Glavni > Skleroza

Oporavak nakon moždanog udara - gimnastička vježba kod kuće

Terapijske vježbe nakon moždanog udara najvažnije su sredstvo oporavka. Oštećene živčane stanice ne mogu se obnoviti, a njihove funkcije dodjeljuju se drugim stanicama u mozgu. Gimnastika u tome pomaže, ali važno je da se izvodi u skladu sa svim pravilima i preporukama. Liječenje uključuje nekoliko faza. Nakon moždanog udara osoba odlazi na intenzivnu njegu, gdje liječnici čine sve kako bi mu spasili život. S uspješnim ishodom, pacijent se šalje na neurološki odjel, gdje prolazi početnu rehabilitaciju. Konačni oporavak odvija se već kod kuće, a zadnja faza je najduža i određuje kakva će rehabilitacija biti - potpuna ili djelomična.

Kakva bi trebala biti vježba nakon moždanog udara

Skup vježbi nakon moždanog udara može se razlikovati ovisno o vrsti moždanog udara, međutim, većina se vježbi preporučuje bez obzira na vrstu moždanog udara. Glavni kriterij koji se uzima u obzir je koji je dio mozga pretrpio zbog toga.

Poraz lijeve hemisfere opterećen je sljedećim posljedicama:

  • Paraliza desne strane tijela.
  • Oštećena percepcija prostora.
  • Problemi s motoričkom memorijom (pacijent možda ne razumije kako vezati pertle).
  • Spretno, impulzivno ponašanje.

Oštećenje desne hemisfere rezultira sljedećim:

  • Paraliza lijeve strane tijela.
  • Govorni poremećaji.
  • Problemi s jezičnim pamćenjem (osoba razumije što želi reći, ali se ne sjeća te riječi).
  • Ponašanje postaje oprezno, sporo.

Da bi se uklonili svi problemi, zajedno s glavnim vježbama, radi se i gimnastika usmjerena na trening oštećenih funkcija.

Glavni zadatak koji terapijske vježbe slijede nakon moždanog udara je potpuno obnavljanje funkcija. Uz to, postoji niz sekundarnih zadataka koji su jednako važni:

  • Uklanjanje visokog mišićnog tonusa: s paralizom su vrlo napeti i potrebno je ublažiti podražljivost.
  • Povratak preciznih pokreta.
  • Zagrijavanje pomaže poboljšati opskrbu krvlju tkiva koja su smanjena zbog inervacije.
  • Prevencija dekubitusa, jer kada je tijelo dulje vrijeme u jednom položaju, cirkulacija krvi u područjima visokog pritiska je poremećena.

Prije svega, važno je da fizioterapijske vježbe nakon moždanog udara odobri liječnik i razvije ih pojedinačno za određenog pacijenta. Stručnjak može objasniti sve suptilnosti određene vježbe, odabrati najprikladniju ovisno o vrsti moždanog udara. Morate početi raditi gimnastiku s najjednostavnijim vježbama, postupno prelazeći na složenije.

Podrška i pomoć voljenih osoba i pozitivan stav pacijenta igraju važnu ulogu. Njemu bliski trebali bi mu pomoći da zadrži optimizam i vjeru u uspješan ishod. Pacijenta treba pohvaliti, naglasiti njegov uspjeh. Vježbanje će se trebati raditi tijekom cijelog života kako bi se spriječio ponovljeni moždani udar..

Gimnastika nakon moždanog udara

Zapravo, zdravstveno-popravna gimnastika nema nekih upečatljivih osobina. U mnogočemu podsjeća na redovito punjenje. Ali najjednostavnije vježbe za oporavak od moždanog udara dat će izvrsne rezultate..

Prvi kompleks izvodi se u ležećem položaju. To je indicirano u akutnom razdoblju bolesti, kada su pacijentovi mišići fiksirani u savijenom položaju i on ih ne može ispraviti. Vježbe su usmjerene na smanjenje tona i povećanje opsega pokreta udova zahvaćenih moždanim udarom.

  • Vježbe za ruke nakon moždanog udara. Prisilno su ispravljanje udova, zahvaljujući čemu se grčevi mogu smanjiti. Potrebno je saviti savijeni ud, počevši od prstiju i završavajući šakom i podlakticama, a također ga vezati zavojem za ploču, ostavljajući ruku u ovom položaju najmanje pola sata.
  • Oči. Pomaknite oči gore-dolje, lijevo i desno. Oči moraju biti zatvorene i izvoditi ih kružnim pokretima u oba smjera. Trepnite očima 5-7 sekundi, također radite kružne pokrete otvorenih očiju. Tada se očni mišići mogu opustiti i trepnuti.
  • Mišići vrata. Okrenite glavu lijevo-desno, fiksirajući pogled ispred sebe.
  • Prsti. Treba ih savijati i savijati deset puta. Vježbu možete raditi na obje ruke odjednom ili naizmjence. Također možete navući ručnik preko kreveta, i provući kroz njega nepomičnu ruku ili nogu i slobodno se njihati. Na bolni ud možete staviti petlju promjera oko 40 cm i istezati je.
  • Lakatni zglobovi. Tijelo treba ispružiti, ruke su uz tijelo. Desna ruka je savijena u laktu, spušta se do kreveta, lijeva je savijena. Vježbu napravite deset puta sa svakom rukom. Objesite fiksni ud na snažno tkivo i radite razne vježbe: fleksija, ekstenzija, otmica u strane, rotacija. Činite to 10-30 minuta. Dopuštene su do tri pauze od 2-4 minute.
  • Savijte koljena. U položaju sklonom, savijte koljena naizmjence, kao da ih klizate i ne podižete s kreveta. Napravite deset ovih pokreta svakom nogom..
  • Zgibovi. Dok ležite na leđima, uhvatite se za uzglavlje rukama. Izvodite izvlačenja ispravljajući ramena i noge ispruženih nožnih prstiju. Vježbu radite polako, ponovite šest puta.

Ako pacijent može samostalno sjediti, može izvesti složeniji kompleks. To su vježbe nakon moždanog udara za obnavljanje hodanja, ruku i nogu, jačanje leđa i pripremu za normalne pokrete u budućnosti. Sve se vježbe rade u dva ili četiri broja..

  • Početni položaj je sjedeći. Sjednite na jastuk i udobno se uhvatite za krevet s obje strane kreveta. Ispružite noge prema naprijed. Na brojanju 1-2 savijte se glatko, vraćajući glavu unatrag, duboko udahnite, na broju 3-4, glatko se vratite u početni položaj. Ponovite vježbu šest puta..
  • Sjednite, ispravite noge, spustite ruke. Glatko vratite ruke, vratite glavu unatrag i ispravite leđa, pokušavajući spojiti lopatice. Zaključajte položaj 1-2 sekunde. Vratite se u početni položaj i ponovite još četiri puta..
  • Početni položaj - s ispruženim nogama. Uhvatite se za rub kreveta rukama. Vježbu radite polako. Na broju 1 podignite desnu nogu malo gore, na broju 2 lagano je spustite, na broju 3 podignite lijevu nogu, na broju 4 vratite se u početni položaj. Ponovite zamahe za svaku nogu četiri puta bez zadržavanja daha.
  • Početni položaj - naslonjen na jastuk. Podignite ruke, ispružite noge. Za brojanje 1-2 savijte nogu u koljenu i omotajte je rukama pokušavajući koljeno dodirnuti prsima. Zaključajte se u ovom položaju, nagnite glavu prema naprijed i izdahnite. Brojeći 3-4, podignite glavu, sklonite ruke i polako se vratite u početni položaj. Ponovite isto za drugu nogu. Za svako napravite četiri ponavljanja..
  • Motorika ruku. Trebate uzeti duboku zdjelu, u nju smjestiti predmete raznih oblika, materijala i veličina. Bolnom rukom premještajte predmete iz jedne zdjele u drugu, prenoseći jedan po jedan.

