjak će vam pomoći pronaći uzroke i isključiti druge bolesti živčanog, endokrinog ili kardiovaskularnog sustava. Također može propisati lijek na recept.

OTC lijekovi u najmanju ruku ne štete i djeluju na psihološkoj razini: samo djelovanje uzimanja tableta vraća vam kontrolu nad tijelom. Ali nemojte zlostavljati i otiđite liječniku.

Neurolog vam može savjetovati da posjetite psihoterapeuta i toga se ne treba bojati. Najbolji učinak u liječenju paničnog poremećaja je kombinacija psihoterapije i liječenja lijekovima..

Psihoterapijski tretman

Postoji nekoliko tehnika i pristupa za rješavanje napadaja tjeskobe i panike. Bilo koji od njih može vam osobno odgovarati..

  • Kognitivna bihevioralna terapija. Po obliku je sličan aktivnom razgovoru. Glavna ideja: nelagodu čovjeku ne uzrokuju same situacije, već njegove misli, procjene situacija, procjene njega i drugih ljudi. Na primjer, stav "muškarci ne plaču" dovodi do suzbijanja osjećaja, a ideja da "žena treba biti nježna i strpljiva" ometa izražavanje opravdane agresije. Postavljanjem pitanja, terapeut pomaže klijentu da otkrije i ispita pristranost i iracionalnu logiku. To smanjuje anksioznost, strah od napada panike nestaje i simptomi postupno nestaju..
  • Hipnoza. Stručnjak stavlja klijenta u trans i daje upute dizajnirane za rješavanje unutarnjih sukoba i uklanjanje uzroka napada panike. Metoda nije prikladna za sve.
  • Tjelesno orijentirana psihoterapija. Po obliku podsjeća na lekciju joge ili tjelesnog odgoja. Terapeut pomaže klijentu da oslobodi stezaljke u tijelu, koje su na određeni način povezane s mentalnim problemima. Uključuje tehnike opuštanja i vježbe disanja koje pomažu u zaustavljanju ili ublažavanju napada panike.
  • Psihoanaliza. Također u formi podsjeća na intervju, ali uglavnom vi govorite. Psihoanalitičari vjeruju da su uzroci panike neriješeni problemi i latentni unutarnji sukobi u nesvjesnom. Rad je usmjeren na prepoznavanje skrivenih problema. Metoda se razlikuje po sporosti i trajanju, ali utječe na sva područja života, a ne samo da liječi napade panike.

Lijekovi

Lijekovi za napadaj panike podijeljeni su u 5 skupina.

  • Sredstva za smirenje. Najčešća vrsta lijekova, mnogi se mogu kupiti bez recepta. Djelatna tvar može biti polusintetička, na bazi broma, ili biljna, na bazi valerijane, gospine trave, metvice, majčinstva, đurđevka, pasiflore - njima se mogu pripisati i biljni čajevi. Smanjuje anksioznost, razdražljivost, poboljšava kvalitetu sna. Djeluju bolje ako se uzimaju kao tečaj, ali nije uvijek moguće brzo zaustaviti napad s njima.
  • Trankilizatori, lijekovi sintetičkog podrijetla. Drugi naziv je anksiolitik. Brzo izazivaju ovisnost, pa se u pravilu koriste u kratkim tečajevima. Najpoznatiji anksiolitik, afobazol, prodaje se bez recepta, ali takvi lijekovi imaju dovoljan broj kontraindikacija, pa ih je bolje ne koristiti bez liječničkog recepta.
  • Antipsihotici ili antipsihotici propisani su za liječenje mentalnih poremećaja. Antipsihotici druge generacije, s blažim učinkom, prikladni su za liječenje anksioznih poremećaja napadima panike. To uključuje lijekove "Sonapax", "Melleril", "Thiodazin", "Thioril", "Truxal", "Eglek", "Neuleptil", "Betamax" i druge.
  • Nootropni lijekovi. Poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava i funkciju mozga u području više mentalne aktivnosti. Povećava otpornost na stres općenito i ublažava posljedice stresa i stresa. U liječenju napada panike oni su obično dio kompleta alata i metoda. Najpoznatiji OTC nootropni je glicin.
  • Antidepresivi. Oni obnavljaju rad neuronske mreže mozga. Smanjuje opću razinu anksioznosti, poboljšava raspoloženje. Učinkovitost PR terapije pouzdano je dokazana za neke od antidepresiva: venlafaksin, imipramin i klomipramin. Lijekovi nisu jeftini i treba vremena da se postigne željeni učinak.

Kako spriječiti napade panike

Mnogi se ljudi pitaju - ako napadi panike prođu bez posljedica po tijelo, ima li smisla otići liječniku i nešto promijeniti. Točan odgovor je naravno da trebate. Zamislite samo - stalno živite u napetosti, čekate napad na podzemnu željeznicu, na poslu, u klubu, na zabavi. Najčešća posljedica napada panike je agorafobija - strah od otvorenih prostora. Strah od napada načelno može prouzročiti nespremnost napuštanja kuće, pa čak i dovesti do depresije. Obavezno posjetite svog liječnika i razmislite o sprečavanju problema.

  • Važan je zdrav način života. Alkohol, zlouporaba kofeina, kratkotrajno spavanje, fizički i mentalni umor mogu katalizirati napadaje.
  • Smanjite svoj sjedilački način života. Endorfini tijekom tjelesne aktivnosti neće pružiti priliku osjećajima tjeskobe i tjeskobe. Nakon bavljenja sportom ili čak energičnog hodanja, vaše će se raspoloženje sigurno poboljšati, glavno je odabrati vježbe koje volite.
  • Izbjegavajte stres. Istodobno, savjet "jednostavno ne treba biti nervozan" beskoristan je u slučaju napada, jer suzbijanje emocija samo će pogoršati situaciju. Ne pokušavajte izbjegavati emocije ako imate razlog. Živite ih, ali nemojte se spustiti.
  • Naučite tehnike opuštanja. Joga, vježbe disanja, qi-gong i drugi oblici rada sa samim sobom mogu vam pomoći. Isprobajte meditaciju sabranosti ili sabranosti da biste povratili kontrolu nad svojim umom i tijelom.
  • Provjerite lijekove. Napadi panike mogući su kod određenih lijekova. Pažljivo pročitajte recept, nuspojave uzimanja mogu biti mučnina, vrtoglavica i uznemirenost - isti osjećaji koji prate napad.

Dopis

  1. Napad panike čest je problem u svijetu. Ovo je napad neugodnih fizičkih senzacija, popraćen iracionalnim strahom u odsustvu stvarne opasnosti za život i zdravlje..
  2. Da biste si brzo pomogli s napadom panike, morate usmjeriti pozornost na vanjski svijet, pokušati vratiti kontrolu nad senzacijama i sposobnost racionalnog razmišljanja i odvraćati pažnju od straha jednostavnim radnjama: sjetite se pjesme, igrajte Tetris, usredotočite se na disanje i pokrete.
  3. Ako želite pomoći voljenoj osobi tijekom napada panike, ne pokušavajte umanjiti njen strah i umanjiti njezine osjećaje. Uvjerite se da napad nije simptom drugog akutnog stanja koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć i samo budite blizu.
  4. Napad panike ima okidače, duboko skrivene unutarnje uzroke i spiralni mehanizam djelovanja: što više obraćate pažnju na neugodne simptome, panika je jača i teže je zaustaviti..

