Glavni > Pritisak

Uzroci teške glavobolje, liječenje i prevencija

Dobar dan, dragi čitatelji! Glavobolja je uobičajena skupina suvremenih ljudi. Malo je vjerojatno da među vašim poznanicima postoji barem jedna osoba koja je ne bi susrela. No isplati li se trujati svoje tijelo lijekovima svaki put kad vas boli glava? Kako se riješiti glavobolje kod kuće?

A što ako lijekova nema pri ruci? Kako brzo i bez tableta ublažiti bol? Na ova će pitanja odgovoriti ovaj članak u kojem ćemo vam reći o narodnim lijekovima protiv glavobolje.

Koji su uzroci glavobolje i kakva je ona?

Umor

Dakle, prvi uzrok glavobolje je banalni umor. Nedostatak sna, pothranjenost, trošenje tijela, na što odmahujemo rukama i pijemo tablete, očituje se u obliku glavobolje, pokušavajući time privući više pozornosti na probleme koje toliko očajnički želimo utopiti.

Stres

Drugi razlog je nesumnjivo stres. Stalne gnjavaže, psovke, glasni zvukovi, fizičko preopterećenje, promjena krajolika, potlačena atmosfera - sve to pridonosi činjenici da naš mozak postaje nepodnošljivo težak za rad. A mozak je poput računala - što više kvara, to više nepravilno radi.

Sukladno tome, bol ne dolazi odmah, već postupno. Često u takvim trenucima uopće ne razumijete kada je točno počela glavobolja..

Kako se nositi sa stresom možete naučiti u video tečaju "Kako upravljati stresom kako bi se živjelo i radilo ugodno".

Pritisak

Treći razlog su problemi s pritiskom. Upravo njeni oštri skokovi izazivaju poznate "pulsirajuće" bolove bez određenog izvora. To također uključuje probleme s krvnim žilama..

Bol je vrlo opasna, što se naziva snopom. Osoba gubi orijentaciju u prostoru, doslovno pada od boli. Probija jednu polovicu glave - čelo, zatiljak, desnu ili lijevu sljepoočnicu.

Samo po sebi može se dogoditi bez ikakvog razloga, ALI! S ovom vrstom boli osoba može razviti slušne i vokalne halucinacije, može izgubiti kontrolu nad vlastitim tijelom i doći u traumatičnu situaciju.

Takvu je osobu lako prepoznati: u pravilu joj je čelo prekriveno znojem, diše na usta, a jedno oko je vrlo crveno i suzeno. Ako vidite da je prolaznik u ovoj situaciji, nemojte biti lijeni da gubite minute vremena, odvedite ga na sigurno mjesto i posjednite na klupu.

Zvuči glasno, ali time možete spasiti nečiji život. Ako imate ove simptome, posjetite svog liječnika što je prije moguće, jer snopasta bol može ukazivati ​​na prisutnost tumora na mozgu - posebno ako se kombinira s povraćanjem.

Moždani udar i intrakranijalno krvarenje jedan su od najgorih uzroka. Ako samo zato što bol nije najjača, ona se nakuplja postupno, kao i kod uobičajenog umora, ali nakon nekoliko minuta nećete razumjeti što radite.

Apsolutna dezorijentacija nije najgora stvar. Kod moždanog udara jako je pogođena funkcija govora, a ne možete čak ni reći da se osjećate loše. Sljedeća trpi funkcija vida, a nakon nje dolazi do gubitka svijesti..

Odvojeni članak zaslužuje migrenu, koja također zahtijeva hitnu dijagnozu liječnika..

Prirodno, glavobolja bilo koje razmjere ne može se tolerirati i trebate se posavjetovati sa stručnjakom, ali prije nego što negdje odete, morate ublažiti simptome.

Ako ste zdrave pameti u pogledu koordinacije i ne osjećate se bolno, upotrijebite dolje navedene narodne lijekove za ublažavanje nelagode..

Načini za uklanjanje boli

Sve ove metode pomoći će vam da brzo i bez lijekova kod kuće uklonite ili smanjite bol. Već nakon toga možete se odmah obratiti liječniku, posebno ako imate bolove na zavidnoj frekvenciji..