Sljedeće vježbe nakon moždanog udara kod kuće izvode se u stojećem položaju i samo kada se pacijent osjeća samopouzdano i može lako izvesti prethodne vježbe. Međutim, ova gimnastika također ima niz ograničenja. Podijeljen je u dva kompleksa: lagani i teški. Jednostavne vježbe koriste se ako se osoba još nije potpuno oporavila od moždanog udara. Oni će biti sljedeći:

  • Početni položaj - noge raširene u širini ramena, ruke usmjerene prema dolje. Za broj 1 podignite ruke prema gore, dlanovi okrenuti prema van. Za brojanje do 2 protegnite se u ovom položaju i udahnite. Brojeći 3, spustite ruke prema dolje, pokušavajući njima opisati krug, izdahnite. Brojeći 4, vratite se u početni položaj. Ponovite šest puta laganim tempom..
  • Početni položaj - noge su raširene u širini ramena. Stavite ruke na pojas. Na brojanju 1 okrenite tijelo udesno, na broju 1, raširite ruke u bokove i udahnite, na brojanju 3-4, vratite se u početni položaj i izdahnite. Na isti način ponovite vježbu s lijeve strane. Napravite pet puta za svaku stranu.
  • Početni položaj - noge razdvojene, ruke spuštene. Brojač 1-2 radite čučnjeve ne podižući pete s poda, lagano naginjući tijelo prema naprijed i povlačeći ruku unatrag. Udahni. Na 3-4, glatko se vratite u početni položaj, izdahnite. Ponovite 6 puta.
  • Ruke dolje, noge u širini ramena. Radite čučnjeve u dva broja. Udahnite duboko, za brojanje do 1, sjednite, naslonite ruke na bokove, izdahnite, a zatim se vratite u početni položaj. Ponovite četiri puta.
  • Kosine. Stopala razdvojite, ruke stavite na pojas. Nagnite se ulijevo, podižući desnu ruku prema gore, udahnite, vratite se u početni položaj i izdahnite. Zatim učinite isto udesno. Ponovite vježbu četiri puta za svaku stranu..
  • Zamahnite nogama Stavite ruke na pojas, ispružite jednu ruku prema naprijed. Brojajući 2-7, kružno zamahujte nogom, a zatim se vratite u početni položaj. Napravite četiri zamaha za svaku nogu..
  • Iskorak. Početni položaj - noge u širini ramena, ruke na pojasu. Ispružite lijevu ruku prema naprijed, a zatim zakoračite naprijed desnom nogom. Stisnite šake i podignite ruke na ramena. Vratite se u početni položaj i ponovite radnju, mijenjajući ruke i noge. Ponovite četiri puta.
  • Morate hodati na mjestu 20 sekundi, a zatim napravite neke vježbe koje će vam pomoći vratiti disanje.

Složeniji tjelesni odgoj nakon moždanog udara kod kuće u stojećem položaju uključuje sljedeće vježbe:

  • Stopala postavite na međusobnu udaljenost od 20-25 cm, spustite ruke. Spojite ruke u bravu i podignite ih ispred sebe. Zatim podignite ruke i istegnite se za njih, vratite se u početni položaj i ponovite vježbu pet puta.
  • Uhvatite stolicu jednom rukom i držite leđa uspravna. Druga ruka je na pojasu. Zamahnite nogom naprijed-natrag pet puta. Zamijenite ruke i učinite isto za drugu nogu..
  • Noge raširene u širini, stavite ruke na pojas. Napravite plitki zavoj, izdahnite, vratite se u početni položaj. Ponovite deset puta.
  • Stavite stopala, savijte ruke iza glave. Savijte se udesno dok se iskakate desnom nogom u istom smjeru. Ponovite isto za drugu stranu..
  • Skakanje. Stavite stopala, stavite ruke na pojas. Radite slobodne skokove: skačite držeći noge zajedno i razdvojene, stavljajući noge naizmjence naprijed i tako dalje. Preporuča se skok u roku od 40 sekundi.
  • Džoging i hodanje u mjestu su također korisni..

Više vježbi predstavljeno je u videu. Imajte na umu da bilo koju aktivnost s moždanim udarom mora odobriti liječnik i izvoditi je krajnje oprezno..

Kompleks terapije vježbanjem nakon moždanog udara - specifičnosti vježbi, tehnike izvođenja

Terapijska gimnastika glavna je metoda rehabilitacije nakon moždanog udara. Omogućuje vam vraćanje pokretljivosti, koordinacije, snage, izdržljivosti udova, kao i artikulaciju, poboljšava vid, pomaže u borbi protiv stresa, ubrzava socijalizaciju osobe, sprečava invaliditet, dobivanje grupe s invaliditetom.

Kvaliteta, očekivano trajanje života nakon moždanog udara, rizik od recidiva tijekom terapije vježbanjem su smanjeni. Razmotrite koje vježbe postoje, zašto su potrebne, kako ih pravilno raditi.

Zašto je gimnastika korisna u razdoblju nakon moždanog udara??

Nakon moždanog udara, 80% pacijenata može koristiti fizioterapijske vježbe za postizanje značajnog ili potpunog oporavka izgubljenih funkcija. Od preostalih 20% bolesnika, 10% je prepoznato kao beznadno, 10% ima blagi oblik bolesti koji ne zahtijeva dodatnu korekciju.

Rehabilitacijski potencijal gimnastike objašnjava se njenom sposobnošću:

  • Oblikujte privremene, dugoročne obveznice. Nakon moždanog udara određena područja mozga odumiru. Zbog čega neki dijelovi našeg tijela ostaju nekontrolirani. Redovito vježbanje pomaže u vraćanju izgubljenih vještina dopuštajući ostalim moždanim stanicama da preuzmu funkcije umrlog. Također, tijekom treninga, hormoni i drugi metaboliti puštaju se u krv. Pomažu u aktiviranju rada unutarnjih organa, bolesnih udova..
  • Poboljšati prehranu oštećenih područja. Bilo koji mišićni rad popraćen je aktiviranjem opskrbe krvlju, lokalnog metabolizma. Zbog toga se regenerativni procesi ubrzavaju, a atrofični, naprotiv, usporavaju.
  • Pokrenut je mehanizam kompenzacije. Normalno funkcioniranje oštećenog područja ne poboljšava se odmah. Prvi put, kako bi dovršilo uobičajeni posao, tijelo treba pokrenuti "sigurnosne mogućnosti". Fizioterapija aktivira mehanizme koji omogućuju čovjeku da se prilagodi promijenjenim uvjetima. S nepovratnim gubitkom broja, funkcije kompenzacije postaju trajne.
  • Oblikujte učinak mišićne memorije. Čak i uz pasivno izvođenje vježbi (uz pomoć asistenata ili posebnih simulatora), mišićna vlakna su u stanju "zapamtiti" određene radnje. Prisutnost takvog sjećanja omogućuje osobi da postigne automatizam prilikom izvođenja standardnih pokreta..

Tretman pozicioniranja (pozicioniranje)

Ispravan položaj udova pacijenta tijekom razdoblja ležanja, kao i njegova redovita promjena, omogućuje sprječavanje razvoja kontraktura - snažnog stezanja određenih mišićnih skupina koje se ne mogu produžiti.

Postoje tri mogućnosti za položaje liječenja:

  1. Početni položaj, ležeći na leđima. Glava, ramena su na jastuku, vrat je savijen. Jastuci su postavljeni ispod paraliziranih udova. Zglobovi lakta, šake, prstiju su savijeni, kut između tijela i šake je od 30 do 90 stupnjeva (postupno se povećava). Noge ravne i raširene u širini ramena.
  2. Početni položaj - bočno, na paraliziranoj strani. Glava je naslonjena na jastuk, tijelo je poluraspoređeno (valjak ili jastuk ispod leđa). Paralizirana ruka potpuno je ravna, rameni zglob je malo okrenut prema van. Kut između gornjeg uda i tijela iznosi 90 stupnjeva. Ozlijeđena noga je ispružena, koljeno je blago savijeno. Zdrava ruka počiva na vrhu uz tijelo, a noga oponaša stepenice po ljestvama. Kako biste spriječili da padne, pod njega stavite jastuk..
  3. Početni položaj je bočni, na zdravoj strani. Ispod glave i ramena nalazi se jastuk, tijelo je malo okrenuto prema naprijed. Paralizirana ruka leži na jastuku, ispruženom za 90 stupnjeva u odnosu na tijelo. Noga sa strane ozljede blago je savijena u zglobu kuka, koljenu. Ispod je jastuk. Zdravi udovi su ravni, leže pacijentu ugodno.

