Glicin (eng. Glycine, lat. Glycinum) tvar je sa sedativnim, antistresnim i nootropnim svojstvima (utječe na mentalnu aktivnost), a također pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa u mozgu. Trenutno je glicin uključen ne samo u lijekove za smirenje, već i u razne dodatke prehrani.
Glicin je najjednostavnija alifatska (tj. Ne stvara aromatične veze) aminokiselina koja sudjeluje u biosintezi proteina. Također, glicin se naziva aminooctena kiselina, pod tim imenom pojavljuje se u sastavu lijeka "Glicin". Ova aminokiselina dio je tvari koja se koristi u fotografskom razvoju. "Glicin" u prijevodu s grčkog znači "slatko", aminokiselina je slatkog okusa, stoga se proizvodi u prehrambenoj industriji kao aromatični dodatak..
Glicin je esencijalna aminokiselina za ljudsko tijelo, zajedno s aminokiselinama kao što su lizin, triptofan, glutamin.
Kemijska formula glicina je NH2 - CH2 - COOH, aminokiselina se može dobiti hidrolizom proteina ili kemijskom sintezom. (Hidroliza se provodi s proteinima koji su već izolirani na drugačiji način, ovaj se postupak provodi kako bi se povećala njihova hranjiva vrijednost).
Interakcija glicina s drugim tvarima dobro je proučena. Konkretno, aminooctena kiselina kombinira se s cinkom i magnezijem, što pridonosi brzoj apsorpciji tih tvari. U medicini glicin komunicira s antidepresivima, antikonvulzivima, neutralizirajući njihovu toksičnost. Ne preporučuje se upotreba ove tvari s sredstvima za smirenje i hipnoticima, jer će to samo pojačati njihov učinak..
Glicin je aminokiselina koju tijelo može proizvesti samo. Propisuje se kao blagi sedativ i za poboljšanje funkcije mozga.
Glicin djeluje na živčane stanice, regulirajući aktivne procese (pobuđivanje, inhibicija) - smanjuje hiperaktivnost i smiruje, sličan učinak ima i taurin (sulfonska kiselina nastala iz aminokiseline). Tvar lako i brzo prodire u živčani sustav, poboljšava ishranu mozga, poboljšava pamćenje i poboljšava mentalne performanse. Glicin je propisan za odrasle koji su pretrpjeli moždane udare, traumatične ozljede mozga i djecu s moždanim patologijama (encefalitis). Osim toga, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava san..
Glicin je lijek dugotrajnog djelovanja, t.j. treba ga uzimati u dugim tečajevima. Tijelo dobro prihvaća glicin jer u mozgu i leđnoj moždini postoje receptori koji su odgovorni za prepoznavanje ove aminokiseline. Jednom u gastrointestinalnom traktu, glicin se brzo apsorbira u krvotok i širi se tijelom. U jetri se razlaže na vodu i ugljični dioksid te se izlučuje iz tijela.
Kako lijek djeluje:
aktivira metaboličke procese u mozgu;
sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa;
blokira proizvodnju hormona stresa: adrenalin, noradrenalin;
rješava se toksina koji uništavaju moždane stanice;
ublažava učinke stresa na živčani sustav;
pomaže ubrzati oporavak od moždanog udara;
smanjuje učinke alkoholizma i ovisnosti o drogama na središnji živčani sustav.
Tijelo treba glicin u različitim situacijama:
radno sposobno stanovništvo kao antidepresiv, sedativ i hipnotik;
za studente - poboljšati akademsku izvedbu i asimilaciju znanja, posebno tijekom sesije, kada mozak radi na preraspodjeli;
adolescenti s devijantnim ponašanjem - da se smire i usklade;
mala djeca - uspostaviti san i nositi se s hiperaktivnošću;
starije osobe - poboljšati pamćenje i odgoditi pojavu skleroze.
Sastav lijeka "Glicin" uključuje aminooctenu kiselinu (tj. Sam glicin) i pomoćne tvari: magnezijev stearat i metilcelulozu topivu u vodi.
Budući da je aminooctena kiselina prisutna u ljudskom tijelu i lako se apsorbira, glicin ima mnoga korisna svojstva, djeluje blago i ne uzrokuje ovisnost:
antidepresiv, poboljšava raspoloženje;
antitoksičnost (za alkoholizam i ovisnost o drogama);
metabolički (ubrzava i kvalitativno poboljšava metaboličke procese u leđnoj moždini i mozgu), ubrzava procese oporavka nakon moždanih udara i traumatičnih ozljeda mozga;
poboljšanje performansi mozga i jačanje mentalne aktivnosti.
Glicin je indiciran za razne poremećaje živčanog sustava (stres, depresija, anksioznost, hiperekscitabilnost) i poremećaje mozga. Glicin je propisan za djecu i odrasle.
Oko 80% ljudi pati od vegetativno-vaskularne distonije, jer bolest nije klasificirana - riječ je o složenom poremećaju autonomnog živčanog sustava, koji je odgovoran za rad organa, žlijezda, krvnih i limfnih žila. Postoji nekoliko vrsta vegetativno-vaskularne distonije, ovisno o zahvaćenim organima, ali najčešće pati kardiovaskularni sustav. Glicin uspješno djeluje u slučajevima cerebralnih poremećaja, poboljšava cerebralnu cirkulaciju i poboljšava učinkovitost mozga, ublažava živčanu napetost.
Glicin stvara povoljne uvjete za učinkovito funkcioniranje neurona, inhibirajući hiperaktivnost i smirujući, poboljšavajući tako koncentraciju i pamćenje. Ali u jednoj dozi lijeka pamćenje se ne može poboljšati, glicin počinje djelovati neko vrijeme nakon početka uzimanja lijeka.
Odrasli također smiju uzimati glicin u preporučenim dozama. Starije osobe trebale bi lijek koristiti kod poremećaja pamćenja poput skleroze i amnezije (s takvim poremećajima može se koristiti i kvercetin). Poboljšava cerebralnu cirkulaciju, što zauzvrat dovodi do učinkovitog unosa glukoze (goriva za mozak) i aktivira pamćenje.