Nana

Pepermint ima izvrsno umirujuće djelovanje. Pomaže opustiti se i prestati biti nervozan, slabi grč žila glave.

Stoga je najlakši način da se riješite mrske boli čaj od metvice, na primjer, marokanski.

Što uraditi?

1) Odvojite listove mente od stabljika, izrežite limun, kombinirajte lišće sa šećerom u jednom čajniku, a u drugom skuhajte čaj i limun u pola litre kipuće vode.
2) Listove prelijte ostatkom kipuće vode, zamotajte u toplo i pustite da se kuha tri minute, a zatim procijedite čaj u posudu s infuzijom metvice, dobro promiješajte.

Nakon uzimanja takvog lijeka, glava se vraća u normalu nakon petnaest minuta, u nekim slučajevima i ranije. Osim toga, takav je "lijek" lako pripremiti daleko od civilizacije, na primjer, u pješačenju. Ako se izgubite u šumi, samo žvačite grančicu metvice.

Limunska

Da biste ublažili glavobolju, ogulite limunovu koru s bijelog filma i zamotajte je u hladno navlaženu krpu. Nanesite na čelo i sljepoočnice, a zatim pokrijte strukturu toplom, po mogućnosti vunom. Oblog držite dok se ne zagrije.

Glava će se smiriti za otprilike pola sata.

Gospina trava

Cvjetove gospine trave kupite u bilo kojoj ljekarni, a zatim slijedite upute:

Skuhajte 1 žlicu cvjetova u 1 šalici kipuće vode. Pustite da se kuha 15 minuta, a zatim uzmite 1/3 šalice prije jela.

O čaju od mente već smo gore pisali, ali postoje i drugi recepti za čajeve koji će vam pomoći smanjiti i potpuno se riješiti glavobolje..

Čaj od đumbira

Dodajte naribani korijen đumbira u kipuću vodu, tamo pošaljite bilo koju od svojih omiljenih sorti crnog čaja. Ostavite da se infuzija kuha oko pola sata do četrdeset minuta. Možete piti. Umjesto šećera, ovom čaju je bolje dodati med..

Začinjeni čaj

Skuhajte bilo koji crni čaj, dodajte po žličicu - cimet, mljeveni đumbir i prstohvat crnog papra. Ostavite da se čaj kuha 10 minuta. Pijte s medom i limunom.

Čaj od kamilice

Cvijeće kamilice možete skuhati u čajniku s crnim ili zelenim čajem ili kao samostalno piće. Ostavite da se čaj kuha 15 minuta. Pijte s medom.

Udisanje

Inhalacija i aromaterapija dobro djeluju protiv glavobolje. Evo nekoliko primjera kako napraviti mješavinu protiv bolova.

Pomiješajte 1/1 jabučnog octa s vodom i zagrijte. Trebate disati u parovima pet minuta, iako će glava proći za tri minute.

Pomiješajte jednake dijelove ulja metvice i lavande i zagrijte ga na aroma lampi u sobi u kojoj se nalazite.

Također možete dodati mješavinu ulja u kupku i malo se opustiti i ležati u njoj. Ova metoda pomoći će ublažiti ne samo glavobolju, već i opći umor nakon napornog dana..

Tuš ili kada

Ova metoda slijedi iz prethodne. Glavobolje od stresnog dana, grčevi mišića, stisnuti kralješci ili problemi s cirkulacijom mogu se ublažiti vrućim tušem ili kupkom..

Sve što trebate je proširiti krvne žile kako bi krv počela normalno cirkulirati tijelom. Ovdje će vruća voda priskočiti u pomoć. Možete samo staviti bocu s toplom vodom, istuširati se ili namočiti u kadi.

Kupka s aromatičnim uljima bit će dvostruko ugodna za vaše tijelo.

Oblozi

Zapravo smo već razmatrali jednu od metoda povezanih s ovom vrstom, ali ova je skupina puno opsežnija..

Slani oblog od napitka

Da biste napravili ovaj oblog, trebate otopiti jednu žlicu soli u litri vode. U drugoj posudi pomiješajte 100 g amonijaka, pomiješajte s 10 g kamfora, zatim kombinirajte obje smjese i miješajte dok reakcija ne završi (bijele pahuljice će se ponovno otopiti). U ovom lijeku morate navlažiti krpu i noću je vezati na glavi.