Korisno je pozicioniranje postavljati svaka 1-2 sata po 10-15 minuta ili 2 puta dnevno po 30-40 minuta. Ako takva ležeća gimnastika uspije postići učinak opuštanja, preporučuje se izvođenje pasivnog tjelesnog odgoja odmah nakon njega.

Pasivna vježba nakon moždanog udara

Fizioterapijske vježbe započinju što je ranije moguće, ako to zdravstveno stanje pacijenta dopušta, 2-3 dana nakon hospitalizacije. Pasivni trening sastoji se od seta posebnih vježbi koje se izvode bez sudjelovanja pacijenta. Prvo vježbe za njih radi metodolog vježbanja, a zatim jedan od njegovih rođaka. Takva ležeća gimnastika poboljšava prehranu udova, vraća mu pokretljivost, sprječava pojavu preljeva, razvoj spastičnosti. Tijekom nastave potrebno je pratiti pokazatelje krvnog tlaka (BP), puls pacijenta.

Medicinski kompleks obično uključuje:

  • ekstenzija fleksija;
  • rotacija;
  • addukcija, otmica.

Rad započinje razradom zgloba smještenog bliže tijelu (rame, kuk), postupno se spuštajući do vrhova prstiju. Tijekom treninga uključeni su svi zglobovi, uključujući šaku, gležanj i prste. Prije izvođenja pasivne gimnastike, pacijent samostalno izvodi slične pokrete zdravim udom. Za veći učinak može mu prethoditi masaža..

Aktivni treninzi

Prvi kompleksi terapije vježbanjem mogu se izvoditi u ležećem položaju; izvoditi fleksiju, ekstenziju zglobova, izvoditi pokrete za adukciju, abdukciju, rotaciju. Paralelno s tim, pacijent počinje podučavati i druge vještine: sam sjeda (iz ležećeg položaja, stojeći), a zatim ustaje iz kreveta. Ako pacijent nakon moždanog udara ima paraliziranu nogu prije ustajanja, izvodi vježbe koje simuliraju hodanje, ležanje u krevetu ili sjedenje na stolici.

Nakon uspješnog savladavanja ovih pokreta, pacijent se uči stajati. Prvo uz potporu rukom pomagača ili kreveta, a zatim samostalno. Tada se pacijenta uči hodati (na mjestu duž odjela, hodnika, stepenica, s izlazom na ulicu). Za to se koriste i pomoćni predmeti: šetači, štapovi za hodanje. Pacijenti s blagom do umjerenom parezom noge, koji održavaju dobru ravnotežu, spremni su za samostalno kretanje.

Istodobno, specijalist fizioterapije podučava pacijenta nizu vježbi koje će mu pomoći razviti paralizirani ud. Trening započinje 2-3 dana nakon napada. I ovdje funkcionira načelo "od jednostavnog do složenog". Prvi tečajevi vježbanja izvode se u krevetu, a zatim im se dodaje trening u sjedećem položaju, stojeći, sa i bez potpore. Da bi gimnastika bila što učinkovitija, moraju se poštivati ​​sljedeća pravila:

  • prvo se izvodi set vježbi za zdravu stranu, a zatim za zahvaćenu stranu tijela;
  • nužno izmjenjuju jednostavne, složene pokrete, razdoblja rada, odmora;
  • tempo nastave trebao bi biti gladak;
  • opterećenje se postupno povećava;
  • jaka bol nije dopuštena;
  • važni su pravilnost, potpuna predanost, vjera u rezultat.

Razvoj ruku

Gimnastičke vježbe su bitna komponenta rehabilitacije. Sam kompleks sastavlja metodolog vježbanja, uzimajući u obzir postojeća kršenja. Prva razina poteškoće - pacijent sam izvodi pokret, pomažući zdravom rukom zahvaćenom udu. Kako se vježba poboljšava, shema terapije vježbanjem nadopunjuje se kombiniranim zadacima u kojima su istovremeno uključene ruke, noge, trup i glava.

Da biste razvili finu motoriku ruku, preporučuje se:

  • izvodite što više pokreta sjedilačkom rukom: upalite svjetlo, otvorite vrata, jedite, zavrnite čep boce, zakopčajte odjeću, zavežite pertle;
  • razvrstavajte sitne predmete, poput miješanih žitarica;
  • koristiti dječje sortirke različitih stupnjeva težine;
  • pripremiti;
  • raditi vježbe s loptom;
  • baviti se bilo kojom vrstom ručnog rada;
  • vajati od plastelina, gline.
  • svirati na glazbenim instrumentima.

Razvoj nogu

Fizičke vježbe za donje udove također su u nekoliko stupnjeva težine. Najlakša opcija je ležeća gimnastika. Dostupan je čak i pacijentima s ozbiljnim poremećajima koordinacije i mišićnom slabošću. Da bi se povećalo opterećenje, blokovi s teretom ovješeni su s nogu. Nakon uspješno završetka ove faze možete pokretati pokrete u sjedećem položaju, kao i stojeći s vanjskom potporom (stolica, zidne šipke, uzglavlje).

Kad se ravnoteža uspostavi, možete prijeći na trening bez vanjske pomoći. Postupno se izoliranim pokretima nogu dodaju i drugi dijelovi tijela - noge, ruke, trup.

Proces rehabilitacije može se ubrzati:

  • igre s loptom;
  • ljestve za koordinaciju;
  • hodanje po neravnom terenu, po mogućnosti s raznim usponima, spustovima;
  • ples;
  • igre na otvorenom.

Simulatori asistenta

Uz umjerene, ozbiljne varijante kršenja, uobičajene vježbe fizioterapije nisu dovoljne. Najbolji rezultat može se postići pomoću posebnih simulatora. Gimnastičke vježbe za oporavak od moždanog udara mogu se nadopuniti sa:

  • ekspander, elastične trake - trenirajte snagu mišića, finu motoriku ruku;
  • trening na robotskim simulatorima - vratite koordinaciju, finu motoriku, snagu mišića;
  • raditi s posebnim zrcalnim prizmama - oni aktiviraju rad zrcalnih neurona, koji pomažu ostalim živčanim stanicama da nauče kontrolirati zahvaćeni ud;
  • fiksatori - drže zahvaćeni ud nesavijenim, sprječavaju razvoj spastičnosti;
  • vertikalizatori - pomoćni uređaji koji omogućavaju vertikalni položaj tijela pacijentima u krevetu. Pomažu u sprečavanju plućnog i bubrežnog zatajenja, preljeza, osteoporoze;
  • trening u sportskim kompleksima - stvorite dodatno opterećenje, istežite se, ojačajte mišiće, povećajte izdržljivost.

Obnova pokretljivosti očnih mišića

Neki problemi s vidom povezani su sa slabošću, oslabljenom pokretljivošću mišića koji kontroliraju kretanje očne jabučice. Aktivni trening omogućuje vam rastezanje, jačanje mišićnih vlakana, uklanjanje grčeva, poboljšanje opskrbe krvlju područja oko očiju.

Približan skup vježbi za jačanje očnih mišića:

  • pogled gore, dolje i natrag;
  • pogled udesno, ulijevo;
  • držite pogled dijagonalno;
  • izvodite kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu, u suprotnom smjeru;
  • složeni - pokušajte očima "nacrtati" trokut, kvadrat, val ili druge oblike.

Tijekom gimnastike glava se drži nepomično. Svaka vježba se ponavlja 8-12 puta. Između sebe naprave pauzu od 10-20 sekundi, tijekom koje brzo trepću očima.

Za lokalnu stimulaciju možete čvrsto zažmiriti (5 sekundi), a zatim opustiti kapke ili, nježno pritiskajući zatvorene očne jabučice dnom dlana, izvoditi kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu / suprotno od kazaljke na satu.