Povećana živčana razdražljivost, stalne stresne situacije, pretjerana tjelesna aktivnost i umor dovode do poremećaja spavanja. Glicin pomaže smiriti živčani sustav i pospješiti san. Mora se konzumirati 20 minuta prije spavanja, 100 mg (1 tableta).
Ruski lijek "Glicin" dostupan je u obliku tableta. Jedna tableta sadrži 100 mg djelatne tvari. Nije potrebno piti lijek s vodom, već ga staviti pod jezik i otopiti ili bukalno držati u usnoj šupljini što je duže moguće.
Potrebno je slijediti preporučenu dozu glicina, koja se određuje pojedinačno za različite dijagnoze. Odraslima se propisuju 100 mg 2-3 puta dnevno tijekom dva tjedna ili mjesec dana, adolescentima se može propisati do 300 mg dnevno, djeci 50 mg ili čak manje, ovisno o dobi i strogo na preporuku liječnika. Nakon ishemijskog moždanog udara, doza bi trebala biti 1000 mg dnevno. Za poboljšanje sna dovoljna je jedna tableta prije spavanja..
Iako se glicin smatra bezopasnim lijekom, pretjerana upotreba može dovesti do predoziranja.
Glicin
Glicin je aminokiselina koja poboljšava kvalitetu sna, poboljšava pamćenje i pažnju, pomaže srcu, pa čak i pomaže u izgradnji mišića. U ovom ćemo članku detaljno razmotriti ulogu glicina u tijelu, njegov mehanizam djelovanja, kao i prednosti i nedostatke..
- Kako djeluje glicin
- Korisne značajke
- 1. Glicin poboljšava kvalitetu sna
- 2. Glicin poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje
- 3. Glicin poboljšava zdravlje srca
- 4. Glicin poboljšava zdravlje zglobova i kostiju
- 5. Glicin je važan za metabolizam
- 6. Glicin za sportaše
- 7. Glicin se bori protiv starenja
- Nuspojave
- Upute za uporabu i doziranje
- Gdje se nalazi glicin
- Doziranje
- Cijene
- Zaključak
Kako djeluje glicin
Kao aminokiselina radi sljedeće stvari:
- Potiče sintezu kolagena. Kolagen je najzastupljeniji protein i važna komponenta mišića, tetiva, kože i kostiju. Tijelu daje temeljnu strukturu i snagu. Također, kolagen pomaže koži da zadrži elastičnost.
- Pomaže u proizvodnji kreatina. Kreatin je hranjiva tvar koja se skladišti u tijelu, a zatim je mišići i mozak koriste za energiju.
- Sudjeluje u probavi, naime, razgrađuje masne kiseline u hrani. Što pomaže u održavanju zdrave kiselinsko-bazne ravnoteže.
- Sudjeluje u proizvodnji DNA i RNA. DNA i RNA su genetske upute koje pružaju stanicama u našem tijelu informacije potrebne za funkcioniranje..
- Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, kao i u premještanju u stanice i tkiva u tijelu kako bi se trošio kao energija.
- Pomaže u regulaciji imunološkog odgovora tijela, zaustavljanju upala i promicanju zacjeljivanja.
Kao neurotransmiter, glicin istodobno stimulira i inhibira stanice u mozgu i središnjem živčanom sustavu, utječući na kogniciju, raspoloženje, apetit, probavu, imunološku funkciju, percepciju boli i san. Također je uključen u proizvodnju drugih neurotransmitera koji utječu na ove tjelesne funkcije. Točnije, glicin pomaže tijelu da proizvodi serotonin, hormon / neurotransmiter koji utječe na san i raspoloženje. Serotonin također djeluje na ključne moždane receptore koji utječu na učenje i pamćenje.
Korisne značajke
1. Glicin poboljšava kvalitetu sna
Prvo, pomaže u snižavanju tjelesne temperature. To je zbog vazodilatacijskog djelovanja, koje povećava protok krvi do ekstremiteta i smanjuje ukupnu tjelesnu temperaturu. Smanjivanje tjelesne temperature ključni je dio tjelesnog fizičkog prijelaza u san. Glicin ne samo da snižava temperaturu, već vam pomaže da brže zaspite i provedete više vremena u REM snu. Sve to pomaže da se brzo uroni u duboki, sporovalni san. [R]
Drugo, glicin povećava razinu serotonina. Serotonin nije odgovoran samo za raspoloženje, već i za proizvodnju melatonina, hormona spavanja. Povišenje razine serotonina pomoći će ljudima s poremećajima spavanja da vrate zdrav san. Brojne studije pokazuju da glicin smanjuje simptome nesanice, poboljšava ukupnu kvalitetu spavanja i pomaže u oporavku od razdoblja poremećaja spavanja (kao što su radne smjene ili nakon odmora). [R]
Treće, povećava apsorpciju magnezija. Magnezij je izvrstan lijek za nesanicu jer smiruje tijelo. Otprilike 15 posto stanovništva ima manjak magnezija.
Uzimanje glicina prije spavanja poboljšava kvalitetu spavanja, smanjuje poremećaje spavanja i poboljšava dobrobit sljedeći dan. To je zbog njegove uloge inhibicijskog neurotransmitera.
2. Glicin poboljšava kognitivne funkcije i pamćenje
Prvo, glicin se veže za NMDA receptor. Kompleks receptora za NMDA (N-metil D-aspartat) uključen je u mehanizam dugotrajnog potenciranja koji se smatra biološkom osnovom učenja i pamćenja. U jednoj je studiji aktivacija ovog receptora glicinom poboljšala pamćenje i pažnju kod učenika i muškaraca u srednjim godinama (ispod 60 godina). Zabilježena su poboljšanja u epizodnom pamćenju, fokusu i pažnji. Učinci glicina različiti su od učinaka ostalih nootropa. Nema stimulativni učinak, pa stoga, prije svega, poboljšava pamćenje, a tek onda pažnju. [R]
Drugo, igra važnu ulogu u neurotransmisiji središnjeg živčanog sustava (signalizacija u mozgu). Poput GABA, glicin je inhibitorni neurotransmiter koji suzbija prekomjernu stimulaciju mozga i smanjuje stres. To pak pozitivno utječe na razinu drugih neurotransmitera. Sve to poboljšava komunikaciju između neurona, jača um, podiže raspoloženje i smanjuje rizik od mentalnih bolesti. [R]
Glicin poboljšava pamćenje, kao i pojačava pažnju i fokus. To je zato što surađuje s NMDA receptorima i poboljšava neurotransmisiju središnjeg živčanog sustava..