Kompres od soka od repe

Na sljepoočnice se nanosi vata namočena staklenim sokom ili krpom, što će vam pomoći od "udaranja" boli s brujanjem u ušima

Kompres od metvice, đumbira i kruha

Kuhajte listove mente (kuhajte dvije do tri minute) ili podlijte kipućom vodom pet minuta, a zatim umočite krušnu mrvicu u ovu juhu i iscijedite. Pospite đumbirom i nanesite kašu na čelo. Nakon nekog vremena glava će proći.

Ako se ne želite zaprljati, stavite krpu umočenu u juhu od mente ispod kaše.

Oblog od cimeta

Pomiješajte tri žličice mljevenog cimeta s malo vode dok se ne dobije gusta konzistencija kiselog vrhnja. Dobivenu smjesu nanesite na sljepoočnice i čelo, držite najmanje 10 minuta, ali ne više od pola sata. Smjesa će se zagrijati i postupno ublažavati bol.

Hladni oblog

Glavobolju povezanu s alergijama možete ublažiti jednostavnim hladnim oblogom.

Da biste to učinili, namočite komad tkanine u hladnu vodu, omotajte krpom čelo i sljepoočnice, lezite i malo se opustite. Za tri minute bol će se početi povlačiti.

Masaža

Dobra stvar ove metode je što se može raditi bilo gdje bez straha da nećete imati pravi sastojak pri ruci. Dvije su vrste masaže koje će vam pomoći u suočavanju s glavoboljom..

Prva je akupresurna masaža, druga je opća masaža glave. S akupresurom ćete se nositi sami, ali za opću masažu trebat će vam pomoć voljene osobe / prijatelja / druge polovice ili pomoć stručnjaka.

Akupresurna masaža, koja se naziva i akupresura, karakterizira pritisak na određene točke našeg tijela. Prije masaže, trebate se pokušati opustiti, zauzeti položaj koji vam odgovara. Točke treba masirati kružnim pokretima laganim pritiskom 1-2 minute.

Koje točke treba masirati? Koristite ogledalo da pogodite metu prvom masažom:

  1. Točka iznad nosa između obrva. Jeste li gledali indijske filmove? Na ovom mjestu djevojke obično imaju crvenu točku. Također ga trebate umasirati. Napravite 30-ak pritiska i krenite dalje.
  2. Zatim masirajte dvije točke odjednom, smještene između nosa i gornje usne s obje strane iznad kutova usana.
  3. Pomaknite se na dvije točke u unutarnjem kutu oka, smještene bliže mostu nosa.
  4. Dalje, trebat će vam dvije točke na stražnjem dijelu vrata na liniji kose s obje strane kralježnice.
  5. Sljedeće točke su s obje strane iznad ušiju u razini sljepoočnica.
  6. Posljednje dvije točke nalaze se na ruci u fosi između indeksa i palca. Masirajte ih jednu po jednu.

Obično bol prolazi masažom postupno. U roku od 5-6 minuta shvatit ćete da se osjećate puno bolje..

Opća masaža započinje od vrata, lagano ga gnječeći. Zatim odlaze do same glave, trljaju je kružnim pokretima, slično procesu pranja glave. Bit će vrlo dobro ako u ovoj fazi osjetite toplinu masera. Zatim se viski masira kružnim pokretima, a nakon ušnih resica.

Svi se pokreti izvode glatko, izbjegavajući nagle skokove i klikove. Tijekom masaže paralelno možete koristiti aromaterapijska ulja kako biste pojačali učinak.

Svjež zrak i dašak čiste vode

Ponekad su razlozi za naše glavobolje sasvim uobičajeni - u sobi je previše zagušljivo. Stoga, ne zaboravite na vrijeme provjetravati i radno mjesto i stan ili kuću..

Ako vas je glava već počela boljeti zbog začepljenja, izađite u šetnju ili trčanje. Tjelesna aktivnost će koristiti vašem tijelu, pojačat će krv i dati vašem mozgu kisik..

Drugi čest uzrok glavobolje je dehidracija. To se često događa u vrućem ljetu. Ne zaboravite piti dovoljno obične vode dnevno..