Je li vaša tjeskoba van skale? Pripremili smo pet mobilnih aplikacija za meditaciju. Meditacija će vam pomoći da se smirite i vratite kontrolu nad situacijom, dovoljno je 10-15 minuta dnevno. Izbor će biti potpuno besplatan.

Samo unesite svoju e-adresu i kliknite gumb za preuzimanje ↓

Što su napadi panike i kako se nositi s njima

Napadi neobjašnjivog straha mogu se pretvoriti u panični poremećaj ako se zanemaruju.

Moj prvi napad panike bio je užasan. To se dogodilo prije otprilike tri godine. Tada sam prekinula s dečkom nakon duge veze, prijatelj je umro, bilo je problema sa zdravljem i novcem - nekako se puno toga nakupilo. Često sam bila nervozna, cijelo sam vrijeme hodala potištena.

Jednog dana vratio sam se iz škole, sjeo na sofu i odjednom osjetio da se počinjem gušiti. Srce mi je brže zakucalo, počeo sam se tresti, osjećao sam tako jak strah da sam vrištao. Uopće nisam razumio odakle taj užas. Isprva sam mislio da gubim razum, a onda su sve misli nestale, ostao je samo strah. Kliznuo sam s kauča na pod, naslonio se na stol i zagrlio koljena.

Sljedećih 30 minuta samo sam se tresla, vrištala i plakala. Kod kuće nije bilo nikoga, ali razmišljala sam o potrebi zvanja hitne pomoći kad sam se smirila.

Napadaje me panika otprilike jednom u šest mjeseci, kad dugo osjećam emocionalni stres. Ali s njima se nosim puno bolje nego prvi put.

Što je napad panike i koji su njegovi simptomi

Napad panike napad je intenzivnog nerazumnog straha koji može preteći odgovore na vaša pitanja o paničnom poremećaju bilo kad, bilo gdje, čak i u snu. Čini se da ćete sada izgubiti razum ili umrijeti.

Napadaji se obično javljaju u adolescenata i mladih odraslih osoba, a žene su češće od muškaraca.

Tijekom napada panike pojavljuju se neki ili svi od ovih simptoma napada panike i paničnog poremećaja:

  • osjećaj gubitka kontrole nad sobom ili situacijom;
  • osjećaj nestvarnosti onoga što se događa;
  • česti otkucaji srca;
  • slabost, vrtoglavica, ponekad čak i nesvjestica;
  • glavobolja;
  • trnci ili utrnulost u rukama i prstima;
  • valunzi ili zimice;
  • pojačano znojenje;
  • bol u prsima;
  • drhtaj;
  • otežano disanje ili knedla u grlu;
  • grčevi u želucu ili mučnina;
  • otežano disanje.

Epizode obično traju 5-30 minuta, iako neki znakovi traju i duže.

Kada nazvati hitnu pomoć

Trebat će liječnička pomoć Imate li napade panike?, ako je:

  • Napad panike traje duže od 20 minuta, a pokušaji da se zaustavi ne vode ničemu.
  • Žrtva osjeća iznenadnu, ozbiljnu tjelesnu slabost i malaksalost. To obično završi nesvjesticom..
  • Tijekom napadaja panike zaboljelo me srce. To bi mogao biti znak srčanog udara..

Odakle potječu napadi panike?

Nejasno je što ih točno uzrokuje. No, stručnjaci vjeruju da simptomi napada panike mogu doći od stresa ili životnih promjena. Na primjer, otkaz ili započinjanje novog posla, razvod, vjenčanje, porod, gubitak voljene osobe.

Genetika također igra ulogu. Ako član obitelji pati od napada panike, možda ćete tome biti skloni..

Također su u opasnosti pušači, ljubitelji teške kave i korisnici droga.

U tijelu dolazi do sloma samoregulacije, kontrole vlastitog mentalnog stanja, prilagodbenih sposobnosti tijela. Često je ovo reakcija na fizički ili mentalni stres, na stresne i konfliktne situacije..

Zašto su napadi panike opasni

Izolirane epizode obično su bezopasne. Ali napade panike treba liječiti ako se ponove, inače će se razviti u panični poremećaj. Zbog njega osoba živi u stalnom strahu..

  • Specifične fobije. Na primjer, strah od vožnje ili letenja.
  • Problemi s akademskim uspjehom u školi ili na fakultetu, pogoršanje uspjeha.
  • Zatvaranje, nespremnost za komunikaciju s drugim ljudima.
  • Poremećaji depresije ili anksioznosti.
  • Suicidalne misli, uključujući pokušaj samoubojstva.
  • Zlouporaba alkohola ili droga.
  • Financijske poteškoće.

Kako se sami nositi s napadom panike

Moji se napadi najčešće događaju noću, kada nikoga nema. Prvo što odmah napravim je da upalim svjetla i bilo koji film ili TV seriju (samo ne horor film) kako se ne bih osjećao sam. Tišina i mrak izazivaju više straha.

Može se činiti da panika neće nestati i više se nećete moći kontrolirati. Ali to nije slučaj. Postoji nekoliko načina za smirivanje napadaja panike i paničnog poremećaja: simptomi, uzroci i liječenje.

1. Duboko dišite

Tijekom napada može se pojaviti otežano disanje i osoba osjeća da je izvan kontrole. Recite si da je otežano disanje samo privremeni simptom i da će uskoro nestati. Zatim duboko udahnite, pričekajte sekundu, a zatim izdahnite, mentalno brojeći do četiri..

Ponavljajte vježbu dok se ne uspostavi normalno disanje.

2. Opustite mišiće

To će vam vratiti kontrolu nad vašim tijelom. Napravite šaku i zadržite u ovom položaju brojanje 10. Zatim otkačite i potpuno opustite ruku.

Pokušajte također zategnuti i opustiti noge, a zatim postupno dolazite do tijela, dodirujući stražnjicu, trbuh, leđa, ruke, ramena, vrat i lice..

3. Ponovite pozitivan stav

Pokušajte izgovoriti nekoliko ohrabrujućih fraza sebi ili naglas. Na primjer: „Ovo je privremeno. Bit ću OK. Samo moram disati. Smirim se. Stvari su dobre ".

4. Usredotočite se na objekt

Proučite ga do najsitnijih detalja: boje, veličine, uzorka, oblika. Pokušajte se sjetiti drugih njemu sličnih predmeta. Usporedite ih jedni s drugima, mentalno pronađite razlike. Pomoći će vam da se odvratite i manje razmišljate o strahu koji proživljavate..

5. Otvorite prozore

Ako ste u zagušljivoj sobi, svjež zrak pomoći će vam da se oporavite..

Kako liječiti napade panike

Ako se napadi ponove, obratite se svom liječniku. To će vam pomoći u prevenciji ili liječenju paničnog poremećaja..

Prvo se obratite terapeutu koji će, ovisno o simptomima, propisati pregled, a zatim vas uputiti k neurologu, psihoterapeutu ili psihijatru. Važno je testirati se kako biste isključili bolesti unutarnjih organa, kao i probleme sa štitnjačom, krvnim tlakom i razinom šećera u krvi.