3. Glicin poboljšava zdravlje srca
Štiti kardiovaskularnu funkciju podržavajući imunološki sustav i protuupalno djelovanje. Glicin djeluje kao antioksidans, pomažući hvatanju i neutraliziranju reaktivnih vrsta kisika (ROS). ROS su otpadni proizvod tijela i neblagovremeno izbacivanje iz tijela može oštetiti zdrave stanice i uzrokovati razne bolesti. To je zato što je preteča snažnog antioksidansa glutationa. Glutation neutralizira štetu koju uzrokuju slobodni radikali (ROS), a također smanjuje oksidativni stres. [R]
Na temelju istraživanja, visoke razine glicina povezane su sa zdravim srcem i manjim rizikom od srčanog udara. To je zato što sprečava smrt stanica srčanog mišića. Međutim, potpuni odnos između glicina i kardiovaskularnog zdravlja nešto je na čemu znanstvenici i dalje rade. [R]
4. Glicin poboljšava zdravlje zglobova i kostiju
Glicin je jedna od najvažnijih aminokiselina koje proizvode bjelančevine u tijelu. Opskrbljuje naše mišiće, kosti i vezivno tkivo kolagenom, što je neophodno za snagu, pouzdanost i zdravlje tjelesnih funkcija. Učinkovit je i kod upalnih bolesti zglobova i kostiju. [R, R]
5. Glicin je važan za metabolizam
Ima važnu ulogu u održavanju zdravog metabolizma. Njegova niska razina povezana je s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. S druge strane, više razine povezane su s manjim rizikom od ovog metaboličkog poremećaja. No još nije jasno što je uzrok i posljedica ove veze: doprinosi li niska razina glicina izravno metaboličkim poremećajima koji dovode do dijabetesa ili je to rezultat već postojeće metaboličke disfunkcije. [R]
Istraživanja pokazuju da pijenje glicina ujutro povećava izlučivanje inzulina tijekom dana kod osoba s predispozicijom za dijabetes tipa 2. Izlučivanje inzulina i odgovarajuća osjetljivost na inzulin bitni su za učinkovitu apsorpciju glukoze. Glicin pomaže u ovom procesu. Uz to, u pola smanjuje porast šećera u krvi u usporedbi s glukozom. [R]
Glicin potiče sintezu glukagona da ukloni inzulin iz cirkulacije. Također smanjuje unos slobodnih masnih kiselina u krv i smanjuje razinu glikiranog hemoglobina.
6. Glicin za sportaše
Prvo, ubrzava rast mišića. Kad se uzima nakon treninga, podiže razinu hormona rasta, potiče sintezu proteina, pomažući u tome izgradnji mišića. [R]
Drugo, glicin poboljšava performanse tijekom anaerobnog treninga. Kad se uzme 90 minuta prije treninga, povećava se vršna proizvodnja energije i smanjuje nakupljanje laktata tijekom ponavljajućih sprintova visokog intenziteta. [R]
Treće, pomaže vam da se brže oporavite od ozljeda. To se najbolje vidi u kombinaciji sa zelenim čajem. U jednoj su studiji miševi s Ahilovom tendonitisom kojima je dodan koktel glicina i zelenog čaja brže obnavljali tkivo, proizvodili više kolagena i imali nižu upalu. [R]
7. Glicin se bori protiv starenja
Već znamo da se ova aminokiselina koristi u sintezi kolagena. Kolagen je važan za održavanje strukture tkiva, zglobova i krvnih žila. Također promiče zdravu kožu, kosu i nokte. Kako starimo, prirodna proizvodnja kolagena u tijelu počinje opadati. Zbog toga je važno prehrani dodati izvore. U nastavku ćemo ih razmotriti.
Nuspojave
Zdravi ljudi općenito dobro podnose glicin. Nuspojave su rijetke, ali mogu uključivati:
- Mučnina, povraćanje.
- Blage želučane tegobe.
- Meka stolica.
Trudnoća i dojenje. Prije uzimanja glicina, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom..
Interakcija s lijekovima. Clozapine. Ovaj se lijek koristi u liječenju shizofrenije. Korištenje glicina u kombinaciji s klozapinom smanjuje učinkovitost klozapina.
Upute za uporabu i doziranje
Gdje se nalazi glicin
Postoje mnogi proizvodi koji sadrže ovu aminokiselinu. Najbolje od toga su meso, perad i plodovi mora. Ispod je popis zasnovan na 100 grama:
- Crveno meso (1,5 - 2 g glicina na 100 g).
- Sjemenke poput sezama ili bundeve (1,5 - 3,4 g).
- Puretina i piletina (1,8 g).
- Svinjetina (1,7 g).
- Kikiriki (1,6 g).
- Losos u konzervi (1,4 g).
- Granola (0,8 g).
- Kvinoja (0,7 g).
- Tvrdi sir, tjestenina, bademi i kruh (0,6 g).
- Soja, jaja i grah (0,5 g)
Međutim, kada je riječ o prirodnim izvorima glicina, ništa ne može nadići želatinu. Želatina je naziv za kuhani kolagen. To se obično radi kuhanjem vezivnog tkiva i kostiju životinja (zbog čega je koštana juha dobar izvor kolagena).
Kolagen obično sadrži 22% do 30% glicina. Dodavanjem samo 2 žlice kolagena u prehranu, u prehranu ćete dodati oko 3 grama ove aminokiseline..