Da biste vratili sposobnost prilagodbe, sposobnost jasnog gledanja udaljenih objekata u blizini - ispružite dvije ruke ispred sebe, ispravite kažiprste, poravnajte. Pogledajte vrhove prstiju. Polako savijte ruke prema sebi, pokušavajući zadržati fokus. Zatim također polako odmaknite prste. Napravite 8-10 ponavljanja.

Artikulacijska gimnastika

Paraliza dijela lica jedan je od uzroka oštećenja govora. Da bi ga obnovio, pacijent mora ponovno naučiti kontrolirati mišiće obraza, usana, jezika, nepca. Najučinkovitiji način rehabilitacije su logopedske vježbe:

  • presavijte usne u slamku, a zatim proširite udaljenosti, tvoreći krug. Pokušajte dovršiti zadatak pokazujući, skrivajući zube;
  • pokažite jezik, pokušajte tako da njegov vrh ne odstupa od ravne crte;
  • oponašaju zveket kopita, zviždanje zmije, zvižduk ptica;
  • vježbati različite vrste osmijeha, postići njihovu simetriju;
  • poljubiti zrak;
  • ispuhati, ispuhati obraze;
  • jezikom polizati usne;
  • povucite usne prema unutra.

Vježbe disanja

Respiratorna gimnastika pomaže:

  • spriječiti razvoj plućnog edema;
  • uspostaviti kontinuirani govor;
  • naučite upravljati svojim osjećajima, nositi se sa stresom, opustiti se. Potonja vještina vrlo je važna za pravilan odmor, dubok san..

Budući da su svi ti zadaci vrlo različiti, za svaku je razvijen poseban set vježbi..

Sprječavanje stagnacije

Potrebno je napraviti niz dubokih, glatkih udisaja, izdaha. Dnevno se izvodi nekoliko pristupa. Prvo ležeći, a zatim sjedeći. Najteža je razina kombiniranje s hodanjem. Tijekom svake lekcije morate biti sigurni da nema vrtoglavice. Kad se pojavi, napravite pauzu. Ako nema kontraindikacija, takve vježbe disanja mogu se započeti treći dan nakon moždanog udara..

Korekcija govora

Nakon moždanog udara osoba gubi sposobnost izvođenja mnogih radnji do kojih je prethodno došlo automatski. Na primjer, pravilno disite dok razgovarate. Zbog nedostatka zraka, pacijent ne može izgovoriti više od 3-4 riječi, održavati komunikaciju. Da bi ispravili problem, logopedi preporučuju izvođenje kompleksa vježbi disanja.

Primjer respiratorne gimnastike za oštećenje govora

OpisBroj ponavljanja, puta
1. Udahnite duboko, glatko kroz usta. Zadržite dah (1 sek). Polako izdahnite kroz usta, mijenjajući udaljenost između usana. Dok izdišete, računajte njegovo trajanje. Isprva je optimalna brzina 10 računa, koja se postupno dovodi do 20.3
2. Nakon smirenog, smirenog udisanja, druge stanke, izdahnite, izgovarajući dugački "mmmmm". Ponovite sa zvukovima "n", "s", "w", "f", "l", "x", "v". Tijekom izvođenja prilagodite intenzitet izdaha tako da bude dovoljno zraka za barem 10 sekundi ravnomjernog zvuka.1

Kontrola stresa

Respiratorna gimnastika može biti element meditacije ili se izvodi kao samostalna vježba. Tehniku ​​njegove provedbe podučava psiholog.

Primjeri respiratornog treninga:

  1. Kvadratno disanje. Početni položaj je sjedenje ili ležanje. Leđa su ravna, ruke, vrat, tijelo su opušteni. Dišite mirno 2-3 minute. Udahnite, izdahnite treba biti polako, glatko. Pokušajte se opustiti sve više i više sa svakim udahom. Zatim polako udahnite zrak, zastanite, izdahnite, zastanite. Provedite 3 sekunde na svaku radnju. Slijedite nekoliko pristupa. Ponovite vježbu, povećavajući trajanje svake faze na 4 sekunde. Dok trenirate, trajanje pokreta disanja, stanke povećavaju se na 7-8 sekundi.
  2. Trbušno disanje. Početni položaj - ležeći na leđima. Desnu ruku stavite na prsa, a lijevu na trbuh. 3 sekunde duboko udahnite uvlačeći trbuh, a zatim polako izdahnite (4 sekunde) napuhujući trbušni zid.

Preporuča se vježbati 2 puta dnevno, a također i nakon jakog uzbuđenja.

Gimnastika nakon moždanog udara

Pacijenti s moždanim udarom često su onesposobljeni. Mrtve živčane stanice u mozgu ne mogu se obnoviti. Ali možete se vratiti aktivnom načinu života slijedeći sve preporuke svog liječnika. Posebna gimnastika nakon moždanog udara pomaže, ali mora se redovito izvoditi. Rehabilitacija je složen i dugotrajan proces. Ne računajte na brzi oporavak.

Vježbe nakon moždanog udara kod kuće

Ako stanje pacijenta dopušta, prve vježbe nakon moždanog udara započinju čak i u trenutku kada je pacijent u bolnici. Obično komplekse i posebne programe preporučuje neurolog koji prisustvuje u suradnji s fizioterapeutom.

Postoji nekoliko vrsta vježbi kojima se mogu obnoviti određena područja tijela:

  • složena terapija vježbanjem - početi izvoditi u bolnici, a nastaviti kod kuće;
  • aerobni - za obnavljanje cirkulacije krvi, disanja;
  • vježbe koje obnavljaju tjelesnu aktivnost, vraćaju pokretljivost udova;
  • kompleksi koji vraćaju ravnotežu;
  • masaža.

Pacijent je nekoliko dana u bolnici, a zatim je otpušten kući. Ali postupak rehabilitacije traje oko godinu dana i ne završava uvijek uspješno. Često to ovisi o raspoloženju pacijenta, njegovoj želji da povrati svoj prijašnji način života.

Važno! Bilo koji kompleks treba započeti samo ako to preporuči liječnik. Samovježbanje nakon moždanog udara može naštetiti osobi.

Nikada nemojte početi raditi vježbe nakon moždanog udara ili ih preporučivati ​​voljenoj osobi, osim ako to ne preporuči vaš neurolog. Prenaponski naponi, opterećenja mogu negativno utjecati na opće stanje i izazvati relaps.

Učinkovitost rehabilitacije terapijom vježbanja

Teško je podcijeniti važnost terapije vježbanjem nakon moždanog udara. Riječ je o vježbama koje obnavljaju cirkulaciju krvi u paraliziranim dijelovima tijela, vraćajući elastičnost mišićnim tkivima..

Potrebno je započeti nastavu pod nadzorom svog liječnika i, ako on to preporuči, nastaviti je kod kuće. Ne treba se oslanjati samo na pomoć lijekova.

Tjelesna aktivnost pomoći će:

  • brže vratiti motoričku aktivnost;
  • normalizirati cirkulaciju krvi u mozgu;
  • ublažiti grčeve mišića;
  • suprotstaviti dekubitusima.

Ne vježbajte nakon moždanog udara s pretjeranom aktivnošću. Prekomjerno opterećenje neće dati željeni rezultat.

Indikacije za izvedbu

Vježba se propisuje nakon moždanog udara u nedostatku tjelesne aktivnosti, gubitka osjetljivosti, kao i u sljedećim uvjetima:

  • oštećenje pamćenja;
  • smanjena oštrina sluha;
  • govorne mane;
  • povećani tonus mišića ili paraliza;
  • nedostatak tjelesne aktivnosti u većini tijela;
  • oticanje udova;
  • brza zamornost;
  • nedostatak koordinacije;
  • promjene u intelektualnim sposobnostima.

Pacijent često ne može samostalno izvoditi vježbe oporavka nakon moždanog udara. Ovo je dodatni teret za rodbinu i prijatelje koji žele pomoći pacijentu..

Kada su vježbe kontraindicirane?

Tjelovježba ne mora uvijek pomoći pacijentima koji su imali takvu bolest.