Natalia Taranenko, neurolog najviše kategorije kvalifikacija

Panični poremećaj: kada se strah preplavi liječi lijekovima, psihoterapijom ili sveobuhvatno.

Psihoterapija

Koriste se kognitivnom bihevioralnom terapijom. Tijekom njega osoba uči kontrolirati sebe, svoje osjećaje i osjećaje. Napadi panike zacijelit će se brže ako promijenite svoj odgovor na fizički osjećaj straha i tjeskobe.

Lijekovi

Oni vam mogu pomoći u suočavanju s napadima panike. Lijekovi su posebno potrebni ako su napadi ozbiljni i teško ih je kontrolirati sami..

Neki lijekovi uzrokuju nuspojave: glavobolju, mučninu i nesanicu. Obično nisu opasni, ali ako ih stalno osjećate, obavijestite svog liječnika..

Napadi panike

Opće informacije

Napad panike je neobjašnjiv, iznenadni napad lošeg zdravlja, u kojem pacijenta uznemirava osjećaj tjeskobe, u kombinaciji s raznim autonomnim simptomima. Da bi definirali ovaj pojam, liječnici često koriste brojne druge izraze: vegetativna kriza, VSD s kriznim tokom, kardioneuroza itd. S napadima panike pojavljuju se jasni simptomi. Liječenje ovog stanja trebao bi provoditi stručnjak.

Kako se očituje napad panike??

Akutni, iznenada obuzimajući osjećaj nerazumne tjeskobe morao je barem jednom doživjeti svaka osoba. Ovi panični poremećaji obično su popraćeni iznenadnim lupanjem, osjećajem vrtoglavice i drhtanja u koljenima. Ovakva je reakcija normalna ako osoba stvarno reagira na prijetnju ili opasnost. Ali ako se takvo stanje redovito promatra, tada već govorimo o neuropsihijatrijskom poremećaju koji se naziva napadom panike. Ovo se patološko stanje očituje bez razloga i pokriva osobu u potpuno različitim životnim situacijama. To se može dogoditi u transportu ili na drugim mjestima s velikim brojem ljudi, kao i u zatvorenim prostorima. U početku se čini da nema razloga za takvu reakciju. Prema modernim psiholozima, napadi panike opažaju se kod oko 5% ljudi koji žive u velikim gradovima..

Razlozi

Stručnjaci uvjeravaju da se napadi panike u čovjeka pojavljuju kao napadi kao odgovor na stresne situacije i odražavaju svojevrsnu unutarnju borbu svijesti s agresijom vanjskog svijeta. Još jedan razlog zbog kojeg je osoba zabrinuta zbog simptoma napada panike jest prisutnost određenih psiholoških sukoba koje osoba ne može razumjeti i riješiti. Naravno, ljudi osjetljivi na takve napade, prije svega, brine se jesu li takvi poremećaji opasni i kako se nositi s manifestacijama VSD-a. Na mreži postoji više od jednog foruma na kojem ljudi osjetljivi na takav napad traže odgovor kako se riješiti takvih manifestacija..

Najčešće se napadi panike, koje liječnici ponekad definiraju kao vegetativno-vaskularna distonija, srčana neuroza itd., Javljaju kod ljudi koji imaju slabu zaštitu od posljedica stresa zbog nedostatka serotonina i noradrenalina u tijelu. Upravo te tvari učinkovito sprječavaju utjecaj emocionalne i fizičke nelagode na tijelo. Takvi ljudi mogu neko vrijeme zadržati prisebnost, ali ako je stres prejak i dugotrajan, pokriva ih val napadaja panike. Žene su osjetljivije na takve manifestacije. Napadi panike česti su tijekom trudnoće, kao i kod ljudi koji često piju alkohol.

Sve može poslužiti kao polazna točka za manifestaciju napada panike: stres, emocionalne fluktuacije, nedostatak sna. U ovom slučaju napadaj panike svladava pacijenta ne u trenutku kada postoji objektivna opasnost, već u normalno vrijeme. Sukladno tome, teško je čovjeku sebi objasniti što je razlog takve nervoze..

Simptomi

Najizraženiji je, u pravilu, prvi napad napada panike. Nervozu kod ljudi prati nagli porast krvnog tlaka, izražen afekt. Pacijentovo srce snažno kuca, ponekad može izgubiti i svijest. Sve naknadne manifestacije napadaja panike u većini su slučajeva manje izražene.

Nakon prvog izraženog napada na to kako se nositi s takvim manifestacijama, osoba se treba obratiti liječniku. Preporučljivo je započeti liječenje napadaja panike odmah nakon prvih slučajeva neuroza. Kako liječiti bolest i koje su metode poželjnije u pojedinačnom slučaju, stručnjak će vam također reći.

Ljudi s napadima panike imaju povišen krvni tlak tijekom dana, a to je vrijeme kada su socijalno najaktivniji..

I tijekom prvog napada panike, i tijekom sljedećih napadaja, osoba ima izražene vegetativne simptome: znojenje, lupanje srca, osjećaj vrućine, pritisak u grlu, glavobolja, utrnulost ruku i nogu. Takav napad traje oko deset do petnaest minuta, ali ponekad može trajati i oko sat vremena. Nakon popuštanja simptoma, pacijent osjeća ozbiljnu slabost i depresiju..

Napad panike zasebna je bolest kod koje osoba možda neće pokazivati ​​druge fobije. Unatoč tome, pacijenti koji su skloni takvim napadima često imaju razne emocionalno-afektivne poremećaje. Dakle, napadi panike mogu se kombinirati s agarofobijom (strah od otvorenog prostora), klaustrofobijom (strah od zatvorenog prostora), strahom od gomile.

Ponekad, panični poremećaj osoba može zamijeniti s drugim bolestima. Takve zablude najčešće su prisutne kod onih koji su tek nedavno počeli doživljavati napade panike. Takve napadaje lako je zamijeniti s manifestacijama somatskih bolesti, s neurološkim bolestima, kao i s nekim mentalnim poremećajima..

Kako prepoznati napad panike

Postoje objektivni kriteriji za utvrđivanje je li osoba doista sklona napadima panike. Trebali biste točno procijeniti svoje stanje i utvrditi pojavljuju li se gore opisani simptomi, a također osigurati da su prisutne sljedeće točke.

Ljudi s napadima panike napadaju iznenada i naglo, s oko četiri napada mjesečno. S barem jednim od napada, osoba osjeća strah od novog napada panike. S napadom se osjeća nestvarnost onoga što se događa, osoba doživljava strah od smrti, razboljevanja. Moguće je pretpostaviti da osoba razvije napad panike ako ima najmanje četiri od sljedećih simptoma: jak puls i lupanje srca; drhtanje i jeza; znojenje; otežano disanje, osjećaj gušenja; bolna ili otežano disanje; nelagoda u prsima s lijeve strane; mučnina; vrtoglavica i stanje blizu nesvjestice; osjećaj straha od ludila ili neprimjerenog djela; utrnulost ili trnci u rukama i nogama, nagli naleti hladnoće ili vrućine.

Dijagnostika

Nakon što se osoba požali na manifestaciju gore opisanih simptoma, liječnici u početku provode sva potrebna istraživanja kako bi se isključile patologije unutarnjih organa - krvnih žila, mozga itd..