Najpopularniji izvor u Rusiji su ljekarnički dodaci prehrani. Mnoge su, vjerojatno u djetinjstvu, mame dobile male slatke žute tablete ispod jezika.
Doziranje
Najzanimljivija je stvar uputnost uzimanja ljekarničkih tableta glicina. Na temelju rezultata istraživanja, učinkovita dnevna doza je od 3 do 5 g. Ako jedete normalno, tada ćemo glavninu (oko 2 g) dobiti s hranom.
Postoji smisao uzimanja tableta glicina. Pogotovo za nootropne učinke. Ali ne uobičajeni oblik (po 100 mg), već Forte Evalar ili uzmite uobičajeni s vitaminima B skupine (B1, B3, B6, B12). Vitamini skupine B pomažu glicinu iz krvi da uđe u mozak (prelazi krvno-moždanu barijeru). Inače, jetra, druge stanice i organi pojest će veći dio..
Pretpostavimo da s hranom dobivamo 2 grama glicina dnevno. Stoga ostaje još 1-3 za postizanje norme i bilo kakvih učinaka. Stoga:
- Za nootropne učinke - od 3 do 5 tableta dnevno sublingvalno u obliku "Glicin Forte Evalar".
- Za bolji san - 1-2 tablete (Forte Evalar) pola sata prije spavanja.
- Redovito (50 kom, po 100 mg) - 30 rubalja.
- Forte (60 kom, po 300/500 mg) - 200/300 rubalja.
Zaključak
Glicin ima ključnu ulogu u mnogim procesima u tijelu (od mozga do zdrave kože i noktiju). Ova aminokiselina poboljšava san i pomaže u izgradnji mišića. Ispostavilo se da je ono što smo u djetinjstvu dobili kao lizalicu za spavanje i mir ozbiljan igrač u kognitivnim i drugim vitalnim funkcijama. Glavna stvar je promatrati ispravnu i uravnoteženu prehranu. Da biste postigli nootropne učinke, možete dodati oblik tablete.
Glicin
Glicin (eng. Glycine, lat. Glycinum) tvar je sa sedativnim, antistresnim i nootropnim svojstvima (utječe na mentalnu aktivnost), a također pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa u mozgu. Trenutno je glicin uključen ne samo u lijekove za smirenje, već i u razne dodatke prehrani.
- Glicin: aminokiselina
- Glicin: formula
- Interakcija glicina
- Glicin: kako djeluje
- Glicin: djelovanje
- Glicin: čemu služi
- Glicin: sastav
- Glicin: svojstva
- Glicin: indikacije
- 1. Glicin: s VSD-om (vegetativno-vaskularna distonija)
- 2. Glicin: za pamćenje
- 3. Glicin: dob
- 4. Glicin: za spavanje
- Glicin: doziranje
- Glicin: predoziranje
- Glicin: trudna
- Glicin: doji
- Glicin: za djecu
- Glicin: za bebe
- Kako dati glicin bebama?
- Glicin: djeca mlađa od godinu dana
- Kako dati glicin djeci?
- Glicin: analozi
- Glicin: prah
- Glicin: tablete
- Glicin: magnezij B6
- Glicin: u bodybuildingu
- Glicin: Arginin
- Glicin: uputa
- Glicin: kako uzimati
- Kako uzimati glicin: prije ili poslije jela?
- Glicin: ispod jezika
- Glicin: koliko popiti
- Mogu li stalno uzimati glicin??
- Glicin: bukalni
- Glicin: nuspojave
- Glicin: kontraindikacije
- Glicin: kupiti, cijena
- Glicin: recenzije
Glicin: aminokiselina
Glicin je najjednostavnija alifatska (tj. Ne stvara aromatične veze) aminokiselina koja sudjeluje u biosintezi proteina. Također, glicin se naziva aminooctena kiselina, pod tim imenom pojavljuje se u sastavu lijeka "Glicin". Ova aminokiselina dio je tvari koja se koristi u fotografskom razvoju. "Glicin" u prijevodu s grčkog znači "slatko", aminokiselina je slatkog okusa, stoga se proizvodi u prehrambenoj industriji kao aromatični dodatak..
Glicin je esencijalna aminokiselina za ljudsko tijelo, zajedno s aminokiselinama kao što su lizin, triptofan, glutamin.
Glicin: formula
Kemijska formula glicina je NH2 - CH2 - COOH, aminokiselina se može dobiti hidrolizom proteina ili kemijskom sintezom. (Hidroliza se provodi s proteinima koji su već izolirani na drugačiji način, ovaj se postupak provodi kako bi se povećala njihova hranjiva vrijednost).
Interakcija glicina
Interakcija glicina s drugim tvarima dobro je proučena. Konkretno, aminooctena kiselina kombinira se s cinkom i magnezijem, što pridonosi brzoj apsorpciji tih tvari. U medicini glicin komunicira s antidepresivima, antikonvulzivima, neutralizirajući njihovu toksičnost. Ne preporučuje se upotreba ove tvari s sredstvima za smirenje i hipnoticima, jer će to samo pojačati njihov učinak..
Glicin: kako djeluje
Glicin je aminokiselina koju tijelo može proizvesti samo. Propisuje se kao blagi sedativ i za poboljšanje funkcije mozga.
Glicin djeluje na živčane stanice, regulirajući aktivne procese (pobuđivanje, inhibicija) - smanjuje hiperaktivnost i smiruje, sličan učinak ima i taurin (sulfonska kiselina nastala iz aminokiseline). Tvar lako i brzo prodire u živčani sustav, poboljšava ishranu mozga, poboljšava pamćenje i poboljšava mentalne performanse. Glicin je propisan za odrasle koji su pretrpjeli moždane udare, traumatične ozljede mozga i djecu s moždanim patologijama (encefalitis). Osim toga, pomaže u borbi protiv stresa i poboljšava san..
Glicin: djelovanje
Glicin je lijek dugotrajnog djelovanja, t.j. treba ga uzimati u dugim tečajevima. Tijelo dobro prihvaća glicin jer u mozgu i leđnoj moždini postoje receptori koji su odgovorni za prepoznavanje ove aminokiseline. Jednom u gastrointestinalnom traktu, glicin se brzo apsorbira u krvotok i širi se tijelom. U jetri se razlaže na vodu i ugljični dioksid te se izlučuje iz tijela.