Tjelesni odgoj nakon moždanog udara kontraindiciran je za ljude s određenim pokazateljima:

  • osobe s mentalnim invaliditetom nakon moždanog udara ne mogu vježbati;
  • s pojavom napadaja, napadaja epilepsije;
  • tuberkuloza različitih stadija;
  • onkologija;
  • dijabetes.

Samo strogo poštivanje preporuka liječnika, pridržavanje uputa, daje pozitivan rezultat.

Upute za kompetentan oporavak

Razdoblje rehabilitacije uključuje istodobno poštivanje nekoliko mjera:

  • redovito uzimanje preporučenih lijekova;
  • masaže;
  • fizioterapijske vježbe nakon moždanog udara.

Ne trebate sami dodavati nikakve dodatne vježbe. Samo ono što je uključeno u kompleks koji preporučuje liječnik. Sve promjene mogu se izvršiti nakon savjetovanja s neurologom. Ako se terapija vježbanjem nije provodila u bolnici, tada se kod kuće kompleks izvodi u nekoliko faza.

Trening

Prije početka izvođenja tjelesnih vježbi kod kuće nakon moždanog udara potrebno je provesti niz pripremnih mjera. To će postići pozitivne rezultate..

Nadzor nad provedbom ove faze ima medicinsko osoblje klinike u kojoj se pacijent liječi. Tada rodbina pacijenta kontrolira sve. Priprema se provodi u nekoliko faza.

  1. Ako je moždani udar u potpunosti ili djelomično paralizirao osobu, tada prvih 20-30 dana treba samo promijeniti položaj njezina tijela. To se radi pod nadzorom liječnika koji liječi u skladu sa svim njegovim preporukama.
  2. Savjetuje se okretanje osobe svaka tri sata. To će eliminirati stvaranje preplaznutih ostataka i zastoja krvi..
  3. Ako stanje pacijenta dopušta, za dva tjedna započinju vježbe kompleksa pasivne vježbe. U ovoj fazi potrebno je provesti aktivnosti za opuštanje mišića za daljnji stres. Ovo je jednostavna masaža udova, ekstenzora, fleksionih pokreta ruku, nogu.
  4. Kad pacijent počne upravljati i manjim pokretima, možete se prebaciti na aktivnija opterećenja. Vježbe nakon moždanog udara prvo u krevetu.

Kako planirati svoje treninge

Tradicionalni iscjelitelji, profesionalni liječnici preporučuju aktivan način života kao jamstvo dobrog zdravlja. Situacija je malo složenija u bolesnika nakon moždanog udara. Ali glavni zadatak vježbanja za moždani udar je obnavljanje izgubljene osjetljivosti..

Treninge planira ljekar koji se liječi i obično se odvijaju u 4 faze.

  1. Akutna Nastava se održava u prvim tjednima nakon napada u klinici.
  2. Rano. Provedeno u prvih šest mjeseci u rehabilitacijskom centru ili kod kuće.
  3. Kasno - provedeno nakon šest mjeseci tijekom sljedećih 6 mjeseci.
  4. Daljinski - godinu dana nakon bolesti.

Treninzi se održavaju u određeno vrijeme. Najčešće ujutro ili nekoliko puta dnevno.

Mogućnosti gimnastike za različita razdoblja moždanog udara

Ljudsko tijelo je jedinstveno i ima sposobnost regeneracije, odnosno oporavka. Rehabilitacija nakon moždanog udara kod kuće neće pomoći u obnavljanju moždanih živčanih stanica, ali vježbe će pomoći u obnavljanju tjelesne aktivnosti osobe, vraćanju govora i uklanjanju drugih posljedica.

Razlozi invalidnosti nakon takve patologije su odsutnost ili oštećenje motoričkih sposobnosti. Češće jedna, pati srčana strana. Ali to ne znači da bi vježbe trebale dodirivati ​​samo lijevu stranu. Ako je zahvaćena lijeva strana mozga, tada se paraliza javlja na desnoj strani i obrnuto..

Gimnastika se izvodi s istim opterećenjem na obje strane, uz povezivanje redovitog kompleksa za disanje. Te se vježbe mogu ograničiti na jednostavno napuhavanje balona..

Vrste vježbanja

Vježbe za terapiju vježbanjem nakon moždanog udara ne razlikuju se ni po jednoj karakterističnoj osobini. Nalikuju jutarnjim vježbama, ali daju učinkovite rezultate. Nekoliko vježbi bit će korisno za pacijente i za one koji žele spriječiti bolest ili njezinu ponovnu pojavu. Važna je stvar redovitost događaja. Ako je teško ponoviti vježbu, to se u akutnom ili ranom razdoblju ne može učiniti.

Pasivno

Ova vrsta vježbanja mora se raditi čak i u bolnici..

Obično kompleks uključuje:

  • masaža udova svaka 3 sata;
  • produženje / savijanje udova - 2 puta dnevno po 30-40 minuta;
  • vježbe za obnavljanje govora, artikulacije, pamćenja;
  • vježbe disanja;
  • prve vježbe terapije vježbanjem započinju nakon obnavljanja neovisne motoričke aktivnosti.

Sve se prvo radi na krevetu. Kasnije, kada osoba može sjesti i ustati, počinje to raditi u sjedećem i stojećem položaju. Pasivna opterećenja pomoći će aktivirati protok krvi, vratiti osjetljivost u udovima

U mentalnom polju

Mentalne vježbe, koje su dio kompleksa vježbanja, uključuju obnavljanje sljedećih funkcija nakon moždanog udara:

  • memorija;
  • govor;
  • vizija;
  • saslušanje;
  • koncentracija pažnje;
  • percepcija onoga što se događa;
  • rasuđivanje;
  • koordinacija pokreta.

To su restorativne vježbe koje ciljaju mozak. Stalno razgovaraju s nekom osobom, tjeraju je da pamti imena, događaje iz života, usredotoči se na određene stvari.

Sjedeći položaj

Kompleks se može provesti u vrijeme kada pacijent, samostalno ili uz pomoć nekoga, može zauzeti sjedeći položaj.

  1. Neka pacijent pomiče oči u stranu, gore, dolje. Izvodite otvorenih očiju, a zatim zatražite zatvaranje i ponovite pokrete. Ova vježba, koja normalizira krvni tlak, aktivira moždane stanice. Izvedite u prvim danima 5 puta, postupno dovedite do 10.
  2. Okretanje glave - 6 puta u svakom smjeru.
  3. Podignite ruke simetrično i polako ih spustite. Ako je jedna ruka paralizirana, pacijent izvodi vježbu drugom, a asistent podiže drugu.
  4. Dajte loptice za tenis, trake otpora u ruke i zamolite ih da ih stisnete četkama. Vježbanjem se vraćaju motoričke sposobnosti.
  5. Kotrljajte nogama loptice ili gumene okrugle igračke.

Opterećenje se povećava postupno, tako da pacijent ne osjeća umor. Nakon što njegovi pokreti postanu samopouzdaniji, možete spojiti lopatice i širiti se, polako podizati i spuštati noge.

Stajati

Kad pacijent uspije ustati, kompleks može biti opsežniji..

Važno! Sve vježbe nakon ishemijskog moždanog udara izvode se pod nadzorom liječnika ili rodbine. Pacijent ne bi trebao osjećati nelagodu, bol, umor.

Ako se pojave bilo kakve neugodnosti, potrebno je smanjiti intenzitet ili vježbati sjedeći.

  1. Pacijent stoji, ruke su spuštene i pritisnute uz tijelo. Udahnite - stavite ruke u krug iznad glave, izdahnite - polako ga spustite (5-6 puta).
  2. Okrenite tijelo polako u različitim smjerovima. Udahnite - okrenite, izdahnite - vratite se u i. n. (4-6 puta).
  3. Čučanj bez podizanja peta. Polako spustite na udah, zatim izdahnite, a na drugom udisanju polako ustanite (6-8 puta). Ako se javi vrtoglavica, privremeno isključite vježbu.
  4. Savija se u strane podizanjem suprotne ruke. Izdahnite - nagnite, udahnite - vratite se na i. str. (6-8 puta).
  5. Početni položaj - stojeći, noge u širini ramena, ruke u bravi iza leđa. Udahnite - podignite se na prste, okrenite ruke bez odvajanja. Izdahnite - povratak u SP. (6-8 puta).