Sada u telefonu postoje čak i posebne aplikacije koje vam pomažu pratiti količinu vode koju pijete i podsjećaju vas kada trebate popiti još jednu čašu..

Možemo vam ponuditi tako jednostavne recepte bez lijekova. Imate li svoje načine za ublažavanje glavobolje? Podijelite svoje metode u komentarima.

Dodatne informacije o ovoj temi možete pronaći u našim člancima:

- Kako početi pravilno voditi zdrav način života? Rastavljamo osnove
- Zdravlje mozga: kako vježbati i morate imati hranu kako biste bili mentalno budni
- Kako se boriti protiv nesanice i poboljšati kvalitetu spavanja
- Dnevna rutina kao važna komponenta ljudskog zdravlja
- Voda je izvor života: korisna svojstva vode koja se topi
- Vježba protiv bolesti
- Zašto su šetnje dobre za zdravlje
- Pravi savjeti kako samostalno prestati pušiti

Kako se riješiti glavobolje

Glavobolja je jedan od najčešćih simptoma nezdravog organizma. Na recepciji terapeuta gotovo svaki deseti pacijent žali se na glavobolju. Štoviše, to su uglavnom oni koji često imaju jake glavobolje koje ometaju normalan život. Većina ih radije radi s tabletama protiv bolova i uopće ne razmišlja o odlasku liječniku..

U ovom članku ću vam reći kako se samostalno nositi s glavoboljom i kada posjetiti liječnika..

Kada odmah posjetiti liječnika

Kad mi osoba dođe s glavoboljom, prvo što učinim je, ako je moguće, isključim bolesti opasne po život. Također biste trebali biti svjesni onih "crvenih zastavica" koje ukazuju na potrebu za hitnom medicinskom pomoći.

Ponekad se glavobolja javlja kod bolesti nosa, ušiju, očiju, kao simptom uobičajenih infekcija, poput gripe ili ARVI. U takvim slučajevima trebate liječiti osnovnu bolest, a bol će nestati sama od sebe..

Prava opasnost nastaje ako je glavobolja rezultat naglog povišenja krvnog tlaka - hipertenzivna kriza, moždani udar, meningitis ili druge bolesti mozga. Važno je to odmah razumjeti kako ne biste trošili dragocjeno vrijeme na samoliječenje..

Dakle, kakvu glavobolju ne možete liječiti:

  • Koji je naglo nastao, poput udarca u glavu, i raste svake minute.
  • S neobično visokim krvnim tlakom.
  • Popraćeno mučninom, povraćanjem, oštećenim sluhom, vidom i govorom, utrnulošću lica i dijelova tijela, epizodama gubitka svijesti.
  • S visokom tjelesnom temperaturom, ukočenost vrata, jaka slabost, konvulzije, zapanjujuće stanje.
  • "Nova" glavobolja koja se nikada prije nije dogodila.
  • Glavobolja, čiji se intenzitet naglo mijenja s promjenom položaja tijela, kašljanjem, kihanjem i napetošću, a prati je i poremećena koordinacija pokreta.
  • Glavobolju koju ne mogu ublažiti lijekovi koji su prije djelovali.

Vrste glavobolja

Nakon što isključite uvjete opasne po život, možete započeti samostalnu borbu s glavoboljom - kako biste utvrdili zašto i na kojem području glava boli.

Glavobolja napetosti

Najčešća vrsta glavobolje je napetost. Poznajem je osobno, kao i većina ljudi. Najvjerojatniji uzroci su prekomjerni rad, stres i produljena napetost u vratnim mišićima. To je zadnji okidač koji se najčešće aktivira u mom slučaju. Puno vremena provodim ispred računala, putujem automobilom po gradu i malo se bavim sportom, osim spontanih navala u teretanu. Nakon nekoliko sati rada na članku, mišići vrata postaju "kameni". To dovodi do stezanja zatiljnog živca i glavobolje..

Bolovi u glavi su različiti. Tenzijska glavobolja rijetko je jaka. Kao da glavu steže obručem ili kacigom - pritišće čelo, sljepoočnice, tjeme i zatiljak. Lagano mučnina. Glava se vrti. Istodobno se pogoršava raspoloženje, pojavljuje se razdražljivost, želja da se stvari što prije dovrše i napokon odmore.