Dijagnostika se temelji na utvrđivanju kliničkih manifestacija bolesti, kao i na utvrđivanju stupnja anksioznosti kod osobe. Za to se koristi posebna skala za procjenu napadaja panike i napada tjeskobe..

Liječenje

Najbolji način za prevladavanje napada panike danas je kompetentna kombinacija terapije lijekovima i lijekovima koji nisu lijekovi. Liječnik adekvatno procjenjuje stanje pacijenta i odabire antidepresiv koji mu odgovara. Treba ga uzimati tijekom dužeg razdoblja. Ponekad ovaj tretman traje i do godinu dana. Na taj se način može prilagoditi sadržaj serotonina i noradrenalina u tijelu pacijenta. Suvremeni antidepresivi sposobni su pozitivno utjecati na kvalitetu života pacijenta, istodobno ne uzrokujući neželjene nuspojave. U osobe se smanjuje učestalost i intenzitet napadaja, nestaje strah i poboljšava se opće psihološko stanje i raspoloženje. Osim toga, pacijentima se, ako je potrebno, propisuju sredstva za smirenje, antipsihotici. Ako se pacijentu dijagnosticira vestibularni oblik napada panike, tada mu se također prikazuje uzimanje neurometaboličkih stimulansa sedativnog djelovanja.

Kao ne-lijekovite metode terapije, vježbaju se psihoterapijske seanse, promjena načina života. Važno je da u čovjekovom životu bude što manje stresnih situacija, a više pozitivnih emocija.

Uz ove metode liječenja napada panike, ponekad je preporučljivo da pacijent provede i neke fizioterapeutske postupke. Vježbanje MDM terapije (mezodiencefalna modulacija moždane kore), elektrospavanje, terapija bojama, aromaterapija. Također, ponekad se propisuju refleksologija, tečaj opuštajuće masaže, fizioterapijske vježbe usmjerene na opuštanje, a kasnije - na povećanje tona. Međutim, vježbanje treba biti umjereno intenzivno i dozirano, jer ozbiljni napori mogu pogoršati stanje pacijenta..

Također se prakticira pomoćno biljno liječenje u kojem se pacijentima savjetuje da svakodnevno uzimaju dekocije nekih biljaka s umirujućim učinkom. Možete pripremiti dekocije i infuzije od valerijane, veronike, origana, koprive, matičnjaka, mente, pelina, majčinstva, kamilice, hmelja itd..

Trebali biste obratiti pažnju na prehrambene značajke. Bolje je iz prehrane isključiti ljute začine i hranu, jaku kavu i čaj, alkoholna pića, jer stimuliraju živčani sustav.

Kako smanjiti težinu napada?

Pacijent koji povremeno doživljava napade panike trebao bi naučiti sam se nositi sa situacijom, smanjujući ozbiljnost manifestacija. Ponekad slijeđenje jednostavnih preporuka može u potpunosti spriječiti razvoj napada panike..

Dakle, u početku bi osoba uvijek trebala biti svjesna činjenice da napad panike ne ugrožava njezino zdravlje. Međutim, ovu je jednostavnu misao vrlo teško shvatiti tijekom napada. Ali ako pokušate ovladati ovom metodom, s vremenom možete naučiti kontrolirati svoj um tijekom napada panike..

Da biste zaustavili paniku, morate pokušati preuzeti kontrolu nad situacijom koja navodno prijeti osobi. Za to je prikladna jednostavna papirnata vrećica čije će disanje jednim pogledom pomoći u kontroli rada unutarnjih organa..

Također će pomoći i prisutnost osobe koja je svjesna svojih problema i koja može pomoći u bilo kojem trenutku. Čak i oni ljudi koji su navikli sami se nositi sa svim problemima trebali bi potražiti pomoć. Osoba koja pati od napada tjeskobe trebala bi, barem mentalno, dopustiti sebi da zatraži pomoć od drugih ljudi ako je potrebno, a ne smatrati to nedostojnim ponašanjem. Također morate zapamtiti da je uvijek moguće odmah nazvati liječnika..

Pacijentu koji je sklon napadima panike uvelike olakšava stanje svijesti: što više zna o bolesti, o načinima kako je prevladati i smanjiti simptome, to će se mirnije odnositi prema njezinim manifestacijama i ponašati se adekvatno tijekom napada.

Liječnici

Sytko Evgeny Valerievich

Slonimski Anton Borisovič

Alekseeva Diana Nikolaevna

Lijekovi

Dijeta, prehrana za napade panike

Dijeta za depresiju

  • Učinkovitost: terapeutski učinak nakon 1-3 mjeseca
  • Vrijeme: nema podataka
  • Troškovi proizvoda: 1700-1800 rubalja. u Tjednu

Popis izvora

  • Kurpatov, A.V. Četiri strašne tajne. Napadi panike i neuroze srca. M., 2013.;
  • Autonomni poremećaji / ur. Veyna A.M. - M., 1998.;
  • Vein A.M., Dyukova G.M., Vorobyova O.V., Danilov A.B. Napadi panike. M.: Eidos - Mediji, 2004.;
  • Aleksandrovsky Yu.A. Granični mentalni poremećaji. Vodič za liječnike. M.: Zeus, 1997 (monografija).

Obrazovanje: Završio je Državno osnovno medicinsko učilište u Rivneu, diplomiravši farmaciju. Diplomirao na Državnom medicinskom sveučilištu u Vinnici nazvanom po M. I. Pirogov i praksa u njegovoj bazi.

Radno iskustvo: Od 2003. do 2013. - radio kao ljekarnik i voditelj ljekarničkog kioska. Nagrađivana je certifikatima i priznanjima za dugogodišnji i savjestan rad. Članci o medicinskim temama objavljeni su u lokalnim publikacijama (novinama) i na raznim internetskim portalima.

Komentari

Ako je na samom početku, tada možete brzo zaustaviti brzo usvajanje sedativa. Valocordin može biti neki (ali 30 kapi odjednom). Općenito, takve probleme treba riješiti sa stručnjakom, napad panike je ozbiljna stvar, uostalom, u napadu možete naštetiti sebi i drugima

Majka sam dvoje djece, jedno je već tinejdžerica i stalno predstavlja svakakva "iznenađenja". Nepristojno, škljocne me, čak me jednom dovede do suza. Jako me boli, a on ni ne razumije da mi je samo stalo do njega. Počeo sam piti Grandaxin da bih se smirio i riješio se suza po savjetu terapeuta. Počeo sam manje obraćati pažnju na njegove ludorije i naučio sam razgovarati s njim na jeziku koji je mogao razumjeti. Čini mi se da čak i više poštujem.