Ovo je jednostavan kompleks koji normalizira cirkulaciju krvi, vraća elastičnost u zglobovima. Provodi se dva puta dnevno. Hodanje je poželjno između predavanja.

Masaža

Svaki set vježbi nakon moždanog udara nužno uključuje masažu. Započnite je u prvim satima nakon napada, ako to dopusti liječnik. Prvo, to su lagani potezi udovima. Stalno povećavajte intenzitet. Nakon 2-3 dana dodajte zavoje i umasirajte tijelo (leđa, prsa). Svaka medicinska sestra na neurološkom odjelu pokazat će vam kako to pravilno učiniti.

Video s gimnastikom nakon moždanog udara

Posebni setovi vježbi

Stručnjaci preporučuju upotrebu jednostavnih vježbi koje će pacijentu pomoći da prebrodi teško razdoblje za njega. Video će vam pomoći da se upoznate s njima..

Prilikom izvođenja bilo kakvih vježbi potrebno je pratiti stanje osobe i prestati izvoditi kada se pojave sljedeći uvjeti:

  • vrtoglavica;
  • glavobolja;
  • promjena tlaka;
  • slabost, umor;
  • razdražljivost;
  • Guska.

To su vjesnici koji mogu izazvati recidiv. U nedostatku takvih čimbenika, preporuča se uporaba posebnih simulatora. Postoje posebne vježbe dizajnirane za pojedine dijelove tijela..

Za torzo

Važno je brzo vratiti sve funkcije nakon napada. Jednostavne vježbe za oporavak od moždanog udara mogu vam pomoći da se brže vratite u svoj uobičajeni život.

  1. Ležeći na krevetu, savijati se unatrag. Ponovite 5-6 puta.
  2. Iz sklonog položaja polako se uzdižite dok udišete u sjedeći položaj. Lagano legnite dok izdišete. Ponovite 5-6 puta.
  3. Ležeći, popravite noge u jednom položaju i okrenite tijelo u različitim smjerovima. Udahnite - okrenite se, izdahnite - i. n. Ponovite 5 puta u različitim smjerovima.

Ako se pojave neugodni simptomi, prestanite s vježbanjem.

Za noge

Jednostavan kompleks koji se izvodi u ležećem položaju. Takvo se punjenje nakon moždanog udara izvodi dva puta dnevno:

  • noge ravne, nožni prsti usmjereni na tijelo, malo popravite i vratite se u i. P.;
  • savijte koljeno i prebacite na koljeno druge noge, ponovite s različitim nogama 5 puta;
  • lezite na trbuhu, naizmjenično povucite nogu uz tijelo, savijajući se u koljenu (5 puta).

Vježbe za noge su jednostavne, ali zahtijevaju redovito vježbanje.

Za ruke

Prvo su zahvaćeni udovi. Vježbe za ruke nakon moždanog udara pomoći će im da brzo vrate osjetljivost i vrate motoričke sposobnosti i pokretljivost. Počinju nastupati u bolnici, a nastavljaju kod kuće..

  1. Ruke u bravu. Podignite iznad glave tijekom udisaja, spuštajte se dok izdišete. Izvodi se ležeći, sjedeći i stojeći, kako to pacijentovo stanje dopušta.
  2. Dlanom, dok udišete, dosegnite suprotno uho. Dok izdišete, vratite se u početni položaj i ponovite drugom rukom.
  3. Stavite obje ruke na ramena, prekriživši ih na prsima.

Za četku

Sve vježbe za ruke izvode se zdravom rukom, uz sudjelovanje neovlaštenih osoba ili samostalno u kasnijoj fazi rehabilitacije.

Takve jednostavne terapijske vježbe za moždani udar pomoći će brzo povratiti pokretljivost i vratiti pokretljivost ruku:

  • stisnite i otpustite ruke;
  • raširite i spojite prste;
  • umetnite u dlan i izvadite palac;
  • za pomicanje, razvrstavanje malih predmeta;
  • skupljati zagonetke;
  • savijte listove papira prstima.

Za oči

Gimnastika za lice i oči nakon moždanog udara izvodi se u bilo kojem položaju prikladnom za pacijenta. Dovoljno je vršiti rotacijske pokrete očnih jabučica otvorenim, a zatim zatvorenim očima. Usredotočite pozornost na prst koji je približen vrhu nosa i dalje od njega. Korisno je ne samo za lice i oči, već pomaže i u vraćanju oštrine vida.

Za vraćanje artikulacije

Artikulacija utječe na sve bolesnike. Jasno se vidi na licu.

Za rehabilitaciju nakon moždanog udara izvode se jednostavne vježbe:

  • osmijeh, držite osmijeh 10 sekundi;
  • isplazite jezik i pokušajte ga smotati u cijev;
  • vršite rotacijske pokrete izbočenim jezikom;
  • govoriti abecedu;
  • izgovarati poznate riječi;
  • koristiti jezičare;
  • pokušajte kliknuti jezikom;
  • naizmjenično grizenje usana.

Svaka se vježba izvodi postupno, započinjući 4-5 puta.

Za poboljšanje koordinacije

Nakon moždanog udara narušena je koordinacija pokreta. Možete ga vratiti izvođenjem sljedećih vježbi:

  • crtajte geometrijske oblike palcem na podu dok sjedite na krevetu;
  • ponovite vježbu jednom, pa drugom nogom, stojeći;
  • hodati zamišljenom linijom.

Joga će pomoći malo kasnije. Neke vježbe uključuju obnavljanje koordinacije pokreta.

Za vraćanje memorije

Oštećenoj osobi neće biti moguće brzo vratiti sjećanje. Rođaci i prijatelji trebaju uključiti vježbe iz kompleksa vježbanja nakon moždanog udara. Pitajte pacijenta za današnji datum ili rođendan. Zatražite adresu prebivališta, imena rođaka i prijatelja. Neprestano postavljajte pitanja, odgovori na koje su mu bili dobro poznati prije bolesti.

Takve se vježbe mogu izvoditi u pauzama nakon izvođenja popravne gimnastike..

Vrste simulatora

Terapijske vježbe nakon moždanog udara uključuju upotrebu opreme za vježbanje. Nije ih uvijek moguće kupiti. Oprema je dostupna u rehabilitacijskim centrima i sanatorijima.

Simulatori su dizajnirani za opći tečaj oporavka, kao i za pojedinačne svrhe:

  • obnova mišićno-koštanog sustava;
  • za finu motoriku;
  • kinezioterapija;
  • vertikalizacija;
  • obnavljanje hodanja;
  • vibroterapija;
  • dizala.

Postoje višenamjenski simulatori dizajnirani za istodobno vraćanje mnogih funkcija..

Da biste trenirali finu motoriku ruku, možete koristiti:

  • Rubikova kocka;
  • ekspander;
  • šiljaste kuglice za valjanje u dlanovima;
  • plastelin.

Za najbrže obnavljanje motoričke aktivnosti i poboljšanje mentalnog stanja pacijenta koriste se sljedeći simulatori:

  • shanong - vraća pokretljivost donjih udova;
  • Motomed Viva 2 - za opterećenja na donjim i gornjim udovima;
  • aparat za rehabilitacijske vježbe Alter Step - vraća tonus mišića, vraća pokretljivost zglobovima gornjih i donjih ekstremiteta, pruža kardio opterećenja;
  • Rukavica "Anika" - poboljšava finu motoriku;
  • equos - vraća izgubljenu pokretljivost udovima, čovjeku postaje lakše održavati tijelo u stabilnom položaju.

Vježbe disanja

Respiratorna gimnastika nakon moždanog udara radi se prilikom izvođenja svih vježbi terapije vježbanjem. Kontrola udisanja i izdaha važna je za bolesnike s krevetom i za one koji se samostalno kreću. To osigurava puni protok kisika do zahvaćenog mozga, normalizira cirkulaciju krvi.