Kako lijek djeluje:
- aktivira metaboličke procese u mozgu;
- sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa;
- blokira proizvodnju hormona stresa: adrenalin, noradrenalin;
- rješava se toksina koji uništavaju moždane stanice;
- ublažava učinke stresa na živčani sustav;
- pomaže ubrzati oporavak od moždanog udara;
- smanjuje učinke alkoholizma i ovisnosti o drogama na središnji živčani sustav.
Glicin: čemu služi
Tijelo treba glicin u različitim situacijama:
- radno sposobno stanovništvo kao antidepresiv, sedativ i hipnotik;
- za studente - poboljšati akademsku izvedbu i asimilaciju znanja, posebno tijekom sesije, kada mozak radi na preraspodjeli;
- adolescenti s devijantnim ponašanjem - da se smire i usklade;
- mala djeca - uspostaviti san i nositi se s hiperaktivnošću;
- starije osobe - poboljšati pamćenje i odgoditi pojavu skleroze.
Glicin: sastav
Sastav lijeka "Glicin" uključuje aminooctenu kiselinu (tj. Sam glicin) i pomoćne tvari: magnezijev stearat i metilcelulozu topivu u vodi.
Glicin: svojstva
Budući da je aminooctena kiselina prisutna u ljudskom tijelu i lako se apsorbira, glicin ima mnoga korisna svojstva, djeluje blago i ne uzrokuje ovisnost:
- umirujući;
- anti-anksioznost (smirujuće);
- antidepresiv, poboljšava raspoloženje;
- antitoksični (kod alkoholizma i ovisnosti o drogama);
- metabolički (ubrzava i kvalitativno poboljšava metaboličke procese u leđnoj moždini i mozgu), ubrzava procese oporavka nakon moždanih udara i traumatičnih ozljeda mozga;
- poboljšanje performansi mozga i jačanje mentalne aktivnosti.
Glicin: indikacije
Glicin je indiciran za razne poremećaje živčanog sustava (stres, depresija, anksioznost, hiperekscitabilnost) i poremećaje mozga. Glicin je propisan za djecu i odrasle.
1. Glicin: s VSD-om (vegetativno-vaskularna distonija)
Oko 80% ljudi pati od vegetativno-vaskularne distonije, jer bolest nije klasificirana - riječ je o složenom poremećaju autonomnog živčanog sustava, koji je odgovoran za rad organa, žlijezda, krvnih i limfnih žila. Postoji nekoliko vrsta vegetativno-vaskularne distonije, ovisno o zahvaćenim organima, ali najčešće pati kardiovaskularni sustav. Glicin uspješno djeluje u slučajevima cerebralnih poremećaja, poboljšava cerebralnu cirkulaciju i poboljšava učinkovitost mozga, ublažava živčanu napetost.
2. Glicin: za pamćenje
Glicin stvara povoljne uvjete za učinkovito funkcioniranje neurona, inhibirajući hiperaktivnost i smirujući, poboljšavajući tako koncentraciju i pamćenje. Ali u jednoj dozi lijeka pamćenje se ne može poboljšati, glicin počinje djelovati neko vrijeme nakon početka uzimanja lijeka.
3. Glicin: dob
Odrasli također smiju uzimati glicin u preporučenim dozama. Starije osobe trebale bi lijek koristiti kod poremećaja pamćenja poput skleroze i amnezije (s takvim poremećajima može se koristiti i kvercetin). Poboljšava cerebralnu cirkulaciju, što zauzvrat dovodi do učinkovitog unosa glukoze (goriva za mozak) i aktivira pamćenje.
4. Glicin: za spavanje
Povećana živčana razdražljivost, stalne stresne situacije, pretjerana tjelesna aktivnost i umor dovode do poremećaja spavanja. Glicin pomaže smiriti živčani sustav i pospješiti san. Mora se konzumirati 20 minuta prije spavanja, 100 mg (1 tableta).
Glicin: doziranje
Ruski lijek "Glicin" dostupan je u obliku tableta. Jedna tableta sadrži 100 mg djelatne tvari. Nije potrebno piti lijek s vodom, već ga staviti pod jezik i otopiti ili bukalno držati u usnoj šupljini što je duže moguće.
Potrebno je slijediti preporučenu dozu glicina, koja se određuje pojedinačno za različite dijagnoze. Odraslima se propisuju 100 mg 2-3 puta dnevno tijekom dva tjedna ili mjesec dana, adolescentima se može propisati do 300 mg dnevno, djeci 50 mg ili čak manje, ovisno o dobi i strogo na preporuku liječnika. Nakon ishemijskog moždanog udara, doza bi trebala biti 1000 mg dnevno. Za poboljšanje sna dovoljna je jedna tableta prije spavanja..
Glicin: predoziranje
Iako se glicin smatra bezopasnim lijekom, pretjerana upotreba može dovesti do predoziranja.
Znakovi predoziranja:
- Oštar pad krvnog tlaka, potamnjenje očiju, vrtoglavica, slabost.
- Povećana pospanost.
- Apatija.
- Ne fokusiranje na određenu radnju.
- Disfunkcija jetre, bubrega.
Glicin: trudna
Trudnice doživljavaju strahovit stres, razdoblje trudnoće je teško vrijeme za lijepu polovicu čovječanstva. Liječnici preporučuju upotrebu glicina za trudnice radi smanjenja razdražljivosti, normalizacije sna i kao sedativ. Doziranje treba propisati liječnik, obično je 1 tableta 2 puta dnevno.
Glicin: doji
Glicin je prirodni pripravak, a mogu ga uzimati dojilje. Ne utječe izravno na laktaciju i mijenja okus mlijeka. Neželjeno je uzimati lijek s niskim krvnim tlakom i mogućim alergijama.