Ako napetost ne popusti u roku od nekoliko radnih dana, lijek za glavobolju zauzima ponosno mjesto u vašoj torbici. Istodobno, jedna tableta i par sati odmora dovoljni su za povratak u život..

Migrena

Migrena je druga najčešća vrsta glavobolje. Bol je obično jednostrana, pulsirajuća, intenzivna i čak nepodnošljiva, pojačava se i najmanjim pokretima, oštrim zvukom ili jakim svjetlom. Često je prate mučnina i povraćanje, što ne donosi nikakvo olakšanje..

U trećini slučajeva napadu migrene prethodi takozvana "aura". 10-15 minuta prije početka glavobolje, svijetle muhe počinju bljeskati pred očima, pojavljuju se bljeskovi svjetlosti, munje i magle. Sluh može biti oslabljen i pojavljuju se slušne halucinacije. Ponekad se osjeća puzanje po tijelu, slabost u nozi ili ruci, pa čak i paraliza.

Slika "aure" ovisi o pojedincu, kao i, zapravo, o trajanju i učestalosti napada migrene. Napad može trajati od 4 sata do 3 dana, postupno nestajući. Napadi mogu potaknuti nikotin, alkohol i određenu hranu, promjene u snu i budnosti, pa čak i hormonalne promjene. Primjerice, kod žena su napadi migrene češći u prvim danima menstrualnog ciklusa, kada razina hormona estrogena opada..

Glavobolja zlostavljanja

Uz migrenu je i glavobolja zlostavljanja koja je povezana s čestim i produljenim uzimanjem lijekova. Ako samostalno uzimate konvencionalne lijekove protiv bolova više od 15 dana u mjesecu ili ako pribjegavate kombiniranim i posebnim lijekovima protiv migrene više od 10 puta, zajamčena vam je zlostavljačka glavobolja. Ona će se "probuditi" s vama, "zahtijevati" da uzme sljedeću dozu lijeka i naglo povećati kada je pokušate otkazati.

Ostale vrste glavobolje

Druga vrsta glavobolje je glavobolja povezana s cervikalnom osteohondrozo, koja, kao što znate, ne štedi ni mlade. Vjerojatno ste se barem jednom probudili s glavoboljom i osjećajem ukočenosti u vratu. Takva se bol širi na tjemenu regiju i orbita, s jedne strane, prilično brzo prolazi sama od sebe ili prilikom uzimanja analgetika.

Napokon, klaster glavobolja. Rijetko, ali prigodno - riječ je o njoj. Javlja se iznenada, češće u području jednog oka. Vrlo snažno, oštro, peče, dosadno, praćeno suzenjem i crvenilom oka. Prođe u roku od 15 minuta i može se ponoviti svaki dan tijekom 3 tjedna ili mjeseca, a zatim nestati i nikad se više ne vratiti.

Kako ublažiti napad glavobolje

Liječenje glavobolje uvelike ovisi o njezinoj vrsti, iako postoje opći principi. Analizirat ćemo što trebate učiniti da biste ublažili napad glavobolje.

1. Uzmi tabletu protiv glavobolje

Da točno. Glavobolja se ne može tolerirati. Što kasnije započnete s liječenjem, teže ćete se nositi s napadom..

Uz tenzijske glavobolje pomoći će ibuprofen, aspirin, acetaminofen, naproksen, lijekovi na njihovoj bazi, sa i bez kofeina. Imena lijekova mogu biti vrlo različita, ovisno o proizvođaču. Samo pročitajte naljepnicu i potražite aktivne sastojke.

Ako glavobolja nije nestala u roku od sat i pol, možete popiti još jednu tabletu lijeka, ali ne više. Ako se ne osjeća bolje, najvjerojatnije imate napad migrene i trebaju vam učinkovitiji lijekovi..

Ne uzimajte analgetike u "pakiranjima"! To će uzrokovati zlostavljačku glavobolju, koje se teško riješiti..

Liječenje glavobolje treba započeti odmah nakon pojave uzimanjem konvencionalnih i kombiniranih sredstava za ublažavanje boli. Ako ne pomognu u roku od 2 sata, prijeđite na posebne lijekove protiv migrene.