U obitelji se dogodila neugodna stvar. Uložili smo u modnu franšizu, a ona nije donijela nikakvu dobit, već samo gubitke. Trgovina je morala biti zatvorena, a automobil prodan za dugove. Nakon toga prošla su tri tjedna, majka je cijelo vrijeme bila zabrinuta, otac se zatvorio u sebe, a na pozadini onoga što se događa razvio sam anksiozni poremećaj. Jedne večeri, kad smo uobičajeno mračno probavljali što se dogodilo, svaki u svojoj sobi, zaključio sam da moramo nekako ukloniti ovo strašno stanje, inače bismo se i izgubili. Tako smo dogovorili sastanak s divnim psihoterapeutom koji nam je puno pomogao i moralno i na propisani recept. Išli smo na seanse obiteljske terapije i uzimali Grandaxin s cijelom obitelji. Upravo nam je ovaj lijek pomogao da dođemo k sebi i shvatimo što se dogodilo objektivno, a ne kroz prizmu vlastite krivnje i bijesa, što je svatko od nas iskusio u sebi. Psihički je postalo stvarno bolje, počeli smo navečer opet zajedno večerati, gledati zabavne videozapise na YouTubeu, a i postalo je lakše zaspati. Dobre tablete pomažu vam da uredite svoje misli, poboljšate san i općenito revidirate svoj pogled na život sa svježim izgledom. I auto. zaradit ćemo više novca, tek sada ćemo to učiniti pametno.

Mislila sam da imam napade panike. osjećaj neshvatljivog straha, tjeskoba, jaka otežano disanje, lupanje srca, proljev. Ali to nije jako izraženo, ne kako neki opisuju. Odnosno, možete izdržati, ali naravno to muči. Neobičnost je u tome što to ne može trajati pola sata ili sat, već nekoliko dana. Odnosno, to nisu napadi.?

Trenutno imam 14, skoro 15 godina. PA me prate već 2 godine. Kako je sve počelo, nemam pojma. Prije su PA bili 1-3 puta godišnje, a sada su učestali s velikom snagom, 2-3 puta tjedno. Posavjetovao sam se sa stručnjacima, nije mi donio nikakvu korist. Živim u malom gradu, a stručnjaci su tako-tako. Ne znam što učiniti s tim, ali zahvaljujući ovom članku postalo mi je puno lakše. Roditelji ovo ne shvaćaju baš ozbiljno, što me plaši..

Da, sve mi trči u usporedbi s drugima! Dobar dan svima! Patim od PA već 16 godina. Tada su se pojavili prvi znakovi kad sam se oporavljao od posla nakon uredbe. Kao napad, zato trčite u WC ako ste kod kuće. Proljev i povraćanje započeli su, kao da se okreću iznutra. Pozvali su hitnu pomoć. Ovaj je osjećaj sve, sutra me nema. Kad je napad prošao, bio sam poput limuna, slabost i mišići su tromi. Na temelju toga smršavio sam 3-4 kg. Terapeut je savjetovao afobazol ili tenaten. Pomoglo je neko vrijeme. Ali s vremenom sam naučio pomalo se snalaziti. Počeo sam duboko disati tijekom napada, nešto hladno na glavi i prsima, ublažava osjećaj pečenja. Povraćanja praktički nema, ali proljev mi je prvi simptom kao na klik. Uvijek sa sobom nosim tablete. Da budem iskren, jako sam umoran, poput snopa živaca, posao je nervozan. Sve to razumijem iz stresa kroz koji prolazim. No prije nije bilo stresa, zašto nije sve prošlo, nije jasno. No, posljedice se odražavaju na zdravlje. Tek mi je 41. Idite psihijatru, prvo ga morate pronaći. Lijekovi koje prepisuju nisu vitamini kao što svi znaju i razumiju. Idete liječniku, položite ispit ili dogovor ili dijete prijavite u bolnicu. Ista stvar, iz godine u godinu. Već znate što i kako. I jednom, u tvojoj glavi neugodan osjećaj, što se dalje dogodi, napisao sam. Tako živim!

Imao sam stanje slično simptomima napadaja panike, mislim da je to bilo zbog poremećaja spavanja. Ali nisam siguran da su to bili oni, nisam išao liječniku. Prije odlaska liječniku, odlučio sam se pokušati sam nositi s tim stanjem. Počela sam se tuširati pred spavanje, primjenjivala sam aromaterapiju od ulja lavande i matičnjaka. Uzimala sam i triptofan (smirena formula). I naravno da nisam zaboravila uzeti kamilicu i majčicu. Ti simptomi su nestali, nadam se da se to neće ponoviti.

Vozio sam i odjednom, poput nekakvog klika, na sekundu sam bio u drugoj dimenziji. zaustavio se, kao i normalno, pomislio da se čini i krenuo dalje. minutu kasnije simptom se ponovio, ali većim intenzitetom, ruke su mi počele trnuti, bilo je teško disati, vrtoglavica, osjećao sam se kao da život počinje odlaziti, bilo je vrlo zastrašujuće, nisam mogao razumjeti što se događa ili nije bilo dovoljno zraka, tada mi je bilo hladno, jako sam se bojao onesvijestiti se nikad više ne ustaj. Vidio sam da telefon zvoni, ali nisam ga podigao, jer nisam znao što da odgovorim i hoću li imati vremena za odgovor. onda je nekako okrenula telefon i nazvala moju majku, došla je i pozvala hitnu pomoć. odveli su me i već sam počeo dolaziti k sebi. Izmjerili su tlak i bio je vrlo visok. Je li to bilo od straha ili je to stvarno bio pritisak, još ne znam. Razgovarao sam s ljudima - savjetovali su mi da provjerim ljuskavu i idem neurologu. Dan kasnije sjeo sam za volan i opet misao da bi se to moglo ponoviti, samo su me opet doveli u ovo stanje, brzo su mi strpali tabletu pod jezik i činilo mi se da se osjećam bolje. sad se bojim prići autu ((((((kod kuće je sve u redu, ali kad sjednem za volan) montrage kreće odmah, poput neke vrste fobije. Iako prije ovog incidenta ne mogu reći da sam bio nervozan. Bilo je par strahova, ali to je ovako: došlo je Kod kuće do sada nije bilo takvih napada i nema osjećaja straha, ali u automobilu je to poprilična katastrofa.Vozim gotovo 19 godina bez straha od ceste, vidio sam svakakvih situacija na cesti.?

Ljubazno doba dana. Pišem jer ne znam u koje vrijeme ćete ga pročitati. Imam ovo stanje noću. Napadaje počinjem doživljavati tek kad zaspim. Točno kad već želite spavati smrtonosno. Otišla sam psihoterapeutu i specijalistu propisao antidepresive (Paxil) i tablete za spavanje (Teraligen). Dok pijem - sve je u redu, čim dođe iluzorna misao.. "gotovo je, ne možete uzimati lijek", a nakon par dana sve se ponavlja. Panika je najjača. Isprobala sam gimnastiku za snažno stezanje, a zatim opuštanje mišića, razgovore s psihoterapeutom kako bih saznala uzrok stresa. Ništa zapravo ne pomaže. Oduzeta je preporuka "umiranje umire". Mislila sam da su to gluposti. Mislio sam - napisao je teoretičar koji to sam ne doživljava. Jednom sam skupio čak ni hrabrost, već očaj i pokušao preživjeti ovu smrt, sličan val panike, koji se dizao odozdo prema gore, tjerajući vas do nikoga ne zna kamo. Reći da je bilo zastrašujuće ne znači reći. Vrlo zastrašujuće. ali uspjelo je jednom. Val doseže koljena, diže se više, srce iskače iz prsa, ruke, prsa, vrat izgaraju paklenom vatrom, tijelo baca paniku, prisiljavajući da skoči iz kreveta, zatim se val podiže sve više i više i, došavši do krune, naglo nestaje. Neko vrijeme postoji osjećaj pobjede, kontrole. Daljnji napadi slabe, ali ne nestaju. Ne smiješ otvoriti oči, jer reakcija više ne doseže svoju apoteozu. Ali uspio sam samo jednom. Ovo je stvarno bilo zastrašujuće. Sad se opet ponavljaju napadi. Svijet okolo postaje crn i crn, sve uokolo djeluje tuđinski... kao da se nađete u tuđoj kući, o kojoj ste nekada sanjali. Svi problemi, voljeni, interesi, posao itd. Idu na deseti plan. Život ide nizbrdo. Dolazim do zaključka da sada moram živjeti s tim. I još jedna NE POZITIVNA MISAO. Kažu da se homeopati uspješno liječe. Bojim se početi pokušavati, jer antidepresivi pomažu, ali mislim da nije potrebno miješati tečajeve liječenja (u mom slučaju). Teško je znati da je ovo zauvijek. Drži se, zatvori u nesreći.