Glicin: za djecu
Je li glicin dobar za djecu? Glicin je aminokiselina koja je prisutna u ljudskom tijelu, njegov nedostatak može negativno utjecati na njega. Razdoblje aktivnog rasta u djece popraćeno je raznim poremećajima živčanog sustava, mnogi imaju povećanu ekscitabilnost i hiperaktivnost. U takvim slučajevima liječnici preporučuju djeci davanje glicina kao sedativa..
Glicin: za bebe
Nedavno je zabilježen porast postotka moždanih patologija (hidroencefalija, razne cistične formacije) kod novorođenčadi. Da bi eliminirali ove patologije i poboljšali opskrbu mozga potrebnim tvarima, pedijatrijski neurolozi preporučuju glicin za dojenčad. Ali u većini slučajeva ovaj se lijek ne može koristiti, jer se mozak malog djeteta tek formira, promijenit će se i sam je sposoban nositi se s mnogim unutarnjim problemima, a intervencija lijekova može biti nepotrebna.
Kako dati glicin bebama?
Glicin dolazi u obliku tableta koje je potrebno usisati ispod jezika, a bebe to ne mogu učiniti. Stoga liječnici preporučuju dojiljama da piju glicin u dozi od jedne tablete 3 puta dnevno, kroz mlijeko lijek ulazi u dijete. Ili možete izdojiti mlijeko i dodati pola tablete 2 do 3 puta dnevno. Ako je dijete na umjetnoj prehrani, tada se u adaptiranu hranu za dojenčad mora dodati glicin. Tijek prijema ne smije biti dulji od dva tjedna.
Glicin: djeca mlađa od godinu dana
Glicin se preporučuje djeci mlađoj od jedne godine i starijoj zbog hiperaktivnosti i poremećaja spavanja, smiruje i normalizira živčane procese u dječjem tijelu i pomaže ubrzati razvoj djeteta.
Kako dati glicin djeci?
Zbog dobnih karakteristika i nemogućnosti poduzimanja nekih radnji, dijete ne može uzimati glicin prema pravilima, stoga se preporučuje dodavanje hrane: mješavine, mlijeka, komplementarne hrane.
Glicin: analozi
Nedavno su se analozi glicina pojavili na tržištu lijekova i dodataka prehrani. Proizvode se pripravci koji sadrže glicin s dodatkom vitamina B6, vitamina B12 i minerala.
Takvi lijekovi djeluju kao sedativi za stres, depresiju, tvari koje čine sastav liječe poremećaje spavanja.
Pod stresom
1. CALM CP (60 kapsula) proizvođača NeuroScience prirodni je pripravak koji pomaže u prevladavanju tjeskobe i nervoze.
Sastav uključuje:
- Ekstrakt banane officinalis,
- utvrđeni sojin lecitin,
- glicin,
- taurin,
- i pomoćne tvari - mikrokristalna celuloza, magnezijev stearat, silicijev dioksid.
Ekstrakt banane i lecitin reguliraju proizvodnju kortizola (hormona "smrti" koji razgrađuje proteine), dok glicin i taurin umiruju. Preporučuje se uzimanje 1 kapsule prije spavanja, nakon savjetovanja s liječnikom. Ljudi koji uzimaju ovaj lijek kažu da je učinkovitije koristiti ga ujutro, jer može biti teško zaspati nakon uzimanja navečer..
2. GABA CALM (120 sublingvalnih tableta) tvrtke Source Naturals - djelotvorno za stres i anksioznost.
Sastav uključuje:
- GABA (gama-amino-maslačna kiselina, uključena je u metabolizam mozga),
- glicin,
- taurin,
- N-acetil L-tirozin (aminokiselina uključena u sintezu proteina, blokirajući stvaranje adrenalina i noradrenalina).
Lijek djeluje na živčane stanice, inhibira slanje električnih impulsa, što pomaže u smanjenju živčane napetosti. Možete ga koristiti u bilo koje prikladno vrijeme, sublingvalno ili bukalno, ali ne više od 3 kapsule dnevno.
S depresijom
3. TravaCor (120 kapsula) iz NeuroScience je lijek koji se učinkovito bori protiv depresije i poboljšava raspoloženje.
Sastav uključuje:
- aminokiseline (teanin, taurin);
- vitamin C kao i B6 i B12;
- minerali: magnezij, cink, selen.
Aktivne tvari bore se protiv anksioznosti, povećavaju učinkovitost, poboljšavaju raspoloženje i sprečavaju stvaranje adrenalina koji djeluje razarajuće. Možete uzimati 1-3 kapsule tri puta dnevno, preporučljivo je započeti s malim obrokom.
4. Extress, (60 kapsula), tvrtke Vaxa International - homeopatski lijek koji nježno utječe na živčani sustav. Komponente lijeka aktivno se bore protiv anksioznosti, poremećaja i depresije, poboljšavaju raspoloženje.
Sastav uključuje:
- razne aminokiseline (uključujući BCAA), glicin, taurin;
- folna kiselina;
- 5-HTP;
- đumbir;
- ekstrakt valerijane itd..
Za poremećaje spavanja
5. Kompleks melatonina, (100 tableta) Source Source-a, moćna je tableta za spavanje koja sadrži:
- melatonin (hormon koji regulira dnevni režim),
- glicin,
- taurin,
- vitamin B6.
Uzmite jednu tabletu prije spavanja, neki ljudi preporučuju pola doze.
6. Happy Sleeper (60 kapsula) iz Natural Balance - učinkovite tablete za spavanje, pomaže u regulaciji unutarnjeg sata i uspostavljanju čvrstog sna bez noćnih buđenja. Priprema uključuje:
- melatonin,
- glicin,
- GABA,
- ekstrakt korijena valerijane,
- ekstrakt matičnjaka i engleske lavande.
Uzmite dvije kapsule prije spavanja, nakon savjetovanja sa stručnjakom.
Glicin: prah
Glicin u prahu je obični glicin, samo doziranje trebate sami izmjeriti. Dostupno u plastičnim staklenkama. Takav prah može biti čist ili obogaćen, na primjer, vitaminom B1 itd. Takav prah trebate uzimati 1 dozu 3 puta dnevno. Izmjereni sadržaj treba sipati pod jezik i držati dok se potpuno ne otopi, nema potrebe za pijenjem vode. Tečaj recepcije - mjesec.