Takav kompleks obično uključuje:

  • napuhavanje balona;
  • čitanje malih jezičnih zavrtača, zadržavanje zraka;
  • duboko udahnite kroz usta, zadržite sekundu i izdahnite kroz nos;
  • ponovite prethodnu vježbu, povećavajući vrijeme zadržavanja daha na 10 sekundi;
  • dubok udah kroz usta i izdah uz istodobni izgovor slova "s";
  • ponovite prethodnu vježbu izgovarajući druga slova.

Treba puno vremena da se govor oporavi nakon moždanog udara. Respiratorna gimnastika pomaže i u ovom slučaju. Mnogi liječnici preporučuju upotrebu metode Strelnikova.

Respiratorna gimnastika može se izvoditi odvojeno, ali u određenim intervalima. Na primjer, ujutro, nakon izvođenja kompleksa vježbanja, prije spavanja.

Preporuke fizioterapeuta

Nakon moždanog udara život se mijenja ne samo za žrtvu, već i za njegov bliski krug. Morate shvatiti da je pred nama dugoročna rehabilitacija koja može trajati nekoliko godina. Stoga je restorativna gimnastika nakon moždanog udara toliko važna. Mnogi ljudi koriste tehnike koje je preporučio liječnik. Preporuke stručnjaka u ovom smjeru neće se miješati, među kojima je posebna pozornost metoda Bubnovskog..

Glavni smjer rehabilitacijske terapije ovog liječnika je kineziterapija - oporavak uz pomoć pokreta. I on, kao i drugi liječnici, tvrdi da je važno započeti s tehnikom koju je razvio odmah nakon uklanjanja teških simptoma. U početku je to pasivna terapija uz pomoć asistenata. Kasnije se pacijenti počinju vježbati pomoću simulatora..

Nakon moždanog udara: rehabilitacija. Vježbe za ruke, noge, hodanje

Oporavak od moždanog udara kod kuće: set vježbi

Kirill Rodionov neurolog, liječnik najviše kategorije

Glavni procesi oporavka od moždanog udara događaju se u prvoj godini. Međutim, nema potrebe odustajati dalje. Doktor Kirill Rodionov u svojoj novoj knjizi daje skup vježbi za rehabilitaciju nakon moždanog udara.

Iza pacijenta i njegove rodbine mnogo je briga i neprospavanih noći. Iza liječenja na intenzivnoj njezi, u bolnici. Prošlo je bolno razdoblje neizvjesnosti, kada još uvijek nije bilo jasno kakvi su izgledi za bolest. I cijelo vrijeme bilo je osoblje u blizini, provodili su se postupci, život je bio u punom jeku. Napokon, dolazi dugo očekivani trenutak kada se pacijent osjeća dovoljno stabilno i spreman je za otpust..

I ovdje pacijent i njegovi najmiliji mogu imati osjećaj neobične okolne praznine. Zaostalo je vrijeme kada je bilo potrebno poduzeti hitne mjere, provesti intenzivno liječenje. Dolazi razdoblje prilagodbe, kada postoje potrebe za jednostavnijim, ali redovitim radnjama. I ovdje je prikladno dati približni skup vježbi koje treba redovito raditi.

Post-moždani udar: vježba za obnavljanje pokreta

Ovaj tečaj treba nastaviti 3 mjeseca, vježbe treba izvoditi svakodnevno.

Vježbe za leđa

Ležeći na leđima. Ruke uz tijelo, stopala u širini ramena. Glava - u srednjoj liniji.

  1. Pratite objekt u pokretu očima udesno i ulijevo bez okretanja glave ("hodači"). 9-10 pokreta u svakom smjeru (3-4 puta dnevno).
  2. Okrenite glavu lijevo-desno fiksirajući pogled na nepokretni predmet. 9-10 pokreta u svakom smjeru (3-4 puta dnevno).

Najbolje vježbe: terapija vježbanjem nakon moždanog udara kod kuće

Terapijske vježbe nakon moždanog udara sastavni su dio postupaka tijekom razdoblja rehabilitacije. Značajno olakšava stanje pacijenta, pomaže bržem oporavku.

  1. Vrijednost fizioterapijskih vježbi u rehabilitaciji
  2. Blagodati i učinci punjenja kod kuće
  3. Oprema za kućno vježbanje
  4. Početna faza restorativne gimnastike u ležećem položaju
  5. Ručna gimnastika
  6. Mišići oka
  7. Falange prstiju
  8. Za ruke i noge
  9. Lakatni zglobovi
  10. Zglobovi koljena
  11. Povući
  12. Vježbe sjedenja
  13. Gimnastika u stojećem položaju
  14. Terapijska gimnastika za lice
  15. Kako planirati svoje treninge?
  16. Zašto je važan integrirani pristup liječenju??

Vrijednost fizioterapijskih vježbi u rehabilitaciji

Moždani udar je patologija uzrokovana akutnim poremećajem cirkulacije krvi u mozgu. Postoje dvije vrste, i to:

  • ishemijski;
  • hemoragični.

Nakon pojave moždanog udara, pacijent mora proći rehabilitacijski tečaj. Uz terapiju lijekovima potrebne su i terapijske vježbe. Namijenjen je ispravljanju i obnavljanju normalnog funkcioniranja mišićno-koštanog sustava, pamćenja i rada govornog aparata.

Blagodati i učinci punjenja kod kuće

Glavni zadatak s kojim se terapijska gimnastika nosi je potpuno obnavljanje rada tijela..

Osim toga, obavlja mnoge sekundarne funkcije:

  1. Ako pacijent ima paralizu nakon moždanog udara, to ukazuje na tonus mišića. Možete ga ukloniti uz pomoć posebnih vježbi;
  2. Obnavljanje koordinacije pokreta;
  3. Povećava se opskrba tkiva tkivima, uslijed čega se aktiviraju metabolički procesi, stanje se brzo vraća u normalu;
  4. Sprječavanje dekubitusa. Duži boravak u istom položaju remeti mikrocirkulaciju krvi. Vježba pomaže u prevenciji dekubitusa.

Važno! Terapija vježbanjem - glavna komponenta rehabilitacije nakon moždanog udara.

Oprema za kućno vježbanje

Korištenje opreme za kućnu vježbu nakon moždanog udara poželjno je samo kada se pacijentova dobrobit poboljša. Pomažu u jačanju različitih mišićnih skupina i ublažavanju napetosti. Također je izvrsna prevencija drugog napada..

Za kućnu upotrebu korisno je kupiti sljedeće simulatore:

  1. Bicikl za vježbu. Vježba sa sobnim biciklom ima za cilj ubrzanje procesa oporavka. Poboljšava funkcioniranje donjih udova;
  2. Vertikalizator. Namijenjen je pacijentima na koje je utjecao motorički sustav, oni nisu u stanju samostalno ustati. Suština vertikalizatora je podići osobu, pripremajući je za priliku da zauzme okomiti položaj;
  3. Vježba stroj Lokomat. Pomaže onima koji su izgubili sposobnost hoda. Uz njegovu pomoć, pacijent se ponovno uči kretati;
  4. Treneri aktivno-pasivni. Promicati obnavljanje gornjih i donjih ekstremiteta, zglobova kuka i koljena;
  5. Mini trenažeri za udove. Razvijaju prste, ruke ruku. kao i donji udovi.

Važno! Korištenje simulatora omogućuje vam brže vraćanje normalnog funkcioniranja mišićno-koštanog sustava, kao i sprječavanje ponovljenog moždanog udara.

Početna faza restorativne gimnastike u ležećem položaju

Terapijske vježbe u ležećem položaju provode se u ranoj fazi oporavka, kada pacijent još uvijek ne može samostalno ustati. Razmotrite najučinkovitije vježbe u ovom slučaju..

Ručna gimnastika

Zapravo je teško takvu manipulaciju nazvati vježbom, ali opterećenje za pacijenta je ogromno. Njegova je bit u produžetku gornjih udova, počevši od falanga prstiju do podlaktice. Tada je ruka potpuno vezana za ploču s ravnom površinom. U ovom položaju trebate ostati oko pola sata..