Vrlo koristan članak. Pijem ciprolex po svim pravilima, ali.. u planovima trudnoće, kako prestati piti, jer trudnice to ne mogu, a ako ne pijete, sve se vraća u normalu (probalo)

Nikad nisam mislio da ću se i sam suočiti s PA. Izdržala sam puno stresa i evo vas na 45-oj. Odmah nisam razumio da se ovo stanje naziva PA, jako me uplašilo, ali ne toliko sam napad koliko čudno stanje nakon samog napada, naime umor, panika, pogrešna reakcija na stvarnost, čak sam se bojao izaći na balkon i ako bih tada morao ići zubaru odmah se pojavila snažna tjeskoba i strah da PA ne pretekne na stolici kod zubara. Općenito, patila sam tako oko 3 mjeseca, iako sam išla na akupunkturu i psihijatra. I počela sam se osjećati dobro tek nakon što je lijek PAROXETINE propisan u Kanadi, nakon mjesec dana povećana anksioznost je nestala i nakon pola godine bio je poput krastavca. pa sam se testirao na nedostatak serotonina i noradrenalina

Pozdrav, dobri ljudi, molim vas, pomozite, već 10 mjeseci bez razloga imam napade panike, paničarim koliko puta su zvali Hitnu pomoć, liječnici su propisivali tablete Amitriptyline, pili mjesec dana, neprestano spavali, hodali poput zombija, a zatim se umorli i počeli izlaziti na svježi zrak na biciklu i tako dalje, nisam sjedio i ne sjedim uokolo, zatim sam 10 dana išao neurologu, išao sam IV na injekcije, još uvijek nisam puštao napade panike, prije mjesec dana postalo je gore, poslali su me terapeutu, terapeut je rekao da je to potrebno za akupunkturu ili hipnozu, i ja sam odabrao igle. 10 postupaka.. učinili su to i nisu se događali svaki dan, dok su završavali igle, tada su rekli da je potrebno za masažu danas, 4 dana, ono što vas želim pitati hoće li akupunktura i masaža pomoći da se riješite napadaja panike, samo me strah iznenada onesvijestiti ili umrijeti, tko je pomogao iglama molim vas napišite

Patim od PA godinu i pol dana. Kad nisam znao ŠTO je to, bilo je vrlo teško: stalna vrtoglavica, unutarnje drhtanje, tjeskoba, strah. Znate li? Tada je počela uzimati lagane sedative: glicin, tenoten, fenibut. Ne odjednom, ali naizmjence. Mjesec dana ću piti neke, a zatim druge. To mi pomaže. Glicin blokira adrenalin, zbog čega osoba doživljava strah, stoga, prije važnih sastanaka, putovanja, ne mogu bez njega, to su i vitamini za mozak. PA je postupno počeo popuštati. Stav same osobe vrlo je važan. Za ozdravljenje potrebna je vrlo snažna motivacija. Oni. Vaš cilj ne bi trebao biti oporavak od PA-a, već oporavak od PA-a ZA ŠTO? Ne treba se bojati. Morate se boriti sami sa sobom. Nije lako, ali moguće. Jedite ispravno, slušajte svoje tijelo. Slobodno navalite na hranu neophodnu za proizvodnju seratonina: banane, svu čokoladu, meso, mliječne proizvode, heljdu itd. Radite ono u čemu uživate i budite zdravi!

Paniku patim od 2002. godine. Ovo je HOROR. Ne znam kako iko, ali čak i kad nemam PA, imam tako napeto stanje koje me prati poput sjene i ne pušta niti minutu. Službena medicina tvrdi da se to može uspješno izliječiti. I mogu sa sigurnošću reći da NE LIJEČI. Ono što oni pišu jest da raznim razgovorima možete uvjeriti osobu da su to samo zastrašujuće misli i ništa ozbiljno. Zapravo, rezultat može biti moždani ili srčani udar zbog stalnog stresa i visokog krvnog tlaka.

Napad panike nije ugodan osjećaj, a kad se ponavlja iznova i iznova, stvara se osjećaj iscrpljenosti. Valocordin mi pomaže, kao i mnogi ljudi ovdje, uzimam 15-20 kapi, ako je dan prošao nemirno, mogu uzeti 30 kapi za noć, sve prema zdravlju, u posljednje vrijeme se osjećam normalno, svaki put koristim lijek manje od jednom - čini me sretnim, pomaže

Patim od napadaja panike više od 3 godine. Isprobala sam puno stvari, raznih sedativa. Ne mogu reći da me itko od njih potpuno izliječio. No, najbolji učinak bio je od lubanje i hmelja u opuštajućim tabletama - nakon mjesec i pol, njihov se broj nekoliko puta smanjio. I opće psihološko stanje se popravilo, anksioznost je nestala.

Pratili su me takvi napadi kad sam bio na rubu živčanog sloma, tjedan dana pomagao sam valokordinu Pio sam 3 puta dnevno po 15-20 kapi, pa noću tjedan dana jednom po 25-30 kapi, puno je pomoglo.

U pravu si, brzo pomaže kod PA. Nakon nesreće, napadi panike počeli su me proganjati. Nije se bilo moguće smiriti sama, a standardna valerijana i matičnjak nisu dali nikakav učinak. Nakon uzimanja valocordina, osjećao sam se puno bolje. Apsorbira se prilično dobro, efekt se brzo osjeti. Nisam primijetio nikakve nuspojave. Nakon tjedan dana uzimanja, napadi su se praktički sveli u ništa, sada uzimam lijek samo jednom, ako je potrebno.

Nedavno sam se suočio s takvim problemom jer ste pod stalnim stresom. iscrpljujuće. postoje napadi panike. Počeo sam tražiti dobar alat na Internetu, izbor je pao na valocordin. Već nakon prvog uzimanja došlo je do poboljšanja, nervoza je nestala. Također je ugodno što je ovaj lijek simptomatski lijek, sedativ, ima blagi hipnotički učinak..