Glicin: tablete
Glicinske tablete su najprikladniji i najčešći oblik lijeka u Rusiji. Male su, okrugle, bijele, dostupne u blisterima od 50 komada. 1 tableta sadrži 100 mg tvari - jednu dozu lijeka. U inozemstvu se glicin nalazi u tabletama i kapsulama u većim dozama.
Glicin: magnezij B6
Magnezij B6 možemo nazvati analogom glicina. Magnezij B6 je potreban ljudskom tijelu jer nadoknađuje nedostatak magnezija u tijelu. Magnezij je odgovoran za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog i živčanog sustava. Pripravci koji sadrže kompleks magnezij + B6 propisani su za poremećaje spavanja, povećanu ekscitabilnost, mentalni i fizički umor, grčeve mišića. Kvalitetni kompleks Magnezij B6 može se naručiti u SAD-u, u internetskoj trgovini otprilike 2 puta jeftinije. Djeci se ne savjetuje davanje takvih lijekova, pa se mogu posebno naručiti B6.
Glicin: u bodybuildingu
Budući da glicin ima pozitivan učinak na živčani sustav i metabolizam u moždanim tkivima, te stoga pomaže u suočavanju s teškim fizičkim radom, ova se tvar često koristi u sportskoj prehrani, zajedno s taurinom, ponekad je obogaćena pripravcima BCAA. Glicin se nalazi u proteinima sirutke. Jedenje glicina i tribulusa (bilo samostalno ili zajedno) može pomoći u poboljšanju raspoloženja i spriječiti depresiju povezanu s umorom i proizvodnju testosterona.
Glicin: Arginin
Glicin se često koristi zajedno s argininom. Glicin je izvor tvari kao što je kreatin, koji je uključen u metabolizam energije u mišićnom tkivu. Arginin ima slične funkcije: sudjeluje u metabolizmu dušika i energije i potiče rast mišićnog tkiva.
Glicin: uputa
Upute za uporabu "Glicina" su detaljne i informativne. Opisuje i svojstva i djelovanje lijeka, kao i dozu za uzimanje lijeka. Ako liječnik nije propisao određenu dozu. Možete se sigurno pozvati na upute i slijediti njihove preporuke.
Glicin: kako uzimati
Glicin je vrlo čest lijek koji se propisuje, zapravo je univerzalan. Potrebno se pridržavati dnevne norme: za zdravu odraslu osobu - 300-400 mg dnevno, za adolescente - do 300 mg, za djecu - ne više od 100. Za odrasle i adolescente trajanje tečaja glicina ograničeno je na mjesec dana, za djecu - dva tjedna.
Kako uzimati glicin: prije ili poslije jela?
Nema specifičnih preporuka o ovoj temi. Glicin se može uzimati i prije i poslije jela, glavno je poštivati isto vrijeme unosa ili iste vremenske intervale.
Glicin: ispod jezika
Glavni način uzimanja glicina je stavljanje tablete pod jezik i polako otapanje. Lijek ulazi u sluznicu i probavni trakt, a zatim u središnji živčani sustav i mozak.
Glicin: koliko popiti
Preporučeni tijek uzimanja lijeka, t.j. koliko glicina popiti: za odrasle je od dva tjedna do mjesec dana, za djecu - ne više od dva tjedna.
- Kod poremećaja živčanog sustava, stresa (odrasli) - uzimajte 1 tabletu glicina 3 puta dnevno tijekom 2-4 tjedna.
- Za adolescente s mentalnom retardacijom i devijantnim ponašanjem - 1 tableta glicina 2-3 puta dnevno. Trajanje 2-4 tjedna.
- Djeca mlađa od tri godine s povećanom ekscitabilnošću i zastojem u razvoju - pola tablete 3 puta dnevno, nastavite 2 tjedna.
- Kod poremećaja spavanja 1 tableta 20 minuta ili neposredno prije spavanja.
- Kod ishemijskog moždanog udara: prva tri sata, 1000 mg sa žličicom vode, sljedećih pet dana, 1000 mg dnevno, zatim 1-2 tablete 3 puta dnevno tijekom mjesec dana.
Mogu li stalno uzimati glicin??
Glicin se ne nakuplja u tijelu, stoga je moguća njegova stalna primjena, ali nepoželjna, potrebno je praviti pauze između doza lijeka najmanje mjesec dana.
Glicin: bukalni
Glicin se može uzimati bukalno, odnosno staviti tabletu između desni i usne i pričekati da se potpuno otopi. Sluznice imaju dobru sposobnost apsorpcije lijekova. Ovom metodom lijek će se brzo otopiti i otići na svoje odredište..
Glicin: nuspojave
Glicin praktički nema nuspojava. Proizvođači lijeka primjećuju mogućnost alergijskih reakcija na glavne ili pomoćne komponente. Osim toga, glicin može pojačati djelovanje drugih lijekova slične prirode..
Glicin: kontraindikacije
Glicin nema kontraindikacija, osim individualne netolerancije na tvari koje čine lijek. To je zato što je glicin prirodna aminokiselina za ljudsko tijelo..
Glicin: kupiti, cijena
Evo tako širokog raspona oblika, doza i proizvođača glicina:
1. Glicin po niskoj cijeni i zajamčene kvalitete možete kupiti u poznatoj američkoj trgovini organskih proizvoda Ayherb.
2. Upute za naručivanje: Kako izvršiti narudžbu na iHerb!
3. Naručujete li prvi put? Korištenjem Ayherb promotivnog koda imate pristup 5% popusta na BILO KOJU narudžbu za sve i popis aktivnih Promocija do 40%! Preporučujemo ga koristiti, jer s drugom narudžbom takav popust više neće biti dostupan, a čak ni web-mjesta s povratom gotovine neće uvijek moći vratiti kamate na kupnju, jer cijene su što niže! A imamo i dobre poklone u obliku popusta u internetskim trgovinama, na primjer, promotivni kod Letual pomoći će smanjiti troškove narudžbe u najpoznatijoj ruskoj mreži parfema, promotivni kod BuyVip dat će popust na premium robu s popustom do 90%, a Eldorado promo kodovi su vrlo korisni pri kupnji kućanski aparati za dom.