Video o ručnoj gimnastici:

Mišići oka

Potrebno je pomicati oči, gledajući gore-dolje i lijevo-desno. Zatim zatvorite oči i napravite kružne pokrete s njima u različitim smjerovima, ponovite isto, samo otvorenih očiju. Kao odmor između manipulacija korisno je brzo treptati nekoliko sekundi..

Falange prstiju

U bilo kojem položaju ugodnom za pacijenta, potrebno je saviti i saviti prste najmanje 10 puta. To možete učiniti istodobno na oba udova. Ako je teško, onda jedan po jedan.

Za ruke i noge

Ako je jedan ud paraliziran, objesite ručnik preko kreveta u petlju. Dodajte ruku u nju, zamahnite, povećavajući amplitudu. Takva. ista se manipulacija može provesti s fiksnim donjim udovima.

Pozivamo vas da pogledate video o gimnastici nogu:

Lakatni zglobovi

Ispružite se uz krevet, gornji udovi trebaju ležati paralelno s tijelom. Savijte lijevu ruku, a zatim je spustite na krevet. Učinite isto s desnom rukom. Vježbu izvodite naizmjenično, po 10 puta za svaki ud.

Zglobovi koljena

U ležećem položaju treba naizmjenično savijati desno i lijevo koljeno. U tom slučaju morate pokušati ne otkinuti nogu s kreveta. Manipulirajte 10 puta na svakoj nozi.

Povući

U ležećem položaju, uhvatite se za uzglavlje. Pokušajte rukama povući cijelo tijelo. Istodobno, ramena treba ispraviti, noge treba biti ravne. Vježbanje treba izvoditi polako, najmanje 6 serija.

Važno! Tijekom gimnastike u ležećem položaju s pacijentom mora biti prisutna bliska osoba ili medicinska sestra!

Vježbe sjedenja

Ako pacijent već ima fizičku sposobnost da samostalno sjedi, možete prijeći na sljedeću fazu - gimnastiku u sjedećem položaju. Cilj mu je poboljšati funkcioniranje udova, ojačati mišiće leđa i pripremiti se za hodanje. Razmislite o vježbama za oporavak:

  1. Sjednite na krevet, spustite noge na pod. Držite se za krevet rukama. Savijte se u leđa, gurajući prsa naprijed. U tom bi slučaju otklon trebao biti na udisaju, trebate se opustiti na izdahu;
  2. U sjedećem položaju noge položite na krevet. Podignite svaki ud prema gore. Istodobno, noge bi trebale biti ravne;
  3. Naslonite se na jastuk leđima, ispružite noge prema naprijed, ruke gore. Savijte koljeno, omotajte ga rukama. U tom je slučaju potrebno pokušati dodirnuti zglob koljena prsima. Fiksirajte par sekundi, nagnite glavu prema naprijed, izdahnite. Zatim podignite glavu, polako se vratite u početni položaj. Napravite istu manipulaciju s drugom nogom;
  4. Naslonite se na jastuk u ugodnom položaju. Rukama omotajte rubove kreveta. Zabacite glavu, pokušavajući spojiti lopatice. Ostanite u ovom položaju nekoliko sekundi, vratite se u početni položaj;
  5. Sjednite na krevet obješenih nogu. Napravite okrete glavom u različitim smjerovima, a zatim kružne pokrete. Manipulacije trebaju biti sporo;
  6. Također je korisno samo sjediti na krevetu spuštenih nogu. Ali glavni uvjet nije zadržati se. Ova vježba pomaže vratiti koordinaciju, pripremiti se za hodanje..

Važno! U ovoj fazi treba razviti finu motoriku, razvrstavajući male predmete.

Predlažemo vam da pogledate video o vježbanju u sjedećem položaju:

Gimnastika u stojećem položaju

Takva se gimnastika provodi nakon što je pacijent prošao čitav niz prethodnih vježbi, može samopouzdano stajati na nogama. Ovisno o stanju osobe, vježbe stajanja podijeljene su u 2 vrste: jednostavne i povećane opterećenja.

Jednostavne popravne vježbe prikladne za pacijente koji se još nisu potpuno oporavili od moždanog udara uključuju:

  1. Stavite ruke uz tijelo, stopala u širini ramena. Ispružite ruke prema gore, dlanovi trebaju biti usmjereni prema van. Istegni se, duboko udahni. Polako spustite ruke dok izdišete. Ponovite vježbu 6 puta;
  2. Čučnjevi su još jedna učinkovita metoda tijekom rehabilitacije moždanog udara. Trebate nježno čučnuti, pokušavajući pritom ne dizati pete s poda. Vježbu ponovite 4 puta;
  3. Raširite noge u širini ramena, stavite ruke na pojas. Napravite nagib udesno, paralelno podižući lijevu ruku i obrnuto. Dovoljna su 4 ponavljanja ove vježbe;
  4. Stavite ruke na pojas, pomaknite jednu nogu naprijed. Izvodite naizmjenično kružne pokrete donjim udovima - po 4 puta;

Povećano opterećenje uključuje izvođenje sljedećih vježbi:

  1. Malo raširite noge, spustite ruke prema dolje. Zatim sklopite četke u bravu, stavite ih ispred sebe. Podignite sklopljene ruke, istežući cijelo tijelo prema gore. Vratite se u početni položaj. Ponovite 5 puta.
  2. Sastavite noge. Podignite jednu ruku, a drugu ostavite dolje. Zamijenite ih za svaki račun. Napravite 10 puta.
  3. Stavite ruke na pojas, malo raširite noge. Pri udisanju lagano savijte prema naprijed, dok se izdišući vratite u početni položaj. Ponovite 10 puta.
  4. Čučnjevi s povećanim opterećenjem izvode se malo drugačije: jedna ruka tijekom čučnja trebala bi biti na pojasu, a druga iza glave. Nakon svake manipulacije, ruke treba mijenjati. Napravite 10 ponavljanja.
  5. Također, za osobu koja je već ojačala tijekom razdoblja oporavka korisno je trčanje na licu mjesta, ali ne više od 6 minuta.

Važno! Ako vježba uzrokuje jaku nelagodu ili bol, treba je odmah zaustaviti.!

Predlažemo vam da pogledate video o vježbama dok stojite pored stolice:

Terapijska gimnastika za lice

Sljedeće vježbe pomoći će jačanju mišića lica i normalizaciji rada govornog aparata:

  1. Pokažite jezik, pokušajte ga što više ispružiti prema naprijed;
  2. Obližite usne kružnim pokretima;
  3. Nježno grižite gornju i donju usnicu naizmjence;
  4. Zarolajte usne u cijev;
  5. Pljeskati jezikom.

Izgovorite jednostavne rime ili jezičare. Ako ovaj postupak stvara poteškoće, tada morate započeti s pojedinačnim zvukovima, nastavljajući ih riječima koje se sastoje od dva sloga.

Važno! Jedan od glavnih uvjeta za oporavak je da pacijent što više čuje ljudski govor.!

Kako planirati svoje treninge?

Ne postoji jasna strategija i plan u fizioterapijskim vježbama nakon moždanog udara. Sve ovisi o individualnim karakteristikama pacijentovog tijela, težini stanja. Trebali biste započeti s vježbama koje se izvode u ležećem položaju. Kad ih pacijent radi lako, potrebno je prijeći na sljedeću fazu - gimnastiku u sjedećem položaju i tako dalje..

Zašto je važan integrirani pristup liječenju??

Unatoč činjenici da je terapija vježbanjem učinkovit način oporavka od moždanog udara, trebala bi biti popraćena drugim postupcima. Masaža je također korisna. Sve to igra važnu ulogu ne samo tijekom razdoblja rehabilitacije, već i u prevenciji ponovljenog moždanog udara..

Moždani udar nije rečenica, unatoč komplikacijama nakon njega. Za brži oporavak potrebna su želja i želja pacijenta, podrška rodbine i prijatelja, kao i svakodnevni trening u kombinaciji s masažom.