PA imam od 2013. Sve je počelo ozljedom kralježnice, imam izbočinu torakalne regije. Sukladno toj pozadini razvio se PA. Dugo sam trčao kroz sve liječnike. EKG, eho, terapeut, dok nisam došao neurologu, neka joj Bog da zdravlje. propisao antidepresive (fevorin, alprozolam, betoserk) + nootropni i vaskularni, zatim sam uradio magnetsku rezonancu i pronašli su izbočinu u meni, zatim sam uradio farez s pripravkom, ne sjećam se imena. Bilo je napada otprilike 1-2 puta godišnje. Sada opet ovdje, i otišla je kod privatnog trgovca, dok ne stignem do nje, patim već 2 mjeseca.Sve te samodopadnosti, to su sve gluposti, potrebno je liječenje kod stručnjaka.A ni u kojem slučaju sam tretman i liječenje prethodnim lijekovima, sve se mijenja. bilo psihoterapeut ili dobar neurolog. Sretno i zdravlje svima. Ako imate pitanja, možete pisati ili nazvati +79853863927 ili +79776698122.

Ja sam psihijatar, otprilike jednom u 2-3 godine imam djecu s PA u Jekaterinburgu, kontaktirajte 8912 288-03-37, shvatit ćemo to. Ne znam daljinski liječiti. Plaćanje nije osnovno. Prihvaćam u privatnom uredu.

Laku noć! Dvije godine imam napad panike, a zatim je na neko vrijeme nestao, a sad je opet počeo! Prošla sam mnoge liječnike, sve je normalno. Samo mi recite ovo što nikada nisam imao u prsima, počinje topla plima i kako je groznica prošla EKG i ultrazvuk srca je sve normalno, recite da su ovakvi živci zločesti ?

Ja sam psihijatar i psihoanalitičar, imam 25 godina prakse. Iskusio sam sve naslade PA, posvetio sam godinama analiziranju pojave PA, kontaktirajte nas, razumjet ćemo. Ekaterinburg. 9122880337

Alla Sumkova, dobro razumijem o čemu pišete, i sama sam se s tim suočila. Štoviše, još se nije liječila, svake godine njezino se stanje samo pogoršavalo. Liječnik mi je pomogao da se izborim s napadima panike, propisao je Eltatsin, sada ga stalno uzimam na tečajevima. Uz to, pokušavam voditi opušteniji način života, a ne da se nerviram, to mi pomaže. Sretno!

Napadi panike me stalno muče, uopće ne biste trebali biti nervozni. Stalno se navijam, mislim da je vrijeme da počnem nešto uzimati, jer se ne mogu nositi s osjećajima.

PA je posljedica slabog živčanog sustava, ako ga ojačate, zaboravit ćete da je to nekada bilo s vama. 20 godina sam živio s anksioznim poremećajem i bilo je tako lako oporaviti se. Nisam uzimao antidepresive, propisali su mi grandaxin, adaptol i glicin, ali tečajevi bi trebali biti najmanje godinu ili dvije. Izvrsno pomaže matičnjaku u tabletama, dva glicina ispod jezika prije spavanja. Također trebate pročitati Kurpatovu knjigu kako biste razumjeli kako i što vam se događa, a ponekad je i Biblija dobra. Najvažnije je prebaciti se na pozitivan val i strogo napustiti ovo tjeskobno stisnuto stanje. Ovdje PA počinje ravno, a vi to zanemarite, ulijte si 40 kapi mješavine tinktura bojarke, božura, matičnjaka, valerijane i možete neven, istovremeno će ubiti infekciju)))) i uključite duhovni film ili zanimljivo štivo. VRLO BRZO POMAŽE pri prebacivanju - rješavanje logičkih zagonetki ili križaljki. Počnite čitati humor, anegdote, aforizme itd. I najvažnije zapamtite. SAMO Ignorirajte PA i učinite nešto uobičajeno, obično, naš mozak može učiniti jedno - iskoristiti ga. Bilo PA - ili film))) još uvijek možete pod nogama ugrijati bocu vode, ublažiti jezu i opustiti napetost tijela u napetosti. Općenito, morate ukloniti uzrok kroničnog stresa ili promijeniti svoj stav prema njemu. Ništa nije draže u životu u dobrom raspoloženju, ostalo je samo životno iskustvo)))

Od samog početka mislio sam da imam napad panike, jer je u mojoj omiljenoj TV seriji jedan od junaka imao napad panike i bio je stvarno u pravu. + Uz to, posttraumatska encefalopatija i bolest mitralne valvule. Stvarno mi je teško preživjeti napade panike, jer me glava često boli i srce brine bez toga. Ako nešto stavim u torbu, tada ću usput provjeriti stotinu puta, ako odem u trgovinu, glavom mi prođe misao o tome kako sve treba učiniti. Često me progoni osjećaj tjeskobe, a ponekad mi se čini da ću uskoro umrijeti. Kad moja majka negdje ode, zabrinute sam se i uzasne mi pomisli od kojih se anksioznost povecava.Zato me majka uvijek zove ili ja k sebi, jer se brinem. Ako se naljutim i ne progovorim, zaboli me od ogorčenosti i počnem se gušiti, a ako progovorim, zadrhtim i osjetim da nema dovoljno kisika.Također se jako bojim pozornice i pažnje. Čak mi je teško recitirati poeziju jer drhtim. Nedavno sam imao napadaj u školi. Nisam mogla disati. Dahnuvši. Skoro su pozvali hitnu pomoć. Dotrčali su ravnatelji, medicinska sestra, pa čak i psiholog. Nisam mogla disati, ali nakon što su otvorili prozor i dali mi lijek, osjećala sam se bolje. Psihologinja mi je pomogla da dođem do medicinske ordinacije i očito je shvatila da imam napad, jer sam drhtala i dala je validol, nakon čega sam se vratila u normalu (napad je bio zbog činjenice da sam bila zabrinuta zbog riječi koje je izgovorila učiteljica, koji me povrijedio, ili bolje rečeno naljutio) I vjerojatno znam zašto su moji napadi započeli. Jednog od lipanjskih dana probudio sam se i odlučio ući na društvenu mrežu VK kako bih pogledao poruke, a zatim su u razrednom razgovoru podijelili informacije o pucnjavi (teroristici) na ulici kamo je išla moja majka i gdje je najvjerojatnije već bila. Utipkao sam tražilicu o pucnjavi i saznao da su civili umrli upravo u ovoj ulici (istrčao sam u suzama i zadrhtao). Nisam mogao nazvati majku, jer na telefonu nije bilo ravnoteže i otišao sam do susjeda koji je zvao, ali majka se nije javljala, što me je više plakalo. Nakon što je, hvala Bogu, sve uspjelo, moja majka je odgovorila i rekla da se tramvaj pokvario i da su zato putnici čekali tramvaj broj 2. Kad je stigla na zakazanu točku, već je bilo tijela. Nakon tog dana jednostavno se ne mogu smiriti. Teško mi pada. Stvarno lukav s napadom panike. Moj terapeut mi je propisao Adaptol i rekao da ako osjećam anksioznost, pio sam i stvarno pomogao. Ali što ako imam toliko lijekova? Za prevenciju, za srce itd. Mislim da bih mogao imati predoziranje ili nešto slično..

Vrlo zanimljivo i potrebno. Suprug mi pomaže da pogoršam svoj život i zdravlje. Mislim da ima nekoga, pa sam mu prepreka. Sada sam na liječenju zbog takvog napada (još nisu potvrđeni, ali.), Imam slabost u nogama i još mnogo toga.