Ako imate glavobolju migrenu i ako ste doživjeli napade migrene, liječenje će ovisiti o intenzitetu glavobolje i vašoj osobnoj osjetljivosti na lijekove..

Za umjerene glavobolje možete započeti s istim lijekovima kao i za glavobolje od napetosti. Ako glavobolja nije nestala u roku od sat vremena, pređite na posebne lijekove protiv migrene - triptane. U slučaju jake glavobolje, bolje ih je uzimati odmah, to jest već u prvoj fazi.

Imena lijekova iz niza triptana također mogu biti različita. Na kutijama potražite nazive aktivnih tvari, svi završavaju na "-triptan" - sumatriptan, eletriptan, zolmitriptan.

2. Popijte čašu vode ili kave sa šećerom

Često se napad glavobolje događa na osnovi dehidracije i gladi - pada razine šećera u krvi, pa popijte tabletu s čašom vode i žvačite kocku šećera. Popijte najmanje 80 ml tijekom dana kako biste ostali hidratizirani. vode za 1 kg. tvoja težina. Ne pijte ledenu vodu ili hladna pića - oni mogu izazvati napad migrene.

Možete piti kavu sa šećerom. Kofein nije slučajno uključen u sastav kombiniranih lijekova protiv bolova, on blokira receptore koji sudjeluju u stvaranju impulsa boli i proširuje moždane krvne žile.

3. Lezite da se odmorite na tihom i tamnom mjestu

Ako je moguće, lezite i odmorite se barem pola sata. Glava bi trebala biti u takvom položaju da je vrat potpuno opušten. Ako volite hladnoću, možete otvoriti prozor, ako više volite toplinu, pokrijte se pokrivačem i stavite grijaću podlogu pred noge..

Vaši saveznici u borbi protiv glavobolje su apsolutni mrak i tišina. Ako niste sami u sobi, zamolite one oko sebe da ne prave buku, razgovaraju tiše i ne "trzaju" vas iz bilo kojeg razloga.

4. Masirajte glavu, zatiljak i biološki aktivne točke

Masaža i akupunktura vrlo su učinkovite za tenzijske glavobolje. Oni normaliziraju tonus krvnih žila i poboljšavaju cirkulaciju krvi pružajući mozak kisikom..

16 jednostavnih načina da se brzo riješite glavobolje

Mnogi ljudi ni ne shvaćaju da je najčešći uzrok glavobolje dehidracija. Danas je na tržištu velik broj lijekova protiv glavobolje koji se prodaju bez recepta, ali svi oni imaju moguće nuspojave: uništavaju crijevne bakterije i uzrokuju druge zdravstvene probleme..

Umjesto da se oslanjate na brzo zacjeljivanje lijekovima, isprobajte neke od ovih prirodnih lijekova koji su se pokazali učinkovitima i za najgore bolove, uključujući glavobolju od napetosti i migrenu..

Kako se brzo riješiti glavobolje?

1. Voda


Glavobolje su same po sebi nezdrave, signal su da nešto nije u redu, ali naše tijelo ne daje uvijek izravne i jasne upute koje nam govore kako se ponašati. Kad je tijelo dehidrirano, ne osjećamo uvijek žeđ, a češće nego i ne, glavobolje su način na koji vaše tijelo govori da treba vlagu..

Većini odraslih treba oko dvije do pet litara vode dnevno, ovisno o njihovoj visini, težini i načinu života.Ako je uzrok glavobolje dehidracija, lako je se možete riješiti pijući puno vode. Voda je vrlo učinkovit kućni lijek protiv glavobolje.
Dovoljno je popiti čašu čiste, filtrirane vode kod prvih znakova glavobolje i nastaviti uzimati male gutljaje tijekom dana. Jednom kada tijelo dobije dovoljno vlage, bol će automatski početi popuštati. Istodobno, ne preporučujemo pijenje flaširane vode..

Kada patite od glavobolje, najbolje je kloniti se bilo koje vrste pića koje može dehidrirati vaše tijelo (prvenstveno kofeinska pića).

2. Masaža glave, vrata, ušnih resica


Nježna masaža može vas odvratiti od glavobolje, kao i poboljšati cirkulaciju i ublažiti napetost. Lagano pritisnite sljepoočnice prstima i polako ih kružite.