4. Članci o plaćanju i isporuci: iHerb plaćanje i iHerb dostava!
Izvor fotografije: iHerb.com
Kako vam pomaže glicin??
Glicin: recenzije
Ispod su stvarne recenzije dodataka raznih proizvođača glicina. Iz recenzija možete shvatiti koji proizvodi pomažu bolje, a pomažu manje. Na temelju recenzija, lako možete odlučiti o izboru proizvođača aminokiseline glicin za duševni mir za sebe i svoje najmilije!
Kontraindikacije i nuspojave glicina
Glicin poboljšava metaboličke procese, pomaže kod mentalnog i emocionalnog stresa, djeluje sedativno. Međutim, ova tvar također može naštetiti tijelu, pa se mora uzimati prema uputama. Pogledajmo pobliže koje nuspojave glicin može izazvati..
- Indikacije za uporabu
- Kontraindikacije
- Nuspojave
- Otklanjanje nuspojava
- Učinci
Indikacije za uporabu
Tvar je nootropna i istodobno neurotransmiter. Ima sljedeća svojstva:
- potiče metabolizam neurocita;
- poboljšava moždanu aktivnost, pamćenje, povećava učinkovitost;
- smiruje živčani sustav, smanjuje psiho-emocionalni stres;
- inhibira stvaranje adrenalina i noradrenalina;
- pomaže u obnavljanju funkcije mozga nakon ozljede ili moždanog udara;
- ubrzava uklanjanje otrovnih tvari.
Zanimljiv! Glicin je blag, a tijelo ga proizvodi.
Liječnici na temelju toga propisuju lijekove za odrasle, kao i djecu u takvim slučajevima:
- napadi agresije;
- povećana razdražljivost;
- psiho-emocionalno prenaprezanje;
- napadi panike, neuroze i drugi poremećaji središnjeg živčanog sustava;
- poremećaji spavanja;
- smanjena mentalna sposobnost.
Aminokiselina se također koristi kao dio složene terapije moždanog udara i ovisnosti o alkoholu, jer smanjuje ozbiljnost učinaka krvarenja, nuspojava antipsihotika, hipnotika, antidepresiva. Glicin također pomaže kod oslabljene probave, bolesti reprezentativne žlijezde, smanjuje upalni proces, inhibira rast tumora.
Bilješka! Aminokiselina daje izraženiji terapeutski učinak kada je nedostatna u tijelu..
Pogledajte videozapis s pojedinostima o indikacijama, kontraindikacijama i nuspojavama glicina:
Kontraindikacije
Unatoč svim korisnim svojstvima glicinske tvari, ona ima kontraindikacije i nuspojave koje se moraju uzeti u obzir. Prvo, ne smije se uzimati u slučaju individualne netrpeljivosti. Drugo, trudnoća i dojenje relativna su kontraindikacija glicina. Stoga se za žene koje rađaju ili njeguju dijete lijek može koristiti samo prema uputama liječnika kada korist prelazi rizik.
Bilješka! Učinak amino octene kiseline tijekom trudnoće i dojenja nije dobro razumljiv. Međutim, ne šteti djeci, može se koristiti kod dojenčadi.
Nuspojave
Nuspojave se javljaju nakon uzimanja glicina u prisutnosti kontraindikacija, duljih od trajanja liječenja ili doza. Glavni simptomi razvoja učinaka:
- snižavanje krvnog tlaka;
- kožna alergija u obliku svrbeža, akni, mjehura, dermatitisa, urtikarije, Quinckeovog edema itd.;
- konvulzije, epileptični napadaji;
- smanjena psihomotorna reakcija;
- zbunjenost svijesti;
- nedostatak koordinacije;
- Jaka glavobolja;
- pospanost, letargija;
- poteškoće s gutanjem hrane;
- poremećaji govora;
- apatija;
- napadi panike u obliku straha od smrti;
- napadi gušenja, kašlja.
Ako se ne slijede upute, kao i uzimanje lijeka u velikim dozama, pojavljuju se znakovi trovanja glicinom: vrtoglavica, bol u trbuhu, mučnina, povraćanje, proljev.
Pažnja! Aminokiselina proizvodi sedativni učinak, inhibira razvoj psihomotornih reakcija, stoga, nakon uzimanja lijeka, ne možete voziti vozila.
Otklanjanje nuspojava
U slučaju kratkotrajnih nuspojava nakon uzimanja glicina, liječenje nije potrebno. Simptomi se rješavaju sami u roku od 1-2 tjedna. S dugotrajnim simptomima morate otići u bolnicu ili nazvati hitnu pomoć i prije dolaska liječnika provesti sljedeće radnje:
- isprati želudac s 1,5-2 litre otopine kalijevog permanganata ili sode;
- piti sorbent koji će probavni trakt očistiti od ostataka tvari;
- u slučaju alergijske reakcije, uzmite antihistaminik;
- držite se obilnog režima pijenja.
Daljnja rehabilitacija može se odvijati u bolnici. Provest će simptomatsko liječenje, stabilizirati krvni tlak itd..
Učinci
Nekontroliranim unosom glicina mogu se pojaviti posljedice u obliku psihološke ovisnosti o lijeku. Očituje se smanjenjem intelektualnih sposobnosti i vitalnosti, kroničnom pospanošću, hipotenzijom, neispravnošću bubrega ili jetre.
Posve je lako izbjeći negativne reakcije nakon uzimanja glicina. Glavna stvar je slijediti preporuke liječnika, obratiti pažnju na koncentraciju amino octene kiseline u pripravku i ne prelaziti doziranje. Ne zaboravite da lijek ima kontraindikacije..
A što znate o nuspojavama aminooctene kiseline. Ostavite komentare na članak, ocijenite.