Zdravo! Student sam, 21 godina. Nedavno sam (od kolovoza ove godine) započeo te napade, svi su liječnici prošli, iako postoje neki zdravstveni problemi. A napadaj panike je za mene pakao, za mene počinje iznenada (obično navečer ili prije spavanja) bez ikakvog razloga, kao što je opisano u članku, i traje do sutra, u ovom trenutku želim ispariti kako ne bih patila, majka je pronašla dobrog specijalist iz inozemstva, nadam se da će mi pomoći.

Već 10,5 godina patim od ovih napada.. i upravo sam dobio adekvatan odgovor odlaskom neuropatologu-psihoterapeutu. propisao liječenje i postalo je vrlo dobro pomoći. meldonij za noć intramuskularno. gramidinske tablete 2t ujutro i navečer.

Bila sam bolesna u teškom obliku oko 5 godina, napadaji su se događali nekoliko puta dnevno, počela je depresija, prošla sam tečaj lijekova, a liječio me i psihoterapeut. Nakon liječenja, gotovo 6 godina nije bilo napadaja. I sada, nakon 6 godina, napadi su se vratili, i to u vrlo jakom obliku. Ne mogu zaustaviti napad ni uz pomoć tehnika koje me je naučio psihoterapeut. Morate opet ići liječniku? ili trebate prilagoditi dnevnu rutinu? (stalni nedostatak sna)

Da budem iskren, kad su me počele glavobolje, za sve sam krivio vrijeme ili zato što nisam imao dovoljno sna, bio sam umoran. Ali kad sam već počeo napadati paniku, odlučio sam posjetiti liječnika (da budem iskren, čak sam i mislio da poludim). Ali pokazalo se da sve nije tako zastrašujuće. Liječnik je rekao da imam VSD i jednostavno zato što se ne liječim, moji su se simptomi počeli snažnije manifestirati. Eltatsin imenovan. Kao što se ispostavilo, lijek je siguran, ali istodobno prilično učinkovit. Pohađao sam tečaj pića nešto više od dva mjeseca, ali moja poboljšanja bila su primjetna već nakon nekoliko tjedana korištenja. I sad se osjećam nevjerojatno, ali ako već znam da je bolje posjetiti liječnika i ne misliti da će sve proći samo od sebe.

Idem u bolnicu na 15 godina samo da posjetim stručnjaka.

Lara, hvala ti puno na komentaru, na dragocjenim informacijama. Upravo mi se to sada događa. Jučer nisam mogao doći do liječnika, morao sam puzati iz podzemne željeznice i nekako se vratiti kući. Bilo bi jako lijepo razgovarati s vama, napišite mi, molim vas, ako i vi imate želju sb-lena dog ya.ru Iz osobnog iskustva - čitanje knjige pomaže.

Imao sam napade panike 8 godina. Piljenje na preporuku liječnika ataraxa nije pomoglo. Sibazon (samo prema zapovijedi) i sve njegove zamjene doista pomažu. Također, od samoliječenja, indijske mudre (joga prstiju), umirujuće, elastična traka za kosu na zglobu koju počnete povlačiti kad napad započne (pažnja se prebaci na drugu), računajte od 500 svedo na jedan. Također savjetujem Phenibut (možete prositi bez recepta), 3 puta dnevno. Općenito sam patio 8 godina, sad je sve prošlo. Osobni savjet. Za sigurnost, nosite pulsni mjerač tlaka, tablete protiv tlaka, anaprilin-od visok puls, sibazon ili drugi jaki sedativi, treba vam četvrtina ispod jezika da se smirite. Prošao sam sve krugove pakla, nisam mogao napustiti kuću, metro mi se činio najgori trenutak u životu. Obišao sam sve liječnike, uzeo sve pretrage, do Kateinog mozga, sve u potpunosti provjerio. Ništa nije pomoglo, pomogla je samo žvakaća fenibut, blatnjav i sibazon.

Liječnik mi je propisao cipralex, puno je pomogao

Danju je sve u redu, počinje noću. nemoguće je spavati, srce puca.. stvarno neće nestati i ometat će posao i život

hvala! vrlo informativan i koristan članak. Za sebe sam utvrdio da ga očito imam! U pozadini dugotrajnog stresa, to se već šest godina vuče. Dvoje ljudi koji su paralizirani brinu o njima, to je agonija, napravili su i operaciju srca mom mužu, a mojoj kćeri i djetetu sve je propalo. Molio sam Boga da se ne bih probudio ujutro. to je povlačenje. Sada se to malo riješilo, osim za one koji su normalizirani, a mentalni problem ponekad ostaje i povlači nešto sa sobom. Oni koji nisu bili u mojoj koži, Savjetuju da se brinu o sebi, dobro, ja sam blažen, ali ne vidim se, bojim se ni na ulici izađi.

molim te reci mi, danju osjećam otkucaje srca, ali teško je.. kad legnem u krevet zatvorim oči i kao da sam u snu, ali istovremeno razumijem da ovo nije san koji vrištim i pokušavam se probuditi, ali nitko me ne čuje. Cijelo vrijeme se nalazim u mraku i neprestano me strah da ću vidjeti nešto strašno.. kad dođem k sebi, otkucaji srca su mi česti i teški i počnem plakati i ne mogu zaspati. Ovo je napad panike.?

Ono što nisam pokušao, ništa nije pomoglo ili kratko vrijeme, a zatim se užas vratio iznova i iznova. Iskusni napadi panike od djetinjstva. Ni lijekovi, ni psiholozi, ni auto-treninzi, NIŠTA NIJE POMOĆO! Već sam jednom želio počiniti samoubojstvo iz očaja i onda jednom i sve se završilo samo od sebe kad sam slučajno na internetu naletio na tibetanske mantre. Sad sam sretan!))

Kad me mladić napustio, jako sam se zabrinuo zbog ovoga. Čak je pokušala počiniti samoubojstvo. Upala sam u depresiju i nisam željela nikoga vidjeti, zatvorena u sebe. Užasno je čak i sjećati se tog vremena. Mama me nagovorila da odem na kliniku. Jedva sam se složio, mislio sam da mi nitko ne može pomoći da se nosim s osjećajem preplavljenosti. Pohađala sam 3 tečaja s prekidima i postalo mi je lakše. Željela sam živjeti i uživati ​​u svakom danu. Hvala mojoj mami što mi je pokazala dobre stručnjake i vratila me u život.

Prije sam bio zarobljenik nesanice i stalnih strahova. Pokušavao sam se izliječiti, ali to nije dalo određene rezultate. Kao rezultat toga, prijatelji su mi savjetovali da odem na kliniku, tamo su mi pomogli, na čemu sam im beskrajno zahvalan. Stoga je bolje ne gubiti vrijeme uzalud i obratiti se stručnjacima na vrijeme.

Ovdje je relevantan samo jedan liječnik - psihoterapeut.

Recite mi, kojeg stručnjaka trebam kontaktirati? Pregledao me endokrinolog i sve mi je normalno, ali napadi panike su gotovo svakodnevni (((

Vrlo sam zahvalan na vašem članku. Nažalost, imam problema koje ste opisali. Sad to mogu ispravno shvatiti. zahvaliti.

da, kakav je specijalist potreban??

Informativan! Želio bih znati i kojem stručnjaku se obratiti u ovom slučaju? I koliko će to koštati, na primjer, u Kazanu, posjet liječniku, pa, i naknadno liječenje?