Ili isprobajte naprednije tehnike:

Masirajte glavu. Istuširajte se i prepustite dugotrajnoj masaži vlasišta, kao da kosu šamponirate. Postoji i "suha metoda": nanesite malu količinu kokosovog ili arganovog ulja na prste i umasirajte u vlasište.

Uzmite dvije teniske loptice i stavite ih u čarapu. Lezite na ravnu površinu i postavite kuglice točno ispod dna lubanje, na zatiljnu kost, i opustite se. U početku ćete možda osjećati pritisak ili blagu nelagodu, ali to će proći. Ova metoda je posebno učinkovita za glavobolju sinusa..

Ako je moguće, neka vam netko masira vrat i leđa. Jednostavan dodir nekoga tko brine o vama može trenutno osloboditi puno stresa. Zamolite da obratite pažnju na stražnji dio glave.

Nježno masiranje nosa može pomoći u ublažavanju migrene i sinusne glavobolje.

Umasirajte mekani dio ruke između kažiprsta i palca. Živci na ovom mjestu omogućuju sužavanje krvnih žila na čelu..

Masirajte akupresurnu točku na svakoj ruci gdje se spajaju kosti palca i kažiprsta (druga metakarpalna kost). Bit će bolje ako to netko učini umjesto vas i istovremeno masira obje ruke, ali ako to nije moguće, pet minuta masirajte jednu ruku, a zatim drugu.

3. Paket leda

Hladan oblog pomoći će vam da brzo ublažite glavobolju: uzmite oblog s ledom i nanesite ga na čelo. Kao hladni oblog, također možete deset minuta stavljati hladnu krpu na glavu i sljepoočnice i ponavljati ovaj postupak dok ne osjetite olakšanje. Paket smrznutog povrća ili hladan tuš također će raditi; kada se hladan oblog stavi na čelo, on prigušuje bol i pomaže stezanju krvnih žila, poboljšava cirkulaciju krvi, donoseći time olakšanje od boli. To djeluje ako je glavobolju uzrokovano stresom..

4. Vježbajte tehnike opuštanja

Ljudi širom svijeta koriste se raznim trikovima kako bi se odvratili od boli. Ako je vaša glavobolja u punom jeku, ne brinite hoćete li požuriti naučiti nešto novo - držite se onoga što je najbliže vašoj zoni udobnosti. O raznim tehnikama meditacije uvijek možete pročitati kasnije kad se osjećate bolje..

Najpopularnije opcije su:

  • Molitva
  • Duboko disanje
  • Vizualizacija
  • Slušajući binauralne taktove

Pokušajte se samo smiriti. Pokušajte spavati ako možete - može vam pomoći..

5. Topla voda

Pomoći će u ublažavanju glavobolje povezane sa stresom nanošenjem grijaće pločice s toplom vodom na stražnji dio vrata. Istodobno su napeti mišići opušteni, što donosi olakšanje od boli. Osim toplog obloga, možete se i tuširati vrućim, ili pak napuniti kadu vrućom vodom, a zatim umočiti ruke u nju na deset minuta. Ova metoda poboljšava cirkulaciju krvi, zbog čega glavobolja prolazi. Ako patite od kronične glavobolje, držite stopala u kanti s vrućom vodom deset minuta prije spavanja..

6. Limun

Limun je vrlo učinkovit i moćan sastojak za liječenje glavobolje. Kada pijete toplu vodu pomiješanu s malo limunovog soka, intenzitet boli se smanjuje. Ovaj kućni lijek koristan je ako glavobolju uzrokuju plinovi u želucu. Alternativno, nanesite koricu limuna na čelo za trenutno ublažavanje boli. Tri do četiri puta dnevno možete popiti i šalicu vrućeg čaja od limuna..

7. Groznica


Može se uzimati kao čaj, kapsula ili tableta. Postoje oprečni dokazi koji podupiru mokarca, ali star je nekoliko stoljeća, pa bi možda ipak vrijedilo pokušati. Nuspojave: Mogu se pojaviti bolovi u jeziku, čir na ustima ili mučnina, probavni problemi i nadutost. Dugotrajnom uporabom mokar može uzrokovati poremećaje spavanja i glavobolju.

8. Betel ostavlja

Listovi betela poznati su po svojim analgetskim i rashladnim svojstvima, koja mogu učinkovito pomoći u ublažavanju glavobolje u samo nekoliko minuta. Da biste to učinili, uzmite 2-3 svježa lista betela i sameljite ih do konzistencije paste. Sada ćemo dobivenu masu pola sata nanositi na čelo i na bokove glave. Uskoro ćete osjetiti kako bol nestaje. Također možete sažvakati jedan ili dva lista kako biste se riješili glavobolje..

9. Aromaterapija

Proizvodi za aromaterapiju znatno se razlikuju, ali najčešće korištena esencijalna ulja su lavanda, slatki mažuran i kamilica. Koristite ih dok masirate vrat, kupate se ili jednostavno udišete miris. Kombinirajte pet kapi ulja ružmarina, pet kapi ulja muškatnog oraščića i pet kapi ulja lavande. Masirajte vrat i gornji dio leđa.

10. Đumbir

Korijen đumbira ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju glavobolje. Također pomaže opuštanju krvnih žila u glavi, smanjuje oticanje u mozgu i aktivira prirodne sedativne mehanizme u mozgu koji pomažu u ublažavanju glavobolje od napetosti. Ako vas boli glava, pijte čaj od đumbira tri do četiri puta dnevno kako biste smanjili upalu u tijelu. Vrlo je važno početi uzimati čaj od đumbira čim započne glavobolja. To će pomoći đumbiru da brzo djeluje i smanjiti bol..

11. Jabuke

Ako ste se ujutro probudili s glavoboljom, trebali biste pojesti krišku jabuke s malo soli i oprati je toplom vodom. Uskoro će bol splasnuti. Možete koristiti i jabučni ocat. Napunite lonac vrućom vodom i dodajte mu 3-4 žlice jabučnog octa. Sada pokrijte glavu ručnikom i držite lice iznad pare 10-15 minuta. Alternativno dodajte malo jabučnog octa u punu čašu vode i pijte ga dva do tri puta dnevno..

12. Bademi

Bademi sadrže tvari za ublažavanje boli koje mogu smanjiti simptome glavobolje za samo 10-15 minuta. Šaka badema prikladna je prirodna zamjena za bilo koji drugi "brzi" način.

13. Kajenski papar

Još jedan stimulans endorfina, capsicum, pomoći će u ublažavanju glavobolje. Može se jednako učinkovito primijeniti i izvana i iznutra i ublažiti najgore glavobolje. Ugodna opuštajuća topikalna krema vrlo dobro pomaže..

14. Nana

Pepermint ima blago sedativno djelovanje koje pomaže u liječenju glavobolje. Biljni čaj možete skuhati dodavanjem žlice suhe metvice u kriglu vruće vode. Zatvorite poklopac i pustite da se kuha 10 minuta, zatim procijedite i dodajte malo meda za slatkoću. Pijte polako, u malim gutljajima. Ulje od metvice možete koristiti i za nježnu masažu sljepoočnica, jagodičnih kostiju i stražnjeg dijela vrata za trenutno ublažavanje boli..

Uz to, udisanje pare s umirujućim mirisom peperminta može pomoći u ublažavanju simptoma povezanih s glavoboljom poput povraćanja..

15. Eukaliptusovo ulje

Ulje eukaliptusa ima analgetička i protuupalna svojstva. Za brzo ublažavanje glavobolje upotrijebite ulje eukaliptusa za masiranje čela i sljepoočnica 15-20 minuta. Ulje će imati umirujući učinak, donoseći tako olakšanje. Također može pomoći u smirivanju napetih mišića vlasišta. Uz eukaliptus, za masažu čela pogodno je kokosovo ulje ili bademovo ulje..

16. Cimet

Cimet je još jedna biljka koja može učinkovito liječiti glavobolju. Uzmite nekoliko štapića cimeta i sameljite ih u prah. Sada joj dodajte malo vode da napravite gustu pastu. Nanesite ga na čelo i sljepoočnice i ležite pola sata. Uskoro ćete osjetiti kako bol nestaje. Operite čelo toplom vodom. Ovaj je lijek vrlo koristan kod bolova uzrokovanih izlaganjem hladnom zraku..